"ඩෝගා යෝගා" - ඔහුගේ බල්ලා සමග යෝගය

මෙම නව ජිම්නාස්ටික් අපගේ විසිඑක් වන සියවසේදී දැනටමත් විලාසිතාව වී ඇත. බල්ලා බල්ලාගේ බල්ලා සහ යෝග යේ සංයෝගයෙන්, සෝස් ආදරවන්තයින්ගේ ශබ්ද කෝෂයේ "ඩෝගා" යන වචනය නව වචනයකින් ලබාගෙන ඇත. 2002 දී ෆො a ල්ඩෝවල ජීවත් වන යෝගා උපදේශක සුසී ටීටල්මන් විසින් Dogu ආරම්භ කරන ලදී. සැලකිලිමත් සත්කාරක කතෘ යෝගේ පංතිවලදී ඇගේ ස්පාඤ්ඤය ඇය වටා සිටීමට කැමති බව පෙන්වීය. බල්ලා බල්ලට සුදුසු කෙනකු සොයා ගත්තාය. ඇය සමඟ වැඩ කිරීමට උත්සාහ කළාය. ඒ සඳහා ඇයගේ යෝධ ව්යායාම සඳහා ඇගලුම් සකස් කිරීමට සිදු විය. ඒ නිසා නව ජිම්නාස්ටික් උපත ලැබීය.
වැඩි වේලාවක් බල්ලා යෝජා කණ්ඩායම බඳවා ගනු ලැබූ අතර, ඉන් ටික කලකට පසුව වෙනත් උපදේශකයන් විසින් සාම්ප්රදායික යෝග ව්යායාමයේ නවීන ප්රවණතාවයෙන් නෙරපන ලදී. එක්සත් ජනපදය, ජපානය, එංගලන්තය හා අනෙකුත් යුරෝපීය රටවල් දැනටමත් "ගාවා යෝග" විසින් ආවරණය කර ඇත. එක්සත් ජනපදයේ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් අත්පත් කර ගැනීමට සමත් වී ඇති අතර, මිලියන 15 කට වැඩි පුරවැසියන් විසින් නිවෙස්වල හෝ ශාරීරික අභ්යාසවල දී ඔවුන්ගේ ශාරීරික ව්යායාමවල දී යෝග ව්යුහයන් භාවිතා කරයි. අස්සන ක්රියාකාරිත්වයේ හවුල්කරුවෙකු වූ ඔහු අසල්වැසි මිතුරෙකු සිටී නම්, එය දෙකම වැළඳ ගැනීම සතුටකි! දැන් "ජනපදය" තුළ, ඩෝගා යෝග යනු පිහිනුම් තටාක, කොණ්ඩා මෝස්තර සහ වෙනත් සුරතල් සතුන් සඳහා වන සෙසු සතුන්ට වඩා ජනප්රිය නොවේ. නරුම අන්යභාෂාවන් හින්දු ඉන්දියාවේ සාරධර්මවලට සුනඛයන් අනුයුක්ත කර තිබේ. වර්තමාන ඉන්දියාවේ ප්රදේශ වල නවීන ෆකීර් දර්ශනය තුළ, වර්තමාන ඉන්දියාවේ ප්රදේශ වල නූතන ෆකර් දර්ශනය තුළ ෆකර්ස්ගේ ශරීරය හිමිකර ගැනීම ගැන හෝ අරුමපුදුම දේ වටා ඇති අතර, සුනඛයන්ගේ මුළු රැළම (!), යෝධ-ෆිකර් සමග පොදු ජෛව විද්යාවකින් ආකර්ෂණය වන බව පෙනේ.

කණ්ඩායම් පංතිවල සිටින කණ්ඩායම් අතර සිටින ශාලාවේ යෝජිත රසිකයන් සඳහා බල්ලන් සහ ඔවුන්ගේ අයිතිකරුවන්ගේ අනුකූලතාව පිළිබඳ ප්රශ්නයක් ඇත. මෙම මාතෘකාව කෙරෙහි අප ස්පර්ශ නොකරනු ඇත, යෝග යනු දැනුමට අමතරව පුහුණුකරුවෙකුගේ මනෝවිද්යාව සහ මනෝ විද්යාඥයෙකුගේ මනෝවිද්යාඥයෙකුට තිබිය යුතුය. නමුත් ඔබේම නිවස තුළ තනි පාඩම් සඳහා, සාමාන්ය තත්වයේ සිටින විට වඩාත් සාවද්ය සුනඛයන් සන්සුන් හා ලිහිල් කළ හැකි අතර, අපට නිර්දේශ කිහිපයක් ඉදිරිපත් කළ හැකිය.

