මෙයින් පෙනී යන්නේ, බොහෝ දෙනා නිරුවත් බව නිෂ්ඵල ය, මන්ද එවැනි සිහිනයක් පමණක් නොව, බොහෝ සබඳතා වලදී ප්රයෝජනවත් වන නිසාය. මේ කාරණය ගැන සැලකිලිමත් වූ විද්යාඥයන් විසින් මෙම කාරණය ඔප්පු වී ඇත. ඉතින්, නිර්වින්ද නිදා ගැනීම ප්රයෝජනවත් වන්නේ ඇයි? අපි තේරුම් ගන්න උත්සාහ කරමු.
ඇඳුම් නොමැතිව නින්දට බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ
පුදුමයට කරුණක් නම්, මොංගෝලියානු අතිරේක පවුම් අහිමි වීමයි. විද්යාඥයින් සොයාගෙන ඇති පරිදි, ඇඳුම් නොමැතිව සිටි පුද්ගලයෙකුට, cortisol නිෂ්පාදනය - ආතතිය හෝමෝන - අඩු වේ. කුසගින්න දැනීම සඳහා මෙම හෝමෝනය වගකිව යුතු ය.
ජීවන තත්ත්වය උසස් කරයි
සෑම පුද්ගලයෙකුගෙන්ම වරින් වර සෑම විටම තෙහෙට්ටුව සහ කලකිරීමට හැඟීමක් දැනෙනවා. ඒ වගේම නිදාගෙන නිදාගෙන නිදාගෙන ඉන්නවා, මිනිසෙක් ඊටත් වඩා මහන්සියි. මේ නිසා, නින්දෙන් පසුව ප්රාන්තය දියුණු නොවේ.
එසේත් නැතිනම්, ඔබේ මනාපය නැතිව ඔබ නිදා ගැනීමට උත්සාහ නොකළ පසු, ඉවත් කළ හැකිද? අත්හදා බැලීම සඳහා එය කරන්න. සමහර විට ඔබේ ප්රියතම පිජාමා සමඟ, දුෂ්කරතා දුරු වනු ඇත, ඔබ කිසිදු ගැටළුවක් නොදන්නා ළදරුවෙකු වැනි රහිත සිහින දකින්නට හැකි වනු ඇත.
එය හුදෙක් සංවාද හා උපකල්පන පමණක් නොවේ. පුද්ගලයෙකු ඇඳුම් නොමැතිව නිදා සිටින විට, උපරිම ශරීර උෂ්ණත්වය ස්වයංක්රීයව පවත්වාගෙන යයි. මේ නිසා ශරීරයට වඩා උනුසුම් නොවේ. මෙය නින්දේ දී හොඳ විවේකයක් ලබා ගත හැකි වේ.
ශරීරය සමතුලනය කරයි
දැනටමත් පවසා ඇති පරිදි පුද්ගලයෙකු ඇඳේ නිදා සිටියදී ශරීරය අධික උනුසුම් විය. මෙම වර්ධන හෝර්මෝනය හා මෙලනින් සංවර්ධනය කිරීම අහිතකර ලෙස බලපායි. සමේ පුනර්ජනනය හා එහි පුනර්ජීවනය සඳහා දායක වන මෙම හෝමෝන වේ. පුද්ගලයෙකු නිරුවත් සැතපී සිටී නම් ශරීර උෂ්ණත්වය ඉහළ නොයයි. මෙම තත්වයන් සඳහා මෙම හෝමෝන නිපදවීම සඳහා එවන් තත්වයන් ප්රශස්ත වේ.
හවුල්කරුවන් අතර සම්බන්ධතා වැඩිදියුණු වේ
දෙදෙනාම අනාරක්ෂිත තත්ත්වයේ සැතපී සිටින විට, මෙය යුවලක් තුළ ලිංගික සම්බන්ධතා සඳහා විශිෂ්ට වේ. ස්පර්ශ අතරතුර, හෝමෝන ඔක්සොසිනින් නිදහස් වේ. මේ සඳහා ස්තුති දී යුවළක දීප්තිමත් සහ වඩාත් තීව්ර වන ලිංගික හැසිරීම් වලදී එකිනෙකා අතර වඩාත් හොඳ හැඟීමක් ඇති වේ.
