ඔබට මානසික කම්පනයක් ඇති නම්

මනෝවිද්යාත්මක තුවාල භෞතිකව මෙන් භයානක ය. එහි ප්රතිවිපාක දරාගත නොහැකිය. මානසික හිස් කබල් හා කැඩීම් වලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා අප බොහෝ විට ඉක්මන් නොවිය යුතුය. අපි එය තනියම ඉක්මවා යන බව අපි බලාපොරොත්තු වෙමු. කෙසේවෙතත්, මිනිස් ආත්මය දිගු කලක් තිස්සේ අසනීප විය හැකි අතර, සමහර විට අප ජීවිතයේ මාර්ගයෙන් අපෙග් අප්රතිවාදි මානසික කම්පනය ගෙන යන අතර වේදනාකාරී වේදනා නාස්තියෙන් මිදීමෙන් තොරව. සාධාරණව කටයුතු කිරීම, එය මනෝවිද්යාත්මක උපකාරය පිලිබඳ අවිශ්වාසයේ කාරණයක් පමණක් නොවේ යැයි මම පැවසිය යුතුය. භෞතික කම්පනය මෙන් නොව, මානසික කම්පනය හඳුනාගැනීම ඉතා අපහසු විය හැකිය. සිදුවූයේ කවදාද, කෙසේද සහ කෙසේද යන්න අනුමාන කිරීමට අපට නොහැකිය. එවැනි නිශ්චයනයක් නොමැත. "ඉතින්, මෙන්න, මෙන්න කම්පනයක්, ඔබේ ආත්ම අභිමානය, හරිම ලොකු, නමුත් තරමක් පැරණි, වසර තුනක් පමණයි." "ඔබේ දික්කසාදයට අනුව එය කාලයාගේ ඇවෑමෙන් අනුකූල වේ." හොඳයි, අපි සුව කරනවා. " යථාර්ථයේ දී, ගැටලුවෙහි බරපතලකම සහ සැබෑ හේතුව සොයා ගැනීම සැමවිටම කළ නොහැකි ය. ඔව්, මෙම සිද්ධියේ වෛෂයික ගුරුත්වය පිළිබඳ සංකල්පය පවතී. අපි කියනවා: "වැඩ වෙනස් කිරීම, පවා චලනය කිරීම - එය ද්විත්ව මානසික පීඩනයයි." "ඇඳ රෝගියෙකු රැකබලා ගැනීම අතිශයින්ම බර හා ස්නායු භාවයකි." කෙසේ වෙතත්, වෛෂයික බර සෑම විටම ආත්මීය සමග නොගැලපේ. එක් පුද්ගලයෙකුට ලොක්කා සමග ගැටුම බරපතල පරීක්ෂණයක් වනු ඇත, පසුව ඔහු තම රාජකාරි ඉටුකිරීමට නොහැකි වනු ඇත, ඔහු සමීප වන අතර කණ්ඩායම සමග සන්නිවේදනය නතර නොවේ. තවත් කෙනෙකුට, නව ජයග්රහන හා ස්වයං සංවර්ධනය සඳහා දිරි ගැන්වීමක් වනු ඇත, සහ විශේෂ ඍණාත්මක හැඟීම් නොමැතිව. මෙම සිද්ධියේ අභ්යන්තර වැදගත්කම, පුද්ගලයාගේ ස්වභාවය සහ, සැබවින්ම, සමස්ත ජීවිත තත්වය මත රඳා පවතී. මුලුමනින් ම, මුලින්ම බැලූ බැල්මට, නොවැදගත් සාධකය, සිද්ධිය පිළිබඳ චිත්රය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් බව පෙනේ. උදාහරණයක් ලෙස, යතුර. යෞවනයන් දෙදෙනෙකු ජීවත් වන්නේ දළ වශයෙන් සමාන සම තත්ත්වයකිනි. ඔවුන්ගේ දියණිය හා මවත්ය අතර සමාන සම්බන්ධතාවයක් නොමැති තරම්ය. එහෙත් එක් නැන්දම්මාගේ යෞවන යුවළට යතුරක් ("ඇය මගේ අම්මා" යයි), අනික් කෙනා නොවේ. පවුලේ අංකයෙන් ජීවිතයේ ආතතිය ඉහළ මට්ටමක පවතී. මක්නිසාද යත්, මවගේ මවගේ වෙන්වීම, ඇගේ නිර්දය පාලනය, ආධිපත්යය සහ, එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ලේලියන්ගේ නිරන්තර ආතතිය යන්නෙන් ප්රධාන ය යන්නෙන් අදහස් කෙරෙයි. පවුලේ දෙවෙනියාගේ බිරිඳගේ මානසික පීඩනයද සැලකිය හැකිය. (දෙමව්පියන් සමඟ සම්බන්ධතාවයන් තුලදී සෘණකාරිත්වය කිසිවෙකු ප්රීතියෙන් ගෙන නොයයි), එහෙත් එතරම් භයානක නොවේ. ඔහු අවම වශයෙන් ස්ථීර නොකරන අතර, එම නිසා තරුණ කාන්තාවක් කෙරෙහි කම්පනකාරී බලපෑමක් ඇති විය හැකිය.

