මයික්රොසොෆ්ට්, අහඹු ලෙස ප්රමාණවත් ලෙස නිර්දේශ කරනු ලැබේ:
- විශේෂයෙන් නම් කරන ලද ඖෂධ පැළෑටි අඩංගු වන අතර,
- සීතල හා සීතල සහිතව නාසය සඳහා බින්දු,
- ඇස් සෝදන විසඳුම්,
- පාම්,
- ඉටිපන්දම් සහිත ඉටිපන්දමක් කියවීම,
- ෙගොල් කීඩා,
- සූර්යාලෝකය.
මෙම ක්රමයට පැණි සහ ඖෂධ පැළෑටි භාවිතයෙන් සාදා ඇති ප්රතිවාරක්ෂක ද්රව්ය ඇසුරේ ඇසිරීම සඳහා පෙර ක්රියාපටිපාටිය අනුගමනය කළ හැක.
නිශ්චිත පෝෂණ ක්රමයක් ද නිරීක්ෂණය කළ අය සඳහා විශේෂයෙන් සකස් කරන ලදී. මෙම ආහාරයට අනුව, ඔබ ඉතා සැලකිලිමත් marinades, ඇඹුල්, කුළුබඩු, curd, අර්තාපල්, කසයෙන් කම්පනය, වායු සැකැස්ම සහ නාසයේ අවහිර කිරීම සමඟ ගත යුතුය. මයිටොපියා සමඟ, ආමාශය තුළ වායූන් විශාල සමුච්චයක් පවතී නම්, එය උණු කොට බටර් සහ කිරි අනුභව කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මේ සියල්ලටම අමතරව, රාත්රී දර්ශනයකින් දර්ශනයකින් පෙනී සිටින විට, නිශ්චිතවම සෝදිසියෙන් සිටිය යුතු බව නොසිතන්න, එනම් රෑට අනිවාර්යයෙන්ම නිදාගන්න අවශ්යයි.
රෝගාබාධ ක්රම ක්රම.
1. පළමුව ඔබ ඔබේ ඇස් දෙස සැහැල්ලු තත්වයට පත් කිරීමට සහ බොහෝ විට නිහඬව සිටීමට අවශ්ය වේ. ඔබ ඇස් පෙනීම අර්ධ ලෙස වසා තබනු ඇත, නමුත්, ඇසිල්ලකින් තොරව, මෙම අවස්ථාවේ දී ඇසට අතිරික්ත හා ඔබ ආතතිය හානිකර වේ.
2. පතිකාරක අරමුණු සඳහා චෙක්පත් වගුව සහ ඕම් කාඩ් පතෙය් දර්ශනෙය් මධ්යම දර්ශනය සිදු කිරීම අවශ්ය ෙව්. සවි කිරීම සෙන්ටිමීටර් 30 සිට 150 දක්වා දුරින් සිදු කළ යුතුය.
3. කුඩා මුද්රණයෙන් ලියන ලද පාඨය අඩු ආලෝකය හෝ සැහැල්ලු ඉටිපන්දමක් කියවිය යුතුය. මෙම ව්යායාමයේ ඇති ඇස්වලට ආසන්නව ඇති ස්ථානයේ යම් ආතතියක් අත්විඳිනු ඇත. එම නිසා ක්ෂුද්ර ප්ලාවනය අවුලුවන අතර, එබැවින්, ආසන්නතම ලක්ෂ්යයේදී මයිපියාගේ අතුරුදන් වීම. ව්යායාම විනාඩි 15 කට වඩා වැඩි විය යුතුය. මයෝපියාවේ ප්රතිකාර සඳහා මෙම ක්රමය යොදා ගැනීම සඳහා සෑහෙන කාලයක් නම් දිගු කාලීන දර්ශනවල බරපතලකම වැඩිවීම නිසැකවම සිදුවනු ඇත.
4. දුරස්ථ වස්තූන් දෙස බලන විට, ඔබේ ඇස් වසා නොගන්න, විශේෂයෙන් නොකැළඹෙන්න එපා.
5. වීථිය ඔස්සේ ගමන් කරන විට, ඔබ ගමන් කරන වස්තූන් දෙස බලන විට, මිනිසුන් තුළ, මෝටර් රථ තුළ. සෑම දෙයක්ම ගමන් කරන විට මෝටර් රථයක් ධාවනය කිරීම ඉතාම ප්රයෝජනවත් වේ.
Character check table.
මයිපියාට ප්රතිකාර කිරීම ඉහත විස්තර කළ ක්රම වලට අමතරව, පරීක්ෂණ සඳහා සංකේත වගුව ප්රයෝජනවත් වන අභ්යාස කිහිපයක් වේ. ඔබට එය තනිවම කළ හැකිය.
- චරිත සත්යාපන වගුවක් සාදන්න.
