දිගු හා ඝන කේශයක් ස්ත්රියකගේ සැරසිලි ලෙස සැලකේ. ඒ නිසා, අප සෑම කෙනෙකුටම නිරෝගී කෙස් වල අයිතිකරු වීමට අවශ්යයි. නමුත් බාහිර පරිසරයේ අහිතකර සාධක බොහොමයක් නිසා අපගේ හිස කෙස් ගලා යාම, වැටීම, හානි කිරීම හා පහර දීම. නමුත් ඔබට මෙම ගැටලුවට එරෙහිව සටන් කළ හැකිය. හිසකෙස් වල තත්වය අහිතකර ලෙස බලපාන සාධකය නිවැරදිව තීරණය කිරීම ප්රධාන දෙයකි.
පීඩනය යනු ඔබේ හිසකෙස් අංක එකේ සතුරා වේ
අඩු ආතතිය - වඩා හොඳ සෞඛ්ය. මෙය කොණ්ඩයට අදාළ වේ. බොහෝවිට ගැහැනු ළමුන්ගේ මානසික පීඩනය පසුබිමට එරෙහිව හිස කෙස් වැටීමට පටන් ගනී. මේ සියල්ල නිසා, කසළේ ඇති කේශනාලිකා, ස්වල්පයක් සංකෝචනය වන නිසා, සම්පීඩනය වී ඇති නිසාය. මෙහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් ඔබේ හිසකෙස් සිඳී යයි. මෙය ක්රමානුකුලව සිදුවනු ඇත. මුලදී ඔබ එය දකිනු නොලැබේ. සෘජු කෙස් නැතිවීමෙන් පසු සති කිහිපයකට පසු ඔබට වැටහෙනු ඇත. එවන් දිගු කාලයක් සඳහා ඇචරස් ආතතියේ ප්රතිවිපාක ඉවත් කිරීමට අපහසු වනු ඇත.
සෑම අවස්ථාවකදීම ආරම්භක අදියරේදී තීරණය කළ නොහැකි බැවිනි. බොහෝ විට, එහි බලපෑම සති හෝ මාස පවා සිදු වේ. ශක්තිමත් ශාරීරික හා මානසික ආතතියකින් ඔබේ ශරීරය දුක් විඳින අතර, ප්රතිඵලයක් ලෙස, විවිධ ආකාරයේ ගැටළු ඇති වේ: දත් සේම මුඛය, පිහිනුම් නියපොතු, ඉරුවාරදය, සමේ හා හිසකෙස් නරක අතට හැරීම, නින්ද නොයාම සහ තවත් බොහෝ දේ.
ආතතිය ඉවත් කිරීම සඳහා ඔබේ දෛනික කටයුතු වෙනස් කරන්න, හරිම කන්න. මෙය ප්රමාණවත් නොවේ නම්, සමහරවිට ඔබ සමහර විට antidepressants හෝ sedative පාඨමාලා බොන්න.
සීතල අපේ හිසක තත්ත්වයට බලපාන්නේ කෙසේද?
ආතතියට පමණක් ඔබේ කොණ්ඩයට හානි විය හැකි බව ඔබ සිතන්නේ නම්, ඔබ වැරදියි. ඇත්ත වශයෙන්ම හිසකෙස් වල සෞඛ්ය තත්වය සීතලයි: ආර්.ඩී., ආර්.වී., රතු උණ, ප pneumonitis, ටයිෆස් සහ අනෙකුත් අයගේ බලපෑම. ශරීරයේ යම් යම් අවහිරවීම් ඇති විට, අපගේ හිසකෙස් ඉවත් වීමෙන් ප්රතිචාර දැක්වීමට පටන් ගනී. එහෙත් නූතන හැකියාවන්ට ස්තුති කිරීමෙන් මෙය වළක්වා ගත හැකිය.