වේදනාව පසුකරයි
ඇඳුම්, විශේෂයෙන් අපහසු සහ කෘතිම පටක, ශරීරයේ රුධිර සංසරණය වැළැක්වීම වළක්වයි. සාමාන්යයෙන් ඇඳුම් ඇඳීම, කෘතිම සම්වලින් සැසඳිය හැකි අතර, නිසංසල නිදා නොගත යුතුය යන කිසිවක් නොකළ යුතු අතර, එය වටා ගමන් කිරීමේදී ඉවත් කර ගත යුතු ය.
පළමුව, බොහෝ විට නිදා නොසිටින හෝ නොසැලකිලිමත්කමෙන් පෙළෙන අය සඳහා ඇඳුම් නොමැතිව නිදා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම වටී. ඔබ උදරයේ වේදනාව අද්දවා ඇත්නම් උඩු රැවුලකින් තොරව සැතපෙන්න, අඩු වශයෙන්, ස්පර්ශ වන අතර, උදර කුහරයෙහි ස්නායු අවසානයෙහි ඇතිවන අපහසුතාවයන් ඉවත් කරනු ඇත.
සාමාන්යකරණය කරන ලද ග්රේසිහීස්
නින්දේ දී මිනිස් සිරුර ක්රියාශීලී ලෙස ක්රියා කරයි. හැකි තරම් ඵලදායී මෙම කාර්යය කිරීමට නම්, ඔබ අනවශ්ය බලපෑම් පිළිබඳ අවයව ඉවත් කිරීම අවශ්ය වේ. අතිරික්ත, සහ වඩාත් අපහසුතාවයට පත්වන ඇඳුම් ඉවත් කිරීමට වැදගත් වන්නේ ඒ නිසාය.
පුද්ගලයෙකු නිරුවත් සැතපෙන විට සෛල ප්රතිජනනය වැඩි කරන සමේ නොමිලේ වාතය ලබා දෙයි. මීට අමතරව, ස්රාවීය ග්රන්ථි සක්රිය කර ඇති අතර, සමෙහි අලූත්වැඩියාවට ද බලපායි. මේ සියල්ලම, මිනිස් සිරුරේ ඇති ප්රජනක පරිවෘත්තිය, සමස්ත තත්ත්වය සෘජුව බලපායි.
ලිංගික අවයව ආරක්ෂා කිරීම
ගැහැනු හා පිරිමි වශයෙන් ලිංගික අවයව වල සෞඛ්ය තත්වය අහිතකරයි. යට ඇඳුම්වල පෙනෙන තෙතමනය, කාන්තාවන්ගේ අප්රසන්න හැඟීම් පමණක් නොව, සමහර ආසාදන ඇති විය හැක. නින්ද නිරුවතින් නොමිලේ ගලා යන වායුවක් ලබා දෙමින්, එමගින් වඩාත් ප්රසන්න සංවේදීතාවයක් ඇතිවීම සහ ආසාදන වර්ධනය වැලැක්වීම.
මිනිසුන් සඳහා, යට ඇඳුම් නොමැතිව, විශේෂයෙන් යට ඇඳුම් නොමැතිව, වඩාත් ප්රයෝජනවත් වේ. මේ අනුව, මාංශ පේශි වල ප්රශස්ථ උෂ්ණත්වය පවත්වා ගෙන යන්නේ, ප්රජනන ක්රියාකාරිත්වයට සෘජුවම බලපාන ශුක්රාණු වල ගුණාත්මකභාවය වැඩිදියුණු කිරීමයි.
පොදු නිර්දේශ
ඇත්ත වශයෙන්ම, සැතපීමට සහ නිදා ගැනීමට පමණක් ප්රමාණවත් නොවේ. නිදන කාමරයට යාමට පෙර, කාමරයේ සුදුසු උෂ්ණත්ව පාලන ක්රමයක් සහතික කිරීම සඳහා ලිහිල් වැස්සක් හෝ අවම වශයෙන් උණුසුම් වැස්සක් ගැනීම සඳහා නිදන කාමරයක් වාතාශ්රය කිරීම යෝග්යය. උසස් තත්වයේ ඇඳ ඇති ලිනන් ගැන සැලකිලිමත් වන්න. ඔබේ මෘදු සම සමගින් සම්බන්ධ වීමට ඔහුට අවශ්යය.