ගුවන් හා ඊතර් ආක්රමණය කිරීම? එවන් පුද්ගලයෙකුගේ ව්යවස්ථාව යනු කපු පුළුන් ය; සුළඟ මෙන් ම, සැහැල්ලු හා සුලු, සජීවී, අස්ථායී (ආහාර රුචිය, නින්ද, අභිප්රායන් ආදී) සුළඟ මෙන්ය. පයිටා (ගින්දර සහ ජලය) ස්වභාවයේ ස්වභාවය, උද්යෝගය පෙන්වීම, කෝප වීමට නැඹුරුවාවක්, දහඩිය සහ සමේ දැවිල්ල වැඩි වීමට පෙළඹී ඇත. කහ (පෘථිවිය හා ජලය) ප්රබල චරිතය, සංයමනය, දුර්වල වීම පවා පිළිගනු ලැබේ.
සැබැවින්ම, ඩොෂා එකවරම නිර්ණය කර නැත: කෙනෙකුට Vata-pitta, vata-kapha විය හැකිය. දේශගුණය, පෝෂණය, චිත්තවේගයන්, වයස අනුව මෙම සංයෝජනයන් නිරන්තරයෙන් වෙනස් වෙමින් පවතී ... සරත් ඍතුව වැසි kapha බලපෑම වැඩි කරයි. ගින්න සහ ඊර්ෂ්යාව පට්ටා වර්ධනය වේ. මෙම බාධා කිරීම් ශරීරයේ ඝෝෂාකාරී වේ. ඔබගේ මුල් මාත්රාවට සමීප වීම සඳහා ඔබේ ආහාරය, ජීවන රටාව සහ සිතුවිලි හසුරුවාගත යුතුය. මේ සඳහා අවුරුද්දකට වරක්, ආයුර්වේද මධ්යස්ථාන හෝ කෙටි කාලීන පාඨමාලා සඳහා සති දෙකක පාඨමාලාවක් හැදෑරිය හැකිය. ඔබේ dosha දැනගැනීම සඳහා, ඔබ ඔබේ දෛනික ජීවිතයේ සමතුලිතතාව පවත්වා ගැනීම සඳහා භාවනා සහ යෝග ව්යායාමයන් උපරිම ලෙස භාවිතා කළ හැකිය. විස්තර "ජීව විද්යාව ආයුර්වේද තත්වයේ සිට මාතෘකාව" යන මාතෘකාවෙන් ඉගෙන ගන්න.
එකඟතාවයක් ඇති කර ගැනීම සඳහා
නූතන පුද්ගලයාට එතරම් ආදරය කරන සෞන්දර්යාත්මක සංඝටකයක්, සතුටින්, සුඛිත සතුටක්, ආයුර්වේදයේ කුඩා තැනක් ගනී. සිරුරේ චිකිත්සාව පිළිබඳ විශේෂඥයන් (හෝ, මෙහිදී මෙහි හඳුන්වන පරිදි, චිකිත්සකයින් ලෙස), සම්බාහනය, පෝෂ්යඨණ සහ පටිගත කිරීම් සිදු කරනු ලබයි. රූපලාවන්ය සායනයේ සෞන්දර්යයට වඩා හෙදියන් මෙන් පෙනේ. ඔවුන් ඔවුන්ගේ රෝගීන්ට ඉතා කරුණාවන්තව සලකන නමුත්, උත්සවයක් නොමැතිව, සැනසීම හෝ විනෝදය ගැන සැලකිලිමත් නොව, සෞඛ්යය ගැන පමණි. ආයුර්වේදයේ අරමුණ හොඳ පැවැත්මක් හා දීර්ඝ ජීවිතයකි. පුද්ගලයෙකුට සන්තෘෂ්ඨිය වීමට උපකාර කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති පරිපූර්ණ ප්රවණතාවක් මෙයයි. සුන්දරත්වය පිළිබඳ මෙම සංකල්පය තුළ යම් ආකාරයකින් සුන්දරත්වය ඇතුළත් වේ. මන්ද ආයුර්වේදය සමහර රූපලාවන්ය ආබාධ ඉවත් කිරීම, උදාහරණයක් ලෙස, සමේ ගැටළු, වර්ණක පැල්ලම් සහ රැළි අඩු ලෙස ප්රකාශ කිරීම සහ හිසකෙස් සහ නියපොතු තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීම වැනි උපකාරී වේ. බොහෝ කරුණු මත සංහිඳියාව පිළිබඳ නවීන අදහස් සමග ආයුර්වේදය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් වේ - නිදසුනක් වශයෙන්, සියලු පිරිවැය අනුව, බර අඩු කර සැසඳීමේදී, එකඟතාවයක් ඇතිකර ගැනීම. නූතන සංස්කෘතියේ දී අලංකාර පුද්ගලයෙකුට සිහින පුද්ගලයකු ලෙස සැලකේ. ආයුර්වේදයේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන් මෙය සෞඛ්යයට ගැටලුවක් වේ. විශේෂයෙන් කපා ඔහුගේ ආණ්ඩුක්රම ව්යවස්ථාව මගින් ඔහුගේ ආධිපත්යය නම්, ඔහු ඝන භෞතික පදනමක් තිබේ නම්. ආයුර්වේදය අනුව, වඩාත්ම සෞඛ්ය සම්පන්න ප්රවිෂ්ටය වන්නේ ස්වභාව ධර්මය අනුගමනය කිරීම, ශරීරයේ ප්රශස්ත තත්වයක් ඇති කර ගැනීමයි. මේ ආකාරයේ දෙවියන්වහන්සේගේ හැකියාවන් ඇති හොඳම සංවර්ධනයයි. පුද්ගලයෙකු තම ශරීරය සමඟ සාමයෙන් සිටින විට, ඔහුගේ සිතුවිලි හා චිත්තවේගයන් ඔහුව පාලනය කිරීමට අසමත් වෙයි. කෙනෙකුගේ ගැටලුව ගැන තවදුරටත් සිතිය නොහැකි නමුත්, ඔහුගේ ඉරණම ගැන, මේ ලෝකයට ගෙන යා හැකි දේ ගැන සිතන විට, ශරීරය හා ආත්මය එම තත්වයට අනුකූල වන මාර්ගයකි.
ශරීරය හා සිතුවිලි පවිත්ර කරන්න
ආයුර්වේදයේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන් බැලූ බැල්මට මුළුමනින්ම අපේ මුළු ශරීරයටම විෂබීජ වලින් පිරී ඇත - මෙම අදහස බොහෝ විට එහි පදිංචිකරුවන්ට ආයුර්වේද පවිත්රීකරණය සඳහා නිතිපතා යවනු ලැබේ. සියලු තේරුම්ගත හැකි පාරිසරික දූෂණයට අමතරව, මානසික හා සංකීර්ණ සිතුවිලි හා අප වටා ඇති තොරතුරු (බොහෝ විට ඍණාත්මක දේපලක්) වැනි අපහසුතාවන් ඇති වන මානසික හා මානසික අපහසුතාවයන් වේ. පවිත්රකරණය යනු ඇල්ෆා සහ ඔමේගා ආයුර්වේද ප්රතිකාරය. දුර්වල ආහාර ජීර්ණය, අතිශයින් අධික බහුල බීම, අධික උෂ්ණත්වය හෝ ඉතා අඩු ශරීර උෂ්ණත්වය - ඕනෑම අතිරික්තයක් අපට විශාල හානියක් කිරීමට අපහසු වන අතර ජීවිතයේ ශක්තිය අවුස්සනු ලැබේ. ශරීරයේ අපද්රව්ය ප්රධාන වශයෙන් මූත්රා, මුත්රා සහ දහඩිය. මෙම අපහසු ද්රව්ය ඉවත් කර ගැනීම සඳහා ඔබට යම් ආකාරයක කායික ක්රියා (උදාහරණයක් ලෙස, ඇවිදීම, පිහිනීම), උදර ආශ්වාස ප්රගුණ කිරීම, පිරිසිදු කිරීමට උදව් වන ඖෂධ පැළෑටි සාරය සහිත මුහුණේ හෝ සම්බාහක තෙල් සඳහා වාෂ්ප බීම සෑදිය හැකිය. අපේ ශරීරය, මුඛය, කන් සහ ඇස් ඇතුළු විවිධාකාර කුහරයන් හරහා ජීවයේ කොටස් ප්රදර්ශනය කරයි. කිවිසුම් කිරීම, නාය යෑම, හැඬීම - කිසිවක් වැළැක්විය යුතු නැත! එලෙසම, රූපවාහිනිය මත ඍණාත්මකව රූපවාහිනිය මත පෙන්වන අතර, ශබ්දය ප්රභව තල්ලු කරමින්, අප සමඟ මැදිහත් වන සිතුවිලි මග හරවා ගැනීම, නාලිකාව මාරු කළ හැකිය. එවැනි ලිහිල් කිරීම සඳහා උපකාර සහ ලිහිල්කරණ ශිල්ප ක්රම විය හැක.
