ළමයින් තුළ අවධාරණය කරන්න

ආතතිය නූතන යුගයේ සැබෑ කම්පනයකි. ඍණාත්මක චිත්තවේගයන් වැඩිහිටියන් මත පමණක් නොව, දරුවන් මත ද වැටේ. නමුත් වැඩිහිටියන්ට මානසික පීඩනය හේතු කොට හඳුනාගත හැකි නම්, එම ගැටළුව සමඟම දරුවන්ට ගැටළුව විසඳා ගත නොහැකි ය. ළමුන් තුළ දැඩි මානසික පීඩනය ඇති වන අතර, එමඟින් විවිධ අහිතකර ප්රතිවිපාක වලට හේතු විය හැක. සියලු අප්රසන්න තත්වයන්ගෙන් එය සුරැකීමට නොහැකි වීම නිසා දරුවා ආරක්ෂා කිරීම ප්රමාණවත් නොවේ. එහෙත් ආතතිය ජයගැනීමට දෙමාපියන්ට දරුවාට ඉගැන්වීමට හැකිය.

1. ගැටළු එකවර විසදන්න.
දරුවාට නව කුසලතා සහ ස්වාධීනත්වය නැංවීමට උත්සාහ කිරීමේදී, දුෂ්කර තත්වයන් තුළ ඉරණම පිළිබඳව අනුකම්පා නොකළ යුතුය. දරුවා දුෂ්කරතාවයක් ඇති බව ඔබ දකින්නේ නම්, ඔහුට ගැටලුවක් තිබේ නම්, ඒ ගැන ඔහු සමඟ කතා කරන්න, ඔහුට ඇහුම්කන් දෙන්න සහ සියලු උපකාර සැපයිය හැකිය. උදාහරණයක් වශයෙන්, පළපුරුදු මනෝ විද්යාඥයින් සහ ගුරුවරුන්, ඔබේ දරුවාගේ ගැටලුවලට එරෙහිව, වෘත්තීයවේදීන්ට හෝ වෘත්තීයවේදීන්ට සලකන අය සම්බන්ධ කර ගැනීමට ඔවුන් පසුබට නොවන්න.

2. හැඟීම්වලට මගක් අවශ්යයි.
සෑම විටම සමහර අවස්ථාවලදී අතිමහත් හැඟීම් ඉවත් කරගත යුතු බව මතක තබා ගන්න. වැඩිහිටියන්ට තමන්වම පාලනය කර ගත හැකි නම්, චිත්තවේගයන් තබා ගත යුතු ආකාරය දරුවන්ට නොදැනේ. ඒ නිසා ඔවුන්ට මඟක් අවශ්යයි. මෙය විනෝදාංශයක්, විවෘත සංවාදයක් හෝ දිනපොත තබා ගත හැකිය. කථා කිරීමට අවස්ථාවක් තිබෙන දරුවෙක් වාෂ්ප නිකුත් කිරීම, ඕනෑම ආතතියකට වඩා පහසුය.

3. මානසික බර වෙනුවට.
දරුවන්ගේ මානසික පීඩනය යටතේ, සියලු බර යනු මානසිකත්වය මතය. ශරීරයේ අසමතුලිතතාවක් ඇති කිරීම සඳහා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් අවශ්ය වේ. මීට අමතරව, ක්රීඩාශීලීත්වය වර්ධනය වන සන්තෘප්තිය වර්ධනය කිරීම උදෙසා, ආතර්නින් සංවර්ධනය කිරීම සඳහා උපකාර වන අතර, මානසික පීඩනය නිරාකරණය කිරීමට උපකාර වනු ඇත. ක්රීඩා අංශය තුළ දරුවෙකු වාර්තා කිරීම අවශ්ය නොවේ. විශේෂයෙන්ම ඔහු ක්රීඩා පිළිබඳ විශාල රසිකයෙක් නොවේ. නමුත් බයිසිකල්, පිහිනුම්, යෝග, වීඩියෝ දර්ශන හොඳ විකල්පයක් විය හැකිය.

