ආතරයිසිස් රෝග ලක්ෂණ.
ඇත්ට්රෝසිස් යනු අස්ථි වල සන්ධි වල සන්ධි ඇති වන අතර, පේශිවල මතුපිට (පරිවෘත්තීය) පරිවෘත්තීය වීම නිසා කායික පටලවල කාටිලේජීය පටක විනාශ කිරීමයි. සංයුක්ත පටක පුනර්ජනනය කිරීම හා සන්ධි (පෝෂ්ය පදාර්ථ, ඔක්සිජන්) නිශ්චිත කාර්යයන් රුධිරයෙන් යවා ඇති බව දන්නා කරුණකි. රෝගියාට රුධිර නාල වල ඇතිවන ගැටළු ඇති වුවහොත්, බොහෝ විට පෝෂ්ය පදාර්ථ ප්රමාණවත් නොවන අතර, අවසාන වශයෙන්, මිනිස් සිරුරේ ඇති පටක පටක විනාශ කිරීම සඳහා හේතුව ලෙස එය සේවය කරයි.
මෙම ක්රියාවලිය සඳහා වන හේතු බෙහෙවින් වෙනස් ය. මෙම රෝගය වයෝවෘද්ධ අය සහ ක්රීඩාවලට හෝ අධික බර ශාරීරික ශ්රමය හේතුවෙන් මානසික ආතතියට ලක්වන පුද්ගලයන් හෝ අක්රියව වැඩ කරන අයගේ තුවාල වලට සහ රෝගවලට ගොදුරු වූ අයගේ නිරීක්ෂණයට ලක්වේ.
කලාතුරකින් පෝෂණය කිරීම.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ආහාරයක් භාවිතා කිරීම, සංයෝගය තුළ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වෙනස් කිරීම ඉතා දුෂ්කර වේ. කෙසේ වෙතත්, නිසි පෝෂණය ශරීරයේ පරිවෘත්තීය අනුපාතය වැඩිවීම ප්රවර්ධනය කරයි. ඔබේ ආහාරයට අවශ්ය සියලුම පෝෂ්ය පදාර්ථ (විටමින් හා ඛනිජ) අඩංගු වේ. මීට අමතරව, ආහාරය බර අඩු කිරීම සඳහා ආහාරයට දායක වන බව කිසිවෙකුට රහසක් නොවේ, නමුත් නැවතත් රැඳවීම සමග: ඔබේ ආහාරය ශරීරය විසින් පහසුවෙන් අවශෝෂණය කරන කාබෝහයිඩ්රේට අඩංගු නොවිය යුතුය, සහ ඝන ඔක්සිඩෝ මේදය. ඒ සමගම, විශේෂයෙන්ම ඇටොරෝසස් සඳහා සංවර්ධනය කර ඇති අතර, ආහාර පද්ධතිය නොපවතිනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, මෙම රෝගය නිසි පෝෂණය පිළිබඳ උපදෙස් කිහිපයක් තිබේ.
පළමුව, ඔබේ ආහාරය ප්රමාණවත් තරම් පෝෂ්ය පදාර්ථ අඩංගු (ප්රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට, ඛනිජ, විටමින්) අඩංගු විය යුතුය. ප්රෝටීන අර්ධ පටල ඇතුළුව නැවුම් පටක ගොඩනැඟීමට කටයුතු කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇරෝට්රෝසිස් සමග එහි හරය, කාටිලේජය විනාශ වී ඇති අතර අස්ථි පටක එය ප්රතිස්ථාපනය කරයි. එම නිසා ප්රෝටීන සරල ලෙස ආහාරයට ගත යුතු අතර, විශේෂයෙන්ම කිරි සහ එහි ව්යුත්පන්නයන්හී අඩංගු වේ. මේ ආකාරයේ ප්රෝටීන් පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි බැවින් ඇටසැකිළි සඳහා බලකොටුව තුළ බහුලව අඩංගු කැල්සියම් අවශ්ය වේ. මීට අමතරව, සත්ව ස්වභාව වල ප්රෝටීන්, මස් අඩංගු නොව, මේදය, මාළු, බෝංචි, අම්බෙලිෆස් කැඳ, ආදිය. මෙම නිෂ්පාදනවල අඩංගු පෝෂ්ය පදාර්ථවල ඇති හොඳම අවශෝෂණය සඳහා යුවල වලින් වඩා හොඳ පිසිනු ලැබේ. . තවද, මෙම වර්ගයේ රෝගයක් සඳහා කාටිලේජිනස් පටකවල වැඩි අන්තර්ගතයක් සහිත ඇටකටු වලින් සීතල හෝ ජෙලි වැනි වල්පැලෑටියක (ඌරු මස්, හරක් මස් කකුල් හා වෙනත්) ප්රයෝජනවත් වේ. මෙම වර්ගයේ දීසියක් ප්රෝටීන් කොලජන් පොහොසත් වන අතර, ඇටකටු සහ කාටිලේජ වඩාත් කල් පවතින, එය ලිංගේනියේ සහ මාංශ පේශි තුල පවතී. ඊට අමතරව ඇටකටු නැවත ඇති කිරීම සඳහා විවිධ ආහාර ආකලනවල අඩංගු ජෙලටින් ප්රයෝජනවත් වේ.
