මෙම ලිපියෙහි බර අඩු කර ගැනීම සරල හා පහසු ක්රමයකි. තවද ජිම් තුළ පවා ඔබට ශරීරයේ බර අඩු කර ගැනීම හෝ දැඩි ආහාර වේලක් සඳහා සැකසහිත අන්දමින් ඔබේ සිරුරට වධහිංසා කිරීමට අවශ්ය නැත.
මේ සියල්ලටම හොඳ විකල්පයක් වන්නේ අම්බෙලිෆර්ට් සඳහා බඩු පැටවීමක් වේ. මෙය ආහාර වේලක් බව දැන ගන්න. දවස මුළුල්ලේම ශීතල වීමට අවශ්ය නැත, අම්බෙලිෆර් බඩගිනි ස්වරූපයකට ඔබව ගෙන එන්නේ නැත. එක දවසක් බලා සිටීමට සිදුවනු ඇත. කාර්යය සඳහා විපාකයක්: දිනකට කිලෝග්රෑම් එකක් අඩුයි. මෙම තොරතුරු ඔබට උනන්දුවක් දක්වන්නේ නම්, එය මෙම මැජික් සීරියල්වලට වාසිදායකය.
ඉතින්, අම්බෙලිෆර් ඉතා ප්රයෝජනවත් බව කාරණය හොඳින් දන්නා වේ. එහෙත්, මිනිස් සිරුරේ එහි ප්රයෝජනවත් බව කුමක් ද යන්න දන්නේ කිහිපදෙනෙකු දන්නා අතර අතිරික්ත කිලෝ ග්රෑම් කඩා වැටීමක ඇති බලපෑම කුමක්ද.
අම්බෙලිෆර් වර්ගයේ ක්ෂුද්ර ජීවීන් ගණනාවක් අඩංගු බව හෙළි වී තිබේ. තඹ, මැග්නීසියම්, පොස්පරස්, අයඩීන්, යකඩ, පොටෑසියම්. මෙම කැබැල්ලේ P වර්ග ලෙස B කාණ්ඩයේ (B1, B2, B3, B6) විටමින් එවන් විටමින් බහුල වේ. අම්බෙලිෆර්ට් හි වැදගත් අංගයක් වන්නේ එය ප්ලැටිනම් අඩංගු වන අතර රුධිර වාහිනී වල පාරගම්යතාවය හා අස්ථාවරත්වය අඩු කරයි. අම්බෙලිෆර් හි තවත් වැදගත් අංගයක් වන්නේ ලයිසීන් වේ. මෙය අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල වලින් එකක් වන අතර එමගින් ජීවියා විසින් කැල්සියම් උකහා ගැනීම සඳහා අවශ්ය වේ. ලයිසීන් මිනිස් සිරුර තුළ සංස්ලේෂණය කර නැති නිසා, ඇමයිනෝ අම්ලය ආහාර සමඟ සැපයිය යුතු නිවැරදි ප්රමාණයන් විය යුතු අතර, මේ අවස්ථාවේ දී, අම්බෙලිෆර් යනු වඩාත් සුදුසු නිෂ්පාදනයක් වේ.
සියලූම අම්බෙලිෆර් කැරේට අමතරව පෝෂණ තන්තු විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. ප්ලාස්ටික් බඩවැල් බඩවැල් පවිත්ර කිරීම, ආහාර දිරවීමේ වැඩි දියුණු කිරීම, අන්ත්රය චලනය ශක්තිමත් කිරීම, සාරවත් නාල වල බිත්ති ශක්තිමත් කරනු ලැබේ. අම්බෙලිෆර් වර්ගයේ ග්ලයිසමික් දර්ශකය මගින් සංලක්ෂිතව ඇති බව සැලකිල්ලට ගන්න. ඉන් අදහස් වන්නේ රුධිරයේ ඇති ග්ලූකෝස් මට්ටමේ මන්දගාමී නැගීමක් බවය. මෙම ලක්ෂණයෙන් අම්බෙලිෆර් වර්ගයේ නිෂ්පාදනයක් වන විශ්වීය නිෂ්පාදනයක් බවට පත් වේ. දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන අය පවා එය පරිභෝජනය කළ හැකිය.
බඩු එන්ජිම
ඉතින්, අම්බෙලිෆර් භාවිතය පිළිබඳ කිසිදු සැකයක් නොමැත, නමුත් දින සිට එය භාවිතා කිරීමට කෙසේද? එය උණු වතුර වීදුරු දෙකක් සමග සන්ධ්යා දී හරක් 250 ග්රෑම් ග්රෑම් වත් කරමු. පියනක් සමග ආවරණය, තුවායක් හෝ බ්ලැන්කට්ටුවක් තුලට රෝල් කිරීම සහ රාත්රී නැගීම. කිසිදු අවස්ථාවක ඔබ අම්බෙලිෆර්ට්, සීනි බටර් සඳහා ලුණු එකතු කළ හැකිය. මෙම ආහාර ආහාරයට ගැනීම හෝ අවම වශයෙන් නිරාහාර දින දින අම්බෙලිෆර් මත බැහැර කිරීම වඩා හොඳය.
