සෑම ගැහැණු ළමයෙක්ම බලා සිටී. සමේ හා හිසකෙස් රැකබලා ගැනීමෙන් වැඩි කාලයක් ගතවුවද, අපි බොහෝ විට නියපොතු ගැන විශේෂයෙන් අමතක කරමු. ඉතින් අපි සමහර විට අපි ඔවුන් වෙන්වීමට පටන් ගත්තා.
1. අඩු ගුණයෙන් යුත් රූපලාවන්ය නිෂ්පාදන
බොහෝ කාන්තාවන් සිය ලාම්පු පා ඇඟිලිවලින් සාදා ඇත. ඔව්, සහ අලංකාර ඉවත් කිරීම සඳහා වන ද්රාවය අප සැමවිටම උසස් තත්ත්වයේ නොසිටිනු ඇත. නමුත් නරක ගුණයෙන් යුත් ආලේපන නියපොතු තහඩුවලට අහිතකර ලෙස බලපායි. ඉතින් ලැකර් සඳහා මුදල් වියදම් නොකරන්න. එසේ නොවුවහොත්, නියපොතු කකුල් යළි ස්ථාපිත කිරීමට ඔබට අනාගතයේ දී ශක්තිය හා මුදල් විශාල ප්රමාණයක් වැය කිරීමට සිදුවනු ඇත.
2. අපහසු සපත්තු වැසීම
සපත්තු තෝරාගැනීමේ දී බහුලව සිටින කාන්තාවන්ගේ පