කැරට් හා වම්බටු ඔබ ඔබේ තහඩුව තුළ විය යුතු එළවළු වේ. වයසට ආශ්රිත වෙනස්කම් සහ මුල් මැලවීම වලක්වාලීමට ඒවා ප්රතිඔක්සිකාරක විශාල සංඛ්යාවක් අඩංගු වේ. ගැඹුරු රැළි නොමැතිව නැවුම් හා හිරු රශ්මිය තබා ගැනීමට අවශ්ය ද? සලාද කොළ සාරය සඳහා තක්කාලි හා කැරට් කැට එකතු කරන්න. කෙසෙල් සමග ඒවා පුලුස්සන්න, ග්රිල් මත රවුම් කේක්, ඔලීව තෙල් එකතු කිරීම සමඟ මුසුකරන්න.
රතු මස් සහ මාළු. සැතපුම් කෙසෙල් හෝ සැමන් නියමය කෑල්ලක් ප්රෝටීන්, යකඩ හා වටිනා lipoic අම්ලය ප්රභවයකි. අවශ්ය ශක්තිය හා ශක්තිය සහිතව සිරුරට සැපයීම. ස්ට්රෙජොන් මත්ස්යයින් ඔක්ටේ 3-අම්ල සමග රුධිරය සන්තෘප්ත කරන අතර නියපොතු, දත් හා හිසකෙස් තත්ත්වයට බලපෑම් ඇති කරයි. මාළු සහ මස් අවම වශයෙන් ලුණු සමග පිසින ලද හෝ පුලුස්සන ලද අතර නැවුම් සලාද හරිතයින් සමඟ සංකලනය වේ. එහෙත් උකුස්සා නොගත යුතුය: ග්රෑම් 150 ක කොටස සම්පූර්ණ ආහාර වේලක් සඳහා ප්රමාණවත් තරම් වැඩි ය.
මානසික පීඩනය, ස්නායු ශල්යකර්ම සහ පීඩිත ජීවන චරිතයක් කාන්තාවන්ගේ අලංකාරය සහ කපටි සතුරන් වේ. ඔවුන්ගේ විනාශකාරී ක්රියාකාරිත්වය සමඟ අරගලය සර්ටෝටිනින්ට උදව් වනු ඇත - "සතුටේ හෝමෝනයක්": එය ඔබට අමු ඔටර පෙත්තක්, තුර්කිය පිරවූ සහ මිහිරි ගම්මිරිස් සොයා ගත හැකිය. ලැයිස්තුවට ඔබ ඉතාමත්ම කම්මැලියෙක් නම්, කළු චොකලට් එකතු කරන්න: මෙම ප්රණීත මනෝගතිය මනාව සාමාන්යකරණයට හා VSD හි ප්රකාශනයන් අඩු කරයි.
බරින් යුත් පැස්ටා සහ පත්ර සලාද කොළ - හරිතයන් පාලනය කිරීමට බරක් පමණක් නොව, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරනු ඇත. ෆෝලික් අම්ලය, විටමින් B සහ K, පොටෑසියම්, කැරොටින් ඉතා ප්රයෝජනවත් මයිකලලයන්ගෙන් සම්පූර්ණ ලැයිස්තුගතව සිටීම, එය රසවත් කොළ සලාදයක් සෑදීමට වටිනවා.