එවැනි ප්රයෝජනවත් ආහාර

තනි සූපශාස්ත්ර මනාපයන් අනුව පුද්ගලයෙකුගේ ස්වභාවය පහසුවෙන් සොයාගත හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, පැණිරස ආදරණීයයි - එය ඉතා මෘදු හා යහපත් මිනිසුන්. ඔවුන් සෑම විටම මිත්රශීලී හා සමාජශීලි විය. කුළුබඩු හා ටැට් කුළු බඩු සමග මස් කෑමක් ස්වභාව ධෛර්යය හා ඉක්මන් tempered ආදරය. එහෙත් HLS සමග එකඟ වීමට උත්සාහ කරන අයගේ, ඔවුන්ගේ ආහාරයේ ආහාර වේලෙහි ප්රභවයන් විවිධාකාරයකින් අඩංගු වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය දැරිය හැකි සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයකි. බොහෝ දෙනා දන්නවා හැම දෙනාටම කුරුල්ලා ප්රයෝජනවත්. එහෙත් ආහාර දිරවීමේ අවයව ලක්ෂණ ඇති අයව දැන ගැනීම සඳහා ප්රයෝජනවත් කාෂ්ඨීය.

සෑම විටම රුසියානු ජාතික ආහාරයක් වූ කුරුඳු නිතරම විය. මෙම නිෂ්පාදනය මුළු මිනිස් සිරුරේම සෞඛ්යයට බලපායි. මෙම ප්රසන්න කාරණය සියලු සුප්රසිද්ධ පෝෂ්ය විශේෂඥයින් විසින් පිළිගනු ලැබේ. ධානවල හා කාබෝහයිඩ්රේට අවශ්ය ප්රෝටීන් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. දිගු කාලයක් තිස්සේ ශරීරය ශක්තියෙන් ශරීරය ලබා දීමට මෙය සමත් වේ. ෆයිබර් සහ කාබනික අම්ල ශරීරයේ මේදය අවශෝෂණය කිරීම, විෂ ද්රව්ය සහ විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම මෙන්ම බැර ලෝහ වේ.

අම්බෙලිෆර් කැඳ. අරුබෙරි විශාල ප්රමාණයක් වගා කරන රටවලට රුසියාව අයත් වේ. අම්බෙඩිල් ග්රෑම් සිට අම්බෙලිෆර් ග්රෑම් සියලු ග්රෑම් සිට වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් වේ. අම්බෙලිෆර්ට් - පොටෑසියම්, මැග්නීසියම්, කැල්සියම්, යකඩ පොහොසත් වේ. බොහෝ වැදගත් ක්ෂුද්ර පෝෂක අඩංගු වේ. බොහෝ විට වැඩිපුරම වැඩිපුරම සිදුව ඇත. මෙම මූලද්රව්යය නෞකාවල බිත්ති මත විශිෂ්ට බලපෑමක් ඇති කරයි. හෘදයාබාධ හා ආඝාතය අවදානම, හෘදයේ ඉෂ්මායියා සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වී ඇත.

අම්බෙලිෆර් කැඳ සඳහා නිර්දේශ නැත. තෙත් බඳින ජලය සමග පෑගීමත්, පෑන් හොඳින් ආවරණය කර පැය තුනකට නිවාඩු ගත යුතුය. බටර්, මී පැණි සහ එළවළු වලින් ඔබට කන්න පුළුවන්.

ඔටම්මය කැඳ. හැමෝම ඒ ගැන දන්නවා. ඔටම්ස් යනු සම්ප්රදායික ඉංග්රීසි ඩිෂ් වේ. උදේ එය අනුභව කරන්න. එය viscous අනුකූලතාව වෙනස් වේ. මේ නිසා බොහෝ අය එයට කැමති නැත. නමුත් එය ලබා දෙන සෞඛ්ය ප්රතිලාභද අපරිමිතයි. රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් ප්රමාණය සාමාන්ය කිරීම. මෙය රුධිර නාලවල සංවර්ධනය වළක්වයි.

