"මගේ වයස වලට මම කැමතියි" යනුවෙන් සිනමා තරුව සොෆියා ලොරෙන්ට අයත් වේ. නිලිය වසර ගණනාවකට පත්ව ඇති අතර ඇගේ තරුණ කාලය තුළ ඇය ආකර්ෂණීය හා ලස්සන වූවාය. සුප්රසිද්ධ සිනමා තරුව තරුණ වියේදී පෙනී නොසිට ඔහුගේ වයස සැඟවිය නොහැකියි. ඇයගේ අභිමානයෙන් යුතුව සිය අතීතය හා අත්දැකීම් ගෙන එන්නේ ස්වාභාවිකවමයි. ප්රසිද්ධ ඉතාලියා වයස ගැන විමසූ විට, මහලු වයසේදී සටන් කිරීමට ඇය රහස් නොමැති බව ඇය පිළිතුරු දෙයි. එය අවට ලෝකය හා තමන් සමඟම ජීවත් වීමට අවශ්ය වන්නේ, ජීවිතයේ ප්රීතිය අමතක නොකර, සමබරතාව, සන්සුන්කම, සන්සුන්කම තබා ගන්න. ඔබ නැරඹීම, ක්රීඩාව ක්රීඩා කිරීම, අලංකාර ලෙස ඇඳීම, සාමාන්යයෙන් ආහාර ගැනීම, අවම වශයෙන් පැය 7 හෝ 8 ක් නින්දක් ලබා ගත යුතුය.
සොෆියා ලොරන් උදෑසන 6 ට නැඟී සවස් වන විට නින්දට පැමිණේ. ඇය ජිම්නාස්ටික්, උයනට යනවා, ඇයගේ මල් අගය කරනවා හා ඔවුන්ගේ සුවඳ හුස්මයි. දුම් නොබොවා, මත්පැන් පානය නොකරන අතර, පිහිනුම්වල දී සහ තෙල්වලින් ඔහු ප්රතික්ෂේප කරයි. සමේ සෛල තෙතමනය නැවත ලබා ගත යුතු බව ඇය විශ්වාස කරයි. මේ සඳහා සෑම දිනකම ඛනිජ ජලය ලීටර් 2 ක් පානීය, අපද්රව්ය නිෂ්පාදන ඉවත් කිරීම සඳහා දායක වේ, වකුගඩු වෑස්සෙයි, සම සමසේ ප්රත්යාස්ථතා ප්රවර්ධනය. නිළිය මෙම අදහස පිළිගනී. අඩු ද්රවණයක් පානය කරන ඕනෑම කෙනෙකුව ඉක්මනින් රැලිවලට මුහුන දෙයි. ඇය දිනපතා බීර වට්ටෝරුවක වීදුරුවක් වතුරෙන් වීදුරුවක් වළඳන අතර, ඇයගේ සමේ කොණ්ඩය හා ප්රත්යාස්ථතාවයට බැබළෙන්නේය.
සොෆියා ලෝරන් විශ්වාස කරන්නේ සුන්දර සම සතුර වන්නේ උණුසුම් වාතය බවයි. රැළි එකතු, සම වියළී. මෙය වලකා ගැනීම සඳහා, ඔබ එවැනි ආම්පන්නයක් නොමැති නම්, ඔබ විසින් ආම්ලිකතාවයක් ගත යුතු අතර, ඔබ විසින් යානයට ජලය වත් කිරීම හා බැටරිය අසල තැබිය යුතුය. මෙම මහල් නිවාස ගෘහස්ථ මල් ගොඩක් තිබිය යුතුය, එවිට ඔවුන් තෙතමනය සමග වාතය සංතෘප්ත කරනු ඇත.
සම නිතරම කීම් සහ දියර යොදා දිය යුතුය. සොෆී ක්රීම් සමග සම පිරිසිදු කරයි, නමුත් සබන් සහ ජලය භාවිතා කරයි. උදෑසන සමට පවිත්ර කිරීමෙන් පසුව ඇය තෙතමනය සහිත ආලෝක ක්රීම් යොදයි. දැනටමත් පිරිසිදු මුහුණක නින්දට යාමට පෙර ක්රියාශීලී පෝෂණ ක්රීම් යොදයි. ඇස්වලින් ආලේපන එළවළු තෙල් ඉවත් කරන අතර මේ සඳහා වෙනත් කීම් මත මුදල් වියදම් කිරීමට අවශ්ය බව විශ්වාස නොකරයි. ඊළඟට, සැරේගේ ඇස් වටා සම මත Lauren විටමින් A සමග ක්රීම් යොදවයි.
