වර්තමාන ලෝකය තුළ අපගේ දෘෂ්ඨිය සඳහා බොහෝ අන්තරායන් රැඳී සිටින අතර, ශීත ඍතුව තවමත් සිය දරුනු ලෙස මුද්රණය කර ඇත. සීතල සමයේදී අපේ ඇස්වලට උදව් කරන්නේ කෙසේද කියා අපි සොයා බලමු.
ෆ්රොස්ට් සහ හිරු; පුදුම දවසක්! මගේ දයාබර මිතුරා ඔබ නිදිබරද? කාලය, අලංකාරය, අවදි වන්න: ඔබේ ඇස් විවෘත කරන්න ...
මෙම ජනප්රිය පේළි කියවීමෙන් ඔබ පරිකල්පනය කරන චිත්රය කුමක්ද? දීප්තිමත් හිරු තුළ දීප්තිමත් සිහින ද? හිම තුළ ඔබේ හිම යට අඩන්නේද? නිල් පැහැති අහසක් ද? හොඳ නින්දක් සහ සුහදශීලී පිබිදීමක් තුළ හොඳ නින්දක් තිබේද? සමහර විට, ඉතා අශුභවාදී චිත්රපටි වලට සිත් යොමු කරයි: හිම අන්ධකාරය, සීතල කොන්ක්ටිවිටිවයිටිස්, පැටලිලි, කෙටි ආලෝකය සහ පරිගණකයේ වියදම් කරන අතර, ප්රතිඵලයක් ලෙස දෘශ්ය තෙහෙට්ටුව, නින්දේ නිදන්ගත වීම, වේලාසන ඔරලෝසුව හා ඉක්මනින් වසා දැමේ. ඇස් " අක්ෂි සෞඛ්ය ප්රධාන සතුරන් පරාජය කරන ආකාරය අපි තේරුම්ගනිමු. එවන් අප්රසන්න සංසන්දනයන්ගෙන් යටපත් නොවනු ඇත.
1. මිහිරි හිම
ශීත ඍතුවේ දී ඇස්වලට ගිහින් පාරජම්බුල නිරාවරණයෙන් ග්රීෂ්මයට වඩා අඩු වේ. ශීත ඍතුවේ සූර්යයාගේ එළියේ දීප්තිමත්, හිම සුදු පැහැති හිම මත පතිත වන අතර සමහර විට වෙරළ තීරයේ ගිම්හාන දිනට වඩා වඩාත් තීව්ර වේ. දෘෂ්ටි ප්රතික්රියාවක් ඇනහිටීම සඳහා ප්රමාද නොවී සිටියි: පෙනිසිලින්ය, දෘෂ්ටි කෝණය පිරිහී ඇත. හිම පතනයෙන් පාරජම්බුල කිරණ මගින් පරාවර්තනය වී ඇත්තේ ඇස්වලට අප්රසන්න සංවේදීතාවයක් පමණක් නොව, දුම් පානයට හේතු විය හැකි නිසා, එවැනි හිම පතනයක් "හිම පතනයක්" ඇත. කඳුකරයේ වෙසෙන කඳු නගින්නන් හා කඳුකරයේ එවැනි එවැනි රෝගයක් බොහෝවිට දක්නට ලැබේ.
කළ යුත්තේ කුමක් ද? ඇසෙහි අභ්යන්තර ව්යුහයන්ගේ වර්ණකය උල්ලංඝනය කිරීම සම්බන්ධව සංජානනමය රෝගාබාධයක් නොමැති නම්, සාමාන්යයෙන් ගැටලුව අව් කණ්ණාඩිවලින් විසඳිය හැක. විවිධ වර්ගවල UV පෙරහන් සහිත කාච තිබේ. පළමු සහ දෙවන ආලෝකය සම්ප්රේෂණයන් සහිත කාච සරල නාගරික තත්වයන් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අතර දීප්තිමත් ශීත ඍතුව සඳහා ශරත් තුනක්, කඳුකරයේ ඇස් ආරක්ෂා කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අඳුරුතම කාච සමග කාච හා සැහැල්ලු නිකේතනවල ශීත කාල නිවාඩු ගත කිරීමට සැලසුම් කරන අයට ප්රයෝජනවත් වේ. UV කිරණවලින් ආරක්ෂා වන සාධකයක්ද අක්ෂි කාච කිහිපයක්ද ඇත. එය නිවැරදිව තෝරා ගැනීමට උපකාර වන අක්ෂි වෛද්යවරයකු වන්නේය.