ශරීරය සඳහා පිරිසිදු කිරීමේ ක්රියා පටිපාටියට අමතරව "පොප්චා-කර්ම", යෝග සහ භාවනාව ඇතුලත්ය. මූලධර්මය අනුව ආයුර්වේදය මිනිස් ශරීරය කායික හා මානසික සංඝටකවලට බෙදෙන්නේ නැත. නිදසුනක් ලෙස, ශරීරය මත ශරීරයට තෙතමනය තෙල් සම්බාහනය ශරීරය මත සමාන වන බවට විශ්වාස කෙරේ. යෝග යනු කෙනෙකුගේ ශරීරය හිමිකර ගැනීමට සහ මානසික ව්යුහය පිරිසිදු කිරීමට උපකාර වන අතර, භාවනාව මානසික විෂ ද්රව්ය වලින් පවිත්ර කරයි. ස්පොන්ජියක් වැනි අපේ ශරීරය හා ආත්මය, තමන් හා සියලු යහපත සඳහා අවශෝෂණය කර ගැනීමට හැකිවේ. අපේ ආහාරවල ගුණාත්මකභාවය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම (ආයුර්වේදය, නැවුම් සහ වියළි පළතුරු, දියර ධාන්ය හා කිරි නිෂ්පාදන මත පදනම්ව හැකි නම් ආයුර්වේදය නිර්දේශ කර ඇත), සම්පූර්ණයෙන්ම නින්ද හා සාධාරණව සිතීමට කාලයයි.
ගිනි තබා ගැනීම
ආයුර්වේදය "Kindle Fire" ද නිර්දේශ කරයි. "Agni" යනුවෙන් හඳුන්වන මෙම ශක්තිය, අපගේ ශක්තිය සංකේතවත් වන අතර අප විසින් පරිවර්තනය කළ හෝ ප්රතික්ෂේප කළ යුතු දේ විශ්වාසයෙන් නිශ්චය කිරීමට අපට ඉඩ සලසයි. අප තුළ ජීවිතයට සහාය දෙන ඇයයි. ඇගේ දැල්ල දුර්වල වීම නම් රෝගය ආරම්භ වේ. ආයුර්වේද ඖෂධය ශරීරයේ ඇති අජීනි ගිනි දහතුන් වර්ගයකි. ආහාර ජීර්ණයට වගකිව යුතු ප්රධාන, පරිවෘත්තීය ක්රියාකාරිත්වය සහ ඔබට නිෂේධාත්මක හැඟීම් "ජීරණය" කිරීමට ඉඩ සලසයි. සමහර විට එය එහි ජීව ශක්තිය නැවත ලබා ගැනීමට එය නැවත පණ ගැන්වීමට ප්රමාණවත්ය. එය ස්පන්දනය කරන්නේ කෙසේද? ටිකක් පුරුදු ඉගෙන ගන්න තරම්: රෑ කෑමෙන් නොකියන්න; කෑමට පසු වම් පැත්තෙන් විනාඩි 20 ක් පමණ වේවා; හිස් බඩ මත වතුර වීදුරුවක් තඹවලින් පිරි වතුර වීදුරුවක් (මේ ජලය තඹ බඳුනක් තුල රැඳී තබයි); ඔබේ මෙනුව තුළ නැවුම් ඉඟුරු, හුණු සහ මුහුදු ලුණු සමග කුළු බඩු ඇතුළත් වේ. මුළු ශරීරයේම හෝ ඔබේ පය පමණක් මුණගැසීමෙන් ඔබ ආයාචනා කරන්න.
