ශීත ඍතුවේ දී සීතල වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?

ශීත ඍතුවේ දී සීතල වළක්වා ගන්නේ කෙසේද? අාරම්භක ප්ලාස්ටික් ඇසුරුම් හා රෝගය වැලඳීම නැහැ, ඇයි? මෙම ටැබ්ලට් පරිගණකය වෛරසයෙන් මරා දමනු ඇත, නමුත් ඔබේ ශරීරයට දැඩි ලෙස හිරිහැර නොකරනු ඇත.

ඉතින් කොහොමද ශීත ඍතුවේ සීතලෙන් වළකින්න? අද දින අපි ඔබට ප්රතිශක්තිය වර්ධනය කර එය ඔබට වැඩ කිරීමට සැලැසෙනු ඇත.

1. අපි ගිම්හානයේ සිටම අප රඳවා තබා ගනිමු. පළමුව, ගිම්හාන සහ සරත් සෘතුවේ දී හැකිනම් විටමින් කෑමට උත්සාහ කරන්නෙමු. ස්වභාවික පරිසරයේ වගා කරන ලද වියළි මිදි යොදයි, ඇපල්, ඇට වර්ග, කැරට් සහ අනෙකුත් විටමින් වර්ග. රාස්ප්බෙරි, කරන්ට් ඇතුළු, මී පැණි, සුදුළූණු, ළූණු වලින් jam. ෆිටෝ තේ ගැන කුමක් ද? ශාන්ත ජෝන් ගේ වෝර්ට්, ධමනි, රාස්ප්බෙරි කොළ, සුනඛ රෝස, වර්ණයන් එකතු කර ගත හැකි ක්රමයක් නොමැතිනම් වෙළඳ පොළේ වෙළඳාමේ යෙදෙන මිත්තන්ගෙන් ඔබට මිළදී ගත හැකිය. ඖෂධ පැළෑටිවලින් සමන්විත තේ වලින් යුක්ත වන්න. වහාම ඔබ සතුටු වනු ඇත, ඔබේ සිරුර ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය වලින් ගබඩා කරනු ඇත.

සරත් සෘතුවේ දී සහ ශීත දී අපි වඩා සුදුළූණු සහ ළූණු අනුභව, අපි ආහාර පිසීමට ඔවුන් භාවිතා කරන), අපි විටමින් පානය. මාර්ගය වන විටම, විටමින්. අපේ කාලයේ බොහෝ ඒවා ඇත. අප සෑම කෙනෙකුටම තෝරා ගැනීමෙන් අහිමි වී ඇත. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබේ කලින් රෝගාබාධ ගැන අධ්යයනය කිරීමෙන් හා ඔබේ ශරීරයට වඩාත් වැදගත් වන විටමින් වර්ග මොනවාදැයි දැන ගැනීමෙන් ඔබ විසින් ඔබට තෝරාගත හැකි විටමින් වර්ග තෝරාගත හැකි චිකිත්සකයෙකුගෙන් විමසන්න. වර්තමානයේ ඇල්කොරිබික් යනු ඉතාමත්ම දැරිය හැකි විටමින් වර්ගයක් වන අතර, එය එහි ඇති අඩුව පිරිහෙන්නේ නැත. මෙම ඖෂධය විටමින් C මගින් ආධිපත්යය ලබා දෙනු ඇත, එය ඔබට ලැබෙන සීතල සමඟ කටයුතු කිරීමට සහ ඔබේ ප්රතිශක්තිය ආරක්ෂා. ප්රධාන රීතිය: අප්රසන්න අසනීප වලින් වැළකී සිටීම සඳහා, විටමින්-සජීවී හා පුවරු ආකෘති පත්රයේ දී ප්රෝටැක්ස් පිළිබඳ අමතක කළ යුතු නැත.

3. ඔබ ස්නානය කිරීමට කැමති නම්, ඉරිඟු ගඳ සුවඳ සමග, ඊයම් අත්යවශ්ය තෙල් පොහොරට එක් කිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ඔබට සීතලක් නොමැති වුවද, හුස්ම ගැනීමට පහසු වීම ඔබට දැනේවි.