4. මාතය.
මනස තුළ බරපතල පරීක්ෂාවන් අතරතුර, අනිකුත් ජීවිතවල අනිකුත් අංශ නියම කරනු ලැබේ. හිස හා චිත්තවේගයේ චාඕස් දවසේ දැඩි තන්ත්රයකින් පිරවිය යුතු ය. ඒ නිසා පෝෂණය, නින්ද, අධ්යයන සහ විවේකය සමබර විය යුතුය. දිවා ආහාර ගැනීම, විවේක ගැනීම, නිදාගැනීම හෝ සැඟවීම පංති තහනම් කිරීම සඳහා ළමා ආතතියේ බලපෑම යටතේ එය පිළිගත නොහැකි ය.

5. ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් නොවිය යුතුය.
සමහර විට ළමා ආතතිය දරුවන්ගේ ශරීරයට බරපතල බලපෑමක් ඇති කරයි. සංවේදී අත්දැකීම් පසුබිම්වලට එරෙහිව සතික ආබාධ ආරම්භ කරමි. ස්වයං ඖෂධයක් නොපවත්වන අතර, ළමා රෝගියකු සහ මනෝ විද්යාඥයෙකුගේ සංචාරය ප්රමාද නොකරන්න. ඔබ ප්රමාණවත් ප්රතිකාරයක් ඉක්මනින් ආරම්භ කර ඇති අතර, වඩාත් ඉක්මණින් ඔබ දුෂ්කරතා ජය ගත හැක.

6. විශ්වාසය තහවුරු කරන්න.
කිසියම් දෙයක් අප්රසන්න දෙයක් සිදු වන අවස්ථාවලදී, වැඩිහිටියෙකු සෑම විටම දුෂ්කරතාවයන් අවසන් වන බව විශ්වාස නොකරයි. දරුවා, බාලයා ඔහු, මිථ්යා "හෙට" හෝ "පසුව" ඔහු විශ්වාස කරයි. එබැවින්, හොඳ අවස්ථාවන්හි කෙළවරේ පවතින බව ඔහු ඔබට ඔබේ විශ්වාසය සහ විශ්වාසය අවශ්යයි. ජීවිතය යහපත් හෝ නරක පමණක් නොව, ගැටලු නිරන්තරයෙන් ආදේශ කරනු ලබන බව ගැන දරුවා සමඟ කතා කරන්න. දරුවා මුහුණ දුන් ගැටළු වලට විසඳුම දකින්න මට උදව් කරන්න.

7. විවේක ගන්න.
දරුවා නිරන්තරයෙන් ආතතියට පත්වන විට, එය ලිහිල් කිරීම සඳහා ඵලදායී ක්රම සොයා ගැනීම වැදගත් වේ. එය ඕනෑම දෙයක් විය හැක - පරිගණක ක්රීඩා, කාටූන්, මිතුරන් සමඟ සන්නිවේදනය, සම්බාහනය, ඔබේ ප්රියතම සාලය නැරඹීමට හෝ සාප්පු යෑමේ යන්න. ඔබේ දරුවාට ආවේණික හැඟීම් ඇති කරවන ආකාරය තෝරාගැනීම සහ ගැටළු වලින් ඈත් වීමට උපකාර කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, දරුවාගේ ජීවිතයේ ගැටලු ඇති වන විට දරුවාගේ ජීවිතයක් නිවාඩුවක් ගත කිරීම අවශ්ය නොවේ. ජීවිතයේ මොළය දැක ගැනීමට සහ විනෝද වීමට ඔහුට උගන්වන්න.

ළමයින්ගේ මානසික පීඩනය හුදෙක් උපකල්පනයක් නොව, නිශ්චිත දෙයක් නොවේ. අපේ දුෂ්කර කාලවලදී, ආතතිය සියල්ලන්ටම බලපානවා - වැඩිහිටියන් හා දරුවන්ට සමාන වේ. යම් කෙනෙකුට මානසික ආතතියක් ඇති වීමට හේතුව ගුරුවරයෙකුගේ පිබිදීමක් ඇති වීමෙන්, බරපතළ ප්රශ්නවලින් කෙනෙකුට ඉවත්විය නොහැකි ය. ප්රධාන දෙය වන්නේ අධීක්ෂණය කිරීම සහ තත්ත්වය පාලනය කිරීමට නොහැකි වීමයි. එවිට ඔබේ දරුවා පහසුවෙන් හා ඉක්මන් ඉක්මන් මානසික පීඩනය ජය ගත හැක.