ශීතලෙන් තාපය සිට
Macrobiotics ආහාර වේලක් නොවේ - එය "විනිශ්චය වැඩි දියුණු කරන කුස්සිය" යනු, යින් සහ යන්ග්ගේ අන්තර්ක්රියාකාරිත්වය, ස්ත්රී පුරුෂ හා පුරුෂ මායිම් මූලධර්ම වේ. යින් - කාන්තා, අඳුරු, පුළුල්, සිසිල් සහ මෘදු, යන්ග්, ප්රතිවිරුද්ධ - පිරිමි, ආලෝක, centripetal, උණුසුම් සහ දෘඪ. ආහාර හිඟතාවයෙන් පිරි ආහාර ගැනීමෙන් ඔබ තරමක් අනුකම්පා විරහිත, කඳුලින්, කම්මැලිනම්, නොපෑහෙන හා පුළුල් ලෙස පැතිර යයි. සාධාරණ ප්රමාණයේ ජන් ආහාර ආහාර, උත්සහය සහ අභිලාෂය සපයයි. නමුත් පිරිමි ශක්තියෙන් පිරී ඉතිරී යාම ද හානිකරයි. එය කාන්තාවක් බවට පත්කර ඇති අතර එය කාන්තාවක් බවට පත්වේ. ඔබේ කායික ලක්ෂණ නිරීක්ෂණය කරන්න. උණුසුම් අත්වැසුම්, තරමක් වැඩි පීඩනය, ඝෝෂාකාරී කතා, තියුණු ලක්ෂණ, රතු පැහැති තට්ටුව හා කහ ආලේපන දීප්තිමත් රතු භාෂාවේ සංඥාවක් "පිරිමි ස්වරූපය" අතිශයින් බහුලව පවතී. සීතල, තෙම්පරාදුම් සහ පාද, නිහඬ හඬක්, නිදිබරවීම සහ අකර්මණ්ය බව පෙන්වන අයින්-බලශක්ති ශරීරය පුරා බලය අල්ලාගෙන ඇති බව පෙන්නුම් කරයි. යන් අතිශයෝක්තියට හේතු වී ඇත්තේ අශෝභනත්වය නිසා යෙන් - උදාසීනත්වය පිළිබඳව. මේ ශරීරය මොළයට යවන සංඥාවලින් කියැවෙන්නේ, "මම කලකිරී, මට අසමතුලිතතාවයක් තිබේ" යයි කියමින් මෙම ආහාරය හැඩ ගැසීමෙන් තොරව එවැනි අක්රියකාරි ජීවකයෙකු සටන් කිරීම, ගිනි සිඳීම නිවා දැමීම වෙනුවට ගිනි සිහිකළේ දැවෙන ආලෝකය බිඳ දැමීම වැනි ය.
ආරම්භ කළ යුත්තේ
මැක්රෝබිටා ආහාරයේ පදනමක් වන්නේ කන්නය සඳහා එළවළු සහ පලතුරු සමඟ ධාන්ය වර්ග එකතු කිරීමයි. ගිම්හානයේදී සහ සරත් සෘතුවේ පළමු භාගයේ දී එළවළු ටූස් සඳහා මෙනුව මුදා ගැනීමෙන් ඔවුන්ගේ කොටස අවම කළ හැක. වැදගත් විස්තරයක්: ආහාර පිසීම සහ උෂ්ණත්වය අනුව, ආහාරයට ශක්තිය වෙනස් කළ හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, තම්බා අර්තාපල් - තියුණු යින්-නිෂ්පාදනයක්, නමුත් ග්රිල් මත එය පිසීමට - සහ වයිල! - මූල බෝග ප්රයෝජනවත් යැං-ඩිෂ් බවට පරිවර්තනය වේ. දිගු කාලයක් පුරා හපන පිණිස භාවිතා කරන්න: ඔබේ මුඛයෙහි ඇති සෑම ආහාරයක්ම, අවම වශයෙන් 40-50 වතාවක් ඔබේ දත් මුවහත් කළ යුතුය. මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුලදී, මෙම සිරුරේ නිෂ්පාදිතය "ශරීරයට කසළේ" ඇත: ප්රයෝජනවත් ආහාර ඔහුට අහම්බෙන් ම රසවත් ය. මයික්රොබොටොටික් යින් සහ යන් නිෂ්පාදන අතර වෙන් වෙන්ව දක්නට ලැබේ. මධ්යස්ථ "ගැහැණු" හා "පුරුෂ" ආහාර අසීමිත ප්රමාණවලින් ආහාරයට ගැනීමට අවසර ඇත. තියුණු ලෙසින් අත්හැර දැමිය යුතුය.
ෂාප් යින් නිෂ්පාදන
රසකැවිලි, පැණි, රසකාරක, ගාන ලද ආහාර, අර්තාපල්, තක්කාලි, වම්බටු.
