සෑම වර්ගයකම හානිකර ද්රව්ය ඔබේ ශරීර පවිත්ර කර, ඒ නිසා බර අඩු කර ගැනීම, එය සෑම විටම ආහාර වේලක් මත වාඩි නොවේ. ඔබ පමණක් කුඩා, එසේ කතා කිරීමට, ශරීරය තුළ පිරිසිදු කිරීම ක්රියාවලිය ක්රියාත්මක කරන්න. ඒ සඳහා දවස් කිහිපයක් ඇතුළත මෙය සිදු කළ හැකිය. ඒ ගැන සිතා බලන්න, වසර ගණනාවක් තිස්සේ එකතු කරගත් දේ, ඔබට දිනකට ඇතුල් විය හැකිය. මෙන්න එය සිදු කරන්නේ කොහොමද?
7:00 ඔබ දුම් පානය කරන්නේ නම්, ක්ෂණිකව එය විසි කරන්න!
සමහර විට ඔබේ ශරීරයේ විෂ ද්රව්ය සහ විෂ ද්රව්ය පවිත්ර කිරීමට ඔබට කළ හැකි හොඳම දේ මෙය විය හැකිය. ඔබේ මුඛයේ සිගරට් නැතිව පැය 8 ක් තුළ ඔබේ රුධිරයේ ඇති ඔක්සිජන් මට්ටම යළිත් යථා තත්ත්වයට පත් වනු ඇතැයි වෛද්යවරු පවසති. ඊනියා නිදහස් රැඩිකලුන් උදාසීන කිරීමට උදව් වන විට විටමින් C හෝ E අඩංගු ඖෂධ ලබා ගත හැකිය.
7:30 සාමාන්ය පානීය ජලය වීදුරුවක් බොන්න.
දිනපතා බීම ආරම්භ කිරීම අතිශයින් වැදගත් ය. ලෙමන් සමඟ උණුසුම් ජලය ඔබ ඉක්මනින් අවදි කරවීමට උදව් වනු ඇත. ඊළඟ දවසේ උදේ, නින්දෙන් පසු, වස විසෙන් විෂ සහ විෂ ද්රව්ය ඉහලම සාන්ද්රණය රුධිරයට ළඟාවී ඇති අතර, ඔබ සූත්රයට ගන්නා දියරය මගින් ඒවා විසුරුවා හරිමින් ඒවා ශරීරයෙන් ඉවත් කර, එමගින් පවිත්ර කිරීම. දිනෙන් දින ඔබ ලීටර් 1.5 සිට 2 දක්වා පානය කළ යුතුය. වතුර. උදෑසන ආහාරයට පෙර හිස් බඩක් මත උණුසුම් ජලය වීදුරුවක් ද ආහාරයට ගැනීමට අධික ආශාව සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ.
7:35 කිරි thistle ගන්න.
ඖෂධයක් තුළ අලෙවි කරන මෙම ශාකය සැකයෙන් කොටසකට නොගොස් පරිවෘත්තීය ක්රියාවලියට අනුබල දෙයි, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාව පිළිබඳ ක්ෂේත්රයේ ප්රවීණයන් පවසන්නේ. හෝමියෝපති සහ ශාක විශේෂඥයින්ගේ ශරීරය පිරිසිදු කරන අතර අක්මාව කෙරෙහි හිතකර ලෙස මත්පැන් පානය කිරීමේදී පුනරුත්ථාපන පාඨමාලාවක් තුළ කිරි thistle භාවිතා කරයි.
8:00 ඊයම් සූරියකාන්ත බීජ අනුභව.
උදෑසන ආහාරය තුළ සාමාන්ය හණ කපන ලද එක් අතුරුපස් හැන්දක් ඔබේ ආමාශයික පත්රිකාවේ ඇති ශ්ලේෂ්මලයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කිරීමට ප්රමාණවත් වේ. මෙම හණ සීනිවල පොඟවා ඇත්නම්, මෙම අවයව වඩාත් හොඳයි. එමගින් අන්ත්ර ආබාධ ආවරණය කරන ඝන, ඇලෙන සුළු ස්කන්ධය ලබා ගත යුතුය. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ප්රදාහය උත්තේජනය සහ උකුස්සන් උත්තේජනය කරයි.
