මෙම කොටස සඳහා නිසි සැලකිල්ලක් දැක්වීම සඳහා බෙරි කොළ ලස්සන හා සෞඛ්ය සම්පන්න කිරීමට උපකාර වන නිර්දේශ ගණනාවක් අඩංගු වේ. උදෑසන ඔබ සිසිල් වතුර සම සම සේදීම කළ යුතුය. බෙල්ලට වැසිකිළිය වෙත යොමු කිරීම යෝග්ය වේ. ඔබ ජලය පිරිපහදු කරන විට, ඔබේ සමේ වර්ගයට ගැලපෙන ටොනික් සමග බෙල්ලට ප්රතිකාර කිරීමට වග බලා ගන්න, ඔබට පිපිඤ්ඤා යුෂ සමඟ එය ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය. එවිට ඔබට ලෙඩක් පහසුවෙන් අවශෝෂණය කරන ලද ක්රීම් සඳහා අයදුම් කළ යුතුය, ගිම්හානයේදී එය වායු පෙරහන සහිත නිෂ්පාදනයක් විය යුතුය.
හවස් වන විට ඔබ හිසකෙස් ඉවත් කරන විට ඔබේ බෙල්ලේ සම ගැන අමතක නොකරන්න. කපු කූඩයට ගෙන ගොස් මකුළුව ඉවත් කිරීමෙන් කිරි හෝ වෙනත් ක්රමයකින් මුළු දවස පුරාම බෙල්ලෙන් ඉවත් කරන ලද කුණු ඉවත් කරන්න. මාර්ගය වන විට, එම නිෂ්පාදන සමේ සහ සමේ සමේ දෙකම රැකබලා ගනී. නමුත් ඔබ මුහුණු සඳහා භාවිතා කරන කීම් සඳහා, ඔවුන් බෙල්ලට ගැලපෙන්නේ නැත.
මෙමගින් බෙල්ල හා ඩොල්ටෝල්ට් කලාපය සඳහා විෙශේෂෙයන් නිර්මාණය කරන ලද කීම් පමණක් ෙයොදා ගනු ඇත. මෙම අරමුදල් ප්රධාන වශයෙන් සම්භාව්ය රූපලාවන්යාගාර සඳහා විශේෂයෙන් ප්රංශ, ස්පාඤ්ඤ හා ස්විස් නිෂ්පාදකයින් විසින් නිෂ්පාදනය කරනු ලැබේ. නමුත් ඔබට ඕනෑම සාප්පු හෝ ස්නානය ඔබට ගෙයක් සහ විසිතුරු ප්රදේශයක් සඳහා විශේෂ මෙවලමක් ලබා දිය හැකිය. රුසියානු නිෂ්පාදකයින් සම සඳහා සංකීර්ණ නිෂ්පාදන නිෂ්පාදනය කරයි.
ඔබ ක්රීම් මිලදී ගන්නා විට, සංයුතිය දෙස බලා කොලජන් අඩංගු වන එකක් තෝරාගන්න. වයස සමඟ, කොලජන් නිපදවීමට පටන් ගනී. එබැවින් සමට අමතර ලිහිල් කිරීමට අවශ්ය වේ. මෙම ප්රෝටීන පමණක් "අතිරේක" සඟවා සැඟවීමට වඩා, හිසකෙස් පැටවූ හිසකෙස් පිටි ගලවා ඉවත් කළ හැකිය. වයල පැහැති ලප ඉවත් කර ගැනීම සඳහා, ලෙමන් යුෂ සහ හයිඩ්රජන් පෙරොක්සයිඩ් ද්රාවනයෙන් (3%) සඳහා විශේෂ බ්ලීචිං කාරකයක් අවශ්ය වේ. සෑම සතියකම, අපට ගෙලෙහි සම සහ, ඇත්ත වශයෙන්ම, මිරිකීම සඳහා වෙස් මුහුණු පැළඳිය යුතුය. ටොනික් ප්රතිකාරයෙන් පසු සවස් කාලයේ දී ස්කෲස් සහ මුහුණු ආවරණ හොඳින් සිදු වේ. ආවරණ හෝ විරේචනය කිරීමේ නියෝජිතයා සෝදා ඉවත් කළ පසු, නැවත නැවතත් සේදීම මගින් ඇතිවන සමේ ඇසිඩ් පදන සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා ටොනික් සමග සමට ප්රතිකාර කිරීම අවශ්ය වේ. නැවතත් අපි ක්රීම් යොදනවා. මෙම ක්රියාපටිපාටිය යටතේ සමට දිගු නොකිරීමට නම්, සියලු මාධ්යයන් ඊනියා සම්බාහන රේඛා වල නිවැරදි චලන සහිතව යෙදිය යුතුය. මෙම මධ්යස්ථානයේ, මෙම නඩුවේ, බෙල්ල, පැති දෙපස සිට ය. ඩොක්ලට්ඩ් කළාපය ගැනද සැලකිලිමත් විය යුතුය.
