සංවේදී බුද්ධිය වර්ධනය කිරීම පහසුය. මෙය කළ හැක්කේ කෙසේද? වඩාත් වැදගත් දෙය නම් ගැටුම් කළමනාකරණය සඳහා උපකාර කිරීම සඳහා ඔබගේ හැඟීම් සහ චිත්තවේග හඳුනා ගැනීම සහ ඒවා වර්ගීකරණය කිරීමයි. අප නොදන්නා දේ වෙනස් කළ නොහැකිය, මිනිසුන් වටා සිටින හැසිරීම් වලදී හෝ අපගේ ජීවිත වලදී නොවේ. එමනිසා ඔබේ හැඟීම් නිවැරදිව නිවැරදිව හඳුනාගත හැකි අන්දම පිළිබඳ ඉගෙන ගැනීමට අවශ්යය. ඔබ නිතරම "නරක" කියා ඔබට හැඟෙනවාද? වඩාත් නිශ්චිතවම? ඔබට වේදනා විඳින්න, නරකද? නිවැරදි වචනය සොයා ගැනීම එතරම් පහසු නැත. ඊළඟ අදියර - ඔබ හෝ එම හැඟීම ඔබ වෙත පැමිණි හේතු සොයා ගැනීම සඳහා, ඔබේ මනෝවිද්යාත්මක තත්වය ඇගයීමට අවශ්යය.
ඊට අමතරව, ඔබේ "වේදනාව" දැනගැනීමට අවශ්ය වන අතර අනිත් අයට ඒවා හැසිරවීමට ඉඩ නොදෙන්න.
මම, මම නැවත නැවතත්.
දැන් ඔබට සියලු ලක්ෂණ සමග, ඔබ සතුටු කිරීමට අවශ්ය, ඔවුන් විවිධ ලේබල මත එල්ලා නොසිටින්න. EQ වර්ධනයට ස්වයං අවබෝධයක් නොමැතිව පරිකල්පනය කළ නොහැකිය. එනම්, එහි විභවය හෙළි කිරීමට ඇති ආශාව. කොහොමද? එය ඉතා සරලයි: ඔබේ අවශ්යතා සහ ඔබේ දැනුමට ඔබේ ආශාව තුලින්! ස්වයං අවබෝධය ක්රියාවලිය, මනෝවිද්යාත්මක තත්වය වැඩිදියුණු කිරීම හා ගැටුම් පහත පරිදි සකසන්න. අධ්යයනය, පවුල, මිතුරන්, තනිවම, පහසු, රසවත් හෝ ප්රයෝජනවත් වේවි ඔබේ ජීවිතයට සරිලන ක්රම තුනක් ගැන සිතා බලන්න. එවිට එක් එක් මුදල් සඳහා මුදල්, ශක්තිය, කාලය අවශ්ය වනු ඇත. එක් එක් කණ්ඩායමෙන් අවම වශයෙන් එක් ක්රමයක් තෝරන්න. ටෙසක්ලියුචේසියා විසින් එහි වර්ගීකරණයේ අනාගත හැසිරීම නිවැරදිව නිවැරදිව හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත.
මම කැමතියි!
සංවේදනය යනු කරුණාව පමණක් නොව, අනුග්රහය දැක්වීමට ඇති හැකියාවයි. වෙනත් පුද්ගලයෙකු සමඟ සම්පූර්ණයෙන්ම එකඟ නොවිය යුතු අතර ආරවුලක් මග හැරීමට අවශ්ය නැත. ඇත්ත වශයෙන්ම, සංවේදනය යනු නිර්දෝෂී භාවය පිළිබඳ තර්කයක් නොමැතිව නිර්වචකයකුගේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන් හෝ දෘෂ්ඨිවාදයේ දෘෂ්ටි කෝණය පිළිබඳව කෙනෙකුගේ අවබෝධය ප්රකාශ කිරීමට ඇති හැකියාවයි. කථා කිරීමට වඩා ඇහුම්කන් දීම වඩා පහසුය - එබැවින් ඔබට මෙය ආරම්භ කළ හැකිය.
අවංකව සවන් දීම ඔබ සිතන්නේ හිස් හිසකට පමණක් හසු නොවී සිටින බවයි, නමුත් ඔබේ උදාසීන ආකල්ප නොපෙන්වන අහම්බෙන් ප්රශ්න අහන්න. ඔබ සන්නිවේදනය කිරීමට උනන්දුවක් දක්වන පුද්ගලයෙකුට ඒත්තු ගැන්වීමට ක්රම කිහිපයක් මෙන්න:
- ඔබේ කතාවෙන් සිතන්න එපා. කථිකයා හඳුනා ගැනීමෙන් ඔබේම "අභ්යන්තර ඒකබද්ධ" ඔබව වළක්වයි.
- සංවාදයෙහි මාතෘකාව වෙනස් නොකරන්න.
- නිශ්ශබ්ද වෙන්න එපා - මෙය ආතති නිර්මාණය කරයි. ඔබ අඩුම තරමින් මට "මෙහි" සිටින බව ප්රකාශ කරමි.
විශේෂයෙන්ම වෙබ් අඩවිය සඳහා Ksenia Ivanova