ඇන්ත්රොසිස් සහ කාබෝහයිඩ්රේට සහිත රෝගීන්ට වැදගත් නොවේ. ඔවුන් බලශක්ති ප්රභවයක් ලෙස සේවය කරන අතර, පරිවෘත්තීය සඳහා අවශ්ය වේ. කෙසේ වෙතත්, සෑම දෙයක්ම සරලයි, ස්වභාව ධර්මය තුළ විවිධ වර්ගයේ කාබෝහයිඩ්රේට. නිදසුනක් වශයෙන්, ඉතා ඉක්මනින් හා ඉක්මණින් ශරීරයෙන් අවශෝෂණය වන සරල සීනි, ඉක්මනින් ක්ෂුද්ර ජීවීන් බවට පත්කිරීමෙන් පසුව උපරිම ශක්තිය යොදනු ලැබේ. සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට, ඊට පටහැනිව, ක්ෂණිකව අවශෝෂණය නොකරන අතර, ශරීරය ඔවුන්ගෙන් වැඩි ශක්තියක් ලබා ගත හැකි අතර ඒවා මේද බවට පරිවර්තනය නොකෙරේ. මෙය අතිරික්ත බර අනුව විශාල භූමිකාවක් ඉටු කරයි. එබැවින් සන්ධි මගින් අත්විඳින අතිශයෝක්තියට වඩා වැඩි බරක් දරා ඇත.
ඒ සමගම, මිනිස් සිරුරේ මේදයවල වැදගත්කම අමතක නොකළ යුතුය. ඔවුන් නොමැතිව, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය වඩා සෙමිනි. කෙසේ වුවද, ඇටොරෝසිස් වැනි රෝගයක් සහිත පුද්ගලයෙකුට පමණක් බටර් සහ එළවළු තෙල් අවශ්ය වන්නේ යැයි සැලකිය යුතුය. අනෙක් අතට කුණු රසය ඇති ෆ්රයිස්, මේදවල මස්වල අඩංගු මේද අඩංගු වන්නේ රුධිර වාහිනී තුළ පුළුල් ලෙස ප්රචලිත කොලෙස්ටරෝල් ප්ලාස්ටික් සෑදීමයි. අවසානයේදී රුධිරයේ සාමාන්ය ගලායාම සඳහා බාධාවක් බවට පත් වේ.
විටමින් හා ඛනිජ සම්බන්ධයෙන්, ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන්හි වැදගත්කම අතිශයින්ම අසීරු වේ. එය හෘදයාබාධ හා එන්සයිමවල සංඝටක මූලද්රව්යයක් වේ. මෙම අවස්ථාවේදී, විටමින් අවධාරණය වටිනවා:
- B1 (පුළුල් ලෙස නියෝජනය කරන තිරිඟු වලසුන්, ගෙඩි, කැඳ, බෙල්ලන්ගේ මස්);
- B2 (සම්පූර්ණ තිරිඟු පිටි වලින්, පිටි කිරි සහ එහි ව්යුත්පන්න නිෂ්පාදන);
- B6 (පිෂ්ඨය පොහොසත් නිෂ්පාදන); ෆෝලික් අම්ලය (අක්මාව හා කොළ එළවළු වල).
නිසි පෝෂණය පිළිබඳ මෙම ඉඟි ඇටෝරෝසිස් වැනි රෝගයක් සඳහා පිළියම් නොවන බව අවධාරණය කිරීම වටී. කෙසේ වෙතත්, සුදුසුකම් සහිත ප්රතිකාර සමඟ ඔවුන් අනුගමනය කිරීමෙන් නිසැකවම රෝගය පරාජය කිරීමට සහ ඔබගේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට නිසැකවම උදව් වනු ඇත.