සූර්යයා සිට සම ආරක්ෂා කර ගන්නේ කෙසේද?

සෞඛ්ය සම්පන්න ශරීරයක් සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වන්නේ සූර්යාලෝකයේ මධ්යස්ථ බලපෑමයි. සැහැල්ලු ටැනන් බොහෝ කාන්තාවන්ට සුදුසු සුවඳ විලවුන් එකක් ලෙස සැලකිය හැකිය. හිරු කිරණ පරිවෘත්තිය වැඩිදියුණු කිරීමට, ඔක්සිජන් සමග සම අධික ලෙස සංතෘප්ත වන අතර, ප්රතිශක්තීකරණ සහ සන්තාප කිරීමේ පද්ධතිය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත. හිරු කිරණ පවා ශරීරයේ විටමින් "ඩී" නිපදවන අතර, මානසික අවපීඩනයෙන් මිදීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. කිරණ ප්රයෝජනවත් වේ. නමුත් සමේ ආරක්ෂාව නොමැතිව හිරු රශ්මියෙන් හිරු එළිය නිරාවරණය වීම අනර්ථකාරී ප්රතිවිපාකවලින් පිරී පවතී.
බොහොමයක් දෙනා කැමති වන්නේ උණුසුම් දිනවලදී ජලය රැඳී සිටීමයි. සූර්යයා සිට සම ආරක්ෂා කර ගන්නේ කෙසේද? හොඳ විවේකයක් ලබා ගන්නේ කෙසේද? අපි ඒක තේරුම් ගනිමු.

• ඉතාම ලස්සන හා ප්රයෝජනවත් ටන් යනු රන්වන් පැහැයෙන් යුත් සැහැල්ලු වැල්මක්. හිරු බැස යෑම ආරම්භ කරන්න ක්රමයෙන් විය යුතුය. පළමු දිනට සමේ පිළිස්සීම් නොලැබීම උදෑසන හෝ සෙවණෙහි හිරු බැස යෑමට පටන් ගන්න. රුසියානු දේශගුණය තුළ පැය 12 සිට 15 අතර කාලය තුළ සූර්යයා වඩාත් ක්රියාකාරී වේ.

• සුළං සහිත කාලගුණය තුළදී, ගිනිගැනීම් ඉතාම පහසුය. සුළඟ සමට සිසිල් වන අතර ඔබට ගින්දර ලබා ගන්නා ආකාරය නොදැනේ.

• ජලය සමග සමේ තෙතමනය නොගැලපෙන ප්රතිවිපාකවලට මග පාදයි. ජල කාන්දුවීම් නිසා ඒවායේ කාච ලෙස ක්රියා කරයි.

• සූර්යාලෝකය ශරීරය පුරාම සමානව සමතලා වේ, එය ඩ්රැගන් කුළුණ මත හිර වී නොයන්න, නමුත් චලනය.

• වෙරළෙන් පිටතට පැමිණි විට, එය වැසිකිළි ගැනීමට නිර්දේශ කර "පසු-හිරු" ක්රීම්, හෝ මොයිස්චරයිසින් කිරි හෝ ක්රීම් යොදන්න. ගිනි තැබීම වැළැක්විය නොහැකි නම්, සමහරක් ක්රම භාවිතා කළ හැකිය: හානියට පත් ප්රදේශවලට ඇඹුල් කිරි, කොලෝන්, වොඩ්කා, අර්තාපල් යුෂ හෝ කම්බි ගෙඩි ආලේප කිරීම.

හිසකෙස් ආවරණ සහිත අයිස් චර්ම ආරක්ෂාව සඳහා විශේෂ ක්රීම් . මෙම ඖෂධයේ පුළුල් වර්ණාවලියක් ලෙස හඳුන්වන කිරණ හා අක්ෂි වර්ගවල අහිතකර බලපෑම් වලින් සම ආරක්ෂා කරයි. අවාසනාවකට මෙන්, බොහෝ ආරක්ෂිත කීම් සඳහා ආරක්ෂිත ගුණ ඇති B වර්ගයේ හිරු කිරණ වලින් පමණක් මෙම ක්රීම් සාදන ලද අමුද්රව්ය හිරු කිරණ අවශෝෂණය කරගැනීමට හෝ ඒවා පිළිබිඹු කිරීමට හැකිය. උසස් තත්ත්වයේ ආරක්ෂිත ක්රීම්ද මොයිස්චරයිසින් කිරීමේ බලපෑමක් තිබිය යුතු අතර, ප්රතිජීවක අඩංගු වේ.

මෙම පහසුකමේ ආරක්ෂණ සංගුණකය SPF අකුරු සහ උදාහරණ ලෙස, SPF-15 යන අකුරු මඟින් දැක්වේ. සූර්යයාට සුරක්ෂිතව නිරාවරණය වන කාලය ඉක්මවා යන කාලය පිළිබඳ සංඛ්යා පෙන්නුම් කරයි. මෙම කාලය රඳා ඇත්තේ සූර්ය විකිරණ තීව්රතාව හා මිනිස් සමේ ස්වභාවයයි.

ආරක්ෂිත ක්රීම් නොමැතිව, මිනිසුන් පහත සඳහන් කාල පරිච්ඡේදයන් සඳහා හිරු බැස ගත හැකිය:

• ඔබ supersensitive සමේ හිමිකරු නම්, එවිට ඔබේ සම ටැන් කිරීමට නොහැකි විය, එය වහාම පිළිස්සුම්. මූලිකවම මේවා රතු කෙස් සහ පැල්ලම් සහිත අයයි. හිරුගේ දීප්තිමත් කිරණ යටතේ රැඳී සිටින සුරක්ෂිත කාලය විනාඩි 5-10 ක් වේ.

