ස්වයං-සුවපත් කිරීම සඳහා වඩාත් සරල හා ප්රවේශම ලබන ඇඟිලි ඇඟිලිවල සම්බාහනයයි. ඔබේ ඇඟිලි මැසීම, ඔබ මුළු ශරීරයටම බලපායි. කෙසේ වෙතත්, සුවය සුව කිරීමේ හැඟීම දැනීමේ ඇඟිලි සලකුණු කරන්නේ කෙසේද? සහ ඇඟිලිවල සම්බාහනය කොතරම් ඵලදායීද?
ඔබ ඉක්මනින් වෙහෙසට පත්වන අතර, ඔබ හිසරදය සමග වධහිංසා පමුණුවන අතර, බඩේ අමාරුව සහ සන්ධි කැක්කුම, ආමාශයේ බර පිළිබඳ කනස්සල්ලට පත්ව ඇත. ඔබ ප්රතිකාර සඳහා විවිධ ක්රම අත්හදා බැලූ අතර, සෞඛ්ය සම්පන්න සෞඛ්යය සොයා ගැනීම සෑම දිනකටම සමග උණුසුම් වේ. කලකිරීමට පත් වන්න එපා. කිසිදු අතිශයින්ම අහිතකර තත්වයක් පවා තිබේ! ඔබ බැලීමට කොහෙද දැන සිටිය යුතුද? ඔබේම පිටතින් ඔබේ ඇඟිලි ... ඇඟිලි. ඇවිදින අතර සමබරතාව පවත්වා ගැනීමට උපකාරි වන අතර ඇඟිලි ඉතා කාර්යබහුලයි. කෙසේ වෙතත්, මෙම ප්රයෝජනවත් කාර්යයන් වලට අමතරව, පුද්ගලයාගේ ඇඟිලි ඔහුගේ සෞඛ්ය තත්ත්වය ගැන බොහෝ දේ පැවසිය හැකිය.
ඇඟිලි වල ඊනියා ජීව විද්යාත්මක ක්රියාකාරිත්වයන් බොහොමයක් - ලිපි හුවමාරු ස්ථාන. එය මිනිස් සිරුරේ සියලු අංශ සමඟ ස්නායු ආවේගයන් සමඟ සම්බන්ධ වන ජීව විද්යාත්මකව ඉතා ක්රියාකාරී ලක්ෂ්ය පද්ධතියකි. අපි මෙය වටහා නොගනී, නමුත් අපේ ඇඟිලිවල ක්රියාකාරිත්වය තුළ ඔවුන්ගේ ව්යාපාරය මෙම ආරක්ෂක පද්ධතිය උත්තේජනය කරයි. එබැවින් අපගේ ශරීරය සුවපත් කර "සටන්" රටක පවත්වා ගනී. ස්වාභාවික උත්තේජනයන් ප්රමාණවත් නොවූ විට අප අසනීප වී සිටිමු. එහෙත් අපට ඇඟිලි ගැලපෙන සවිඥානිකව පුදුම සහගත ක්රමයක් භාවිතා කිරීමෙන් අපට සැබවින්ම උපකාර කළ හැකිය. මෙම සරල හා විශ්වසනීය ක්රමයක් ඔබට ඉක්මනින් රෝග වළක්වා ගත හැකිය. රෝග ප්රතිකාර හා වැළැක්වීම සඳහා ඇඟිලි ගැලපීමේ ක්රම භාවිතා කිරීම ඇඟිලී ප්රතිකාර ලෙස හැඳින්වේ.
වඩාත් සරල පොදු ශක්තිමත් ව්යාපාර සමඟ ආරම්භ කිරීම වඩා හොඳය. මුල සිට පහළ දක්වා සහ පහළ සිට ඉහළට ඇඟිලි ඇඟිලි දමන්න. ඉන්පසු චක්රලේඛය චලනය වන විට දර්පණයකින් යුක්ත වේ. ඊලඟ අදියර අත්යවශ්ය වේ. මෙම ක්රමය ඔබට වේදනාව ඇති ස්ථානවල ඉතා ප්රවේශමෙන් සිදු කළ යුතුය. අවසාන වශයෙන්, මේසය මත හෝ එකිනෙක මත ඔබේ ඇඟිලි ස්පර්ශ කළ හැකිය.
