ඊර්ෂ්යාව පරාජය කරන්නේ කෙසේද?

ඊර්ෂ්යාව වසංගතවලින් කිසිම සම්බන්ධතාවයක් වසන්නේ නැත. එය සුව කළ නොහැකි රෝගයකි. ඊර්ෂ්යාව නිසා විවාහයන් විනාශ වී ඇති අතර විවාහය දිගටම සිදු වන අතර මිලියන ගණනක් ජනයා දුක් විඳිනවා. ඇත්තටම බෙහෙත් නැහැ? අපි එකට එකතු වී ඊර්ෂ්යාව නැවැත්විය නොහැකිද? ඊර්ෂ්යාව, එහි වාසි සහ අවාසි සහ මෙම රෝගය මර්දනය කිරීමේ මාර්ග තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරමු.

ඊර්ෂ්යා වෙන්නේ කොහොමද?
තමා ඊර්ෂ්යා කරන බව කෙනෙකුට කිව හැකිය. සෑම විටම මිනිසුන් එකිනෙකා අතර සම්බන්ධතාවයක් ඇති අය සමග සමහරු ඊර්ෂ්යා කරති. එහෙත් හදිසියේම යමක් සිදුවෙනවා නම්, පුද්ගලයා පිස්සු හැදීම හා නූතන විචලතාවෙන් ඔටෙලෝලෝ වෙත හැරේ.
ඊර්ෂ්යාව සඳහා හේතු බොහොමයක් තිබේ. ඒ අතරම එවැන්නක් එවැන්නක් නැත. ඊර්ෂ්යාවෙන් පෙළෙන අය ඊර්ෂ්යාවකට පත්වෙලා. කුඩා කාලයේ සිටම ඔවුන්ගේ දෙමව්පියන්ට කොන්දේසි විරහිතව ආදරය කිරීමට අවස්ථාවක් අහිමි වී ඇති අතර සමහර දේවල් ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම අයිති බව දැන සිටීම හෝ ඒවායේ කිරි පුලුස්සා දැමූ ජනතාව වතුර මත පාගා දමනවා.
ආදරණිය කෙනෙකුව අහිමි වීමෙන් ඇති වන භය නිසා ඔබට වඩාත්ම ලස්සන ක්රියා නොකරන අතර ඊර්ෂ්යාව මනසෙහි මනසෙහි මැදිහත් නොවී සිටියි.
ඊර්ෂ්යාව සම්පූර්ණයෙන් ම පැනනගින්න පුළුවන් නම්, ඔබ කරන ඕනෑම දෙයකදීම, හවුල්කරුට වංචාව හෝ ඊර්ෂ්යාකිරීම් සිහින බවට චෝදනා කරයි. එවැනි කෙනෙකුට ප්රතිරෝධය දැක්වීම ඉතා අපහසුය. විශේෂයෙන්ම එය ඔහු ගැන හිතන්න බැහැ, ඔබේ පක්ෂපාතිත්වය ගැන ඔහුට ඒත්තු ගැන්වීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.
වෛෂයිකව ඊර්ෂ්යාව සඳහා හේතුවක් නොමැති නම්, ඔබට ඇත්තටම කෙනෙකුගෙන් තුන්වන වරට හෝ ඔහුගේ පෙනුම සඳහා අවස්ථාවක් ලැබීමට ඔබට සැබවින්ම සම්බන්ධකම් අවශ්යදැයි සිතා බැලීම අර්ථවත් වේ.
තවත් නිරීක්ෂණයක් තිබේ: බොහෝ විට නිතරම තමන් වෙනස්කම් කරන අයට ඊර්ෂ්යා කරන්නේය. එමෙන්ම එය තර්කානුකූලයි - පුද්ගලයෙකු වරදකාරී හැඟීමක හැඟීමක් ඇති බව ඔහු සාධාරණ ලෙස විශ්වාස කරයි. තමාට වංචනික ලෙස හැසිරීමට හැකි නම්, ඔහු එසේ කළ හැකිය. සාමාන්යයෙන් එවැනි පුද්ගලයින් ගණනය කිරීමට ඉතා අසීරුයි - ඔවුන්ගේ ආරක්ෂාව ප්රහාරයක්. ඔවුන් අහිංසක ප්රශ්නයකට ප්රතිචාර දක්වති. ඔවුන් ඉතාම හාස්යජනක ඉල්ලීම් ඉදිරිපත් කිරීමට පටන් ගනී.