• සංවේදී සම සමග blondes 10-20 විනාඩි දීප්තිමත් හිරු විය හැක.

• සාමාන්යයෙන් සමේ වර්ණයන් සහිත අඳුරු කොණ්ඩය සහ ෂැටෙන්ස් - විනාඩි 20 සිට 30 දක්වා.

• ඔබේ හිසකෙස් වර්ණය චෙස්නට් හෝ අඳුරු වන අතර සම සමට හුරුබුහුටි නම්, හිරු එළිය නිරාවරණය කිරීමේ සුරක්ෂිත කාලය විනාඩි 40 ක් පමණ වේ.

නිදසුනක් ලෙස: විනාඩි 10 ක් තුළ හිරු පුළුස්සා මරා දැමුවහොත් SPF-8 ආරක්ෂාව සහිත හිරු එළියෙන් ඔබට හිරු රැඳී සිටිය හැක. විශාල වශයෙන්, B-කිරණවලින් ඔබ ආරක්ෂා වනු ඇත, ඒ-කිරණ සිට ආරක්ෂාව අඩු වේ. මෙම ඖෂධ 100% කින් සම ආරක්ෂා කර ගත නොහැකි අතර ආරක්ෂිත කාලය ඉතා සීමිතය. සූර්යයාගේ නිවසේ කාලය දීර්ඝ කිරීම සඳහා මෙම ආරක්ෂිත ක්රීම් භාවිතා කිරීම වටී.

හිරු ආවරණ මිලදී ගැනීමෙන් පසු, කල් ඉකුත් වීමේ දිනය වෙත විශේෂ අවධානයක් යොමු කරන්න. උණුසුම් ස්ථානයක එවැනි අරමුදල් ගබඩා කිරීම ඔවුන්ගේ ආරක්ෂිත ගුණාංග අහිමි කිරීමට දායක වේ. වර්තමානයේදී, සායම් යටතේ විවිධ සායම් ආලේපන සාදයි. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් සූර්යාලෝකයට කෙටි නිරාවරණය සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. හිරු තුළ ගත කළ කාලය ප්රමාද කළ හැකි අවස්ථාවල දී, සූර්ය ආරක්ෂාව සඳහා විශේෂ ක්රීම් භාවිතා කළ යුතුය.

රුසියානු දේශගුණය සඳහා පහත සඳහන් පෙරහන් භාවිතා කිරීමට නිර්ෙද්ශ කර ඇත:

SPF-සාධක සමඟ ඇති කළ හැකි ක්රමයක් පූර්ව ෙයොදා තිබීම, මුදා හැරීමට ෙපර 20-30 විනාඩි, සිරුරේ විවෘත පෙද්ශවලට බහුලව භාවිතා කරන ලදී. ක්රීම් කැඩෙන්න එපා. දෘෂ්ය පටල සම මත ඇති වේ. සෑම පැය දෙකකට වරක් හෝ ජලය පිටවීමෙන් පසු ක්රීම් යොදමින් ක්රියා පටිපාටිය නැවත ක්රියාත්මක කරන්න. විශේෂයෙන් අවධානය යොමු කළ යුත්තේ ඉක්මනින් ගිනි තැබිය හැකි ස්ථාන වලටය. නාසය, කම්හල්, තොල්, කන්, උරහිස්, පපුව, ඉණ, දණහිස, පහළ කකුලේ පිටුපසය. කිසියම් හේතුවක් නිසා ඔබ විශේෂ ආරක්ෂිත කීම්යක් නොතිබුනේ නම් එය ඔලිව්, ඉරිඟු හෝ සූරියකාන්ත ආදේශක එළවළු තෙල් වෙනුවට ආදේශ කළ හැකිය. ඛනිජ සම්භවය පිළිබඳ මේදය සූර්යයාගෙන් සම ආරක්ෂා කිරීමට සුදුසු නොවේ.

හිරු එළියෙන් පමණක් රඳා නොසිටින්න. හිස්, අව් කණ්ණාඩ සහ සැහැල්ලු ඇඳුම් ඔබේ පාරජම්බුල කිරණවලින් කිසිදු බලපෑමකින් ආරක්ෂා වනු ඇත. ඇඳුම් පැළඳුම් පොලියෙස්ටර් සහ අඳුරු ටොන් වලින් තෝරා ගත යුතුය. අඳුරු වස්ත්ර වලට වඩා සූර්යයාගෙන් වඩා සුරක්ෂිතව ආරක්ෂා කළ හැකි බව පෙනේ. පෙනෙන විදිහට පෙනෙන විදියට පෙනෙන්නේ කුමන පෙනුමකින් වුවද, ආරක්ෂණය සඳහා ඇඳ ඇති දෑ රෙදි වලින් සාදා ඇති ඇඳුම් සඳහා වඩාත් යෝග්ය වේ. ස්ථර දෙකක් සෑදී ඇති අතර ආරක්ෂිත ගුණවලට වඩා දෙගුණයක් ඇති අතර තෙත් ඇදුම් තුනී පාහේ සමාන ගුණාංග නැති වී යයි. උණුසුම් දවස්වලදී ඝන ද්රව්යවලින් සාදා ඇති ඇඳුම් ඉවත් කිරීමට වඩා හොඳය. මෙම ඇඳුමේ හිරු රශ්මිය හිරු-ආරක්ෂිත බලපෑම වැඩි කරයි. හිස්වැසුම් ලෙස, පුළුල් ආන්තිකය සහිත තොප්පිය භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. හිරු එළියට නිරාවරණය වීමෙන් ආරක්ෂා වීමට සුදුසුම ක්රමය වනු ඇත.