වගුව සඳහා, එය කපා ගැනීමට අනුකම්පාවක් නොලැබෙන අතර, මැක්සන්ගේ පටිගත කිරීමක්, සහ මීටර් එකකි. කඩදාසි මුදුනෙහි, කවරය සඟරාවේ කපා ඉවත් කරන ලද මාතෘකාවට ඇලවිය යුතුය. පසු, පසු සෙන්ටිමීටර 2, සෙන්ටිමීටර පහකට පසු, ඔබ වචනයක් හෝ වචන කීපයක් ඇලවීමට අවශ්ය නම්, මාතෘකාවට වඩා කුඩා ප්රමාණයකි. ඉන්පසුව නැවතත් පසුබසිමින් කුඩා අකුරුවලින් වචනයක් හෝ වාක්යයක්ද අලවන්න. එබැවින් වචනයේ හෝ වාක්යයේ ප්රමාණය සෙන්ටිමීටරයට සමාන වන තුරු ඉදිරියට යන්න. සමස්තයක් වශයෙන් කඩදාසි මත පේළි 25 ක් තිබිය යුතුය. රේඛාවල දිග ප්රමාණය සමාන වන අතර, එක් එක් පේළියේ වචන ගණන ක්රමයෙන් අඩු කර ඇති අතර එහි ප්රමාණය අඩු වේ. මේසය මත ඇති සියලුම වර්ණය කළු පැහැ විය යුතුය. විශාල මේසයක් සෑදීමේ වැඩ නිම කිරීමෙන් පසු A4 ආකෘතියේ ඇති පත්රයේ එකම චෙක්පත වගුව මුද්රණය කිරීම අවශ්ය වේ. දෙවන පිරික්සුම් ලැයිස්තුව හරියටම එම වචන හරියටම හා කඩදාසිවල ඇති ආකාරයටම තිබිය යුතුය. හොදම ආලෝකය සහිත පවුරක් මත වෙස්මන් එල්ලා තිබේ.
- චිකිත්සක ප්රතිකාර චෙක්පත වගුව සමඟ ප්රතිකාර කිරීම.
ව්යායාම අංක 1
මධ්යම දැක්ම දර්ශනය කිරීම. ව්යායාම කිරීම සඳහා මේසය ඉදිරිපිට අසුන් ගත යුතුය, සෙන්ටිමීටර 90 ක දුරින්. මුලින්ම ඔබට පහත් ආලෝකය යටතේ පොතක් පිටු තුනක් කියවීමෙන් ඔබේ දැක්ම දුර්වල කරන්න. ඊට පස්සේ, මේසය මත අවධානය යොමු කරන්න. මෙම අභ්යාස සමන්විත වන්නේ පොත කියවීම හා මේසය මත දර්ශනය යොමු කිරීමෙනි.
ව්යායාම අංක 2
මුද්රිත (දෙවන) වගුව ඇස්වලට සමීපතම දුරට ඉදිරිපත් කිරීම, නමුත් ලිඛිතව කියවිය හැකි පරිදි එය ඉදිරිපත් කළ හැකිය. පළමුවෙන්ම, ඉහළ කෙළවර කියවා එය එසේ නොවනු ඇත. තුන් වතාවක් නැවත නැවත කරන්න. එවිට ඉතා කඩිනමින් කඩදාසි මත ඉහළ පේළිය දෙස බලන කල එය පැහැදිලි විය යුතුය. ඊළඟට, ඔබගේ ඇස් වසාගෙන, ගැඹුරට ගලා යන්න, ඔබේ හිස සමඟ කිහිප වතාවක්ම උපදවන්න. ඉන්පසුව, කඩදාසි වලින් පිටත දිගු කොටසේ සිට කෙටි දුර සිට මුද්රිත වගුවේ දෙවන පේළිය කියවන්න. සෑම රේඛාවකටම පසු විවේකයක් ගැනීමට පසු අමතක නොකරන්න, ඔබ අවසන් රේඛාවට යන්න. ඔබට දැඩි අපහසුතාවයක් දැනෙනවා නම්, ව්යායාම කිරීම නතර කිරීමට වඩා හොඳය.
ව්යායාම අංක 3.
තුන්වෙනි අභ්යාස දෙවනුව, ඔබ එය සම්පූර්ණ කළ නොහැකි නම් දෙවෙනි. මක්නිසාද යත්, එක් එක් ව්යායාම පරික්ෂාකාරීව, තියුනුවීමක් නොපවතියි නම්, එය කුඩා අකුරු වෙත මාරු කිරීම අවශ්ය නොවේ, නමුත් එය කිහිප වතාවක් එකම පේළිය සමග එය නැවත කිරීමට වඩා හොඳය. ඔබ සම්පූර්ණ ව්යායාම සම්පුර්ණ කර, සෙන්ටිමීටර 90 ක දුරින් කඩදාසි මත ලියා ඇති සියල්ල කියවා ගත හැකිය, ඉන්පසු එය තවත් අඩි මීටරක් දුරින් ගෙන නැවත මුල සිට අග දක්වා නැවත ව්යායාම කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
සාමාන්යයෙන්, ඉහත සඳහන් කරන ලද ක්රම සමඟ මයෝපියාවේ ප්රතිකාර කිරීම සඳහා විශේෂ උත්සාහයන් හා දැනුම අවශ්ය නොවේ. ප්රධාන දෙය වන්නේ මේසය සමඟ ඉරියව්වල ඉවසීම පෙන්වන්න, ක්රමයෙන් වැඩි දුර ප්රමාණය වැඩි කිරීම සහ ඇස්වල මෘදු ගන්ධය අනුගමනය කිරීමයි.