සවස සිට.
උදෑසන අවදි වී සතුටුදායක හැඟීමක් ඇති කර ගැනීම සඳහා ඔබ ඉක්මනින් ඇඳට යන්න අවශ්යයි. මෙය නිසැකව ම පොදු උපදෙස් වන්නේ එබැවිනි. ශරීරයට භාවිතයට ගැනීම සඳහා, ඔබ දිනපතාම ඇඳට යන්නේ නම්, එසේ නොමැති නම් ඔබට නිදා ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත. නිදාගන්න කලින් ඔබ රූපවාහිනිය නැරඹිය යුතු නැත, විශේෂයෙන් ප්රවෘත්ති. රූපවාහිනිය ගැටළු සහිතව මොළයක් "බර පටවන" බව බොහෝ කලක් තිස්සේ දැනගෙන ඇත. එහෙත් එය සාමකාමී හා ප්රීතිමත් යමක් වෙත මාරු වීම ඉතා අපහසු ය.
අපි ඉතා තුනී අක්ෂි වලින් නිදාගෙන සිටින නිසා, ඉතා තුනී අක්ෂිචලන ඇති බැවින්, මොළය හා නිදාගැනීමේ ඇස් අඳිනු ලබන්නේ විදුලි බුබුළු ඔරලෝසුව, රූපවාහිනියේ ආලෝකය, කවුළුවෙන් පිටත ආලෝකය ය. නිශ්ශබ්ද වීම සඳහා නිහඬතාව ඉතා වැදගත්ය. එය අසල්වැසි අපකීර්තියන් යටතේ වැඩකරන රූපවාහිනිය යටතේ වැඩ කරන රූපවාහිනිය යටතේ, එය ඩෝනින් පරිගණකයක් යටතේ, එය ඔබම පරීක්ෂා කර ඇත. එබැවින් ඔබ නිහඬව සිටින්න.
ෆෙන්ග් ෂුයි කළු ඇඳ ඇතිරිලි මත නිදාගන්නට, එය මත නිදා ගැනීමට වඩා හොඳ බව ඔබට එය පරීක්ෂා කළ හැකිය. සුවඳ චිකිත්සාව සුවඳ තෙල් සහිත සුවඳ ලාම්පුවක ආලෝකය විහිදුවන්න. අපට ලබා ගත හැකි වන්නේ ලැවෙන්ඩර්, සියලු ආකාර "සැතපුම්" ඖෂධ පැළෑටිවලින් පිරවූ කොට්ටයක් මිලදී ගත හැකිය. වැඩ ගැන නිදාගන්නට පෙර සිතන්න එපා, ප්රබෝධමත් කිරීමට සතුටු වන දෙයක් ප්රාර්ථනා කරන්න.
අපි මානසිකව වෙනස් කරමු .
ඔබ අවදි කිරීමට අවශ්ය කාලය සඳහා සූදානම් වන්න. ඇතැම් අවස්ථා වලදී, ඔබ යම් මොහොතක පැමිණීමට අවශ්ය බව නැවත නැවත කර ගන්න, මේ මොහොත ඔබේ මොලය නිශ්චය කරනු ඇත, පසුව නියමිත කාලය තුළ ඔබට අවදි වීමට පහසු වනු ඇත. උදේ කෑමට හොඳ දෙයක් සැලසුම් කරන්න. ඔබ නිදාගන්නට පෙර, ඔබ අවදි වූ පසු, ඒ ගැන සිතා බලන්න. ඔබ අවදි වන විට, ඔබට ගායනා කිරීමට අවශ්ය වනු ඇති බවට සහතික වන්න.
උදේ පාන්දර.
අනතුරු ඇඟවීමේ ස්පර්ශයට අත තැබිය නොහැක. තවත් විනාඩි කීපයක් සඳහා එය ඉදිරියට ගෙන නොයන්න, ඔබ නිදා වැටෙන්නේ නැත, සහ ඔබ සංඥා නොදකින ලෙස ඔබ සංඥා කරනු ඇත.
ඔබට දීප්තිමත් කාමරයේ අවදි වී සිටින බව මනෝවිද්යාඥයින් උපදෙස් දෙයි. හොඳයි, හිරු රශ්මියෙන් ඔබේ හිරු ඔබ ඔබේ නිදන කාමරය දෙස බැලුවහොත්. සත්යය නම්, මෙම උපදෙස අපහසු වනු ඇත. මන්ද, ඔබ සවස් වරුවේ නිදාගෙන නිදා සිටියදී කාමරය අඳුරු කළෙහිය. කවුරුහරි ඔබ අවදි කරන විට රාත්රී බර රඳවනයන් පැතිරවීම සඳහා මෙය කළ හැකිය.
සංගීතය පිබිදීමක් ඇති කරයි .
