වර්තමානයේ ඔටුවෙකු සිට ඇති මුහුණු ඉතා ජනප්රිය වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම ඔටුවෙක් ඕනෑම සම වර්ගයකට සුදුසු බව එහි බලපෑමෙන් යුක්ත වේ. ඕනෑම වයසක දී එය භාවිතා කළ හැකිය, ඔටිමස් සම සමේ ආසාත්මිකතාවයක් ඇති නොකරයි, සහ නිෂ්පාදනයේ ඇති මිල සහ මිල සියල්ලම සඳහා අවසර ලබා දී ඇත. කැස්බෑ තුළ වෙනත් ආලේපන සඳහා මුහුණු එකතු කිරීමට පහසුය. එවැනි මිශ්රණයක් සෑදීමෙන් ඔබට සිදුරු පවිත්ර කරන්න පුලුවන් විතරක් නොවෙයි, වියළි හා හිරු රශ්මියත් ඉවත් කර ගන්නට සමේ මෘදුයි. මීට අමතරව, රැළි රැලි ඉවත් කර ඇති අතර, කුරුලෑව ඉවත් කරනු ලැබේ, ඕට් මැස්සා අයදුම් කිරීමෙන් පසු සමහර විට, සම සුමට හා පිරිසිදු වන අතර මුහුණේ නැවුම් වේ. ඕට් සැබවින්ම අද්විතීය වෘක්ෂලතා.
ඔබ සුවඳ විලවුන් ගුණ නොසලකා හරින්නේ නම්, ඔටම්ස් යනු ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය හා විටමින් සමඟ ශරීරය අවශෝෂණය කරන අතර මුළු ශරීරයේ ආමාශගත පත්රිකාවක් මගින් ශරීරය බොහොමයක් පිරිසිදු කරයි.
Oatmeal මතකය වැඩි දියුණු කරයි, බර අඩු කිරීමට අවශ්ය අයට ප්රයෝජනවත් වේ, එය ස්නායු පද්ධතියට අහිතකර බලපෑම් ඇති කරයි, සහ නොසිතූ විරෝරූපී නොවීම හා ස්නායු ආතතිය ගැටලුව ඉවත් කරයි.
මෙම ලිපියෙන් ඔබ විවිධ වර්ගවල සම සහ ඔබේ අවශ්යතා සඳහා ඔටම් මැස්සන් සඳහා වට්ටෝරු සොයාගනු ඇත, ඔබ ඔබ සඳහා නිවැරදි තෝරන්න.
ඒකාබද්ධ හා සාමාන්ය සම සඳහා මැල්
එක් ඇට වර්ගයක් තුළ එක් ඇටවල බර මිශ්රණයක් මිශ්ර නොකෙරෙන ස්වභාවික යෝගට් සමග එක් එක් tablespoon මිශ්ර කරන්න. ඉන්පසු ඔලීව තෙල් සහ මීපැණි තේ හැන්දක එකතු කරන්න, යළිත් කලවම් කර ඔබේ මුහුණට මුහුණු ආලේප කරන්න. දිගු වේලාවක් එය ප්රයෝජනවත් නොවේ, එය විනාඩි 15 සඳහා ප්රමාණවත්, ඔබ නිවාගත් ජලය සමඟ සෝදා ගැනීමට අවශ්යයි.
තෙල් සහිත සම සඳහා මැස්සා
මේ අවස්ථාවේ දී, කෝප්පයක් කෝපි ඇඹරුම් යන්තයක බිම් විය යුතු අතර, ඔබ අද්භූත කසාය මිලදී ගැනීමට හෝ එය තනිව කරන්න. වල් ඌල් එකතු කර ඝන කැඳට මිශ්ර, එම ආවරණ සූදානමින් එය විනාඩි 20 ක් සඳහා යෙදිය යුතුය. සරළ උණුසුම් ජලයකින් මෙම වතුර සෝදා පිරිසිදු වුවත්, සමට සීතල වතුර සේදීම කළ යුතුය. ඔබ කසාය කිරීමට තීරණය කරන්නේ නම්, මාරුතල්ගේ හැදි හැන්දක් සහ නටන ලද ජලය මිලි ලීටර් 100 ක් වත් කර එය විනාඩි 20 ක් සඳහා ඉඩ දෙන්න.
මේදය ග්ලෝස් ඉවත් කිරීම සඳහා මැස්සා
මෙම ආවරණයෙන් පසු, තෙල් සහ ස්ඵුටක සම පිරිසිදු, සිමෙන්ති සෙවන බවට පත්වනු ඇත. Oatmeal tablespoon ගන්න, එය කිරි නිෂ්පාදන නිෂ්පාදිත සමග මිශ්ර කළ යුතුය: යෝගට්, කේෆීර්, හෝ ඇඹුල් කිරි, ඔබ පවා බෙරි හෝ පලතුරු යුෂ මිරිකා භාවිතා කළ හැකිය. සංයුතිය කොණ්ඩයක් වැනි අනුකූලතාවක් විය යුතුය. මෙම ආවරණ සංවේදී චලනය යෙදිය යුතුය. මෙම වොෂ් සෝදා ගැනීම සඳහා ඔබ සිසිල් ජලය යටතේ, එකම සංවේදී චලන අවශ්ය වේ.
