බර අඩු කිරීමෙන් සහ කෝපි වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග රහස
බර අඩු කිරීම සඳහා මෙම පානය භාවිතා කිරීමෙන්, ඔබ එක් එක් ජීවියාගේ ලක්ෂණ සැලකිල්ලට ගත යුතුය. කෝපි ආහාරයට ගැනීමෙන් හා පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය වේගවත් වුවත්, මෙම පානයෙන් කුසලානෙන් පසුව සමහර අය කන්න ආශාවක් වර්ධනය කරති.
කුමන එකක් තෝරා ගත යුතුද?
නූතන වෙළෙඳපොළ විවිධාකාර වූ ආකාරවලින් පිරී ඇති අතර, නිෂ්පාදකයින් අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය ගෙන ඒම සඳහා ඔවුන්ගේ නිෂ්පාදනයක් ඒකමතිකව අවධාරණය කරති.
- කෝපි ස්වභාවික, ද්රාව්ය නොවේ
- වඩාත් ඵලදායී වන්නේ හරිත කෝපි. ෆ්රයිඩ් නොවන ෆ්රයිඩ්, අත්යවශ්ය අම්ලයක් අඩංගු වේ
- බඩවැලේ විශේෂ කාර්යය සඳහා නිතිපතා භාවිතය: බිත්ති අඩු වීමට සීනි ආරම්භ වේ, සහ පරිවෘත්තීය වේගය වැඩි වේ
- මාසයක් තුළ ඔබට බර කිලෝග්රෑම් 5 ක් දක්වා අහිමි කර ගත හැකිය. එහෙත් ඔබම නිවැරදි පෝෂණයට අනුකූලව ජීවත් වීමටත්, ක්රියාශීලී ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීමටත් අවශ්ය වේ.
අක්රමිකතා
කෙසේ වෙතත්, මෙම ආශ්චර්යය සුව කිරීම පවා ඇතැම් තහනම් ඇත. එවැනි පුද්ගලයින් විසින් එය භාවිතා කළ නොහැක:
- ගර්භණීන් සහ කිරි දෙන මව්වරුන්
- ළමයි
- බරපතල අසනීප වලින් පෙළෙන අය
- කැෆේන් සඳහා තනි පුද්ගල නොඉවසීම
- නිරෝෂණය
- ස්නායු අක්රමිකතා හා භාවනාව
- හෘද විෂබීජය
- පීඩනය හා හෘදයාබාධ ඇතිවී තිබේ
බර අඩු කිරීම සඳහා කෝපි පානය කරන්නේ කෙසේද?
සාර්ථක වීමට නම්, මෙම පානය සූදානම් කිරීමේ නීති දැනගැනීමට අවශ්යය.
- ඔබට බොන්න පුළුවන්, ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබට ඕනෑම කෝපි කෝප්පයක් ලබා ගත හැකිය. එය espresso, cappuccino හෝ පොදු කස්ටඩ් විය හැකිය. ඔබ කුසලානෙන් සීනි ප්රමාණය ක්රමයෙන් අඩු කරගත යුතුය.
- මෙම පිළියම සාර්ථක කර ගැනීම සඳහා ඔබට ඕනෑම කුළු බඩු එකතු කළ හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, කුරුඳු හෝ කරාබුනැටි, මෙය පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරයි.
- ඔබ අත්හදා බැලීම් වලට කැමති නම්, ඔබේ අභිමතය පරිදි වෙනස් කොටස් එකතු කළ හැකිය.
- කෝපි වල තැඹිලි හෝ ලෙමන් පරිභෝජනය පමණක් නොව පෝෂ්ය පදාර්ථය සාමාන්ය තත්වයට පත් කරයි.
- බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඉඟුරු එකතු කිරීම සඳහා කෝපි එකතු කරන්න. මෙම මූලය බර අඩු කිරීම සඳහා ක්රමයක් ලෙස සැලකේ. නමුත් රස සියල්ලම සුදුසු නැත.
- ව්යායාම කිරීමට පෙර, ගම්මිරිස් සමග කෝපි පානය කළ හැකිය. මෙයින් ඔබට තවත් ධෛර්යවත් වනු ඇත.
භාවිතයේ නීති රීති
එදිනෙදා ඕනෑම මොහොතක එවැනි අංගමාරයෙකුට පානය කළ හැකිය. ඒත් ප්රධාන කෑම වේලකට පෙර හෝ ඔබ කන්න ඕනම දෙයක් ඔබට අවශ්යයි.
වැදගත්! බහුල ආහාරයකින් පසු බර අඩු වීම සඳහා කෝපි පානය වළක්වා ගන්න. මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම ආහාර ජීර්ණය නොලැබීමෙන් වහාම බඩේ පිටව යාම නිසා, අන්ත්රය තුළ ඇතිවන බාධා ඇති විය හැක.
දිනකට අවම වශයෙන් කෝප්ප 3 ක් පානය කිරීම නිර්දේශ කෙරේ. උපරිම මාත්රාව කෝපි පිළිගැනීම් හයක් වේ. මාර්ගය වන විට, බලපෑම පලමු දෙවල් පමණක් සිදුවේ, සහ ඉතිරි - පමණක් සතුට පමණක් ගෙන එයි.
සෘණාත්මක අවස්ථාවන් කිහිපයක්
භාවිතයේ ප්රමිතිය ඉක්මවා එවැනි ඍණාත්මක ප්රතිවිපාකවලට තුඩු දෙනු ඇත:
- පීඩනය වැඩිවීම. එමනිසා, අධි රුධිර පීඩනය සහිත පුද්ගලයින්ට මෙම ප්රතිකර්ම ඉතා ප්රවේශමෙන් භාවිතා කිරීමට විශේෂයෙන්, විශේෂයෙන් භෞතික කාර්යයන් සඳහා පෙරට යන්න
- අධික ලෙස පරිභෝජනයට ලුණු සමතුලිතතාවය හා විජලනය උල්ලංඝනය කිරීමක් විය හැකිය
- ලුණු රහිත ආහාර වේලට බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කෝපි පිළි ගැනීම ඔබට කළ නොහැකිය. මෙය ශරීරයේ පාඩුව අඩු කිරීමට නොව, ඉදිමුමේ පෙනුමයි.
මෙම මෙවලම බෙහෙවින් ඵලදායී යැයි සලකනු ලැබුවත්, එය ශරීරයට හානි නොකිරීම සඳහා තවමත් එය සුපරීක්ෂාකාරීව භාවිතා කළ යුතුය.