යමෙකු ඉතා වාසනාවන්ත කෙනෙකු හෝ ඔබ විසින් වඩා හොඳ යමක් කළ බව ඔබ දැනගන්නා විට, නොසන්සුන් හැඟීම් හා නොසන්සුන් හැඟීම් ඇති බව ඔබ දන්නවාද? නැහැ? එතකොට අපි ඔබට සුභ පතනවා, ඔබට ඊර්ෂ්යාව දැනෙන්නට ලැබුණේ නැත! ඇත්ත වශයෙන්ම, සෑම පුද්ගලයෙකුට වරක් කෙනෙකුගේ අවංකකමක් වුවත්, අප සියල්ලන්ම, ඇත්ත වශයෙන්ම එය ප්රතික්ෂේප කිරීම වැනි බොහෝ දේ ඇත්ත වශයෙන්ම වුවද.
ඊර්ෂ්යාවෙන් මිදෙන්නට, ඔබ නැවත නැවතත් දැනෙනවා නම්? ඊර්ෂ්යාව පමණක් නොව, ඔබේ මානසික හා ශාරීරික සෞඛ්යයටද භයානකයි. ඊර්ෂ්යාව පිළිබඳව නිරන්තර හැඟීමක් ඇතිවීම ඔබට ස්නායු හා මානසික අවපීඩනයකට තුඩුදිය හැකි අතර හොඳම සෞඛ්යය පිළිබිඹු වන්නේ නැත. ජීව විද්යාඥයන් සාමාන්යයෙන් තර්ක කරන්නේ, කෙනෙකු නිරන්තරයෙන්ම සෑම කෙනෙකුගේම ඊර්ෂ්යාවට ලක්වීමෙන්, ඔහුගේ චේයාව ක්රමක්රමයෙන් අඳුරු, චිත්තවේගාත්මක කුහර බවට හැරවීම ආරම්භ වන අතර අවසානයේ දී ඔහුගේ පෞද්ගලික ජීවිතයේ පමණක් නොව, වෘත්තීය හා මුදල් යන දෙකම අසමත් වේ. ඔබට පෙනෙන පරිදි, මෙය අප්රසන්න හැඟීමක් නොවේ, සහ ඉක්මනින් ඔබ එය ඉවත් කිරීමට හැකි වනු ඇත, වඩා හොඳ.
ඊර්ෂ්යාව සඳහා හේතු
ඊර්ෂ්යාව පෙනෙන ප්රධාන හේතු සලකා බලමු. රීතියක් ලෙස, ඔවුන්:
වැනිටි
ඔබ අන් අයගේ යහපතට වඩා හොඳයි කියා ඔබ සිතනවා නම්, ඔබට සියල්ලම හොඳම දේ තිබිය යුතුයි කියා ස්ථිරයි. එක් අතකින්, එය නරක නැත. මන්ද, අප අගය කළ යුතු, ආදරණීය හා ගෞරවනීය විය යුතු බව අප සියලු දෙනා දන්නවා. නමුත් ආත්ම-ආදරයේ හැඟීමක් යම් ආකාරයක පැටිනෝවක් බවට පත් වන විට, එය ක්රමයෙන් ගමන් කරයි. මේ අවස්ථාවේ දී, ඔබ අන් අයට වඩා හොඳ යමක් ඇති බව යථාර්ථයට ප්රතිචාර දක්වන්නට පටන් ගත හැකිය, මන්ද ඔබේ අදහස අනුව ඔවුන් එය සැබැවින්ම නුසුදුසු වන අතර, ඔබ ඉතාම වැදගත්ම සහ එකම අපේක්ෂකයා සන්තෘප්තියට පත්වේ.
ඔබ ගැන අසතුටට පත්වීම
මෙන්න හැම දෙයක්ම සරලයි: ඔබ නිරන්තරයෙන්ම අසතුටින් සිටින අතර අන් අය අන් සියල්ලම පරිපූර්ණ ලෙස ලබා ගන්නවා පමණක් නොව, ඔබ පමණක් නොව, ඔබ ඊර්ෂ්යාවෙන් ඊළඟ පියවරක් වන්නට ඇත. ඔබම සහ ඔබේ ජයග්රහණයන් ගැන ආඩම්බර වන්නට පටන් ගෙන ඉක්මණින් වෙනස් වන්න.