පැහැදිලි මනසකින් හා විශිෂ්ට මතකයක් තබා ගැනීමට කැමති අයට, උදෑසන ආහාරය සඳහා මෙම කැඳ කන්න. සිහින් තහඩු වලින් සාදන ලද ධාන්ය වල තහඩු, නමුත් සම්පූර්ණ ධාන්ය වලින් සෙලීනියම් හා විටමින් ඊ දෛනික සම්භාව්යතාවයට ශරීරය සපයයි. ඒවා සියල්ලම ප්රතිඔක්ෂිකාරක වේ.

මිලිලිටික් කැඩ්බ්රි. පුරාණ කාලයේ පවා රුසියානු විරුවන්ට මෙම කැෙරෝඩය කැමති විය. මෙනේරි කැෙරෝධයෙන් පිසින ලද කාර්යක්ෂමතාව වැඩි දියුණු කර දුන්නා. පටක වල ප්රත්යාස්ථතාව වැඩි කළ හැකි තඹ විශාල ප්රමාණයක් එහි අඩංගු වේ. ඇටකටු හා දත් සඳහා අවශ්ය සිලිකන් ගොඩක් තිබේ.

කැරට් ආවේණික මස් සමග භාවිතා වේ. නමුත් එළවළු නිවා දැමීමේදී එය වැඩි ප්රතිලාභයක් ලබා ගනී. රසවත් රසයක් වට්ටක්කා කරලයක් ලබා දෙයි.

ආසියාවේ ජනයාගේ ප්රියතම නිෂ්පාදනයක් වන්නේ රයිස් ය. ජපානයේ බොහෝ සහල් භාවිතා වේ. මෙය ඔවුන්ගේ ජීවිත කාලය දීර්ඝ කරයි. ජපන් යනු දිගු ජිවකයකි. දිගු මධ්යම ආසියානු සහල් ඉතා ප්රයෝජනවත්ය. එය පිෂ්ඨය නිෂ්චිත නොවේ. එය විශාල වශයෙන් සොයා ගන්නා මූලද්රව්ය හා විටමින් B හා ඊ වලින් පිරී ඇත. නමුත් නිතර සහල් කරඬි සමඟ වාරිමාර්ග සිදු විය හැක.

පර්ල් බාර්ලි. මෙම කැෂ්ට ලයිසීන් හා පොස්පරස් පොහොසත් වේ. මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය කෙරෙහි ධනාත්මකව ක්රියා කරයි. සමේ සෘජුවම බලපානවා.

මන්නා කැඳ. කුඩා දරුවන්ට සහ වැඩිහිටියන් සඳහා හොඳම ආහාරය මෙම කැඳුමයි. එය බඩවැල්වල පහළ කොටසෙහි දක්නට ලැබේ. මෙහිදී එය අවශෝෂණය කර අවශෝෂණය කර ඇත. මාන්කාගේ අතිරික්ත මේදය සහ ශ්ලේඩාව ශරීරයෙන් ඉවත් කරයි. එය බඩවැල් සහ බඩ රෝග ඇති අයට ප්රයෝජනවත් වේ.

සෙමොලිනා කැඳුම ඉතා අධික කැලරි බව ඔබට ඇසෙයි. ඒක එහෙම නෙවෙයි. ඇල්ගී සහ ඇටිලි රහිත ඇට කුඩුවෙන් තොරව පෝෂණය කරනු ලබන්නේ සෞඛ්යයට පමණි. අධික කැලරි එය රසවත් අතිෙර්ක එකතු කරයි: බටර්, ජෑම්, ශුක්ර තරලය. මෙම බඳුන දිනපතා භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට ඉක්මනින් ඔබගේ බර වැඩි කළ හැක. එමනිසා, ඔබට අතිෙර්ක ඉවත් කළ යුතුය.

දැන් ඔබ ශරීර කැඳ සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. ඔබේ දෛනික උදෑසන ආහාරයට ඇතුළත් කරන්න. හොඳ සෞඛ්යයක් පවත්වා ගැනීම සඳහා එවැනි ආහාර ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. කුරුඳු ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම, කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කිරීම, මානසික හැකියාවන් වැඩිදියුණු කිරීම. සෞඛ්ය සම්පන්නතම ප්රභවය වන කුරුඳු