මාර්ගය වන විට, කීම් සහ මුහුණු ආවරණ නිවසේදී සකස් කළ හැකිය.
මැක්ස් හා කීම් සමග උරස් සම රැක ගැනීම.
බිත්තර ආවරණ "පෝෂ්යදායී". කහ මදය හා පැණි හැන්දක් මිශ්ර කරන්න. නිෂ්පාදිතය පැතිරෙන්නේ නැති නිසා තෙල් (ඔලිව්) සහ පිටි එකතු කරන්නෙමු. ඒ සඳහා එය සුදුසුය. වඩා වැඩි විටමින් සංයෝග ඇති වැඩි රයි පිටි භාවිතා කරන්න. අපි බෙල්ල මත බෙහෙත් තැබුවා. අපි සෑම දෙයක්ම සෝදා පිරිසිදු කරන්නෙමු.
මැක්ස් "අර්තාපල්". අපි උණුසුම් අර්තාපල් කිහිපයක් මෙයට පිළියමක්, එක් කහ මදය සහ මී පැණි හැන්දක්, තෙල් සමාන (ඔලිව් හා glycerin) එකම ප්රමාණයකි. සමට මිශ්රණය විනාඩි 20 ක් පමණ භාවිතා කරන්න. සමේ මෙම පිළියමක් යෙදිය හැකිය. ගෝස් භාවිතා කළ හැකි අතර සම්පීඩනය වැනි යමක් කරන්න.
ගෙල වටා තරමක් හොඳින් පැරෆින් සමඟ ඇති මුහුණු. එය සතියකට කිහිප වරක් ගෙදර භාවිතා කරයි. සම්පූර්ණ පාඨමාලාව වන්නේ වෙස් 15 ක් පමණි. ඉතින්:
මැක්ස් "පැරෆින්". ජල ස්නානය භාවිතා කරමින්, (paraffin) කෑල්ලක් උණුසුම් (රූපලාවන්ය). උෂ්ණත්වය අංශක 50 ක් පමණ විය යුතුය. බුරුසුවක් භාවිතා කරමින්, විනාඩි 20 ක් පමණ තරමක් ඝන තට්ටුවක් සමග බෙල්ලේ සමට පැරෆින් යොදන්න. පිළිස්සීම වැළැක්වීම සඳහා ඔබ පෙර පරීක්ෂණයක් කළ යුතුය. පැරෆින් අත අත නොපමුණුවා නම්, එම නියෝජිතයා පහසුවෙන් සහ ගෙලෙහි සම මත යෙදිය හැකිය. සම තෙතමනය හෝ ස්නේහය නම්, එම ආවරණ කළ නොහැක. ක්රියාපිළිවෙලෙන් පසුව, විනාඩි 20 ක් පමණ පිටතට නොයන්න, සමේ සිසිලන තුරු බලා සිටිය යුතු ය.
ඔබ වියළි බෙල්ලේ සම ඇති නම්, ඔබට තිරිඟු විෂබීජ තෙල් සමඟ පිළියමක් පිළියෙළ කළ හැකිය.
බොහෝ රටවල ජීවත් වන අයගේ සමේ සහ ගෙල මත පටවනු ලබන අතර ගෝවාගේ උපකාරයෙන් සමේ තදින් පවත්වා ගනී.
බෙල්ලේ තෙල් සහිත සම තෘප්තිමත් වන අතර මුහුන් සමග මුහුණේ පෝෂණය කරයි.
මැස්ක් "යීස්ට්". කිරි (උණුසුම්) දෙකක් හැදි ගන්න. Plus ලෙමන් සහ එක් බිත්තරයකින් යුෂ ගෙඩි 6 ක්. පොහොර ගොරෝසු බවට පත් කිරීමට ටිකක් පිෂ්ඨය හෝ පිටි (රයි) එකතු කරන්න. එවැනි උපකරණයක් තුනී ස්ථරයක් සමග බෙල්ලට යොදනු ලැබේ.
