- පැණිරස ගම්මිරිස් - 1 කෑල්ලක්
- zucchini - 1 කෑල්ලක්
- කැරට් - 1 කෑල්ලක්
- සුදු ගෝවා - 100 ග්රෑම්
- ලූනු - 1 කෑල්ලක්
- තක්කාලි-ඉස්ම - 1 සිට. ගෑරුප්පු
- සුදුළූණු - 2 දත්
- විනාකිරි 3% - 1/1. ගෑරුප්පු
- හරිතයන් - - රස
- ලුණු හා ගම්මිරිස් රතු බිම් - - රස
මෙම zucchini ඉඟුරු හා මිහිරි ගම්මිරිස් පීල්, පසුව උඳුන තුල පිළිස්සීම, සිසිල් සහ කපා ඉඩ. ලූනු, ගෝවා සහ කැරට් ටිකක් තක්කාලි-කළපු අල අර්තාපල් එකතු, තෙල් මත ව්යාප්ත කැට කපා ඇත. මිහිරි ගම්මිරිස් සමග කැඩුණු zucchini ටිකක් පසුව දමා ඉඳහිට විනාඩි 10-15 විනාඩි ස්ටූසි. කයාර් අස්වැන්න විනාකිරි මෙන්ම සුදුළූණු, ලුණු සමග, බිම්මල් ගම්මිරිස් සහ පසුව සිසිල් කර ඇත. මෙම කෑමට පෙර, කැඩුණු ඖෂධ පැළෑටි සමග එය සැරසීම. එළවළු කැටයර් වෙනම දීසියක් මෙන්ම ධාන්ය වර්ග, හෝ අර්තාපල් එක් එක් අමතර ලෙස සේවය කරයි.
මෙහෙවර: 4