2. ෆ්රොස්ට් ප්රොවේක්ටර්
අපි බොහෝ විට ශීත ඍතුවේ දී ශීත ඍතුවේ දී පිටතට යන විට, අපගේ ඇස් ඉතා විශාල ලෙස ජලයෙන් පටන් ගනී. ඇත්ත වශයෙන්ම අඩු උෂ්ණත්වයක දී කඳුලූගෑනිය ස්පේස්ෙඩ්ඩික් වන අතර, මෙම අවලස්සන පද්ධතියේ සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වය තුලදී, නාසයේ සෛල වෙත ගමන් කළ යුතු බවත්, ඒවා ඇතුල් නොකරන බවත්, අක්ෂි ප්රදේශයෙහි රැඳී සිටීම නිසා ඇතිවන කඳුළු තෙක්ය. මෙම ප්රතික්රියාවක් කාලගුණ හෝ සැහැල්ලු තත්වයන් සඳහා රෝෙනෝ හි ඉහළ සංවේදීතාවයක් හේතුවෙන්, "සීතල" හෝ "සූර්ය" ආසාත්මිකතාවයක් නිසා විය හැක.
කළ යුත්තේ කුමක් ද? අක්ෂි රෝග ලක්ෂණ සොයා ගැනීම සහ අක්ෂි චිකිත්සාව හඳුනා ගැනීම සඳහා සුදුසු අක්ෂි වෛද්යවරයකු වෙත යාමට සුදුසු ය. උදාහරණයක් ලෙස, පාරජම්බුල විකිරණ ආසාත්මිකතාවයකට ලක්වීම සඳහා ආහාරයක් අනුගමනය කිරීම, විශේෂ මාර්ග භාවිතා කිරීම - කල්පිත ආරක්ෂකයෝ සහ ප්රතිජීවක ඖෂධ ලබා ගැනීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ආර්ද්රතාවය රෝගයට ගොදුරු වී ඇත්නම්, පාරජම්බුල විකිරණ හා වෙනත් ඍණාත්මක බලපෑම් වලින් ආරක්ෂා කරන වර්ණක අඩංගු ඖෂධ ප්රතිකාර සඳහා වෛද්යවරයා උපදෙස් දෙනු ලැබේ. කඳුළු ප්රවාහයේ අක්රිය වීම හේතුවෙන් ශක්තිමත් කඳු දිය ඇල්ලක් හට ගනී නම්, පුද්ගලයෙකුගේ සෛල තත්ත්වය සාමාන්ය තත්වයට පත්කිරීමට අවශ්ය ක්රියාමාර්ග අවශ්ය වේ. ඇතැම් අවස්ථාවලදී, නාසයෙන් ඇතුළුවී ඇති විශේෂ පරීක්ෂණයන් මගින් හිස්කබල් ගලා යාමක් නිර්දේශ කෙරේ. මෙම ක්රියාපටිපාටිය ඉතා ප්රසන්න නොවන අතර සමහර සායනවල විශේෂයෙන්ම ළමුන්ගේ මෘදු ආනුභාවයකින් යුක්තව සිදු කෙරේ.
3. වියළි වාතය
ශීත ඍතුවේ දී උණුසුම් රේඩියේටර්, රත්කරන, ප්රමාණවත් වාතාශ්රයක් සහ වසා ඇති කවුළු නිසා කාමරයේ වාතය ඉතා වියළි වේ. එවැනි තත්ත්වයන් යටතේ කඳුළු ගෑවී චිත්රපටය ඉක්මනින් වාෂ්ප වී - ඇස්, රතු, දියවන හා අපහසුතාවන් අද්දකිනු ඇත. "වියළි අක්ෂි සින්ඩ්රෝම්" වලට විශේෂයෙන්ම ගොදුරුවිය හැකි අතර ඒවායේ වැඩ කිරීමට හෝ අධ්යනය කිරීමට ඉගෙනීමට බොහෝ කාලයක් තිබේ.