ආරම්භයේ සිට, ඩෝගයේ මූලද්රව්ය සාමාන්ය අසුන, නමුත් බල්ලා සහභාගී වීම සමග. මේ හේතුව නිසා ඩොගු යනු බොහෝ විට හවුල් යෝගයයි. එක් අතකින්, ඔබේ බල්ලා සමහර Assans සමහරක් ඉටු කිරීමට උදව් වනු ඇත, "ප්රෝඩාව" ("ඉඟි" ඉංග්රීසි - සහාය, කුළුණ, සහාය, සහයෝගය). උදාහරණයක් වශයෙන්, උර්දාව හස්තසන්ගේ හිස උඩු රැවුල ඉහල නංවා, හිරු ප්රීතිමත් වන අතර, ඔබගේ සෙල්ලම් ටෙරියර් චැපික් (හෝ ඔබේ කුඩා සුරතල් යනුවෙන් ඔබට තවත් කුමක්ද) සමඟ කළ හැකිය. දෙමුහුන් ආශ්වාසය චැපික් සමඟ අත්වැල් බැඳගෙන, මෙම ව්යායාම සඳහා යෝග මගින් නිර්දේශ කර ඇති අවශ්ය සියලු කාර්යයන් ඉටු කරන්න. වෙනත් පැල්ලම් වලදී සුනඛයා බෝලස්වල කාර්යභාරය ඉටු කරනු ඇත - බොරු බඩේ භාවිතා කරන යෝගාව සඳහා විශේෂ රෝලර්, කොඳු ඇට පෙළේ සහ බෙල්ලට සවි කිරීමට ඉඩ සලසා දීම සඳහා ඉඩ ලබා දේ. ස්වභාවිකවම, ඔබේ mastiff දිගු අතට ඔසවන්නට නොහැකි වන අතර, සෙල්ලම් තෙරණියගේ අභ්යාසවලදී ද සෙල්ලම් ටෙරියර් සඳහා ආධාරකයක් විය නොහැකිය.

පංති සාදා ගන්නේ කෙසේද? කිසිදු අවස්ථාවක ඇසාන් අභ්යාසවල තාක්ෂණික ක්රමය හා සාමාන්ය අනුක්රමය වෙනස් නොකරන්න. ඔබ, ඔබ අතර මිත්රත්වය පමණක් වෙනස් වේ - මිනිසෙකු සහ ස්වාමියා, සහ සුරතල් සතුන් - සත්වයකි. ඔබේ බල්ලා ස්වභාවයට වඩා සමීප වන අතර, ඔහු අයිතිකරුගේ ශක්ති තත්වය පරික්ෂා කිරීමේ ක්රියාවලියක නිරත වන අතර ස්වාභාවික විගඩමේ හිමිකරු තුළ අවදි කිරීමට හැකි වේ. මෙය ඔබේ ස්වරය වැඩි කර ඔබේ සමස්ත යහපැවැත්ම ශක්තිමත් කරනු ඇත. ආරම්භයේ සිට, යෝග ව්යායාම සන්සුන්ව විහිළු කරන සංගීතයෙන් සිදු කළ යුතුය. අයිතිකරු භාවනාව අතරතුර, සුනඛයා පුදුමසහගත ලෙස සන්සුන් ලෙස හැසිරේ. මෙයින් අදහස් වන්නේ ඔබ සමඟ බල්ලා ලිහිල් කරන විට, එහි හුස්ම හිරවී ඇති අතර, හිස් කබල්, ශ්වසනය පහත් කර, පේශීන් ලිහිල් කරයි. නමුත් ඔබ ඔබේ සුරතල් පේශී හා කොඳු ඇට පෙළ ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ව්යායාම කළ යුතුය. නාගරික සුනඛයන් සාඩම්බර ජීවන රටාවකට මඟ පාදයි. මිනිසුන් මෙන්, ඔවුන් ආතරයිටිස් සහ අනෙකුත් "මිනිස්" තුවාල ඇතිවේ. යෝග සහ සම්බාහනය මෙම අවාසනාවන්වලට මුහුණ දීමට ඔවුන්ට උපකාර කරනු ඇත. සුනඛයන් තමන් ශරීරයේ දිගු කිරීමට කැමතියි. සුනඛයාගේ ඉරියව් "ජීවිතය සමඟ සෑහීමකට පත්" කිරීමයි. - පෙර නෙවේ ඉදිරියට ඇදී ගිය විට, පපුවේ බිමට තල්ලු වී ඇත. පසුපස කකුල් කෙළින්ම කෙළින් වේ. ඊටපස්සේ, සිරස් අතට ඉදිරියට ගමන් කරන විට, කෙළින් කෙළවරේ කෙළවර දක්වා දිවෙන කකුල් දිගු කරමු. ඔබගේ බල්ලා නෙළුම් පොකුරේ නොසිටි බව පැහැදිලිය. ඔහු සුදුසු ස්ථානයක් තෝරාගෙන ඔහුගේ හැකියාව ප්රදර්ශනය කරනු ඇත.

ඇදුනු සහායකයකුගේ පැමිණීම අභ්යාසවල සුපුරුදු අංග විවිධාංගීකරණය කිරීමට ඉඩ සලසයි, පාඩම් තමන් වඩාත් විනෝදජනක වන අතර එතරම් ඒකාකාරී නොවේ.

බල්ලාගේ චරිතය තුළ ධනාත්මක වෙනස්කම් ඇතිව සෑම දෙනාටම ජය ලබයි. සත්වයා සමඟ ඔබේ සබඳතාව වඩාත් සමසහය වීමෙන්, කීකරුකම හා සාමාන්ය හැසිරීම් සමඟ ගැටලු රාශියක් ඉවත් කරයි. ශාරීරිකව හා ආත්මික වශයෙන් සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටින්න.