කෙස්වලට හානි කරන වෙනත් සාධක
සෑම දිනකම අපි ගිහින් හිස කෙස් වියළිමට භාවිතා කරන ක්රම භාවිතා කරමු. අපි කෙඳි යකඩ හෝ හිසකෙස් සාදාගන්නා අතර ඒවා කෙස් වලට හානි කරයි. කෙස් වියළුමෙන් උණුසුම් වාතය ඔවුන් වියළි හා අපැහැදිලියි. කඹය කෙළවරේ හරස්කඩකට යොමු කරයි. ස්ටයිලිං මෙවලම් අපගේ හිසකෙස් පමණක් හිසරදයක් පමණක් නොව, සෞඛ්යයට අහිතකර පෙනුමක් ලබා දෙනවා පමණක් නොව මෙම බොහෝ මෙවලම් භාවිතයෙන් විවිධාකාර කෙස් කලඹක් අප සෑම දෙනාම දිනපතාම සිදු කරයි. එම නිසා, මෙම කොන්දේසි යටතේ වර්ධනය වීමට, දිගු හා සෞඛ්ය සම්පන්න කෙස් පාට කිරීම අසීරුය. අපි සෑම විටම කොණ්ඩා මෝස්තරකරුවන්ට අවශ්ය ෂැම්පු, හිසකෙස් හෝ අනෙකුත් ද්රව්ය සඳහා මැස්සේම සෞඛ්ය සම්පන්න බවට පත් කරනු ඇත. එහෙත් එවැනි අවස්ථාවලදී, ඔබ කොණ්ඩා මෝස්තරකරුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතු නොවේ, නමුත් පළමුවෙන්ම ඔබ පටන් ගන්නවා සේම මෙම ක්රියාවන් සියල්ලම කොන්ඩමය මත ඇතිවන බලපෑම ඉවත් නොකරන්න. එවන් මෝස්තර මෙවලම් සම්පූර්ණයෙන් අත්හැර දැමිය නොහැකි නම්, අවම වශයෙන් ඒවා අවම කිරීමට අවම වශයෙන්.
නිවැරදි එකතු කිරීම
කොණ්ඩය වැරදියට සිනිඳු කර ඇත්නම්, ඔවුන් වැටෙන්නේ නැද්ද? ඔබ සඳහා මෙය ප්රවෘත්තියක් නම්, ඔබේ හිසකෙස් නිසියාකාරව සවි කිරීම සඳහා පහත සඳහන් උපදෙස් අදාළ කර ගන්න.නමුත් ඔබ හිස සෝදා ගැනීමෙන් පසු එය කෙස් ගසන්නට නොහැකි නම් හිසකෙස් තෙතමනය ඉතා පහසුවෙන් හා පහසුවෙන් කැඩී යා හැක. ස්වභාවිකවම හිසකෙස් කැපීම වඩාත් සුදුසුය. තුවායක් මගින් ඔවුන් තදින් නොකියන්න. එසේ නොමැතිව ඔබ ඒවා පමණක් විනාශ නොකරනු ඇත, නමුත් ඔබ ඒවා ව්යාකූල කරනු ඇත. ඔබ තවමත් hairdryer සමඟ ඔබේ හිස වියලීමට තීරණය කර ඇත්නම්, පසුව ශීතල වියළන මාතය තෝරා ගන්න. මෙම නඩුවේදී, හිස කෙස් වියළීම හිස සිට සෙ.මී. 50 ක දුරින් තබා ගත යුතුය. ලී හෝ ප්ලාස්ටික් ප්ලේන් හිසකෙස් කෙස්, නමුත් කිසිඳු ආකාරයකින් නොවන ෙලෝහමය. ඔබ දිගු කොණ්ඩයක් තිබේ නම්, ඔබ ඔවුන් මුල් කෙමෙන් කෙමෙන් කෙමෙන් කෙස් කර දැමිය යුතුය.
කෙස් සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාව සහ විටමින්
සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකින් පටන් ගන්න. නරක පුරුදු අත්හැර දැමීම: දුම්පානය, මත්පැන් සහ වෙනත් දේ. මේ සියල්ල ඔබගේ කොණ්ඩය, නියපොතු, සම, අභ්යන්තර අවයව වලට අහිතකර ලෙස බලපායි. අමතක නොවන හා මුළු ශරීරයම වැනි හිසකෙස්, ඔබට විටමින් අවශ්යයි. ඔබ ස්වභාවික පළතුරු සහ එළවළු වලින් ලබා ගත හැකිය, නැතහොත් ඒවා ඖෂධීය පොලිවිත්විනේවල මිලට ගන්න.