පිරිසිදු කිරීම සහ සමේ පලතුරු සඳහා මැල්
මෙම ආවරණ විවිධාකාර වූ ක්රියාවක් ඉලක්ක කර ඇත: සිදුරු පියෑටි පිරිසිදු කිරීම සහ මුහුණේ මු්රකුලුව ශක්තිමත් කිරීමට පවා. කොටස් 4 ක් ඇත. ඔබ සතුව 3 හැන්දක අඩු ඝනැති මේදය කේෆීර සමග මිශ්ර කර 1 තේ හැන්දක හැන්දක්, මෙම මිශ්රනය හොඳින් මිශ්ර. ඊට පසු, දියර හැඩයේ මී පැණි එකතු කරන්න - 1chai හැන්දක් සහ මිශ්ර කිරීමෙන් පසු ටිකක් ලුණු එකතු කරන්න. මෙම ආලේපය සරළ ලෙස භාවිතා නොවේ, මිනිත්තු 1 ඇතුළත ඔබේ මුහුණේ ස්කැන්ඩිනේට මසා දැමීමට අවශ්ය වන අතර පසුව විනාඩි 15 ක් ආවරණයේ තබන්න. මෙම ආවරණ ඉවත් කර ඇත්තේ සීතල වතුරෙන් පමණි.
ඒ හා සමාන බලපෑමක් සඳහා බිත්තර හා ලෙමන් සමඟ ඇති ආවරණ ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. තරමක් මිදුණු ඕට් පැක්ස් සමග බිත්තර සුදු පැහැති, ස්වාභාවික ලෙමන් යුෂ, 1 තේ හැන්දක එකතු කරන්න. මිනිත්තු 15 ක් සිසිල් වතුර සමග මෙයට පිළියමක් යොදන්න.
මසකට වරක් ඕනෑම සමක් සඳහා සම සෝදා පවිත්ර කිරීම සඳහා එවැනි ආවරණයක් සෑදීමට රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. කෝපි බෝංචි මධ්ය අඹරන ඇඹරීම, ඕට් පැකට් සමග මිශ්ර. මෙම මිශ්රණය උණුසුම් ජලය සමග වත් කළ යුතුය, එය සම මත සමෙහි වර්ණයෙන් හා ශක්තිමත් කර තබා, විනාඩි 5 කින් එය කපා. එය පසුව calendula ආවරණයක් සමග සෝදා, පසු පෝෂණ ක්රීම් භාවිතා කිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
කුරුලෑ වලට එරෙහිව මැල්වෙනි
ඔබ කුරුලෑ සමග ගැටළුවක් ඇතිනම්, මෙම ආවරණ සෑම දවසකම සිදු කළ යුතුය. උතුරන වතුර සමග පෙති වත් කරන්න. එය කරලයට පෙරළා, ඉන්පසු මුහුණ මත අයදුම් කරන්න. මෙම ආවරණ මුහුණේ වියළා ගත යුතුය, එවිට උණුසුම් ජලය සමග එය සෝදා.
සංවේදී සහ වියළි සම සඳහා මැල්
තක්කාලිවල ස්වභාවික යුෂ සිහින් ව පිටි මිශ්ර කර මිශ්ර කර, විනාඩි 20 ක් පමණ මුහුණේ වතුර සිසිල් වතුරට පිළියමක් විය යුතුය.
මෙම වට්ටෝරුව සංවේදී සම සඳහා. තේ හැන්දකින් උණු කිරිවලින් බීර විය යුතු අතර, කිරි සම්පූර්ණයෙන්ම ෂෙරී ආවරණය කළ යුතුය, වාෂ්ප විනාඩි 10 ක් සඳහා පිසීමට ගත යුතුය. මෙය පවිත්ර කිරීමක් වන අතර ඒ සමගම පෝෂ්ය කරන පෝරණුවකි. මුහුණේ මිනිත්තු 20 ක් මිනිත්තු 20 ක් සඳහා මුහුණු ආලේප කරන අතර උණුසුම් ජලය සමග එය සේදීම. සමහර අමුද්රව්ය මෙම ඇඳුම සඳහා බොහෝ විට එකතු, එය විටමින් fortification බවට පත් වේ. ඔබට කොට්ටක චීස්, අඩු මේද ඇඹුල් ක්රීම්, බිත්තර කහ මදය, කිරිපිටි පැකට්ටුවක ඇති විට, ඔලිව් තෙල්, ද්රව මී පැණි තේ හැන්දක හා කෙසෙල් වල සිහින් ව කැඩුණු පල්ප් එකතු කළ හැකිය. අතිෙර්ක සඳහා හැකි අමුද්රව්යයක් ෙපන්වා ෙදයි, සහ ඔබ තීරණය කිරීමට ෙයොදා ගන්නා එකක්. මෙම ආවරණ මිනිත්තු 15 ක් සඳහා පසුව, උණුසුම් ජලය සමග සෝදා ගසා ඇත.