ඇඟිලිවල වැඩිහිටියන් වැඩිහිටියන්ට උපකාරවත් වේ. ඔබගේ ඇඟිලි සාර්ථකව අධ්යයනය කිරීමට පාසැල තුළ ඉගෙන ගන්න. පැරණි පාඨකයන්ට විනාඩි පහක් අමතක නොවන අමාරුකමක් මතකයට නඟන්න: "අපි කියවා, අපි ලියූ - අපගේ ඇඟිලි වෙහෙසයි" මිනිසුන් තුළ, ඇඟිලිවල ඉහල ෆලැංගේස් හිස සමග සමමුහුර්ත වී ඇති අතර මොළයේ ප්රක්ෂේපණය ඒවා මත තබා ඇත. එමනිසා, ඔබ පරිගණකයක් ටයිප් කරන විට හෝ පියානෝව වාදනය කරන විට, ඔබ ඔබේ මොළය උත්තේජනය කිරීම සහ සිතීමට උපකාරී වේ. ඇඟිලිවල නිශ්චිත චලනයන් වර්ධනය වන දරුවන් ඉතා ප්රයෝජනවත් ක්රීඩා. ඔවුන් සැලසුම් ශිල්පීන් සමඟ වැඩ කරන විට හෝ කඩදාසි හැඩැති පින්තූර කපන විට, ඔවුන් ක්රියාකාරී ඇඟිලි ගැලපීමේ ස්ථාන උත්තේජනය කරයි. ඇඟිලි උත්තේජනය කරන ක්රීඩාවන් ගැනද කියන්න පුළුවන්. එමනිසා, පාඩම් කිරීමට පෙර, ටයිටෝ මත රැඳී සිටීම හෝ ඇඟිලි වලට පනින්න. ඒ වගේම බෙරෙරිනාස් වගේ නටන්ට සංගීතයට නටන්න හොඳයි.
ඇඟිලිවල සරල ස්වරූපයන් හොඳින් හැඩගැසීමෙන්, වඩාත් "දියුණු" කිරීමට ඉදිරියට යා හැකි අතර, එම නිසා, ඵලදායී වේ. පුහුණු ඊලඟ අදියර ප්රත්යාස්ථ මුද්ද සහිත ඇඟිලි සම්බාහනයකි. ඔබ බසයක් හෝ ගුවන් යානයකින් සංචාරය කරන්නේ නම්, ඔබට ඉතා සුවපහසු පුටුවක් තුල වාඩි වී ටික වේලාවක් ගත කිරීමට සිදුවනු ඇත. ටික කාලෙකට පස්සේ ඔබේ බෙල්ල අඳුරු වෙන්න පටන්ගන්නවා. ඔබේ හිස විශාලයි. මෙය සිදුවීම වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ සමඟ ප්රත්යාස්ථ සම්බාහන වළල්ලක් ගෙන, මාර්ගයෙහි ඔබගේ ඇඟිලි මත රෝල් කරන්න. මෙම ක්රීඩාව ඔබට විනෝදාස්වාදය හා ශරීරයේ අප්රසන්න සංවේදනයන් ලිහිල් කිරීමට. මෙම සංචාරයේ අවසානයේ ආරම්භයේ දී මෙන් ඔබ සතුටට පත් වනු ඇත. ප්රාතිහාර්ය වලල්ලක් ආධාරයෙන්, මුළු ශරීරයටම උත්තේජක බලපෑමක් ඇති වන අතර ඉතා වැදගත් දෙයකි, කොඳු ඇට පෙළේ ය. මෙය කිරීම සඳහා ඇඟිල්ලක් ඇඟිල්ලේ ඇඳගෙන ඇති අතර එය රත්තු වන අතර තාපය සංවේදී වන තුරු එය ඇඟිල්ලේ තදින් රෝපණය වේ. මෙම ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරන්නේ ඇඟිලි වලට රුධිර සැපයුම කැපී පෙනෙන ලෙස වැඩිදියුණු වී ඇති බවයි. රුධිර සංසරණය වැඩිදියුණු කිරීම හා ඒවාට අනුරූප වන ශරීරයේ කොටස් වලදී සිදු විය යුතුය. කෙසේ වෙතත්, ඔබ ඉතා සංවේදී සමක් තිබේ නම්, එම මුදුව අතිරික්තයක් යොදන්න එපා.