කුඩා කාලයේ සිටම
ළමා මානසිකත්වයකින් සැලකිය යුතු සංඛ්යාවක් මානසික පීඩනයකට ලක් වන අතර මෙය ප්රතිකාර සඳහා බාධාවක් වනවා. සිද්ධියක ක්රියාකාරීත්වය පිළිබඳව අපි දැනුවත්ව සිටින කාලය තුළ එය වසර ගණනාවක් පුරා සිදු වෙමින් තිබේ. එහි ප්රතිවිපාකවලට ප්රතිකාර කිරීම අපහසු වේ. නමුත් ළමා කාලයේ දී අපි බොහෝ විට අවධානම, මානසිකව අවධානම සහ වැඩිහිටි මත රඳා පවතී. සෘජුව ප්රතිචාර දැක්වීමට අපට හැකියාව තිබුණද, එය තේරුම් ගැනීම සඳහා, එය තේරුම් ගැනීම සඳහා එය තේරුම් ගත යුතු අතර, එය එතරම් වේදනාකාරී නොවන අතර බරපතල ඍණාත්මක ප්රතිවිපාක නොලැබේ. ළදරු ළමයෙකු ළදරු පාසල තුළ අමතක කර දැමූ තත්වයක් තුළ, බිහිසුණු තත්වය කුමක්ද? විශේෂයෙන් නොවේ. මගේ අම්මා හිතුවා මගේ තාත්තා ඒක මගේ තාත්තට අරගෙන යනවා කියලා. ඔව්, දරුවා පැය දෙකක් තිස්සේ එහි රැඳී සිටියා පමණක් නොව, ගුරුවරයෙකු සමඟ පමණක් නොව. කෙසේ වෙතත්, එවන් කථාවක් සමග සිටි බොහෝ දෙනා සිය ජීවිතයේ ඉතාමත් බිහිසුණු එකක් ලෙස එය සිහිපත් කරති. දෙමව්පියන් පසුකාලීනව දරුවන්ගෙන් සමාව අයැදීමෙන් හා කරදරයට පත්කිරීම සඳහා අවධානය යොමු කොට සැලකිල්ලට ගත යුතු ය. ඔවුන් පවසන්නේ නම් "ඔබ හෙදියක් විසුරුවා හැරියේ මන්ද? ඔබේ දෙමාපියන්ට වෙනත් කනස්සල්ලක් නැතැයි ඔබ සිතන්නේද?" අත්හැර දැමීමේ හැඟීම, එය මෙම සිද්ධිය කිසි විටෙකත් අතුරුදහන් වනු ඇත. වැඩිහිටියෙකු බවට පත්වීම, පුද්ගලයෙකු මෙම ගැටලුව සලකා බැලිය නොහැක. කවුරුහරි ප්රමාද වී මේ ගැන ඇත්ත සොරකම් කිරීමක් මේ වන තෙක් ඔහු ද්වේෂ කරන දේ, මේ ස්වභාවය ...

ඔබ මැසිවිලි කරන්නේ කුමක් ගැනද?
සන්නිවේදනය කිරීමේ අපහසුතාව, එකිනෙකට පටහැනි චරිතය, බයාදුකැවිලි වීම ... මේ සියල්ලේම අත්දැකීම් ඇති මනෝවිද්යාවකි. මෙවැනි අය නිතරම පවසන්නේ "මම හැම විටම" හෝ "මම කවදාවත්" කියා නොසැලකිලිමත් හා තියුනු විනිශ්චයන් වෙනස් වන බවයි. "මට කවුරුවත් එක්ක විහිළු කරන්න ඉඩ දෙන්නේ නැහැ" නමුත් එය විහිළුවක්ද? එය නරකද? මේ පුද්ගලයා - ඔව්. ඔහු වෙනුවෙන් සිනහවීම යනු සොරකමට අවනත වීමට ඇති ආශාවයි.

මනෝවිද්යාවෙහි තවත් සංඥාවක් වන්නේ මනෝවිද්යාත්මක ප්රතික්රියාවකි. නිදසුනකට, උද්වේගකරනය හුස්ම ගැනීමට අපහසු වන විට, පුද්ගලයෙකු පැල්ලම්, දහඩිය, ස්ටූටර්ස්. මෙය දුර්වල උත්තේජකයක් විය හැකිය. එය කම්පනකාරී තත්වයක් හා ශරීරය ප්රතික්රියා කරන නිසා ප්රචණ්ඩකාරී ලෙස නැවත පැමිණීමයි. කනස්සල්ල, භීතිය, නිරන්තර අත්දැකීම් හිස් තැනක, ගැටලු මත ඇඳීම ... පසුකාලීනව නින්ද නොයෑම, හිසරදය, ආහාර ජීර්ණ ආබාධ, හදවතේ ඇති වේදනාව වේ.

