හිසකෙස් අහිමි වීම සඳහා විටමින්

ශරීරයට ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය ප්රමාණවත් තරම් ප්රමාණයක් ලැබීමට ඉතා වැදගත් වේ. ඔවුන්ගේ අඩුපාඩු ක්ෂණිකව පෙනෙන පරිදි ප්රදර්ශනය කෙරේ. පළමුවෙන්ම, හිසකෙස් සිත් වේදනාව පටන් ගනී. ඔබ මෙය දැනගත් වහාම ඔබගේ ආහාර සහ ජීවන රටාවට අවධානය යොමු කළ යුතුය. මෙවන් අප්රසන්න වෙනස්කම්වල මූලික හේතුව මෙයයි.

කොණ්ඩය සඳහා විටමින් වර්ග සෑම විටම ඖෂධ අලෙවි කරනු නොලැබේ. බොහෝ විට ඒවා සාම්ප්රදායික නිෂ්පාදන වලින් ලබාගත හැකිය. ප්රධාන වශයෙන් ආහාරය සමබර වන අතර ප්රමාණවත් ප්රමාණයකි. හිසකෙස් සුන්දර හා ශක්තිමත් කිරීමට අවශ්ය විටමින් අවශ්ය වන්නේ බලමු.

හිසකෙස් නැතිවීමෙන් විටමින්

මිනිස් සිරුර තුළ, විවිධ පෝෂ්ය පදාර්ථ විශාල සංඛ්යාවක්. ඔවුන්ගෙන් සමහරක් ස්වාධීනව වර්ධනය වන අතර අනෙක් අය පිටතින් පැමිණේ. විටමින් ඉතා වැදගත් ප්රභවයක් වන්නේ ආහාරයි.

හිසකෙස් ඉවත් කිරීම හා සම්පූර්ණයෙන්ම සෞඛ්ය සම්පන්න වීම වැළැක්වීම සඳහා, ඇතැම් විටමින් වර්ග පොහොසත් ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීම වැදගත් වේ. උදාහරණයක් වශයෙන්, ශක්තිමත් මූලයන් විටමින් A. ප්රමාණවත් පත්රය හේතුවෙන් ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔබේ හිසකෑම වැටෙන වහාම, එහි පරිභෝජනය අවධානය යොමු කරන්න.

හිසකෙස් සෞඛ්ය සම්පන්නව සැපයීමේ ක්රියාවලියේදී වඩාත් වැදගත් වන්නේ B විටමින්. ශරීරයේ සාමාන්ය තත්ත්වය හා විශේෂයෙන්ම කෙස් ගස ඔවුන්ට බලපායි. විටමින් B1 ආතතියට එරෙහිව ආරක්ෂා වන අතර හිසකෙස් පාඩු ඇති විය හැක. විටමින් B2 ආබාධිත අස්ථි හා මුල් නැවත ප්රතිස්ථාපනය කරයි. B3 පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සම්පූර්ණයෙන්ම යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සමත් වේ. B5 - හිසකෙස් බල්බ ශක්තිමත් කරයි. V6 - අවශ්ය ද්රව්ය සමග හිසකෙස් පූර්ණ පෝෂණය ලබා දෙයි. B7 එය වඩාත් ඵලදායී ප්රති-alopecia ලෙස සලකනු ලැබේ, එය සංකෝචනය, සංකීර්ණ ලෙස මුළු හිසටම බලපාන නිසා. B8 සෞඛ්ය සම්පන්න හිසකෙස් සපයන අතිශයින්ම වැදගත් ද්රව්යයක් වන විටමින් එච් එක් කිරීමට උපකාරී වේ.

කොළ පැහැති විටමින් ඊ

මෙම ද්රව්යය විශේෂයෙන් අවධානය යොමු කිරීම අවශ්ය වේ. මෙය ඇලෝපියාවට ප්රතිකාර කිරීමේ වඩාත් ඵලදායී වන බැවිනි. විටමින් E රුධිර සංසරණය උත්තේජනය කරන අතර එමගින් කොණ්ඩයට උපරිම ඔක්සිජන් ප්රමාණය ලබා ගනී. තම වර්ධනය තුළ ශීත කළ කෙස්වල මීපැණි යළි ස්ථාපිත කිරීමට ඔහුට හැකි වේ.

ශරීරයේ ප්රමාණවත් තරම් විටමින් E සමඟ කොණ්ඩය සුන්දර දිලිසෙන සහ සිල්වර් බවට පත් වේ. ඊට අමතරව, ඔහු මුල් අළු හිස වැළැක්වීමට සමත් විය හැකිය.

හිසකෙස් සඳහා වන විටමින් ප්රභව

ප්රධාන ප්රභව වන්නේ නිෂ්පාදන සහ ඖෂධ විටමින් සංකීර්ණ වේ. සමහර අවස්ථාවලදී, හිසකෙස් අහිමිවීමේ ක්රියාවලිය නතර කිරීම සඳහා, පෝෂණ ක්රියාවලිය නියාමනය කිරීම සහ ඔබේ ජීවන රටාව නැවත සලකා බැලීම ප්රමාණවත්ය. ආහාරය විවිධ වේ.

විටමින් ආහාර

හිසකෙස් සඳහා විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ එළවළු, පළතුරු, රනිල, මස්. විශේෂයෙන්ම එය හරිත එළවළු පරිභෝජනය සඳහා අවධානය යොමු කළ යුතුය. ඔලීව ඖෂධීය ලයිස්තු ගත කරන්න. හානිකර ආහාර බැහැර කිරීමට උත්සාහ කරන්න: මිහිරි, මත්පැන්, ක්ෂණික ආහාර.

කෙස් සඳහා ඖෂධීය විටමින්

සමහර අවස්ථාවලදී ආහාර වලින් විටමින් ආහාර ශරීරයෙන් අවශෝෂණය කරගත නොහැකිය. මෙම අවස්ථාවේ දී, විටමින් සංකීර්ණ උපකාර කිරීමට හැකි අතර, මෙම ඖෂධය මිලදී ගත හැකි. ප්රධාන වශයෙන්ම සංකීර්ණතාව නිවැරදිව තෝරා ගැනීම සඳහා, ශරීරයට ප්රයෝජනවත් ද්රව්යයන් අවශ්ය ප්රමාණයෙන් ලබා ගත හැකි අතර, ඒවායින් එක් අයෙකුගේ හිඟයක් දැනෙන්නේ නැත.

වෛද්ය උපදෙස් ලබාගැනීම හොඳම ය. හිසකෙස් අහිමිවීමේ හේතු සොයා ගැනීමටත් ප්රශස්ත විටමින් සංකීර්ණයක් නිර්දේශ කිරීමටත් ඔහුට හැකි වනු ඇත. ප්රතිකාරයේ දීර්ඝ කාලයක් ගත වන බව පිළිගත යුතුය, සාමාන්යයෙන් එය අවම වශයෙන් මාස දෙකක් ගත වේ.