මධ්යස්ථ යින් නිෂ්පාදන
එළවළු තෙල්, ඔටම්, බඩ ඉරිඟු, ගෙඩි, බෝංචි, කිරි, බීට්, පිපිඤ්ඤා, ඇපල්, දෙහි, කොකෝවා, අච්චාරු සහ මුහුදු කයිල්, මොලස්කාවන්, පොකිරිස්සන්.
ෂarp යාන් නිෂ්පාදන
රතු මස්, ෆ්රයිඩ් කුකුළු මස්, බිත්තර, සියලු කුළුබඩු සහිත කෑම, චීස් (ටෝෆු හැර), සෝස්, අච්චාරු සහ marinades, මස් අර්ධීකෘත නිෂ්පාදන (සොසේජ්, සොසේජ්).
මධ්යකමින් යුං නිෂ්පාදන
අම්බෙලිෆර්, සහල්, රයි, ලූනු, සුදු ගෝවා සහ වට්ටක්කා, බ්රොකොලි, නිවිති, රාබු, කැරට්, වට්ටක්කා, එළුවා මාළු, ටෝෆු, අලිගැටපේර, ඔලිව්, සැල්දිරි, කුළුබඩු.
Energizer විකල්පය
වාර්ෂික වාර්තාව ඉදිරිපත් කිරීම ගැන බලා සිටීමට පෙර, ආයෝජකයන් සමඟ රැස්වීමක් හෝ වෙනත් වැදගත් කරුණක් "ඔබට අවශ්ය නැත නමුත් එය අවශ්යය" මෙම යෝජනා ක්රමය මත "Ch" ආහාර දිනකට පෙර දින - ඔබ සියලු ප්රශ්න ගැටලු විසඳා ඇත! කුළු බඩු වලින් තොර ඉන්දියානු ආහාරවල කෑම වර්ග බොහෝ විට සාර්ව විද්යාවෙහි අවශ්යතා සපුරාලයි. දහා බත් යනු විශේෂ ආකාරයකින් සකස් කරන ලද යෝගට් සහිත සහල් කැහේ. ආහාරය සඳහා විකල්ප දෙකක් ඇත: පැණිරස දහා බහට් යින්-බීම, කුළුබඩු - යාන්-බලශක්ති රැගෙන යයි. ඩහ්අයි බත් හොඳයි. සහල් පිසීමේ ක්රියාවලියේදී හැකි තරම් ශරීරයට ඇතුළු වන විට, එය අවශෝෂණය කරන අතර බොහෝ හානිකර ද්රව්ය ඉවත් කරයි. ඔබට අවශ්ය වනු ඇත: දිගු-ධාන්ය බත් 2 කෝප්ප, ෆිලර් නොමැතිව ස්වාභාවික යෝගට් 500 ක්, 1 තේ හැදි. උණු කළ (හෝ එළවළු) තෙල් ස්වල්පයක්, මහදුරු බීජ, උණුසුම් ගම්මිරිස්, 1 තේ හැන්දක නැවුම් ඉඟුරු, ජලය මිලි ලීටර් 700, 1 තේ හැදි. ගෝමසියෝ හැඳි - තල ලුණු, ප්රධාන සාර්ව විශේෂඥ කුළුබඩු. ඔබ එය තනිවම කළ හැකිය: 1:10 අනුපාතයකින් තල ඇට මස් මිශ්ර ලුණු මිශ්ර කිරීම සහ කෝපි ඇඹරුම් යන්තයක ඇඹරීමට. විනාඩි 15 ක් උණු වතුරේ බත් කපා, ඉන්පසු එය colander බවට මාරු කරන්න. බත් පතනය වන අතර, පෑන් දී බටර් උණුසුම් කිරීම, එය අබ ඇටයක් දමන්න, එය ආවරණය කරයි. ඔවුන් popping නතර කරන විට, මහදුරු එකතු, පෑන් හා ඉඟුරු කැඩුණු ඉක්මනින් කලවම්. එවිට මිශ්රණයට සහල් එක් කරන්න, එය සියල්ල කලවම් සහ මිනිත්තු කිහිපයක් සඳහා ෆ්රයි. ඊළඟ පියවර: වතුර, ලුණු වත් කර බත් ගෙනෙන්න. අඩු තාප පුරා විනාඩි 20 ක් කුක්. යෝගට් පිසීමට පෙර විනාඩි 5 වත්. බීජ මිශ්රණය වන තෙක් දියරින්, ආවරණ සහ ආහාර පිසීමට ඇති වන ප්රතිඵල මිශ්රණයයි. මෙම ආහාරය සීතල හා උණුසුම් ලෙස සේවය කළ හැකි අතර, ඉහළින් පිසින ලද බල්ගේරියානු ගම්මිරිස් හෝ මිළෙන් සැරසී ඇත. ඔබ මිහිරි බත් සමග ආරම්භ වන කාන්තාව ආයාචනය කිරීමට තීරණය කළහොත්, කුළු බඩු වට්ටෝරුවලින් ඉවත් කරන්න, සහ සකස් කළ දීසියට පෙති කපන ලද එකතු කරන්න.