කළ යුතු දේ: හැකි නම්, කාමරයේ වාතාශ්රය සහ විශේෂ උපකරණ සඳහා උපකාරය - ආර්ධශීලීන්. සෑම දිනකම, තෙත් පිරිසිදු කිරීම. දියර ගොඩක් බොන්න. ස්වාධීනව ඔබ විසින් පත් කරන ලද ඊනියා යුෂ ආදේශක නොඉවසිල්ලෙන් - ඒවා ප්රදර්ශනය කර සියල්ලන්ට ප්රයෝජනවත් නොවේ. දරුවන්ට එවැනි ඖෂධ බැස නොපාන්න. ඇතැම් අවස්ථාවලදී "වියළි ඇස" සින්ඩ්රෝම් යනු පළමු ඇමතුම විය හැකිය, දෘෂ්යාබාධ සහිත බරපතල ගැටළුවලට අනතුරු ඇඟවීමක් විය හැකිය. රෝගියෙකුගේ ආධාරයෙන් රෝගය පිළිබිඹු කිරීමක් නම්, මෙය රෝග විනිශ්චය සහ ප්රතිකාරය සංකීර්ණ කරවයි. විභාගය සහ විභාගයෙන් පසු අක්ෂි වෛද්යවරියට තත්වය හොඳින් නිසි ලෙස තක්සේරු කිරීම, කඳුල සංවර්ධනය කිරීම සහ කඳුළු වර්ධනය කිරීම සඳහා අවශ්ය පරීක්ෂණ සිදු කිරීම සහ නියම ප්රතිකාරය නිර්දේශ කිරීම.
4. මාර්ගය දුරින්
ඔබේ දෙවන භාගය බොහෝ කාලයක් රිය පැදවීමක් වැය කරයි. සමහරවිට ඔබ පාසැලේ දරුවන්ගෙන් ළමයින් රැගෙන හෝ හයිපර් මාටට් පහසුකම ලබා ගැනීමට ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයාගෙන් වාහනයක් ගන්නවා ද? එවිට ඔබ ශීත ඍතුවේ දී මෝටර් රථයක් ධාවනය කිරීමට කොතරම් අසීරු දැ යි ඔබ දන්නවා. වසරක මෙම කාල පරිච්ඡේදය පැහැදිලිව පෙනේ: සැහැල්ලු ආලෝක තත්ත්වයන්, රූපයේ දුර්වල ප්රතිරෝධය හෝ, සැහැල්ලු මාර්ග මත දීප්තිමත් හිරු එළිය, රිය පැදවීමෙන් යහපත දැකීමෙන් වැළකීම.
කළ යුත්තේ කුමක්ද: විශේෂ කාච-ආලෝකය පෙරහන් සඳහා වීදුරු තෝරන්න. උදාහරණයක් ලෙස, කහ හෝ තැඹිලි වර්ණ පෙරහන අඩු ආලෝක තත්ත්වය තුළ ශීත ඍතුවේ දී වෙනස් වේ. හිම පතනයන්හි ගමන් කරන විට ද ඇතුලුව සූර්ය ක්රියාකාරකම් සඳහා දුඹුරු සැහැල්ලු පෙරහන අවශ්ය වේ. වඩාත් විශ්වීය වන්නේ අළු ආලෝක ෆිල්ටරයයි. එය විවිධ තත්වයන්ට සුදුසු වේ. තරඟය ඉක්මවා බ්ලැන්කර්වලට එරෙහිව සටනෙහි - දුර්ජනය කරන කාච. සවස් වන විට ඔබේ දෘෂ්ටි අසාමාන්යතාව අඩු වන විට, ඔබේ ඇස්වල වැලි සංවේදීතාවයක් ඇත, ඔවුන් ඉක්මණින් වෙහෙසට පත්ව, බොහෝ විට ගිනි අවුලුවනු ලැබේ, පසුව අක්ෂි වෛද්යවරියගේ සංචාරය කල්දැමීම නොවේ. වෛද්යවරිය මෙම තත්වය පිළිබඳ හේතුව තීරණය කරනු ඇත, සහ දෘශ්ය ශක්තීන් අඩු වුවහොත්, ඔහු ඔබ සඳහා නිවැරදි වීදුරු ලබා ගන්නවා ඇත.