ෂැම්පු සහ ආලේපන
සෑම හිසකෙස් සඳහාම ඔබේ ෂැම්පු තෝරා ගැනීමට අවශ්ය වේ. සියල්ලට පසු, හිසකෙස් හා හිසකෙස් හොඳ තත්ත්වයේ ප්රධාන කොන්දේසියක් සේදීමයි. අවශ්ය පරිදි ඔබේ හිස සෝදන්න. ඔබට සාමාන්ය හිසකෙස් තිබේ නම්, ඔබ දිනපතාම ඔබේ හිසකෙස් සෝදා ගැනීමට අවශ්ය නොවේ. එසේ නොමැති නම් පරිවෘත්තිය විනාශ කළ හැකිය. සේදීමේදී ජලයෙහි උෂ්ණත්වය අධික හෝ අඩු නැත. විශේෂයෙන් ඔබ තෙල් සහිත කෙස් තිබේ නම්. උණුසුම් ජලය සාරවත් ග්රන්ථි වල වැඩ කටයුතු උත්තේජනය කරයි. ඔබේ හිසකෙස් වේගයෙන් අඩු වේ. ෂැම්පූ පිරිසිදු ජලය හොඳින් සිසිල් කිරීම. මෙය ඔවුන්ට බැබළෙන්නේ ය.
කෙස් සඳහා රූපලාවන නිෂ්පාදන වෙළඳපොලේ විවිධ ආකාරවලින් නිරූපණය වේ. මෙම ස්තූතියට ඔබට බොහෝ ගැටලු විසඳාගත හැකිය - කොණ්ඩය කෙලින්ම හිසරදයට හිසරදයට හිසරදයක් ලබා දීම, හිසකෙස්වලට හිසකෙස් ලබා දීම, හිසකෙස් වල වියලිත්වය ඉවත් කිරීම, හිසකෙස් කරල නොවන අයුරින් නොකැඩෙන ලෙස ප්රතිස්ථාපනය කිරීම. නමුත් සමහර නිෂ්පාදන මෙම නිෂ්පාදනයට තෝරාගැනීමේ දුෂ්කරතාවන්ට මුහුණ දී තිබේ.
ඝන වතුරේ බලපෑම නිෂ්ප්රභ කිරීමට සහ හිසකෙස් සෝදා ගැනීමේ නියෝජිතයන් සේදීම පසු භාවිතා කරන්න. අවශ්ය ඛනිජ සහ විටමින් සමඟ හිසකෙස් ලබා දීම, කන්ඩිෂනර් සහ බාම් භාවිතා කරන්න. එහෙත්, වායුසමීකරණ යන්ත්රය කොණ්ඩය හා සමතුලිතතා සඳහා යොදාගත යුතු ය. එහෙත් මෙම අරමුදල් සුව කිරීම වෙනුවට රෝග වළක්වා ගත හැකිය.
චිකිත්සක බලපෑමක් ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ මුහුණු සහ දියර යොදන්න. කොණ්ඩය අමතර පෝෂණය හා ප්රතිකාර ලබා දෙයි. සෝදා ඉවත් කළ යුතු සමහර ක්රම තිබේ, නමුත් සේදිම අවශ්ය නොවන සමහරක් ඇත. දෙවනුව වඩා හොඳයි, ඔවුන් එළවළුවලට පෝෂණය හා සුරක්ෂිත වන නිසා බාහිර සාධකවලින්: හිරු, වැසි, වියළි වාතය සහ යනාදිය.
සෞඛ්ය සම්පන්න කෙස් වර්ධනය කිරීම සඳහා එය බොහෝ කාලයක් ගත වන බව මතක තබා ගත යුතුය. එමනිසා අප නිරතුරුවම අපගේ දිනපතා වැඩ කටයුතු, පෝෂණය හා සෞඛ්යය නිරීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය වේ.