පළමුව, ඔබට කලින් ගමන් මාර්ගය සැලසුම් කිරීම අවශ්ය වේ. සැහැල්ලු චාරිකාවක නිරත වීමේ ඔබේ ප්රධාන ඉලක්කය වන්නේ වේගයෙන් සහ විඳදරාගැනීමේ වර්ධනය සඳහා පුහුණුවක් නොව, සුව කිරීමේ බලපෑමක් ලබා ගැනීමයි. එමනිසා, ඔබ ස්කයිස් මත හරවා යන්නේ දුරින්, ඔබ ඉක්මණින් වේගයෙන් සහ අඳුරට නොගෙන සන්සුන් වේගයෙන් සම්පූර්ණ කිරීමට ඉඩ සලසනු ඇත. මාර්ග තෝරා ගැනීම සහ සැහැල්ලු චාරිකාවේ අවසාන ස්ථානය කරා ලඟා වීමේ ආසන්න මොහොත ගණනය කිරීම සඳහා, විවේක හෝ ආහාර නැවත ලබා ගැනීම සඳහා විවේකය සඳහා ගතවන කාලය සැලකිල්ලට ගත යුතුය.
දෙවනුව, ඉදිරි පැය 24 සඳහා කාලගුණ අනාවැකි වලට සවන් දීම යෝග්ය වේ. යම් කාල පරිච්ඡේදයක් සඳහා වායුගෝලීය උෂ්ණත්වයෙහි උෂ්ණත්වය -10 ° C ට පහත වැටෙනු ඇතැයි අනාවැකි පලකර තිබේ නම්, වඩාත් උණුසුම් කාලගුණය සකස් වන තුරු සැහැල්ලු චාරිකාව කල් දැමිය යුතුය. ඔබ තවමත් තදින් බලා සිටීමට අදහස් කරන්නේ නම්, -15 ºС පවා, එසේ නම්, විවෘත වාතය තුළ ඔබේ හැසිරීම ඉතා ක්රියාකාරී විය යුතු අතර, එවැනි තත්ත්ව යටතේ යටින් ගමන් කිරීම සඳහා ගතවන කාලය 1 - 1.5 නොවිය යුතුය පැය. නරක රෝග වළක්වා ගැනීම සඳහා නැවුම් වාතාශ්රය තුළ දැඩි කායික ක්රියාකාරිත්වය පසු වහාම රත් වූ කාමරයට නැවත උණුසුම් තේ කෝප්පයක් බොන්න. විවෘත දිගු කාලයක් තුළදී, සැහැල්ලු ගමනේ සහභාගි වූ එක් අයෙකුගේ ඇඟිලිවල ඇඟිලි වල හෝ ඇඟිලිවල ඇති විවෘත ප්රදේශවලට දැනෙන්නට පටන් ගත්තේ නම්, එය වහාම උණුසුම් කාමරයකට ආපසු පැමිණෙන අතර, අඳුරු හැසිරීම් නියාමයන් වලට අනුකූලව ගොදුරුවීමට පියවර ගත යුතුය.
තෙවනුව, සැහැල්ලු භූමි දිළිසකට ධාවනය වන විට, කඳු හෝ කඳු බෑවුම් වලින් බැස යන විට ආරක්ෂිත හැසිරීම් නීති රීති අනුගමනය කළ යුතුය. එවැනි අවස්ථාවන්හිදී අමතක නොකළ යුතු අතර ස්කයිස් මත යම් යම් අංගයන් ඉටු කිරීමට ඇති හැකියාව සාධාරණ ලෙස තක්සේරු කිරීම හා සාධාරණව තක්සේරු කිරීමේ අවශ්යතාව ගැන අමතක නොකරන්න. සැහැල්ලු නිවාඩුව තුළදී විවිධාකාර නොසිතන තත්ත්වයන් ඇතිව ඇති බැවින්, පළමු ආධාර සැපයීම සඳහා වඩාත්ම අවශ්ය වන මාර්ගවලින් වුවද ඔබට වෛද්යාධාර පළමු කට්ටලයක් රැගෙන යාම ප්රියමනාපය. ඇතැම් හ්භාගීවූවන්ටම නිදන්ගත රෝගාබාධ නම්, ඔවුන් දෙවරක් වඩා ප්රවේශම් විය යුතු ය. දිනපතා ජීවිතයේ දී සාමාන්ය පුරුද්දක් ලෙස හැසිරෙන නිදන්ගත රෝග වලට ප්රායෝගිකව පෙන්නුම් නොකළ හැකිය. එහෙත්, ශාරීරික අභ්යාසයේ අනිවාර්ය කාර්ය සාධනය සමඟ සැහැල්ලු චාරිකාවක දී (හදිසි ව්යායාමයක චලිතය සමග), හදිසි සංකූලතා ඇති විය හැක. එබැවින්, දිගු කාලීන නිදන්ගත රෝග ඇති පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ පසුම්බිවල රෝගය ඇතිවිය හැකි හදිසි පහරවල් ඉවත් කළ හැකි ඖෂධ පැකේජයක් තැබිය යුතුය.
හතරවනුව, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සිදු කිරීමේ දී සාමාන්ය හැසිරීම් නීති අනුව, සැහැල්ලු චාරිකාවක දී වේගයෙන් ගමන් කරන විට, බහුල ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය. කෙසේ වෙතත්, සාගින්නෙන් ඇති වන අපහසුතාවයන්ගෙන් මිදීමට, ඔබ සමඟ සැන්ඩ්විච් සහ උණුසුම් තේ සමඟ තොන්ග් ගන්න. එවන් ක්රියාකාරී විවේකයේ සියලු සහභාගිකරුවන් අතර බර බෙදා හරිනු ඇත.
සැහැල්ලු ගුවන් ගමන තුළ ඉහත කී නීති රීති ඉටු කිරීම සඳහා සියළුම හ්භාගීවනනනට නැවුම් වාතාශ්රය සැහැල්ලු කර ගැනීමෙන් හා සතුටින් පිරිහීමකට භාජනය කිරීම සඳහා සැළසුම් කර ඇත.