ඊර්ෂ්යා මිනිසෙකු සමඟ ජීවත් වන්නේ කෙසේද?
ආරම්භ වීමට පටන් ගැනීම, ඔබේ සහකරුට ඇත්තටම ඊර්ෂ්යාවට හේතු නැතත්, අවංකව පිළිතුරු දෙන්න. ඔබ ඔබේම විශ්වාසයෙන් සිටිනවා නම්, ඔබේ ආදරණීය තැනැත්තා සමඟ අවංකව සිටින බව ඔබ දන්නවා නම්, එය ස්ථිරවම අවධාරණය කරන්න.
ඊර්ෂ්යාව සඳහා හේතු තිබේ නම්, ඔබ ලැබීමට සුදුසු දේ ලැබී ඇත. ඔබේ සම්බන්ධතාවය කෙසේ හෝ වෙනස් කරගත යුතුය, හෝ ඔබේ කන්ඩායමට ඔබේ කූටෝපායන් විඳදරාගැනීමට ප්රමාණවත් තරම් ශක්තියක් මෙන් ඊර්ෂ්යාව විඳීමට සිදු වනු ඇත.

ඊර්ෂ්යාව පැතිරවීම සෑම කෙනෙකුටම සිදු වේ. සාමාන්යයෙන් එය ඔවුන්ට ගෙවීමට ඉතා පහසුය - හුදු කතා. ඔබේ සහකාරිය වේදනාකාරී ඊර්ෂ්යාවකින් පෙළෙනවා නම්, ඔබ හැසිරෙන්නේ කෙසේද යන්න මත රඳා නොපවතින නිසා, ඔහු සමඟ එකඟ වීමට පහසු නොවේ.
කිසිදු තර්කණයකට සහාය නොදක්වන අතර එකට ගතවන කාලය සඳහා කිසිදු වාර්තාවක් නැත. එය අවශ්යද? එවැනි පාලනය යටතේ කොපමණ කාලයක් ජීවත් විය හැකිද?
ඔබේ අහිංසකත්වය ගැන එතරම් ඊර්ෂ්යාවක් ඔබ කොපමණ වුවත් ඔප්පු කළද, ඔබ කිසිවක් ඔප්පු නොකරනු ඇත.
ඔබ ඔබේ සම්බන්ධතාවය වෙනුවෙන් සටන් කිරීමට සූදානම්ව සිටින විට, ඔබේ ආදරණීය පුද්ගලයා සමඟ ඉතා කිට්ටුවෙන් කතා කිරීමට සිදුවනු ඇත. ඔබේ සම්බන්ධය රඳා පවතින්නේ ඔහු ඔබේ චිත්තවේගයන් පාලනය කරනවාද යන්න මතද යන්නයි. නැතහොත් ඔහු දේවල් ඉවත්ව යනවා හා අනිවාර්යයෙන්ම ඔබ අහිමි වනු ඇති බවට ඔහු චෝදනා කරයි.
හොඳ මාර්ගයක් වන්නේ ඊර්ෂ්යාව ඇතිවීමට හේතු වන කරුණු තේරුම් ගැනීමට උපකාර වන මනෝවිද්යාඥයෙකු සමඟ කටයුතු කිරීම හා සැකයෙන් සැකසෙන මෙම වේදනාකාරී ආශාවන් ඉවත් කිරීමයි.
ප්රතිඵලය නොවේ නම්, සමහරවිට හොඳම මග අහුරයි.