පෝෂණවේදීන් අඩු තෙල් මේ කෙෆීර් හෝ ජලය අම්බෙලිෆය සෝදා ගැනීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. එමෙන්ම ඛනිජ ජලය ලබා ගත හැකිය. දිනකට ඛනිජ ජලය ලීටර 2.5 ක් දක්වා පානය කිරීමට ඉඩ ඇත. ඒ නිසා ඔබේ සෞඛ්යයට බොන්න. ආහාර පිසින ලද වීදුරු දෙකක්, ආහාර වේල් කිහිපයකට බෙදෙයි. කේෆීර් තෝරාගැනීම සඳහා වඩා හොඳ ලීටර් 1 කට වඩා භාවිතා කරන්න.
වර්ධනය වන සිහින් දී රහස් අම්බෙලිෆර්
බොහෝ දෙනා ඉදිරිපත් කළ තොරතුරු ගැන සැක පහළ විය හැකි අතර අතිරික්ත කිලෝ ග්රෑම් කපා හැරීමේ ක්රමයේ ඵලදායී බවට සැකයක් ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම ආහාරය කාන්තාවක් පිරී ඉතිරී යයි. එසේනම් ඔබ බර අඩු කර ගත හැක්කේ කෙසේද?
අම්බෙලිඩුවේ රහස සරල ය. කේෆීර් සමඟ ඒකාබද්ධ අම්බෙලිෆස් කැෙරෝධය යම් දුර්වල බලපෑමක් ඇති කරයි. ශරීරය පවිත්ර කිරීමට උපකාර වන බඩවැල්වල පෙති ස්තරය වැඩි වේ. සෞඛ්යය හා සෞන්දර්යය පිළිබඳ ප්රථම වැදගත් පියවර මෙයයි.
අම්බෙලිෆර් අම්බෙලිඩර් අස්වැන්න ඉවත් කිරීමේ දිනය පිළිබඳ මෙම විශේෂත්වය සම්බන්ධයෙන්, ඔබ අපහසුතාවයට පත්වීම වැළැක්වීම සඳහා නිවසේ රැඳී සිටීමට උපදෙස් දෙයි.
බඩු බඩු වර්ග සහ ඒවායේ ලක්ෂණ
අම්බෙලිෆර් මත ඉවතලෑම ලුණු නොමැතිව ජීවත්විය නොහැකි අයට පමණක් බරපතල පරීක්ෂණයක් බවට හැරවිය හැකිය. එවැනි පුද්ගලයන් තනි තනි තනි රහිත අශ්වයින් අබ ඇසිඩ් පෙනුම ඉතා රසවත්. ඇතැම් විට පෝෂණවේදීන් රසවත්, නොදියුනු තත්වයෙන් මිදෙන්නට ඉඩ නොතැබීම නිසා බොහෝ අය අතිරික්ත කිලෝ ග්රෑම් මිදීමේ විකල්පය වහාම ඉවත දැමීමට ඉඩ තිබේ. පළමු ආහාරයට පෙර අම්බෙලිෆර් දී, වියළි කෙල්ප් එකතු කළ හැකි අතර මුළු රාත්රියම අවධාරණය කරන්න.
දෙවනුව, දැනටමත් තම්බන ලද අම්බෙලිෆර් කැෙරෝධී ස්වභාවික සෝයා සෝස් පිරවිය හැකි අතර, ධාන්ය වර්ග රසයක් ලබා දෙනු ඇත. දිනකට ජපන් පිරවුමේ හැදි 4 හැදි භාවිතය තහනම් බව සැලකිල්ලට ගන්න. මෙම අවස්ථාවේ දී, අම්බෙලිෆර්ඩ් සහ කෙෆීර් මත ඉවතලන දින තෝරා ගැනීමෙන් සෝයා සෝස් වෙනුවට ආදේශ කිරීම අවශ්ය වේ. ඕනෑම අවස්ථාවක, මෙය නොගැලපීමේ ප්රතිඵලය කෙරෙහි බලපෑම් කළ යුතු නොවේ.
පෝෂණවේදීන් විසින් අවසර දෙනු ලබන තවත් විකල්පයක් වනුයේ ලෙමන් සහ මී පැණි සමඟ ලුණු සහිත ජලය සමඟ හරිත තේ වෙනුවට ආදේශ කිරීමයි. ඔබ උණුසුම් සුවඳ කැබලිවලින් පානය කළ හැකිය. මෙම බීම සියල්ලම මිනිස් බඩවැල්වල ඇති වන ස්ඵටික ඉවත් කළ හැකි බව අනාවරණය වේ. පවිත්ර කිරීම යනු බර අඩු කිරීම සඳහා ඍජු මාර්ගයයි.
එක් කෆීර් එකේ එක් වරක් පමණක් බඩු පටවාගෙන සිටීම රෙකමදාරු නොකෙරේ. පෝෂණවේදීන්ට අනුව ආහාරයට වඩා ශරීරයට වඩා ජලය අවශ්ය බැවින් මෙම සීමා කිරීම යෝග්ය නොවේ.
අන්තිම දේ මතක තබාගන්න, බඩු පැටවීමේ දවස් අනිසි ලෙස භාවිතා කළ නොහැකිය. ඔවුන් පවසන පරිදි සෑම දෙයක්ම අනුමත කළ යුතුය. ඔබ සතියකට වරක් අම්බෙලිෆර් මත බර අඩු කර ගත හැකි අතර, ඉතිරි දවසේ ඔබේ නිවැරදි, සමබර ආහාරය, වැඩි තරල බොන්න, ශාරීරික ව්යායාම කරන්න. මේ සියල්ල ඔබට සෞඛ්ය සම්පන්න, සිහින්, ලස්සන වේ.