හොඳින්, මෘදු, ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන මෘදු, සමෙහි කෙස්, මෘදු.
මැස්ක් "ඕට්මෙල්-කෙෆීර්". කේෆීර (යෝගට්) සමඟ මිශ්රිත ඔටුවෙකු (ඔටම්ස්) හෝ මෝලූ ඕට් මස් දෙකක් ගෙනා අපි ඒකාකාර අනුකූලතාවයක් ලබා ගනිමු. පිළියමක් දී ඔබ කෙසෙල් හෝ parsley එකතු කළ හැකිය.
මස් "විටමින්". මෙම පිළියම ශීත සෘතුවේ දී විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ. මෙවලමෙහි හදවතේ, තිරිඟු ගාන ලද තිරිඟු. එය විටමින් A සමඟ සම සපයයි විටමින් සම්පූර්ණයෙන් අවශෝෂණය සඳහා, ඔබ තෙල් එකතු කිරීමට අවශ්ය, ඔබ එළවළු පවා, විටමින් E මූලාශ්රය, හෝ ඔබ ඇඹුල් ක්රීම් එකතු කළ හැකිය. නිෂ්පාදනයේ ඝනකම ඇති කිරීමට - පියනක් පිටි (රයි) වෙත එක් කරන්න.
මැක්ස් "පිපිඤ්ඤා". සිහින් ව පිපිඤ්ඤා ඔතා, ලෙමන් සිට යුෂ කපා, ටිකක් මී පැණි දමා සියලු අමුද්රව්ය මිශ්ර. මෙම ද්රව්යයේ ඝන තට්ටුවක් ගෙලෙහි සමට යෙදී ඇත. මෙමගින් සම සුව වනු ඇත. මී පැණි තෙල් (ඔලිව්) වෙනුවට ආදේශ කළ හැකිය, මේ නඩුවේ එය වියළි සම වර්ගය සඳහා විශිෂ්ට මෙවලම වනු ඇත.
අරමුදල් යොදා ගත යුතු අතර මිනිත්තු 20 ක් සඳහා රඳවා තැබීමට අවසර ලබා දිය යුතුය. තැන්පත් කරන ලද නියෝජිතයා සමඟ, ප්රයෝජනවත් සංයෝග වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කර ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. ප්රතිඵලය නිවැරදි කිරීම සඳහා, උදෑසන අයිස් සමට පිස දැමීම අවශ්ය වේ.
ඔබ සුවඳ ලාටු හෝ මින්ට් කසාය, parsley, හෝ දෙහි ගෙඩි කඩා හැක. බර්ච් කොළ භාවිතා කළ හැකි අතර, විවිධ වර්ගයේ ඖෂධ පැළෑටිවලින් අයිස්වලින් සෑදිය හැකිය.
නිවසේ නෙක් සම්බාහනය.
ඔබට ගෙල සම ස්වයං-සම්බාහනය කළ හැකිය. පාර්ශ්වීය හා පසුගාමී කලාපවල ගමන් කිරීම සමග ආරම්භ කරන්න. ඉහළ කලාපය ඇඟිලි වලින් පිරි, පෙර වසා දැමීම. මුලින්ම එය එක් අතක් සමග, දෙවනුව. ඔබ 7 වන කශේරුව සමඟ ආසන්න වශයෙන් ආරම්භ කළ යුතුය. බෙල්ලේ පාර්ශ්වික කලාපය ඇඟිලිවල මෘදු පෑඩ් යොදා ගෙන ඒවා පහලට ඇද දමයි. ඉහළ බෙල්ලේ ඇඟිලිවල පෘෂ්ඨය පුරා පැතිර ඇති අතර, වම් කණෙහි සිට දකුණට සහ අනෙක් පැත්තෙන් ඒවා මෙහෙයවීම. ගෙලෙහි පහළින් ඇඟිලිවල පිටුපසින් තළා හැරිය (ඔවුන් දෙකම සමග වැඩ කරන). පිළිගැනීම්, ආසන්න වශයෙන් 20 වතාවක්. තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය (තයිරොයිඩ් ග්රන්ථය) මෙහි පිහිටා ඇති බැවින් ඔබට බෙල්ල ඉදිරිපස සම්බාහනය කිරීමට අවශ්ය නොවේ.