බෝංචි කැඳ, යන්න අඩු මේද මස් කෑල්ලක්. සවස් කාලයේ, ජලය වෙනස් නොකර, පැය 8 උදෑසන උදේ, උදේ විනාඩි කීපයක් බඳුනට පොඟවා ගැනීම. කැඩුණු ලූනු, ඖෂධ පැළෑටි පතුලට එකතු කර කුඩා ගින්නක් සඳහා උඳුන තුල තබා ගන්න. මිනිත්තු 30 කට පසු, කැශිරුවා භාවිතා කිරීමට සූදානම් වනු ඇත (ඔබ මෙය අනුකූලතාවයෙන් නිරීක්ෂණය කරනු ඇත). පැණි රස ගම්මිරිස් 3 සිට ඉවත් කරන්න. සෝඩියම් 2 ඇපල් විශාල කෝණයන් මත 1 තේ හැදි සමග මිශ්ර. වියලන ලද මුද්දරප්පලම්, ලෙමන් කැඩුණු පෙත්තක් හා පැණි 1 තේ හැන්දක හැන්දක්. ගම්මිරිස් නිපදවන ද්රව්යය - යාන්-ශක්තිය සහිත ආහාරයක් සූදානම් වේ. මැක්රෝබොටිකයින් අර්ධ නිමි භාණ්ඩ, රසායනිකව වෙනස් කළ ආහාර, නුසුදුසු රසකාරක තෘණ සහිත ආහාර හඳුනා නොගනියි. ඇයගේ ශරීරයෙන් පිස්සු, "රෝලර් ආතර්" රසය මත සතුටින් ලුහුබඳින අතර අවසානයේ දී එය දෙගුණයක ප්රමාණයකින් ආහාරයට ගනියි! එය සරලව සටන් කරන්න - ස්වභාවික රස වලින් යුත් ආහාර සමග ආහාර පිළියෙළ කිරීම, කෙචප්, මෙයොනීස්, ලුණු හා රසවත් කුළුබඩු සමඟ ශක්තිමත් නොකළ යුතුය. මෙනූජි සකානඩම ආකාරයෙන් මෙනුව නැවත සකස් කිරීමට පෙර ඉවසන්න. මෙම ක්රමය ප්රකාශිත ප්රතිඵල පොරොන්දු නොකරයි, නමුත් ඔබේ ජීවිතය ක්රමක්රමයෙන් වෙනස් කරයි, නමුත් සදහටම. භක්තිය සඳහා විනෝදය සඳහා "විනීත භාවය වැඩි දියුණු කරන කුස්සිය" බොහෝ දේ සපයයි: එය නිරායාසයෙන් මුළුමනින්ම වැඩි කරයි, ආතතිය වැඩි කිරීම, මානසික පීඩනය, ලිංගික ශක්තිය හා ආකර්ශණීය බව වර්ධනය වන අතර, ප්රබල රාත්රී නින්ද, ආරම්භක වේදිකාවේ දී රෝගාබාධ ඉවත් කිරීම සඳහා උපකාරී වන අතර, ජයග්රාහී චරිත ලක්ෂණ පෞරුෂත්වය ඉස්මතු කරන්න! ඇගේ පංකා අතරේ බොහෝ සාර්ථක පුද්ගලයින් වන අතර මැඩෝනාගේ පෝ ඩීවා සිට හොලිවුඩ් රීඩ් ගිවේන් පල්ට්රූව් සහ ලිංගික බෝම්බ කිම් කර්ඩෂියන්.
විකල්ප 2. සෘජු දිනය
මෙම කෑම වර්ග අතිරේක අයින්-බලශක්ති ඉවත් කරන අතර, එය ගෙදර හැදූ ක්ලූෂු බවට පරිවර්තනය වන අතර ප්රසන්න වික්රමයන් සඳහා පිපාසය ලිංගික ආකර්ෂණය උග්ර කරයි. එවිට සාස්පාන් තුළ සහල් හා බෝංචි මිශ්රණය, රතු වතුර පිරවීම, බෝංචි තම්බන සිට ඉතිරි, එය ආවරණය සහ නභිගත එය ගෙන. එවිට මධ්යම තාපය විනාඩි 10 ක් සඳහා ආහාර පිසීමට, පසුව කෑමක් තවත් විනාඩි 10 ක් සඳහා පිසූ පසු, ඇවිස්සීම. එවිට අධික තාපය මත ඉතිරි ද්රව වාෂ්පීකරණය. උදුන නිවා දැමීම සහ ඉහළ පහළ සිට චක්රලේඛ චලිතයේ sekikhan මිශ්ර (මෙය එහි ආරෝපනයට බලපායි). වියළි කබලෙන් පෙති මත තල ඇට කැබලි දෙකක් තබන්න, නිරන්තරයෙන් මිරිකා ඔවුන් ෆ්රයි. විනාඩි කීපයක් පසු, ලුණු තේ හැන්දකයක් තවත් තත්පර 5 ක් සඳහා තබා ගන්න. කුළුබඩුවක් සේකීහ්හි රසය අනුපූරකය වනු ඇත.