දින දෙකකට සෑම නිළියක් ම ඇගේ සිරුර ගලවා ගැනීම සඳහා සීනි නොමැතිව ස්වභාවික යුෂ පමණක් පානය කරන අතර, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම, ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාව පිරිසිදු කිරීම හා එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස වයසට යාම මන්දගාමී වේ. හැමෝම දිනකට එක් අන්නාසි එක් දිනක් අනුභව කරන බව ඇය නිර්දේශ කරයි. අන්තිමේදී, අන්නාසිවල බර බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රමයක් ලෙස හැඳින්වේ. සමේ සෛල ප්රතිජනනය සහ ප්රෝටීනය බිඳ වැටීම ප්රවර්ධනය කරයි.
දෛනික ආහාර වේලෙහි සොෆී ප්රසිද්ධ ඉතාලි පැස්ටා අනුභව කිරීම ප්රතික්ෂේප නොකරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, පැස්ටා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක්, ඔබ ඔබ සෝස් සමග එළවළු පදනම මත සේවය කරන්නේ නම්. ප්රධාන දෙය වන්නේ චීස් හා මේදය ක්රීම් පැහැති සෝස් අපවිත්ර නොකරන ලෙසයි. කැලරි ගොඩක් කන්නේ නැහැ. කොටස්වල ප්රමාණය පාලනය කරන්න.
අපි දිනපතා ජිම්නාස්ටික් නිසි පෝෂණයට එකතු කරමු. සෑම උදෑසනම ව්යායාම සහ ඇයගේ කාලය විනාඩි 10 ක් වේ. ඇය එයට කැපවෙනවා. ඒ වගේම කදිම වැස්සක් සහ හොඳ ශාරීරික ආකෘතියක් ලබා දෙනු ඇත.
සොෆියා ලොරෙන් වෙතින් ගෘහ නිර්මාණ ශිල්පයක්
ඇයගේ පෙනුම ඇගේ අලංකාරය හා දක්ෂතාව අගය කරන එක් පරම්පරාවකට වඩා ඇයගේ පෙනුම අගය කරනු ලබන අතර, ඇගේ උපදෙස් පිළිපැදිය යුතුය. නිවසේ සෑම ස්ත්රියක්ම රූපලාවණ්යාගාරයක් තිබිය යුතුය. අඩුම තරමින් සතියකට වරක් ඔබ එය භාවිතා කළ යුතුය. භාණ්ඩය අඩංගු විය යුතුය: හිසකෙස් බ්ලීච් සහ බිබිලි, ද්රව ශරීර ක්රීම්, මුහුණු ආවරණ, පොම්ප, ශරීර බුරුසු, කුඩු, සුවඳ සබන්, ඇරෝමැටික් ලුණු, නාන තෙල් සහ පෙන. එසේම - රේඩියෝ ග්රාහකයා. වාසි සහිතව කාලය ගත කිරීම සඳහා ඔබ නාන කාමරයෙන් පිටතට යෑමට අවශ්ය නොවන බැවින්, එය ප්රමාණවත් වනු ඇත.
අපි රේඩියෝවෙන් සැහැල්ලු සංගීතය හොයාගන්න. ස්නානය වතුර පිරී ඇති අතර ලුණු හෝ තෙල් එකතු කරන්න. අපි සින්ක් ඔසවා ටිකක් මුහුණ සොරකම් කර, තුවායක් සහිතව හිස ආවරණය කරන්නෙමු. ඔබේ මුහුණේ වෙස් මුහුණක් දමා නාන ස්නානය තුලට ඔසවා, කිසිවක් ගැන සිතන්න එපා.
අඩි පටි සහ අඩි පුම්බාවකින් පිරී, බුරුසුවකින් ශරීරය සමතලා කර, නියපොතු පිරිසිදු කිරීම, ෆ්ලැනල් ටැංකිය සමග ළිං ඉවත් කරන්න. ඔබගේ හිසකෙස් සහ කකුල් යටින් ඔබේ රැවුල කපන්න. සැහැල්ලු ස්නානය කිරීමෙන් පසු සිසිල් වැසිකිළි ගන්න. අපි තෙත සමේ දියර ක්රීම් මත තබා, පසුව ශරීරය කුඩු කරමු. විශේෂඥයන් පවසන පරිදි, ක්ෙලොෙටාට්රා වැනි හැඟීමකින් ඔබ කිරි වීදුරුවක් ගත යුතුය. සිනහවක් අවශ්ය නැත, නමුත් අපගේ තත්වයන් තුළ මෙය සිදුවිය හැක. ඇත්ත වශයෙන්ම, පිහිනුමේ කිරි පිපිරීම අපතේ ය. එහෙත් එම බලපෑම එම ජලය තුළ දිය වී කිරි පිටි කෝප්පයක් ලබා දෙනු ඇත.