අන් අය සමඟ සැසඳීම
ඊර්ෂ්යාව ගැනද නිතරම කිවහොත් ඔවුන්ගේම හා අනිත් අයගේ ජීවිත හා සම්බන්ධව නිරන්තරව සැසඳීමෙන් කෙනෙකුට පහත් මට්ටමේ හැඟීමක් ලබා ගත හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඕනෑම දෙයක් පවසන විට, අපට වඩා වාසනාවන්ත, ධනවත් හෝ සතුටින් සිටින එක් පුද්ගලයෙකුට අවම වශයෙන් එක් අයෙකු සිටිය හැකිය. අවසානයේදී, නිරන්තරයෙන්ම සිතන දේ "මෙන්න සෙව්යාව අවුරුදු 20 ක් තුළ කාර් එකක් තියෙනවා, නමුත් මම තවමත් එහෙම කරන්නේ නැහැ", ඔබ ඊර්ෂ්යා වන අතර ඔබ කෙතරම් "අහිමි" කරන ඉරණම කෙතරම් අසාධාරණද කියා සිතා බලන්න.
අනිත් අයගේ අනුකම්පාව
උදාහරණයක් වශයෙන්, ඔබ තවමත් විවාහ වී නොමැති හෝ හොඳ රැකියාවක් සොයාගෙන ඇති බව, නියත වශයෙන්ම නින්දාවට හෝ සානුකම්පිත සුසුම්නාවන්ට අවනත වන්නට පුළුවන, ක්රමයෙන් ඔබ විවාහයට සහ පොරොන්දු වූ ගැහැණු ළමුන්ට ඊර්ෂ්යා කිරීමට පටන් ගනී. අනෙක් අතට, අනෙක් අය මෙය "හරි" යැයි පවසන අතර මෙය "සම්මතය" වන අතර, ඔබ එය නොමැති නම්, ඔබට යමක් වැරදියි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මේවා හුදෙක් අගතිගාමීන් ය.
ලැජ්ජාව
අඩුම තරමින් ඊර්ෂ්යා කරන අය ඔබ දන්නවාද? ක්රියාශීලී, මිනිස්සු ගැන උනන්දුමත්. ඔවුන් ලස්සන ලොම් කබායක් හෝ ඊජිප්තුවේ අලංකාරව ඥාති සොහොයුරෙකු ලෙස කෙලින්ම කෙතරම් ගැහැනු ළමයෙකු ගැන කල්පනා කිරීමට කාලයක් නොමැත. ඔවුන් තම අරමුණු කරා නැඹුරුව, සංවර්ධනය, ගමන් කිරීම හා ඔවුන් තමන් ළඟදීම බොහෝ සෙයින් ළඟා වනු ඇතැයි විශ්වාස කරනු ඇත. නමුත් අන් කිසිවක් නොතිබුණු, අලසකමෙන් තොර කිසිවක් නැති අලස මිනිස්සු, ඔවුන්ගේ අන්යයන් සමඟ ඔවුන්ගේ "ඇටකටු සෝදා" සමගම අනෙක් අයගේ සාර්ථකත්වයට ඊර්ෂ්යා කරයි.
ඊර්ෂ්යාව සඳහා හේතු මත පදනම්ව, මෙම කළු හැඟීම ඉවත් කිරීම සඳහා ඔබ හා ඔබේ චින්තනය මත දැඩි වෙහෙස මහන්සි කර ගත යුතු බව ඔබට තේරුම් ගත හැකිය. ඊර්ෂ්යාවෙන් හා සදාතනිකව අප්රාණික පුද්ගලයෙකු බවට පත්වීමට ඔබ අකමැතිද?
