භෞතික විද්යාවෙන් දන්නා පරිදි ජල වාෂ්ප ධාරිතාව වාතයේ තාප ධාරිතාව මෙන් හතර ගුණයකින් වැඩි වන අතර එහි තාප සන්නායකතාවය 10 ගුණයක් වේ. එමනිසා, වතුරේ අභ්යාවකාශ ව්යායාමවල යෙදෙන පුද්ගලයෙකු සාමාන්ය තත්ත්වයන් යටතේ සමාන බරක් කිරීමට වඩා විශාල මුදලකට ශක්තිය නාස්ති කරයි. ඒ සමගම, අතිරේක මේද තැන්පතු සමහරක් අවශ්ය වන වැඩි ශක්ති ප්රමාණය සෑදීම සඳහා වැය කරනු ලැබේ. මීට අමතරව, Aquagymastics පංතිවල අභ්යාසවලදී, ජල ප්රතිරෝධක ශක්තිය නිරන්තරයෙන් ජය ගත යුතුය. මෙය ශරීරයට අතිරේක බරක් සපයන අතර, අනෙක් අතට, බලශක්ති පිරිවැය වැඩිවේ. මෙම ජල චූෂණ ක්රියාවලිය සිදු කරන විට සමෙහි මතුපිට සුමට හා පරිපූර්ණව ඇති නිසා කොස්මෙටොනික් විද්යාව තුළ ඇති අතිවිශිෂ්ටත්වය මැනවින් හඳුනාගෙන ඇත. මීට අමතරව, එළිමහනේ ශාරීරික අභ්යාසවලදී පුද්ගලයෙකු බොහෝ විට දැඩි ලෙස දහඩිය. ස්ථාවර දහඩිය අප්රසන්න සුවඳක් ඇත. එය සම සමේ දූෂණය කරයි. විශේෂයෙන් පුහුණුවෙන් පසු වහාම වැසිකිළිය වැසිකිළියට යෑමේ හැකියාවක් නොමැති අවස්ථාවලදී දහඩිය තුළ දැඩි අපහසුතාවයක් හට ගනී. මෙම අභ්යාසවලදී සම සම නිතරම සෝදා පිරිසිදු කර ඇති බැවින් එම ගැටළුව අමතක කර දැමිය හැකිය.
සමතුලිතතාවයේ ක්රියාකාරිත්වය සංසන්දනාත්මක චරිතයක් ගොඩනැගීමේ දී අගනා ප්රතිලාභයක් ගෙන එයි. වතුරේ අභ්යාසවල නියත කාර්යසාධනයත් සමඟම සුන්දර නිරවද්යතාවයක් නිර්මාණය වී ඇත. ඔක්සලය වැඩි වීම, ශරීරයේ නම්යශීලීභාවය වැඩි දියුණු කිරීම, චලනය වැඩි කිරීම වැඩිදියුණු කිරීම සහ ලෞකිකත්වය අත්පත් කර ගැනීම, විඳදරාගැනීම වැඩි වේ. කුරුලෑ ගැටළු ඇතිව ඇක්වා-ගිම්මි මත ඇති පන්ති නිර්දේශ කරනු ලැබේ. සුවපත් වීමේ බලපෑම ලබා ගැනීම සඳහා මූලික අවධානය යොමු කරනු ලැබේ. නිදසුනක් වශයෙන්, වතුර අභ්යවකාශයේ පද්ධතිය ඔබට බෑවුමේ නිවැරදි කිරීමේදී හොඳ ප්රතිඵල අත් කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි. කුරුල්ලා අභ්යාසවල පිහිනුම් දී, කබායෙහි ඇති අඩුපාඩු නිවැරදි කිරීමේ දී විශාල වශයෙන් කොඳු ඇට පෙළේ බරක් සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වේ. Aqua-gymnastics ද සන්ධි වල සන්ධි ශක්තිමත් කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
එමනිසා, ව්යායාමවල නිසි ක්රියාකාරිත්වය සහ ශාරීරික ක්රියාකාරකම්වල නිපුණතා පරික්ෂා කිරීම සමඟ, අභ්යවකාශ ක්රියාකාරකම් ඕනෑම වයසක දී ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. ජලයෙන් සිදු කළ අභ්යාස බොහෝ විට විවිධාකාර විය හැකිය - සංගීතමය සහායක යටින් නර්තන චේතනාවන්, නොගැඹුරු ජලාශයක පහළ කොටස දිගේ දිව යන එක් ශෛලයක හෝ වෙනත් ආකාරයේ පිහිනීම. වඩාත්ම අර්ථවත් වූ සුව කිරීමේ බලපෑම Aquagymnastics මගින් රෝගය ඇතිවිය හැකි අතර අධික රුධිරය ශරීරයෙන් පිරී ඉතිරී යන අතර, රෝගය ඇතිවීම සමග කොඳු ඇට පෙළ සමඟ ඇතිවන ගැටළු සමග ඒකාබද්ධ රෝග වේ. Aquagymastics හැදෑරීම සඳහා අගනා ප්රතිලාභයක් ලෙස, පුහුණුවීමෙන් පසු ප්රීතිමත් හා ප්රීතිමත් මනෝගතිය ඇති කිරීම ගැන සලකා බැලිය හැකිය.
ශාරීරික ව්යායාම සඳහා විශේෂ ආන්තික නොමැත. Aquagym අභ්යාස වලට සහභාගී වන විට ඇතිවිය හැකි එකම ගැටළුව වතුර විෂබීජ නාශක සඳහා බොහෝ පිහිනුම් තටාක වල භාවිතා කරන ක්ලෝරීන් වල ඇති වීමේ අවධානමයි. මෙම වර්ගයේ ආසාත්මිකතාවයකින් යුත් වෙනත් අයෙකු වෙනත් ආකාරයේ ශාරීරික පුහුණුවකට වඩා හොඳය.