බර අඩු කිරීම සඳහා හුලා-හොප්

සියුම් චරිතයක් සෑම විටම අගය කරන ලදි. එබැවින්, එකඟතාවයක් ඇති කර ගැනීම සඳහා අපි සියලු දෙනාටම සියළුම ක්රම යොදා ගත හැකිය. සමහරු අසීරු ආහාර වේලක් භාවිතා කරන අතර සමහර අය විවිධාකාරයේ යෝග්යතා වැඩසටහන් නැරඹීමට බොහෝ කාලයක් වැය කරති. කෙසේ වෙතත්, අපි සාමාන්යයෙන් නොව සාමාන්යයෙන් හිසකෙස් ආධාරයෙන් සහ හුලා සාක්කුවේ ආධාරයෙන් ආධාරයෙන් බර අඩු කිරීමට යෝජනා කරනවා. මෙම කුතුහලය නිසා බිය නොවන්න, එය හිඟකමක් නොවේ, එය සියලු ක්රීඩා ගබඩා තුල එය මිලදී ගත හැකිය. චීනයේ සිට චරිතයක් වන මෙම විදේශීය සංධිස්ථානයක් අපට ලැබී තිබේ. මෙය වර්තමාන සොයා ගැනීමක් නොවේ. ඔහු අවුරුදු දහසකට වඩා වැඩි ය. ඉස්තරම් කෙල්ලන්ට හා ගැහැනුන්ට පුරාවෘත්තයේ සිටීමට අවශ්ය විය. පසුගිය ශතවර්ෂයේ 50 වන වසර තුළ යුරෝපයේ හා ඇමෙරිකාවේ විශේෂයෙන්ම ජනප්රිය හොප් මීට වසර 20 කට පමණ පෙර අයිස්ක්රීම් පුහුණුකරුවන් අතර හුලා හූප් හූප් පෙනී සිටි අතර, ක්ෂණිකවම ජනප්රියම නිවාස සිමියුලේටර් බවට පත්විය.

Hula Hoop Hoop හි විශාල වාසිය වන්නේ එහි විවිධාකාර වූ ඉදිකිරීම් වන අතර, එය පහසුවෙන් එකතු කර පහසුවෙන් පහසුවෙන් එක්රැස් කළ හැකිය. විවේචනාත්මක සැළැස්මකින් ඔබ යන්නේ කොතැනකට ගියත්, ව්යාපාරික සංචාරයකදී, ඇවිදින්න, නිවාඩුවක් සඳහා ආදිය සඳහා කොලයක් රැගෙන යන්න. ඇතුළත සෑම කොටසකටම බෝල සහිතයි. හූලා-හෝප් හි සම්මත අනුවාදය මීටර් 1 කොල විෂ්කම්භය, එහි බර කිලෝ ග්රෑම් 1 ට නොඅඩු විය යුතුය. ගැලපෙන මෝස්තරයට ස්තූතියි, ඔබට පියනේ ප්රමාණය හා බර තෝරා ගත හැකිය.

ඔබට අවශ්ය කවරය තේරුම් ගැනීමට නම්, ඔබ ඉදිරියෙහි හුලා කොප් තැබිය යුතු අතර ඉහළ මායිමේ අවධානය යොමු කළ යුතුය, එය ඉණිමට වඩා විය යුතුය.

Hula-hoop මිලදී ගැනීම සඳහා ගබඩාව වෙත යාම, එක් කරුණකට අවධානය යොමු කිරීම වටී. ගබඩාවේ ඔබට හැට්ට 2 ක් සොයා ගත හැකිය:

සුපුරුදු හුලා පොප් . මෙම කොළ බර 1 කිලෝ ග්රෑම් දක්වා, ඔවුන් ඇලුමිනියම් හෝ ප්ලාස්ටික් වලින් සාදා ඇත. අතීතයේ සිට මහත් ආචාරයක් ලෙස මෙම කොප් බොහෝ පැරණි දේ අතර හුදකලා ස්ථානයක තැනක සිටිය හැක. පුහුණුව සඳහා පළමුව තීරණය කළ අය සඳහා මෙම පරිස්ථිතියේ අනුවාදය පරිපූර්ණ වේ. ආරම්භකයින් සඳහා.

බර තැබූ හුල-පොප් . මෙම වර්ගයේ කොප් වඩාත් ඵලදායී ස්මයිමින් සිමියුලේටරය වේ. එවැනි පැත්තක බර කිලෝ 1-2 කි. එබදු ඉහළට බලපෑමක් ඇති කිරීම සඳහා එසවීම තුලදී බෝතල්ස භාවිතා කළ හැකිය - බෝල. සාම්ප්රදායික ඔටුනු මෙන් නොව, බර හුලාවලට ගුවන් යානය තුල තබා ගැනීම සඳහා භෞතික පරිශ්රමයක් අවශ්ය වේ.

Hula-hoop භාවිතා කරමින් හුණු රූපයක් ලබා ගැනීමට පමණක් නොව, සමස්ත සුභසිද්ධිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ද උපකාරී වේ හුලාපොප්:
හුල-පොප් වෙතින් ඔබට දැකිය හැකි පරිදි, සමස්ත ජීවියාට ප්රයෝජනවත් වේ. කෙසේ වෙතත්, එය contraindications ද, විශේෂඥ විශේෂඥ උපදෙස් ලබා ගැනීම අවශ්ය වනු ඇත. නමුත් ඔබ ඔබේ සුන්දර කාන්තාවන් විස්තර කරන්නේ කුමක් ද යන්න, ඔබ සිටින ආහාර වේලටද, ඔවුන්ගේ ශරීරයට හානි කරන්නේ කුමන හානියක්ද යන්න ගැන ඔබ කථාබහ කරන්නේ නම්, ඔබට ප්රතිවිරෝධයන් ගැන කතා කළ නොහැකිය. කෙසේ වෙතත්, අපි තවමත් ඔවුන් ගැන කතා කරමු. කොඳු ඇට පෙළේ ගැටළු ඇති අයට හුලොප්ප් පටිය සමඟ කටයුතු කිරීමට යෝග්ය නොවේ - උදර කුහරයෙහි හර්නියා මෙන්ම, කොඳු ඇට පෙළේ හිටපු කම්පන, අන්තර් අන්තර්භේද හල්නයයි.

කොඳු ඇට පෙළට හානියක් නොකිරීමට, දිනපතා මිනිත්තු 15-20 විනාඩි හොඳම පැත්තට හරවන්න. ඔබ කොළ නිතර නිතර පාවිච්චි කරන විට, කැඩී යාමකින් තොරව පැය 1 ක් පමණ එය විකරන අතර ඔබට කශේරුකා ලිහිල් කළ හැක.

දුර්වල රුධිර වාහිනී ඇති හූලා-හෝප් භාවිතා කිරීම හා නිර්දේශ කිරීම නිර්දේශ කර නැත. ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ දෙනෙකුට හීමමෝමෝහක පුහුණුව ලැබීමෙන් පසුවය.

සමේ රෝග හිසක් සහිත ව්යායාම නිර්දේශ නොකරයි.

Hula-hoop සමඟ නිතිපතා පුහුණු කිරීම, 1-2 මාසයක් පසු ශරීර බර බරින් 3-4 ක් අඩු කළ හැකි අතර, 4-6 සෙ.මී.