අභ්යන්තර ආතතිය ලිහිල් කිරීම, ලිහිල් කිරීම

අපගේ වේගවත් හා ක්රියාශීලී ලෝකය තුළ, ඔබගේ සෞඛ්යයට වඩාත්ම මිල අධික ලෙස නිසි අවධානය යොමු කිරීම අසීරු ය. මෙම සංකීර්ණය ඉක්මනින් අභ්යන්තර ආතතිය, වැඩ කිරීමෙන් පසු හෝ පසුව සහ පසුව යහපත් සෞඛ්ය සඳහා පමණක්, විභාගයෙන් පසු හෝ ඊට පෙර නිරාවරණය ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ.

වැඩ කිරීමෙන් පසු සෑම දෙනාටම මහන්සියි. සෑම විටම ඉක්මනින් සාමාන්යයෙන් සාමාන්යයෙන් සාමාන්ය තත්වයට පත්වීමට අවශ්ය වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම මෙය ක්ෂණිකව කළ නොහැකිය. නමුත් අභ්යන්තර ආතතිය ඉවත් කිරීමට සහ අපහසු දවසකට පසු හොඳ විවේකයක් ලබා ගැනීමට අපට උපකාරී වනු ඇත. ඔබ ගෙදරට ආවේණික සහ දුර්වල තත්ත්වයකට පැමිණෙන බව සිතන්න. ඔබට කිසිවක් අවශ්ය නැත, නමුත් ඇඳට වැටී දිගු වේලාවක් නිදාගන්නටත්, ඔබට හැකි තරම් දරුණු ලෙසත්. නමුත් දිනකට වැය කරන ලද ශක්තිය සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට මෙය ඔබට උදව්වක් නොවේ. ඔබ ඇඳ මත ඔබ කැමති ලෙස, සන්සුන්, ලිහිල්, යහපත ගැන හිතන්න, මිනිත්තු කිහිපයක් සඳහා සැතපෙන්න. ඊළඟට නැඟිට, එය සොලවන්න. ඔබේ දකුණත (ඔබ කැමති පරිදි) චලිත චලන මගින් ඔබේ හිස මුදුනේ මුවහත් කර වම් පැත්තෙන් වමනය කර ඔබේ බඩට පහර දෙයි, පසුව ඔබේ කන් පිටුපස සැඟවෙනවා, නමුත් ඔබේ කන් රතු පැහැයෙන් නොපෙන නිසා එය ඉතා මෘදු හා ප්රවේශමෙන් කරන්න.

ඔයාගේ ඇස් වලාගෙන ඔයාගෙ පිටුපසට වහන්න. හරිත ක්ෂේත්රය, පැහැදිලි නිල් අහස, සුවඳ මල්, ලස්සන කුරුල්ලන්ගේ ශාඛා මත ඉඳගෙන සිතා බලන්න. මෙම මල් හා ගවයන්ගේ ගායනය සුවඳ දැනෙනවා.

අභ්යන්තර ආතතිය වහාම සන්සන්දනය කළ නොහැකි අයට සන්සන්දනය කිරීම සඳහා තරමක් වෙනස් නිර්දේශයක් ඇත. පළමුව, නිහඬව සිටීම සඳහා, ඔබ ඔබගේ ඇස් වසා සමඟ සිටීමට අවශ්ය නම් හෝ ඔබ ආදරය කරන අය සිතන්න, සියලු ඍණ ශක්තියෙන් ඔබෙන් පිටවන අතර එය වාතයේ විසුරුවා හරිනු ඇත. ඊට පස්සේ නැඟිට, ක්රියාත්මක වෙන්න, ඉදිරියට නැමෙන්න, පසුව ආපසු. ඔබ ගෙදරින් එන්නේ නම්, හිස තුවාල කිරීමට පටන් ගෙන ඇති අතර, ඔබට පොතක් එක් පේළියක් කියවිය නොහැකි ය. එවිට හිසරදය ඔබගේ ඔලුවට උඩින් සහ පහළට ඇද දැමිය යුතු ය.

මෙම ක්රමය නිතරම නඩු වලදී උපකාරවත් වේ. නමුත් එය ඔබට උදව් නොකළහොත්, ඔබට වෙනත් ක්රමයක් භාවිතා කළ හැකිය. හිස දෙපැත්තේ හිසෙන් හිසෙන් හිස පිටුපසට හිස පොඩි කරන්න. ශරීරයේ මාංශ පේශී වේදනාව සමග, එක් එක් මාංශ පේශි සේදීම කල යුතු අතර, නමුත් ඔබේ ඇඟිලි මැදට එක් එක් ඇඟිලි සහ ඇඟිලි සවි කිරීමට අවශ්ය වේ.

මාංශභේද සහ අභ්යන්තර ආතතිය සමඟ, ඔබ valerian වල 10-15 බුබෑම් ගන්න, valerian මූල මූල ක කසාය සමග කරන්න (මේ සඳහා, විනාඩි 15 සඳහා valerian මූල සඳහා උනු, පැය 1 සඳහා අවධාරනය, එවිට කාණු දී වට්ටක් බවට වත්). එය බාත් 10-15 විනාඩි තුළ විය යුතුය, නානකාමරය උෂ්ණත්වය 35-36 ° C විය යුතුය.

සෑම සවස් වරක්ම, මසකට 18-19 පැය සඳහා තාප බෝතලයක පිසූ 10% ක සිහින් වට්ටම් සහිත මවිතාකාරව ගන්න. මව්වියන්ගේ ඉන්ධන වලින් අඩක් වීදුරුවක් සඳහා පැය 21-23 ක්. සැතපුම් කූඩු හෝ wormwood වලින් පිරී ඇති කොට්ටය මත නිදන්න. නිදාගන්න පෙර, පැණි සමඟ උණුසුම් කිරි වීදුරුවක් පානය කරන්න. එවිට ඉක්මනින් යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමක් ඔබට පෙනෙනු ඇත.
ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන්න.