තවත් උපකාරක රැවුලක් පටිගත කළ හැකි ඖෂධීය සින්ක් බවට පත් විය හැක. ඖෂධ නොමැතිව හිසරදයක් ඇති වීමෙන් සරල ක්රමයක් තිබේ. රබර් පටි රැගෙන, ඇඟිල්ලේ ඉහළ කොටසේ තදින් සවි කරන්න. එවිට ඇඟිල්ලේ නිල් පැහැයට හැරේ. එය ටිකක් අල්ලන්න, පසුව එය තියුනු ලෙස මුදා හරිනු. ඇඟිලිවල රුධිර සංසරණය ක්ෂණිකව යථා තත්වයට පත් වනු ඇත. ඔබේ හිසත් සමඟම සිදු වනු ඇත. මෙම ක්රමය ද ශරීරයේ හා අන්තයේ ඇතිවූයේ ඉදිමීම් හා එකතැන පල්වෙන ක්රියාවලීන්හි රුධිර සංසරණය වැඩි කිරීම සඳහා ඵලදායී වේ. නාසයේ වේගය තාවකාලිකව නැවැත්වීම හා වෙනත් කුඩා ලේ ගැලීමක් සඳහා රබර් පටියක් යෙදීමට ඔබට හැකිය. නමුත් මේ සඳහා, ඉලාස්ටික් පටිය තදින් ඇති අතර, ඇඟිල්ල සුදු බවට පත් වේ. මෙම අවස්ථාවේදී, හානි වූ භාජන සඳහා රුධිර ගලායාම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වී ඇති අතර ලේ ගැලීම නතර වේ. කෙසේ වෙතත්, මතක තබා ගන්න - විනාඩි දහයකට වැඩි කාලයක් එවැනි එසවීමක් තබා නොගන්න!
ඇඟිලිවල සම්බාහනය ඊලඟ අදියර වන්නේ රෝග විනිශ්චය මට්ටම් සහිත සම්බාහනයයි. එක් එක් ඇඟිල්ල මත ශරීරයේ ඕනෑම ප්රදේශයක උල්ලංඝනය කිරීම් (පිටපත් කලාපයේ හරියටම) ඇති විට, පීඩනය ඇති විට තියුණු වේදනාවක් සමග ප්රතිචාර දක්වයි. මෙය වෛද්යමය සොයා ගැනීම පහසු කරවයි. ප්රතිකාර ස්ථානයේ නිවැරදි පිහිටීම සඳහා, අනුකූලතා කලාපයේ තත්වය පරීක්ෂා කර බැලීමෙන් එය නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ. රෝග විනිශ්චය මල්ලක් වටකුරු ඉඟි සහිත කුඩා සැරයටියකි. එමගින් ඇඟිල්ලේ ඇඟිල්ලට තුවාල නොකිරීමට. එය විශේෂිත සාප්පු වලදී මිලදී ගත හැකිය. නමුත් ඔබට එය සෙවීමට කාලය නොමැති නම්, ඔබට improvised අයිතම භාවිතා කළ හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, තරගය, බෝල්පොයින්ට් පෑනක්, රවුම් පැහැති පැන්සලක් සහ ඇඟිලි තුඩු පවා ඇත.
ෙරෝග විනිශ්චය සඳහා ෙරෝග විනිශ්චය සඳහා ෙයොදන ස්කන්ධය භාවිතා කළ හැකිය. වේදනාකාරී ලිපි සංග්රහයක් සොයාගත් පසු එය භ්රමක හෝ චලනය වන චලනය මගින් සංවේදී වේ. උත්තේජනය කිරීම ප්රමාණවත් තරම් දැඩි විය යුතුය. එමගින් ශරීරයේ බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශයට අවශ්ය ප්රතිකාර වල ප්රමාණය අවශ්ය වේ. එහෙත් දැඩි වේදනාවක් ඇති කිරීමට අවශ්ය නැත. මෙම සම්බාහනය ක්රියාත්මක වන විට, වේදනාව වේගයෙන් අඩු වන අතර උණුසුම් හැඟීමක් වෙනස් වේ. ඒ සමගම, ශරීරයේ පොදු තත්වයද වැඩිදියුණු වේ. ඇතැම් අවස්ථාවලදී, රෝග විනිශ්චය කිරීමේ නලයක් සහිත තනි සම්බාහනයකින් ඇතිවන ගැටලු විසඳාගැනීමට ප්රමාණවත් තරම් විය හැක.