බුඩාප්තියේ කණ්ඨපාශයක් ලෙස, සතුටු කරන, ප්රීතිමත් යමක් තබන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම තනු නිර්මාණය ඔබ බොහෝ දේ විය යුතුය.
දිවාකාලය තුළ ඔබට සිදු විය හැකි යහපත් දෙයක් ගැන සිතන්න, හෝ සමහර විට ඔබේ සිහිනය විය හැකිය. උදේ වරක් එක් මිතුරෙකු සිහින දකින අතර ඔහුගේ අනාගත රථය ඔහු ඉදිරිපිට ඉදිරිපත් කරයි. එදින ඔහු දිනය පරිපූර්ණව ගමන් කරයි.
උදේ උදේ ෆෙන්ෂුයි.
ඔබ ඔබේ මුළුතැන්ගෙට පැමිණෙන අතර ප්රීතිමත් සුවඳ සහ දීප්තිමත් වර්ණ දැකිය හැකිය. මුළුතැන්ගෙයි දීප්තිමත් ආහාර පිසීම, මුළුතැන්ගෙයි කහ රතු-තැඹිලි තිර රඳවාගන්න, උදෑසන කුරුඳු කන්න. උදෑසන උදෑසන ආහාරය උදෑසන ආහාරය උදෑසන විවෘත කර ඇත.
උදෑසන ජල පටිපාටි .
වැසිකිළියක් ගන්න, එය ප්රතිවිරෝධී වන අතර, එසේ නොවේ නම්, අඩුම තරමින් සීතල වතුර සමග මුහුණ සෝදා ගන්න.
අත්යවශ්ය තෙල් භාවිතා කරන ස්ථානයේ භාවිතා වේ.
තෝරාගත් සගන්ධ ෙතල් මගින් වැඩකරන මනෝගතිය බලපෑම් කර සකස් කර ඇත. ඔබ ඇෙරෝමාෙරෝපපත් උද්යෝගිමත් අයෙක් නම්, මැන්ඩරින්, ලෙමන්, තැඹිලි සහ වෙනත් අය වැනි ලිනන් ෙතල්, සහ යුකැලිප්ටස්, ෙත් ගස්, මින්ට් ඔයිල් ආධාර කරනු ඇත. අත්යවශ්ය තෙල් වර්ග ඔවුන්ගේ ෆයිටොන්කයිඩ්වලට ස්තුති කිරීම මගින් ප්රතිශක්තිය ඉහළ නංවයි. රැකියා ස්ථානයේදී ඒවා භාවිතා කළ හැක්කේ කෙසේද? ඔබට කුණු මැටි වලින් ඇරෝමැටික ගලක් සාදාගත හැකි අතර, එය මත ඇති ප්රියතම ඔයිල් දියර 3 ක් බිමට ප්රමාණවත් වේ. එවිට මෙම සුවඳ දිගු කාලයක් පවතිනු ඇත. පරිගණක මොනිටරයට පෙර, ඇරෝමැටික ගල් දමා, ඔබට මෙම සුවඳ දැනෙනු ඇත. ඔබ විශේෂ ඇරෝමැටික පෑන් ඇඳීමට හැකි, එය එය ඇරෝමැටික තෙල් දැමිය හැකිය, නමුත් එය සෑම විටම පහසු හා සෞන්දර්යය නොවේ.
හොඳ ආත්මයන් සඳහා.
ඔබ සැතපී සිටින පුද්ගලයාගේ වැඩ කරන ස්ථානයේ කිසිවක් තිබිය යුතුය. කොළ පැහැති, නිල්, නිල් පැහැති, පැහැපත් වර්ණ කිහිපයක් ලබා ගන්න - තැඹිලි, කහ, රතු. ඔබට මේසය මත රංගභූත රූපයක් හෝ පින්තූරයක් මත දීප්තිමත් වර්ණ දී තබා ගත හැකිය, එවිට ඔබ ප්රීතිය හා සතුටු වනු ඇත.
ප්රියතම වැඩ.
ඔබ කැමති දේ කරන්නේ නම්, විනෝද වීමට හොඳම ක්රමයයි.
ඉදිරියට යන්න .
අපි ඒකාකාරී දෙයක් කරනවා නම්, මොළයට වෙහෙසට පත්වෙනවා. වැඩ ටිකක්, ජල මල්, ස්ට්රෙච් යන අභ්යාස කිහිපයක් ටිකක් ගෙන යන්න. අවසානයේදී, කෙළින්ම කෙළින්ම.
උදේ පාන්දරින්ම ප්රීතියෙන් පිබිදෙන්නට දැන් ඔබ ඉගෙනගෙන තිබේ. මෙම ඉඟි වලට ස්තූතියි, ඔබ මුළු දවසම ප්රීතියෙන් ගත කළ හැකිය.