මේ අවස්ථාවේ දී ජීවියා ප්රතිනිර්මාණය කෙරෙමින් පවතී (ලිංගික ග්රන්ථි වල ක්රියාකාරිත්වය අඩු වේ).
මෙම සංධිස්ථානය කරා ළඟා වන සෑම කාන්තාවක් ගැනම සිතා බලන්න: "මෙම කාල පරිච්ඡේදය නිසි ලෙස බේරී ජීවත් වන්නේ කෙසේද" යන්නයි.
ආර්තවහරණයෙන් ඇතිවන ආතතියට බිය නොවී එය රෝගයක් ලෙස නොසලකන්න.
සෑම ස්ත්රියකගේ ආර්තවහරණය කාලය වෙනස් වේ. සමහරු සුභසාධනය පිරිහීම ගැන ඇතැමුන් චෝදනා කරති. අනෙක් අය කිසිඳු ප්රශ්නයක් නොතිබුණි.
ඔබේ සෞඛ්ය තත්වය දෙස බැලිය යුතු යමක් ඔබට ඇති බව ඔබට දැනෙන විට වායුමය කාලගුණය නොනැසී පවතින බව මතක තබා ගන්න. ආර්තවහරණය කිරීමේදී කාන්තාවකගේ සෞඛ්ය තත්වය බොහෝ සාධක ඇත.
ඔවුන්ගෙන් එක් කෙනෙක් වයසයි. ආර්තවහරණය කලකට පමණ පෙර අවපාතය සහ "අහිමි වීම" ඇති විය හැකිය. ඒ මොහොතේදී, ප්රේමණීය කෙනෙකුගේ සහයෝගය කවරදාටත් වඩා වැදගත් ය.
සමාජ තත්වය සහ මූල්ය යහ පැවැත්ම ඉතා වැදගත් වේ. ස්ථිර රැකියාවක්, පවුලක්, මිතුරන් ඇති කාන්තාවන් මෙම අද්දැකීම පහසු වේ.
ආර්තවහරණයෙන් නිසි ලෙස ගැලපෙන කාන්තාවක් ලෙස වෛද්යවරයාට උපදෙස් දිය හැකිය. පළමුව, එය හෝමෝන ඖෂධ භාවිතා කිරීමයි. ශල්ය කර්මයේ මුල් කාලපරිච්ඡේදය තුළ, වසර 60 දක්වා HRT නිර්දේශ කරනු ලැබේ (හෝමෝන ආදේශක ප්රතිකාර). හෝමෝන භාවිතය සම්බන්ධව, දෙවන ගැටලුවක්, බර වැඩි වේ. විශේෂඥයන් විශ්වාස කරන්නේ එය මාස 3 ක් සඳහා බර තාවකාලික ලාභයක් බවයි.
බර කිලෝ 3 ට වඩා වැඩි වැඩි නම්, එම හේතුව හෝමෝන හෝමෝන භාවිතය නොව, ආහාර පටහැනිවේ. මෙම අවස්ථාවේදී, පහත දැක්වෙන වෛද්යවරයාගේ නිර්දේශ සැලකිල්ලට ගන්න.
දින 5-6 වරක් ආහාර ගැනීම, නමුත් කුඩා කොටස් වල.
1.5 - 2 ලීටරයකින් විශාල ද්රවයක් භාවිතා කරන්න.
ආහාර ගැනීමේදී, එළවළු, පලතුරු සහ ධාන්ය වර්ග (ධාන්ය වර්ග, ධාන්ය වර්ග) වලින් ඒකාබද්ධ කිරීම යෝග්යය.
එළවළු මේදය පමණක් පරිභෝජනය කිරීම යෝග්ය වන අතර දිනපතා කැලරි වලින් 3% කට වඩා වැඩි නොවිය යුතුය. හොඳින් අවශෝෂණය කරන ලද ප්රෝටීන්. මුහුදු ආහාර, කිරි, ඇඹුල් කිරි, සෝයා, බිත්තර, පැණිරස මස් වැනි මෙය වේ. ආහාර වල ප්රෝටීන් ප්රමාණය 15% නොඉක්මවිය යුතුය.