ඔබ විවේක ගත්තේය, සම මෘදු විය. නමුත් ව්යාපාරයට බැසීමට කාලයයි. අපි පොඩි කරමු. නමුත් ප්රධාන දෙය නම් අපි ඔවුන් ක්රීම් ගොඩක් සමඟ ලිහිසි කිරීමයි. සමෙහි නොගැලපීම් ඇති බැවින්, එය බුරුසුවක් සහිතව ශරීරය අතුල්ලමින්, එය මෘදු විය යුතුය. උකුස්සන්ගේ මාංශ පේශි හා කුරුලෑ ඇති අතර රුධිර සංසරණය මන්දගාමී වේ. ශරීරය සඳහා බුරුසුවක් රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි.
එය ආවරණ කාලය සඳහා, ඔබ එය කළ හැකිය. වතුර සමග ඔටම් මිශ්ර කරන්න, මුහුණේ තට්ටුවක් තුනී තට්ටුවක් යොදන්න. ඇස් වටා පමණි පමණක් ආවරණය කරන්න එපා. මෙම ආවරණ වියළි විට මෘදු පැහැති රෙදිවලින් එය ඉවත් කරන්න. වියළි සම සහ ජලය සහ කිරිපිටි ආවරණ සහිතව, එය දිරාපත් වේ. ආවරණ වියළි විට එය සෝදා දමනු ඇත.
සොයිසා අසල පිහිටි නිවස අසල ඇති ජලය සමග සම්බන්ධතා ඇති පසු, භාජන හා ටියුබ් සමග අත් කීම් සහිතව, ඇය තවමත් තෙත් අතට තබා ඇත. නියපොතු සඳහා ක්රීම් නිරන්තරයෙන් භාවිතා කරනු ලැබේ, ඔබ භාජන කිහිපයක් ලබා ගන්න: එක් කාර් රථය, අනෙකෙහි දුරකථනය, පසුම්බිය තුන්වන ස්ථානයයි. නියපොතු සෑම තැනකම ක්රීම් පෙරළීමට හැකි වන පරිදි, නිදහස් මිනිත්තුවක් විය නොහැකිය. එවිට ඔබේ නියපොතු කීම් නම් ආශ්චර්යයක් කරනු ඇත. විශේෂයෙන්ම නියපොතු කසළ නම්, ක්රීම් හොඳින් ඔවුන්ට උපකාර කරනු ඇත.
හිසකෙස් විශේෂ අවධානය යොමු කළ යුතුය. වහල සුන්දර රූපලාවණ්යාගාරයක් බවට පත් නොකිරීමට, ඔබ නිවසේදී ඔබේ කොණ්ඩය රැකබලා ගත යුතුය. සොෆී ඇඳෙන් නිදාගෙන, බුරුසුවකින් ඇගේ කොණ්ඩය හොඳින් පේශි එකතු කරයි. කසළේ හිසකෙස් කෙලවරට පෙර, තෙත් ඇඟිලිවලින් කෙඳි කෙළවර කපාගත් පසු, වැසිකිළි ජලය සමග කොණ්ඩය කෙලසයි. හිසකෙස් හොඳයි, සහ ස්පීතු තුළ ඇති මත්පැන්, හිස කෙස් කරල් හෑරීම සඳහා කෙස් වියළීමට උපකාරී වේ. ඇය සැරසිලි කරන අතර, හිසකෙස් කරන අතර, ඇගේ කොණ්ඩය වියළන අතර ඔබ එය දැනටමත් පුළුස්සා දමයි. මෙම ක්රියාපටිපාටියට ස්තුති වන අතර, කෙස් වර්ණනාවන්ගෙන් ස්වාභාවික රැලි රැඳී තිබේ.
යමක් කාන්තාවන්ට තම ජීවිතයේ වෙනස් කිරීමට අවශ්ය වන විට, ඔවුන් කොණ්ඩා මෝස්තරයට ගොස්, නමුත් සෑම විටම කොණ්ඩා මෝස්තර වෙනස් වීම සාර්ථක විය හැකිය. එහෙනම් ඔබ යන්න කලින් ඔබ 10 ට ගණන් කළ යුතුයි.
දැන් අපි දන්නවා සොෆියා ලොරෙන් ගැන. මෙම සරල ඉඟි අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබට සැමවිටම හැඩගස්වන්න පුළුවන්. සෑම දිනකම අමතක නොකරන්න, ඔබම බලන්න. ප්රතිඵලය දිගු කාලයක් ගත නොවනු ඇත.