ස්වභාවික උත්තේජක සහිත ඇඟිලි සම්බාහනය. රෝග විනිශ්චය මණුවකින් විනාඩි දෙකක් හෝ තුනකට පසුව සම්බාහනය කිරීමේ ස්ථානයේ ඇතිවන රෝගී තත්ත්වය තවමත් පවතී නම්, ඔබට එය ස්ථිර උත්තේජකයක් දැමිය හැකිය. එවැනි මෙවලම් ලෙස බොහෝ ස්වභාවික ද්රව්ය භාවිතා වේ. මුහුදු වෙරළට හෝ ගඟේ ඇවිදින විට, ජලය මගින් දියවී යන කුඩා ගල් කැට එකතු කරන්න. සමට තුවාල වීමට තියුණු මතුපිට නොමැති ගල් කැළැල් තෝරන්න. ඒවායේ ආකෘතිය සහ පැහැය සහිත අලංකාරය ඔවුන් සතුටු කළ යුතුය. මන්ද සුන්දර වූ සියල්ල අභ්යන්තර සංහිදියාව හා පරිපූර්ණත්වය මගින් සළකනු ලැබේ. ලිපි ලිවීමේ ස්ථාන වලට බලපෑම් කිරීම සඳහා ස්තූතියි. ජලයෙන්, සුළඟ සහ හිරු ශක්තිය වසර මිලියන ගණනක් පිරී ඉතිරී ගිය අතර එය ඔවුන් තුළම ගොඩනගා ගත්හ.
ඇඟිලි ප්රතිකර්ම සඳහා රෝපණ බීජ ද විශිෂ්ට වේ. යාන්ත්රික උත්තේජනයට අනුකලනය කිරීම, සක්රීය ක්රියාකාරී ස්ථාන මත ඒවායේ අසමසම ජෛව ශක්තිජනක බලපෑමක් තිබේ. ප්රතිකාර සඳහා, ඇඟිලි සලකුණු කලාපයට අනුරූප වන ප්රමාණය හා හැඩය නොතකා, බීජ ප්රරෝහණය කරන්න. සාමාන්යයෙන් අම්බෙලිෆර්ට්, ඉරිඟු, රාබු, බත්, ගම්මිරිස්, ඇපල් හා අනෙකුත් ශාක යොදා ගනී. බීජ උපකාරයෙන් දිගු උත්තේජනයකින් යුතුව, ඔවුන් දිනකට වරක්වත් අළුත් ඒවා වෙත මාරු කළ යුතුය. මෙම මෙවලම් ඇලවුම් ප්ලාස්ටර් ආධාරයෙන් ඇඟිලි සවි කර ඇත. උත්තේජකය නිවැරදිව ස්ථාපනය කර ඇත්නම්, එය මත පහසුවෙන් පීඩනය ඇති වුවහොත් අනුකූලතාවයේ ස්ථානයේ ඇතිවන පීඩනය හේතු වේ. නමුත් මේ වේදනාව හොඳයි!
මතුපිට ආවරණකරුවන් සමඟ ඇඟිලි සවි කර ගත හැකිය. විවිධ ප්රමාණවල ලෝහ රැහැන් විශේෂිතව නිපදවා ඇති ස්ථාන උත්තේජනය කිරීම සඳහා නිපදවනු ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, ඒවා සරල නොවේ. ඒවා චුම්බක ආකාරයකි. චුම්බක ක්ෂේත්රයේ උපකාරය සහිතව අනුරූපණ ලක්ෂයේ ඵලදායී උත්තේජනයක් සපයයි. ඔවුන් ඉතා ජනප්රියයි, නමුත් සියල්ලම මග්නෙට් විසින් හොඳින් ඉවසා නැත. දුර්ලභ අවස්ථාවල දී, චුම්බක තරු සමග ප්රතිකාර කළ විට, හිසරදය හෝ හිසරදය සිදුවිය හැක. එවැනි ප්රතික්රියාවක දී ඒවා භාවිතා නොකළ යුතුය. අනෙකුත් වර්ගවල මතුපිට ආලේපන සමඟ චුම්බක තරාදි වෙනුවට ආදේශ කරන්න.