14:30 ශාක තේ පානය කිරීමට වග බලා ගන්න.
ආහාර අවශෝෂණය වන තුරු මඳ වේලාවක් ආහාරයට ගැනීමෙන් පසුව, විනාඩි 20 කට පමණ පසුව උණුසුම් තේ පානය කරන්න - වෛද්යවරු උපදෙස් දෙනු ලැබේ. ඔබ කොළ හෝ ඖෂධීය තේවලට මාරු කළ යුතුය - එය රුධිර සීනි මට්ටම ස්ථාවර කිරීමට, ආමාශයේ ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලිය මෘදු කරයි. තවද මෙම බීම වකුගඩු සහ අක්මාව යන දෙකම සහ සමස්තයක් ලෙස ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා නොමිළේ ඖෂධ වේ.
16:00 ටිකක් හුස්ම ගන්න.
ඊනියා "යෝගා" ක්රමය මත හුස්ම ගැනීම. වාඩි වී සිටින ස්ථානයේ, ඔබේ කන් lobes ස්වල්පයක් සිදුරු කරන්න. ඉන්පසුව නාසයෙන් 3-4 හුස්ම හිරවීම සහ හුස්ම ගැනීම සිදු කරයි. එවිට ඔබේ අත් ප්රමාණය ආසන්න වශයෙන් උරහිස් මත දිගු කරන්න. මිනිත්තු කිහිපයකට පසු හුස්ම ගන්න, ඔබේ හිසට ඉහලින් ඔසවන්න, පසුව ඔබේ දෑත් සමඟ එකතු වන්න. අවසානයේදී, සුවඳ (ලිහිල් දෑස් ශරීරය දිගේ තිබිය යුතුය).
16:30 ඊනියා ආතන්ය පානයක් බොන්න.
බොජුන්හල් බොනක් යටතේ, බොහෝ දෙනා සිතන පරිදි, සෙක්ස් වීදුරුවක් නොව, ඔබ ඖෂධ ගබඩාවල සොයා ගනු ඇති තිරිඟු තෘණ යුෂ වේ. හොඳ ආහාර ජීර්ණය ප්රවර්ධනය කරන ඊනියා එන්සයිම අඩංගු වන අතර එය හරිතphyll ස්වාභාවික ප්රතිකූල නිරාවරණය වන අතර බීටා-කැරොටින්, ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සක්රිය කළ හැකි ද්රව්යයක් මෙන්ම බෝවන රෝගවලට ශරීරයේ ප්රතිරෝධය වැඩි කරයි. මිනිත්තු කිහිපයකින් පසු කුඩා කෝපි කෝප්පයක් පානය කිරීමෙන් පසු ඔබට ශක්තියේ ශක්තියක් දැනෙනු ඇත.
18:00 supersalat සූදානම් කරන්න.
සාමාන්ය බ්රොකොලි ග්රෑම් 120 ක් හා නැවුම් කොළ මස් 120 ග්රෑම් පුෂ්ප කරන්න. එවිට සීතල වතුරෙන් මුළු දේම පරාජයට පත් කරන්න. කුඩා කැපූ අලිගැටපුම් ග්රෑම් 40 ක්, හණ 20 ග්රෑම්, නැවුම් පෙති පිපිඤ්ඤ 100 ග්රෑම්, සහ හොඳින් කුරුලෑවලින් බ්රෙෂ්සා 100 ග්රෑම් සහ සිහින් ව කැඩුණු හරිත හා parsley එකතු කළ හැකිය. මින්ට් රස. ලෙමන් යුෂ හා ඔලිව් තෙල් මේ සියල්ල පුරවන්න. මෙම සලාදයේ නොදන්නා ෆෝලික් අම්ලය බොහෝ ලුණු අඩංගු වන අතර, වෙනත් කිසිම දෙයක් මෙන් මෙම ලවණ අවශ්ය වන්නේ බලශක්ති සමතුලිතතාවය ප්රතිස්ථාපනය කිරීම සඳහාය.