4. එන්නත් නොකරන්න එපා. ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා වලට එරෙහිව සාමාන්ය එන්නත වලට අමතරව, මේ වසරේදී සූකර උණට එරෙහිව පොලිකයින්ස් එන්නත් කර ඇත. ඔව්, මේ වසරේ සූකර උණ රෝගය ස්නායුවලට බෙහෙවින් පීඩා විඳි අතර ලෝකය පුරා නිවැසියන්ගේ සාක්කු විනාශ කර ඇත. තවද බෝවන රෝග රැසකින් දෙවන වළක්වා ගැනීම සඳහා පෙබරවාරි මාසයේ දී සුවිෙශේෂි කටයුතු සිදු කරනු ලැබේ.

5. ආසාදිත අවධියේදී කෙනෙකුගේ සෞඛ්යයට විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් විය යුතුය. මඳ හෝ නොසෑහෙන අවස්ථාවල දී වෛද්යවරයා වෙත යොමු කිරීම අවශ්ය වේ. මෙම රෝගය නිවසේදී ප්රතිකාර කිරීමට සහ ඔබේ සගයන්ගෙන් අඩක් ආසාදනය කිරීම ඔබේ පාද මත නොසිටින්න. කාමර තුළ, ඖෂධීය ආශ්වාස සෑදීම වැළැක්වීම සඳහා හෝ සුප්රසිද්ධ තරු ලකුණින් වැළැක්වීම සඳහා සිමෙන්ති මත සුදුළූණු තැනීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මුහුණු ගැන අමතක කරන්න එපා. ඔබගේ පවුලේ අය සහ මිතුරන් ඔබේ සීතලෙන් ආරක්ෂා කිරීමට හොඳම ක්රමවලින් එකකි. කෙසේ වෙතත්, ආවරණ පැළඳිය යුතුය, අවසානයේ රෝගාතුර වීම පමණක් නොව, ආසාදනය නොවන්න. මෙය අසාධාරණ උපක්රමයක් ලෙස නොගන්න. මෙම පියවර ඉතා යුක්ති සහගත ය. රුසියානු සමාජය මේ සඳහා යොදා නොගන්නවා. අපි මෙය සලකන්නේ දුරස්ථ ක්රියාවක් ලෙස නොව ආරක්ෂාවක් ලෙසිනි. ආවරණ කාලය පැය 3 යි. ප්රතිඵලයක් ලෙස අයවැය සැලකිය යුතු හානියක්. උණ කාලයේ දී, සාමාන්යයෙන් මෙන් මස්වල මිල නිතරම නැඟී ඇති බැවින්, අනෙකුත් ඖෂධ සඳහා ඇත්ත වශයෙන්ම ඇත. ඉතින් අපි කලින් ඔබට කොටස් මිලදී ගැනීමට නිර්දේශ කරමු.

විශාලතම සංකේන්ද්රණික ස්ථානවලදී විශේෂයෙන්ම ඵලදායි ලෙස මැක්ස් විශේෂ වේ. සාමාන්යයෙන් වෛද්යවරුන් විසින් සාප්පු සංකීර්ණ, චිත්රපට සහ වෙනත් ශීත ඍතුවේ දී සංචාරය කිරීම නිර්දේශ නොකෙරේ. බොහෝ මිනිසුන් ශ්වාසනීය රෝග වාහකයන්ය.

6. ආසාධනය නොකරන සියලු උත්සාහයන් නිරර්ථක බවට ඔප්පු වුවහොත්, අපි තීරණාත්මක ප්රතිරෝධයක් දිය යුතුය. ඔබේ වෛද්යවරයා ඔබට නියම කරනු ලබන ඖෂධ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. ප්රතිජීවක ඖෂධ අපගේ ශරීරයට අහිතකර ලෙස බලපාන අතර සාමාන්යයෙන් ප්රතිශක්තිකරණයට කිසිවෙකුටත් රහසක් නොවේ. සමහර අවස්ථාවලදී ඔවුන්ගේ පිළිගැනීම හෝමෝන අසමත්වීමකට මඟ පෑදෙයි. එබැවින්, හැකි නම්, ප්රතිජීවක ඖෂධ ප්රතිකාර කිරීමෙන් වළකින්න. මෙය සිදු කළ නොහැකි නම්, ශරීරයෙන් ප්රතිජීවක ඉවත් කරන අතර විටමින් ප්රතිශක්තිකරණය ශක්තිමත් කර ගැනීමෙන් පසු, විටමින් වර්ගයක් පානය කිරීම සඳහා ප්රතිකාර කිරීමෙන් පසු අපට උපදෙස් දෙන්නෙමු.

විටමින් ගොඩක් කන්න සහ සෞඛ්ය සම්පන්න විය යුතුය!