දෙවනුව, නිවැරදි ව්යාපාරයන් කරන්නේ කෙසේද යන්න දැන ගැනීම වැදගත්ය. තිරස් හා චක්රලේඛ චලනයන් තිරස් අතට වඩා වැඩි විය යුතුය. මේ අනුව, ඔබට ඵලකය ගුණාත්මකව ඉවත් කර ඔබේ විදුරුමස සඳහා සම්බාහනය කරන්න.
නිසි දන්ත වෛද්ය ප්රතිකාර ලබන මීලඟ පියවර වන්නේ සම්ප්රදායික දත් බුරුසු පමණක් නොව, භ්රමණය වන හිසක්ද සහිත විදුලි දත් බුරුසු වීමයි. ඔබ නිරන්තරයෙන් එය භාවිතා කළ නොහැකිය, නමුත් සමහර විට එය සමරු ඵලකය ඉවත් කිරීම සඳහා මෙම බුරුසුවෙන් එය පිරිසිදු කළ යුතුය.
අවම වශයෙන් 2 වරක් ඔබේ දත් මිරිකා ගන්න. උදෑසන ආහාර වේලකට පෙර සහ රාත්රී නින්දට පෙර. දත් පිරිසිදු අවම වශයෙන් විනාඩි තුනක් ගත විය යුතුය. කෑමට පසු ඔබේ දත් මකා දැමීමට අවස්ථාවක් නොමැති නම්, ඔබේ මුඛය සේදීම, සහ චුවිංගම් භාවිතයෙන් හුස්ම ගැනීම සඳහා නැවුම් බව නැවත ලබා ගත හැකිය.
සෑම මාස 2 කට වරක් දත් බුරුසු වෙනස් කළ යුතු බව අමතක කරන්න එපා. එය මෘදු හා බැක්ටීරියා ගුණ කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි. මුඛ සෞඛ්ය රැකවරණ නොලැබූ උදව්කරුවන් වන්නේ දන්තාලේප හා දන්ත කොන්ඩය. මෙම උපාංග සෑම තැනකම සෑම විටම ඔබේ ඇඟිලි තුඩු විය යුතුය. මෙම මෙවලම් අසීරු ස්ථානයන් හි ආහාර අංශු හා සමරු ඵලකය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. විදුලි බුරුසු සමහර විට මල් පිපීම සමඟ සාර්ථකව හැසිරවිය නොහැකිය, නමුත් දන්ත තට්ටුව ඉක්මනින් එය ඉවත් කරනු ඇත.
විශාල ආහාර ද්රව්ය ඉවත් කිරීම සඳහා ලී හෝ ප්ලාස්ටික් ටූත්පික් භාවිතා කරන්න. දත් පාදයේ මතුපිට පෘෂ්ඨය පිරිසිදු කිරීම සඳහා ඒවා අවශ්ය වේ. එසේම විවිධ ආකාරයේ විටමින් සංකීර්ණ හා විෂබීජනාශක අතිෙර්ක සමඟ මුඛ ෙසෝදන සඳහා ෙබල්ෙසම් විශාල වශෙයන් පවතී. මෙම ඖෂධ විනාශ කිරීම මගින් දත් හා දැවිල්ල දැවිල්ලෙන් ආරක්ෂා කරයි.
නැවුම් හුස්ම ගැනීම සඳහා, චුවිංගම් භාවිතා කරන්න, නමුත් එය ඉතා අපහසු නොවේ. ඔබ චුවිංගම් මස් අනුභව කළ පසු ඔබ විනාඩි 2 ක් පමණ කමා කළ යුතුය. සෙලවී බහුල ලෙස සලායනය නිසා සමරු ඵලකය ඉවත් කරනු ලබන අතර ශ්වසනය නැවුම් වනු ඇත.
සියලු නිර්දේශයන් නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් සහ ඒවා ප්රායෝගිකව භාවිතයෙන්, ඔබේ දත් දිගු කාලයක් පුරා සෞඛ්ය සම්පන්නව තබා ගැනීමට හැකි වනු ඇත.