ප්රීතිය වර්ධනය කරගන්න
හිස්කමේ හැඟීම අපගේ අනාගතය වේගයෙන් ලෝකයට බෙහෙවින් විශේෂ වේ. එමනිසා අපේම හැඟීම් ගැන සැලකිලිමත් වීම වැදගත්ය. ආයුර්වේද අදහස් අනුව, ඔවුන්ගේ ශක්තිය ක්රමානුකූලව යථා තත්ත්වයට පත්කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ සැලසුම් ක්රියාවට නැංවීමට දායක වේ. මේ ආකාරයේ ප්රීතිමත් බලයක්, කලාව තුළට අවතීර්ණ වීම සඳහා කලාව (කලාකෘති සඳහා යම් ආකාරයක නිර්මාණ, කෞතුකාගාරයට යන්න) හැකිය. එසේම මෙම මූලද්රව්ය සමඟ සෘජු අන්තර්ක්රියාවක් ඔස්සේද: ඔබ උයනේ වැඩ කරන්න, පිහිනන්න, ඉටිපියේ ගිනිදළුව නැරඹීම, වාතය පිරුණු පපුව එකතු කරන්න - මේ සියල්ල අපට ප්රයෝජනවත් වන අතර, ඔවුන් අවට ලෝකය සමග අපව එක්රැස් කර අභ්යන්තර බලවේග උත්තේජනය කරනවා. ආයුර්වේදය විශ්වීය නිර්දේශ ඉදිරිපත් කිරීමට අපොහොසත් වනවා - අපගේ දෝෂ සෑම මොහොතකම අනිත්යයයි. එහෙත් ඉන්දියානු ශාස්ත්රය හොඳ විසඳුමක් සොයා ගත්තේය: සමබර ආහාරයක්, නිශ්ශබ්ද නින්දක්, චලනය සහ මානසික හා චිත්තවේගීය සන්සුන්තාවය. අසාමාන්ය පොදු හැඟීමක්!
චීන වෛද්ය විද්යාවේ දී, චීගේ වැදගත් ශක්තිය පිළිබඳ සංකල්පය පවතී. ඉන්දියාවේ එහි සමානයි - ප්රනා. ආයුර්වේදය අනුව, අපගේ සිරුරේ ආසාධනය වන නාලිකා 72000 ඔස්සේ මෙම ශ්වසන මාර්ගය සංසරණය වෙයි. ශක්තිමත්ව ප්රධාන චක්රාවන් හතෙහි සංකේන්ද්රනය වී ඇත. එහි නිදහස්, සමබර සංසරණය අපගේ සෞඛ්යය සුරක්ෂිත බව සහ ජීවිතයේ ප්රීතිය පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා දෙන බවට විශ්වාස කෙරේ. මේ ශක්තියේ පූර්ණ ප්රවාහයක් සහතික කරගත හැක්කේ කෙසේද? නිශ්චිත බලශක්ති කලාපවලට උපාය මාර්ගික උපක්රමයක් යොමු කරන ආයුර්වේද තෙල් භාවිතා කරමින් හයතෝගා පංතිවල සහාය ඇතිව, ආපසු සම්බාහනය හෝ ක්රියා පටිපාටි ආධාරයෙන්. පාදවල ගෑම, ගස් සහ ඇස් වටා ඇති ප්රදේශය ද ප්රයෝජනවත් වේ. දැන් ආයුර්වේදයේ ජීවන රටාවේ ජීව විද්යාව ක්රියා කරන ආකාරය දැන් අපි දන්නවා.