මතුපිට ආලේපනයෙහි ප්රමාණය තීරණය කිරීම වැදගත්ය. එය සම්පූර්ණ අනුකූලතා කලාපය ආවරණය කරයි. කුඩා හා මතුපිටින් පිහිටා ඇති ස්ථාන සඳහා කුඩා විෂ්කම්භයක් සහිත තරු භාවිතා කරනු ලැබේ, විශාල සහ ගැඹුරු කලාප විශාල ග්රහයන් සමග උත්තේජනය කරනු ලැබේ. අයදුම්කරුවන් පෙත්තක් සමග අනුකූලතා ලකුණු අනුයුක්ත කර ඇති අතර, ලකුණු 3 සිට 5 දක්වා කාල පරාසයකින් (පැය 2 ත් 3 ත් අතර කාලයක්) උත්තේජනය කරන ස්ථාන. මතුපිට ආලේපකයන් පැළඳ සිටින කාලය තීරණය වන්නේ රෝගයේ ස්වභාවය මගිනි. මිනිත්තු කිහිපයක් සිට සති දෙක දක්වා හෝ තුනකින් සමන්විත වේ.
ජන වෛද්ය විද්යාව තුළ ඇඟිලි සම්භාහනවලට අමතරව, ජීව විද්යාත්මක ක්රියාකාරී ස්ථාන උෂ්ණත්වය ඉහළ යාම - ලිපි හුවමාරු ස්ථාන ක්රියාකාරීව භාවිතා වේ. ගැලපෙන ස්ථාන උණුසුම් වීම මහත් වේදනාව අඩු කර ගත හැකිය. දුර්වල, දරුණු, දුර්වල වූ රෝගීන් සහ වැඩිහිටියන්ට ද එය පෙන්වා ඇත. ඇඟිලි චිකිත්සාවට අදාළ ස්ථානවල තාපන බලපෑම් සඳහා කුඩා මෝරුන් භාවිතා කරනු ලැබේ - සුරුට්ටු, කුඩා හා ක්ෂුද්ර ග්රෘම්. මිනිත්තු පහනක්, ඉටිපන්දම් දී ඉටිපන්දමක් වැනි විශේෂ තට්ටුවක් තුළ ස්ථාපනය කර ඇත. ස්ථාවරය මැද කුඩා මෝකසා සහ සම මතුපිට අතර දුර වෙනස් කිරීමට ඉඩ සලසයි. මේ ආකාරයට, ස්ථානයට ඇතුළු වන තාප ප්රමාණය වෙනස් කළ හැකිය. මෙම තාපය තුළ එහි උෂ්ණත්වය ඉහළ යාම තෙක් කුඩා අධිමානුභාවයෙන් කිහිපයක් උණුසුම් වේ. අත් සහ පාදවල ඊනියා මූලික බලශක්ති ලක්ෂ්යයන් රත් කිරීම ස්වාධීන වැදගත්කමකි. මෙම ක්රියාපටිපාටිය ප්රතිශක්තිය වැඩි කරයි සහ දුර්වල වූ රෝගියාට පෙන්වා ඇති අතර වසංගත වලදී වැලැක්වීම සඳහාද එය ක්රියාත්මක වේ. සමාන බලශක්ති ලක්ෂ්යය ඇඟිලි මත පවතී. උණුසුම් ක්රියා පටිපාටිය පවත්වා ගැනීම සඳහා විශේෂඥයින්ගෙන් විමසන්න.
ඔබට පෙනෙන පරිදි, ඇඟිලි හා ඇඟිලි මාපටඟු කරමින්, බොහෝ සෞඛ්ය ගැටළු ඉවත් කර ගත හැකිය. ශතවර්ෂ ගණනාවක් පුරා ඔප්පු කර ඇති නැගෙනහිර බෙහෙත් ක්රම මේවාය. කෙසේ වෙතත්, ඔබ බරපතල සෞඛ්ය ගැටලු තිබේ නම්, ස්වයං-ඖෂධ ලබා නොගන්න. ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න, පුළුල් අත්දැකීම් සහිත විශේෂඥයින් වෙත යොමු වන්න.