5. පුංචි ආලෝකය
ස්වාභාවික ආලෝකයෙන් ලැබෙන්නේ කොතරම් ප්රමාණයක්ද හෝ සුළු ප්රමාණයක් මත ශරීරයේ බොහෝ ආරක්ෂක ක්රියාකාරිත්වය රඳා පවතින බව රහසක් නොවේ. එබැවින්, ශීත ඍතුවේ දී සූර්ය ක්රියාකාරිත්වය විශිෂ්ට නොවන විට ශරීරයේ ප්රතිශක්තිකරණ ක්රියාකාරිත්වය අඩු වන අතර, කෘතිම ආලෝකය හේතුවෙන් තව දුරටත් උත්සන්න වීම නිසා ඇඩැතිය සහ ඇසේ තෙහෙට්ටුව වැඩි වීමේ ප්රවණතාවක් පවතී. නිවසේ භාවිතයට ප්රතිදීප්ත ආලෝකය සුදුසු නොවන බව මතක තබා ගන්න, ඒවා පමණක් ආලෝකය සඳහා පමණක් යහපත් වේ. එවැනි ලාම්පු ඇස් ඉතා දැඩි ලෙස බලපායි. හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්රියාකාරීත්වය අහිතකර ලෙස බලපායි. සනීපාරක්ෂාව පිළිබඳ විශේෂඥයින් අනතුරු අඟවන අතර, බලශක්ති ලාම්පු ආලෝකය දීප්තිමත් සුදු ආලෝකය ලබා දෙයි. පෙනුම මත බර වැඩි වන අතර ඇස්වල පේශිවල තෙහෙට්ටුව වැඩි කරයි.
කුමක් කරන්න: ශීත ඍතුවේ දී, ස්වාභාවික ආලෝකය භාවිතය උපරිම කිරීම සඳහා ජනෙල් මත අඳුරු තිර තාප්පය අවශ්ය නොවේ. සවස් කාලයේ දී කාලගුණය පැහැදිලි සහ හිරු රශ්මිය නම් විදුලි පහන් සවිකොට එය වටින්නේ නැත. ආලෝකයේ අඩු වීම සඳහා ඇස් වෙහෙසට පත් නොවන අතර, වැඩ අධිකරුවන්වල හොඳ ආලෝකය ලබා ගැනීම සඳහා තමන්වම අධෛර්යමත් නොකරන්න. පහන් වෙනස් කිරීම සඳහා ඒවායින් පුළුස්සා දැමීමෙන් පසුව උත්සාහ නොකරන්න. ඒවායින් ආලෝකය සැලකිය යුතු ලෙස දුර්වල කිරීමට පටන් ගනී. ප්ලාෆර්ඩ් වර්ණ, නිල් පැහැයෙන් හෝ අළු පැහැති වර්ණ තෝරා ගැනීමට යෝග්ය වේ. ඔවුන් අධික ඇසට නොපෙනේ.
පෙනීම සඳහා ප්රයෝජනවත් ආහාර
අක්ෂි වැඩි දියුණු කිරීම, විටමින් A, E, C, කාණ්ඩ B, ඔමෙගා-3 අම්ල සහ සින්ක් මයික්රොමේන්මන්ට් සහිත ආහාර අඩංගු මෙනුව සඳහා උපකාර කරනු ඇත. මෙය මාළු, මස්, කුකුළු ආහාර, හරිත මස්, නිවිති, බෝංචි, ඇට වර්ග. ඇස් අස්ථායී විය හැකි අතර, බීටා කැරොටින් හා සම්බන්ධ වන ලුටීන් හා සයසන්ටින් අඩංගු පෝෂ්ය පදාර්ථ පෝෂ්ය පදාර්ථයන් වේ. ඔවුන්ගේ ප්රධාන මූලාශ්ර නිවිති, සලාද කොළ, බිත්තර කහ මදය, රතු මිහිරි ගම්මිරිස්.