ඊර්ෂ්යාවෙන් මිදෙන්න: ඵලදායී උපක්රම
අනිත් අයට ඊර්ෂ්යා කළ හැකි යමක් සහ ඔබේ ජීවිතයේ සොයාගන්න
මෙය ඊර්ෂ්යාවෙන් මිදීමට පමණක් නොව, ඔබේම ආත්ම ගෞරවය වැඩි කිරීම සඳහා පමණක්ම වූ ඵලදායී ක්රමයකි. ඇගේ මිතුරිය ගොඩක් මුදල් වියදම් කරන්න ඉඩ දෙන්න, නමුත් ඔබේ ආදරණීය මිනිසා ඉතා කාරුණික, මෘදු සහ සෑම විටම ඔබ ආරක්ෂා කිරීමට සූදානම්. හොඳයි, ඔබේ පෙම්වතිය ජිම්නාස්ටික් ලෙස, ඔබ කෙඳි මත හිඳින ආකාරය නොදැන සිටීමට ඉඩ ඇත, නමුත් ඔබ පරිපූර්නවම ගායනා හෝ සිත්තම් කර හැක. අනිත් අයට ඊර්ෂ්යා කළ හැකි දේ ගැන සිතා බලන්න. මෙම පත්රිකාවක මේ සියල්ල ලිවීමට හා නැවත වරක් කියවා එය වඩාත් හොඳය.
ඊර්ෂ්යාව නිෂ්චලතාව තේරුම්ගන්න
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ බලවත් ඊර්ෂ්යාවෙන් සිට, මැජික් මගින් මෙන්, ඔබ ඊර්ෂ්යා කරන දේ කිසිවක් නැහැ. මෙම අභිමතාර්ථයන් සපුරාලීමට සහ නොසැලකිලිමත් ලෙස සිතන ලෙසට වඩා මෙම අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා සියලු බලවේග හා කාලය ලබා දීම හොඳය.
ඊර්ෂ්යාව පිළිබඳ විෂයයෙහි සැකැස්ම සොයා ගන්න
තවත් ශ්රේෂ්ඨ උපක්රමය. ඔබ සිතන්නේ, ඔබ ඊර්ෂ්යා කරන දේවල් බොහෝමයක් නොවේ. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබේ පෙම්වතියට ස්ථිරව සිටී. නමුත් ඇගේ වැඩ නිසා ඇය තම දරුවන් හෝ ඇගේ ස්වාමිපුරුෂයා කොතරම් වාර ගණනක් දන්නේදැයි සිතා බලන්න. එහෙත්, ඔබ තුළ ඉහළ ආදායමක් නොලැබේ, නමුත් පවුලකට කාලයද වැඩි වේ.
ඔබ ඊර්ෂ්යා කරන දේම අත් කර ගන්න
ඊර්ෂ්යාව පිළිබඳ හැඟීම ඔබට අවශ්ය කුමක්දැයි වටහා ගැනීම සහ සියලු බලවේග සියල්ල අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයකි. ඔබ මිතුරන්ගේ සුපිරි මෝටර් රථයට ඊර්ෂ්යා කරනවාද? එතකොට ඔබට වඩා හොඳ මිලක් මිලදී ගැනීමට සෑම උත්සාහයක්ම ගන්න. එක් පුද්ගලයෙකුට යමක් ලබා ගත හැකි නම්, තවත් කෙනෙකුට ළඟාවිය හැකිය.
වෙනත් පුද්ගලයාට උදව් කරන්න
අනිත් අයට උදව් කිරීම ඔබට අවශ්ය සහ ප්රයෝජනවත් පුද්ගලයෙකුට දැනෙන අතර අනිත් දේ ඔබ විසින් අත්පත් කර නොගෙන ඇති බව තේරුම් ගත හැකිය. එහෙත් ඔබ තවමත් නිශ්චිතව ජීවත් නොවන අතර ඔබේ ජීවිතයද අර්ථාන්විතයි.
කෙසේ වෙතත්, ඊර්ෂ්යාව මකා දැමීම තවමත් අපහසු ය, පසුව මන්දගාමී පියවරක් නම්: අනාගත සාර්ථකත්වය සඳහා තවදුරටත් වර්ධනය හා ඉදිරියට යාම සඳහා ප්රබල උත්තේජකයක් බවට පත්කරන්න. ඔබ ඊටත් වඩා හොඳ දෙයක් කළ හැකි අතර, ඔබ ඊර්ෂ්යාව කරන පුද්ගලයාට වඩා ඊටත් වඩා සාර්ථකත්වයක් අත්පත් කර ගැනීමට සහ ඔබේ ඉලක්කය කරා ක්රමයෙන් පියවර ගැනීමට පටන් ගන්න.