Hula Hoop Hoop හි විශාල වාසිය වන්නේ එහි විවිධාකාර වූ ඉදිකිරීම් වන අතර, එය පහසුවෙන් එකතු කර පහසුවෙන් පහසුවෙන් එක්රැස් කළ හැකිය. විවේචනාත්මක සැළැස්මකින් ඔබ යන්නේ කොතැනකට ගියත්, ව්යාපාරික සංචාරයකදී, ඇවිදින්න, නිවාඩුවක් සඳහා ආදිය සඳහා කොලයක් රැගෙන යන්න. ඇතුළත සෑම කොටසකටම බෝල සහිතයි. හූලා-හෝප් හි සම්මත අනුවාදය මීටර් 1 කොල විෂ්කම්භය, එහි බර කිලෝ ග්රෑම් 1 ට නොඅඩු විය යුතුය. ගැලපෙන මෝස්තරයට ස්තූතියි, ඔබට පියනේ ප්රමාණය හා බර තෝරා ගත හැකිය.
ඔබට අවශ්ය කවරය තේරුම් ගැනීමට නම්, ඔබ ඉදිරියෙහි හුලා කොප් තැබිය යුතු අතර ඉහළ මායිමේ අවධානය යොමු කළ යුතුය, එය ඉණිමට වඩා විය යුතුය.
Hula-hoop මිලදී ගැනීම සඳහා ගබඩාව වෙත යාම, එක් කරුණකට අවධානය යොමු කිරීම වටී. ගබඩාවේ ඔබට හැට්ට 2 ක් සොයා ගත හැකිය:
සුපුරුදු හුලා පොප් . මෙම කොළ බර 1 කිලෝ ග්රෑම් දක්වා, ඔවුන් ඇලුමිනියම් හෝ ප්ලාස්ටික් වලින් සාදා ඇත. අතීතයේ සිට මහත් ආචාරයක් ලෙස මෙම කොප් බොහෝ පැරණි දේ අතර හුදකලා ස්ථානයක තැනක සිටිය හැක. පුහුණුව සඳහා පළමුව තීරණය කළ අය සඳහා මෙම පරිස්ථිතියේ අනුවාදය පරිපූර්ණ වේ. ආරම්භකයින් සඳහා.
බර තැබූ හුල-පොප් . මෙම වර්ගයේ කොප් වඩාත් ඵලදායී ස්මයිමින් සිමියුලේටරය වේ. එවැනි පැත්තක බර කිලෝ 1-2 කි. එබදු ඉහළට බලපෑමක් ඇති කිරීම සඳහා එසවීම තුලදී බෝතල්ස භාවිතා කළ හැකිය - බෝල. සාම්ප්රදායික ඔටුනු මෙන් නොව, බර හුලාවලට ගුවන් යානය තුල තබා ගැනීම සඳහා භෞතික පරිශ්රමයක් අවශ්ය වේ.
Hula-hoop භාවිතා කරමින් හුණු රූපයක් ලබා ගැනීමට පමණක් නොව, සමස්ත සුභසිද්ධිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ද උපකාරී වේ හුලාපොප්:
- හෘද වාහිනී පද්ධතිය සම්පූර්ණයෙන්ම පුහුණු කරයි;
- පැතලි පැල්ලම ආන්ත්රයේ කාර්යයට බලපායි;
- මොළය පුහුණු කිරීමේ ක්රියාවලියේ දී මොළය අධික රුධිර ගලනයකට ලැබේ;
- සම්බන්ධීකරණය වැඩි දියුණු
- පසුබිම වර්ධනය කිරීම;
- පේශීන් ශක්තිමත්
- ශරීරයේ ශාරීරික තත්වය වැඩි කිරීම හා වැඩි දියුණු කිරීම.
කොඳු ඇට පෙළට හානියක් නොකිරීමට, දිනපතා මිනිත්තු 15-20 විනාඩි හොඳම පැත්තට හරවන්න. ඔබ කොළ නිතර නිතර පාවිච්චි කරන විට, කැඩී යාමකින් තොරව පැය 1 ක් පමණ එය විකරන අතර ඔබට කශේරුකා ලිහිල් කළ හැක.
දුර්වල රුධිර වාහිනී ඇති හූලා-හෝප් භාවිතා කිරීම හා නිර්දේශ කිරීම නිර්දේශ කර නැත. ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ දෙනෙකුට හීමමෝමෝහක පුහුණුව ලැබීමෙන් පසුවය.
සමේ රෝග හිසක් සහිත ව්යායාම නිර්දේශ නොකරයි.
Hula-hoop සමඟ නිතිපතා පුහුණු කිරීම, 1-2 මාසයක් පසු ශරීර බර බරින් 3-4 ක් අඩු කළ හැකි අතර, 4-6 සෙ.මී.