චිකිත්සකයා ඇයයි
මනෝවිද්යාව සඳහා සෑහෙන උනන්දුවක් ඇතිව, තමාම තේරුම් ගැනීමට ඇති ආශාව, පුද්ගලයෙකුට තම ගැටලු සමඟ සාර්ථකව හැසිරවිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, වෘත්තියෙකු වෙත හැරීමේ අදහසක් තිබේ නම්, එය මතක තබාගත යුතුය:

• රෝගියෙකු හෝ මනෝචිකිත්සකයෙකු පවා ලෝකයේම හොඳම මනෝවිද්යාඥයා / මනෝ චිකිත්සකයෙකු තමාට පමණක් නොව, පීඩනය යටතේ පීඩාවට පත්වුවහොත්, මගේ අම්මා ඇයගේ දුව දුක් විඳිනවා දැකීමට ශක්තියක් නැති නිසා මගේ අම්මා කෙනෙක් මනෝවිද්යාඥවරයෙකු සොයාගෙන ඇත, පෙම්වතා මා විශේෂඥයෙකු වෙත හැරී මට උපදෙස් ලබා දුන්නේය);
• විශේෂඥයා තෝරා ගත යුත්තේ ඔහුගේ ක්ෂේත්රයේ ඔහුගේ සේවය, කීර්තිය, ප්රතිචාර, පමණක් නොව පෞද්ගලික සෙනෙහස මත පමණි. සන්නිවේදනය පහසු, පහසු සහ සන්සුන් විය යුතුය - තවමත් ඉතා පුද්ගලිකව කතා කිරීමට සිදුවිය යුතුය;
• පළමු වතාවට වඩා හොඳයි (එය ඉවත් කිරීමට තරම්) නොවේ. මනෝවිද්යාව මැජික් එකක් නොවේ. මනෝ චිකිත්සකයින් මැජික් මල්ලක් රැුගෙන නොයෑම, සියලු ගැටලු ඉවතට හරවා යැවීම, නමුත් පුද්ගලයා තමන් මත වැඩ කිරීමට සහ ගැටළුව විසඳා ගැනීමට මාර්ග සොයා ගැනීමට උදව් කරයි.
  

මානසික කැලැල් සිඹීම
ඕනෑම මනෝචිකර්මය මෙන්ම ශාරීරික කම්පනය සුව කළ හැකි බව සිතීම අනිත්යය. හොඳම ශල්ය වෛද්යවරුන් පවා නැති වූ අතේ හෝ කකුල නැවත ලබා නොදෙනු ඇත. ඉතින් හොඳම මනෝචිකිත්සකයන්ට සිදුවූ බොහෝ සිදුවීම්වලට පෙරාතුව පැවති පැරණි ජීවිතය නැවත ලබා ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත. නව කොන්දේසි වල ජීවත් වීමට, පාඩම්, බලාපොරොත්තු සුන් කර ගැනීමේ ඉගෙනීම ගැන. ත්රස්තවාදී ප්රහාරය, ප්රචණ්ඩත්වය නොතකා හරිනු ලබන්නේ කවුරුන්ද? සාරධර්ම පද්ධතිය, ජීවිත පිළිබඳ අදහස් වෙනස් කිරීම, අන් අය සතුටට පත් වන අතර වෙනත් අවස්ථාවලදී බලාපොරොත්තු සුන් කර ඇත. වාසනාවකට මෙන්, බොහෝ මනෝවිද්යාඥයන් අඩු බරක් ඇති අතර, ඔවුන්ගේ ප්රතිකාරයේ සාර්ථකත්වය නිවැරදි හැසිරීම මත රඳා පවතී. මෙම කාලය තුළ ඔබ වෙනුවෙන් සැලකිලිමත් වන්න, අනුකම්පාව සමඟ සැලකිලිමත් විය යුතුය. ප්රසන්න පරිසරයක් ඇති කිරීම, නිවාඩුවක් පිළියෙල කිරීම, දිගු කලක් සිහින දකින දෙයක් මිලට ගන්න.

කම්පනයට පත් වූ තත්ත්වය සෑම පැත්තකින්ම සලකා බැලිය යුතුය. එය අවම වශයෙන් යම් ධනාත්මක ("නමුත් එය වඩා නරක විය හැකි") සොයා ගත හැකිය, එයින් එය උපුටා ගැනීම ප්රයෝජනවත් බව සිතීම. මෙය "විවේචනය කිරීම" අතිශයින් චිත්තවේගීකමෙන් බැහැර වන නිසා, එහි ප්රතිවිපාක අඩු කරයි. එයින් බාහිර සිදුවීම් දෙස බැලීමට හැකි වේ. ගැටලුව අතීතයේ දී නොවේ නම් එය වඩාත් අපහසු වේ. යම් පුද්ගලයෙකුට ඔහුට රිදවන තත්වයන් තුළ ජීවත් වීමට බල කෙරෙයි නම්, එය තවදුරටත් ඈත්වීමට ඉගෙන ගැනීමට වටිනවා. ඇත්ත වශයෙන්ම, හැකි තරම් වාර ගණනක් අනාගතයේ දී සෑම දෙයක්ම වඩා යහපත් වනු ඇතැයි සිතමු.