ඔබ තුළ ඊර්ෂ්යාව පරාජය කරන්නේ කෙසේද?
ඔබගේම දුර්වලකම් වලට එරෙහිව සටන් කිරීම ඉතාම දුෂ්කර ය. ඔබ අධික ඊර්ෂ්යාවකින් සිටින බවක් ඔබට හැඟෙනවා නම්, ඔබේ ජීවිතයට හානි පමුණුවන ඔබේ ආදරණීය පුද්ගලයා කෙරෙහි ඔබේ ආකල්පය නැවත සලකා බැලිය යුතුය.
ඊර්ෂ්යාව සඳහා සැබෑ හේතුවක් තිබේ නම්, ඔබ ගැනම තීරණය කරන්න, ඔබට එවැනි අවිශ්වාසිත සැටලයිට් අවශ්යද? ඔබේ ද්රෝහීත්වය හෝ ධර්මාවය සමඟ කටයුතු කළ හැකිද? ඔබ අවට සිටීමට වැදගත්ද? නමුත් අපි හැමවිටම අප අතරින් තුනක්ද?
ඊර්ෂ්යාව සඳහා වෛෂයික හේතු තිබේ නම්, නමුත් සැකයන් නොතකා, ඔබ මත වැඩ කිරීම ආරම්භ කරන්න.
අවංකව ඔබේ හැඟීම් ගැන, අවිනිශ්චිතභාවය ගැන සහ ඔබ සමඟ සටන් කිරීමට යන දේ ගැන සහකරුට කියන්න. ඊර්ෂ්යාව සඳහා හේතු දැක්වීමට නොව, ඔබ වඩාත් සැලකිලිමත් වන ලෙස ඔහුගෙන් ඉල්ලා සිටින්න.
හවුල්කරු පාලනය නතර කරන්න. යම් පුද්ගලයෙක් ඔබ සමඟ සිටින අතර, ඔබට ආදරෙයි නම් එය ඔබේ දේපල බවට පත් නොකරයි. ඕනෑම රාමුවක් රාමුව බිඳ දැමීමට ධෛර්යමත්ව සිටී.
විශ්වාස කරන්න ඉගෙන ගන්න. විශ්වාසයකින් තොරව, සම්පූර්ණ සම්බන්ධතාවයක් නොතිබිය හැකිය. ඔබේ මනස හැරුණු විට ඔබ ඊර්ෂ්යාවට හේතුවක් නොතිබුනේ නම්, යමක් වෙනස් වනු ඇතැයි විශ්වාස කිරීමට කිසිදු හේතුවක් නැත.
කුවිතාන්සියකින් යම් ගැටළුවක් මත ගැටලු විසඳන්න. මෙම පාලනය මඟින් අනාගතය ගැන සිතීමට ඇති ආශාව සහ කල්තියා සිදු නොවූ දේ ගැන කනස්සල්ලට පත්වේ.
ඔබේ සම්බන්ධතාවය සහ ඔබගේ දෙකටම ගැලපෙන පරිදි ඔබේ සම්බන්ධතාවය නිරීක්ෂණය කරන්න. සාමාන්යයෙන් මිනිසුන් සතුටක් ලබා දෙන්නේ ඔවුන්ගෙන් නොවේ. එනම්, හොඳ සම්බන්ධතාවයන්ගෙන් අනිත් අයට දිව යන්නෙ නැත.
අසනීපයෙන් මෙන් ඊර්ෂ්යාවෙන් සිටීම. ඔබේ සහකරු ඔබට පක්ෂපාතී බව පෙන්වන සාධක සොයා බලන්න. ඕපාදූප නොකියන්න.
ඊර්ෂ්යාව ඉවත් කිරීම වැදගත් කාරණයක් වන්නේ මෙම හැඟීම අවුල් කිරීමට නොවේ. ඔබේ සාක්කු, දුරකථනය, ලිපින පොත, ලිපිගොනු ඔබගේ පරිගණකයේ ඇති ලිපි පරීක්ෂා කිරීමට ඇති ආශාව සමඟ සටන් කරන්න. ඒක නින්දිතයි. යමක් ඉගෙනීමෙන් පසුව සම්බන්ධතාවය දිගටම කරගෙන යාමට ඔබ සූදානම්ද? ඔබ කැමති නැති දේ ගැන ඔබ කුමක් කරන්නේද?


සබඳතා නරක් කිරීම පහසුය. ඊර්ෂ්යාව නොවරදවා ක්රියාත්මක වන ඔප්පු ක්රමයකි. ඔබේ සැලසුම්වලට ඔබේ ආදරණීය පෙලඹවීමෙන් මුල් වෙන් කිරීමක් ඇතුළත් නොවේ නම්, ඔබ විශ්වාස කිරීමට හා විශ්වාසයේ නොසැලකිලිමත් පුද්ගලයෙකු විය යුතු ය.