ඉහත ලැයිස්තුගත කට්ටල වලින් පිසින ලද විකල්පවලින් එකක්. මෙම පෙට්ටිය ඔලිව් තෙල් tablespoon සමග පිරී ඇති බිත්තර සුදු හැදූ මිශ්රණයක් tablespoon මිශ්ර වේ. මිනිත්තු 1 ක් විනාඩි ස්නායු සම්බාහනයකින් ආලේප කර පසුව, විනාඩි 15 කට පසු උණුසුම් ජලය සෝදා දමනු ලැබේ.
සම පෝෂණය සඳහා මැල්
සාමාන්යයෙන් වසර 35 කට පසු සම සම වියළී, ගැඹුර රැළි ඇති බව පෙනේ. සමට පෝෂණය කිරීම සඳහා හොඳ සහ නිරන්තර ආහාරය විය හැකිය. දිගු කාලයක් තිස්සේ ඔටම්ස් හොඳ තත්වයෙන් සම සම තබා ගැනීමට හැකි වනු ඇත.
මේ සඳහා, ඔටම්ස් ඇඹුල් ක්රීම්වල පියනක් භාවිතා කරන්න. අඩු මේද ප්රමාණයෙන් ඇඹුල් ක්රීම් තුනක් හැට්ට නළා දෙකක් හැදි සමග මිශ්ර කර ඇත. විනාඩි 15-20 විනාඩි නැවත්වීමට මිශ්ර නොකරන්න. මෙම පසු, ඔබ ස්වභාවික ලෙමන් යුෂ එකතු කිරීම, වචනාර්ථයෙන් කිහිපයක් drops හා තරයේ මිශ්ර. මිනිත්තු 15 ක් සඳහා ආවරණ යොදන්න, පසුව උණුසුම් ජලය සමග මෙයට පිළියමක්.
මේ ආලේපනය ද පුනරුත්ථාපනය කිරීම සඳහා ය. හරිත තේ හෝ කළු තේ සමඟ ඔට් පැකට් ආලේප කරන්න, දියර පැකට් ආවරණ ආවරණය කළ යුතු අතර, තේ පුළුස්සා දැමීමට හා තේ සියල්ල පොඟවා ගැනීම සඳහා, ලෙමන් යුෂ හා මීපැණි හැන්දක් එකතු කළ හැකි අතර, ඔබට ගෑරුප්පු හෝ තැඹිලි භාවිතා කළ හැකිය. ජලය සමග සේදීම.
ඕනෑම සම සඳහා ස්වරූපය
මෙම වට්ටෝරුව මෙම වරප්රසාදය භාවිතා කිරීම සඳහා මුහුණෙහි සම සමජාතීය විය යුතුය. මේස් පෙට්ටි 1 tablespoon සඳහා ප්රමාණවත් 1: 1 අනුපාතයකින් දොඩම් යුෂ සහ මී පැණි සමඟ මිශ්ර වේ. මෙම ආවරණ මිනිත්තු 10 කට සමෙහි යෙදී සීතල වතුරෙන් සෝදා, පසුව එහි සුප් හොද්ද සෝදාගත යුතුය.
මනාව ගාන ලද පළතුරු, කෙසෙල්, ඇපල්, ස්ට්රෝබෙරි සහ වෙනත් අයගේ එකතු කිරීම සමඟ ඔබ මැස්මක් සාදා ගත හැකිය. මෙය සම සඳහා අතිශයින්ම විටමින් අතිරේකයකි.
ඔබ තරුණ වුවත්, ඔබේ සමේ ගැටළු නොමැති නම්, ඔබට පිරිසිදු කිරීම සහ විටමින්කරණය නොසලකා හැරිය නොහැකිය.
කිරි කූඩුවක් මත පිපිඤ්ඤා පිපිඤ්ඤා, කිරි ස්ටර්න් යුවල කිහිපයක් එකතු, පසුව ජල ස්නානය තුළ මෙම ස්කන්ධ උණුසුම්. එය උණුසුම් විට, oatmeal පෙති වත්. මෙම ආවරණ මිනිත්තු 15 ක් සඳහා යොදා ගන්නා අතර පසුව තැඹිලි යුෂ, ලෙමන් සහ අනෙකුත් ප්රෝටීන් වර්ග එකතු කිරීම සමඟ ජලය සෝදා ඇත.
ඔබ වේශ නිරූපණය කිරීමට යන්නේ මෙම මාස්ක් ඉතා හොඳ ය. එය සම මත ආරක්ෂිත තට්ටුවක් සාදා, විටමින් සමග එය පෝෂණය, එවිට එය පහසුවෙන් ඉවත් කරනු ඇත.