හෝර්මෝන ප්රතිස්ථාපන ප්රතිකාරය හා නිසි පෝෂණයට අමතරව, ආර්තවහරණයන් නිසි ලෙස අත්විඳින ආකාරය පිළිබඳ තවත් කරුණු කිහිපයක් ඇත.
ආර්තවහරණයේ වඩාත් අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණ වන්නේ උණුසුම් සිහින් වීමයි. වඩදිය කාලය තුළ පොදු රාජ්යය පහසු කර ගැනීම සඳහා, එය නිතරම ප්රකෝපකරන දේ තීරණය කිරීම අවශ්ය වේ.
ඇල්කොහොල්, කෝපි, සමහර ආතතිය, අධික කෑමෙන්, අධි රුධිරය, උනුසුම් වීම සහ ජීවන රටාවෙහි වෙනසක් විය හැක.
මෙනෙහි කිරීම අතරතුර එය ටිකක් පහසු වන අතර, ඔබ පැළඳ සිටින දේ කෙරෙහිද අවධානය යොමු කළ යුතුය. ඇඳුම් පැළඳුම් ඉතා තදින් විය යුතු නැත. මෙම කාලය තුළ දහඩිය වැඩි වන අතර, හොඳම සහායකයින් වනුයේ ප්රතිචක්රියාකාරක, තුවාන් වේ.
සමහර හෝමෝන වර්ධනයේ භෞතික ක්රියාකාරකම් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. ක්රීඩා කිරීම යනු මෙම ගැටලුව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාර වන යමක්.
ආර්තවහරණයේදී කාන්තාවක් නිතිපතා විටමින් ඊ ගත කළ යුතුය. එහෙත් ශරීරයේ විටමින් E ශරීරයෙන් සමුගෙන ඇති බව මතක තබාගන්න. ඒ නිසා එය දරාගත නොහැකි දෙයක් නොවේ.
වකුගඩු වල සංඛ්යාතය ප්රාචීරීය හුස්ම ගැනීම වැනි ක්රමයක් මගින් වකුගඩු සංඛ්යාතය අඩු කළ හැකිය. විනාඩි 15 ක් දිනකට දෙවරක් මෙම අභ්යාසය සිදු කිරීම යෝග්ය වේ.
පාරම්පරික ඖෂධය උපකාරී වේලිකාරී, මින්ට්, ලෙමන් බාම්, මව්වියන් සහ මී පැණි කන්න පුරුදුවීම සඳහා උෂ්ණත්වය ඉහළ යාම සඳහා උපදෙස් ලබා දෙයි.
නිතිපතා ලිංගික හැසිරීම් වලදී උණුසුම් බුරුසු දුර්ලභ කිරීමට උපකාර වේ. කාන්තාව වඩාත් සන්සුන් වන අතර, ඇය ආදරය සහ අපේක්ෂා බව ඇය විශ්වාස කරයි.
බොහෝ අප්රසන්න මිනිත්තුවකගේ ආර්තවහරණයට කාල පරිච්ඡේදයක් ලබාදිය හැකි නමුත් මෙම කාලය සදාකාලික නොවේ. ඔහුට පසුව ගර්භණීවීමට බිය නොමැතිව ලිංගික ජීවිතයට පැමිණෙන අතර, ඔප් වීම, මානසිකත්වයේ වෙනස්කම් සහ වෙනත් බොහෝ වෙනස්කම් නැත.
සැමියාට ආදරයෙන් රැකීමට හා ආරක්ෂා කිරීමට දන්නා හඳුනන කාන්තාවකගේ ආර්තවහරණයේ කාලපරිච්ඡේදය බේරීමට පහසු යමක් මතක තබා ගත යුතු අතර, එය ද සැලකිල්ලට ගනී.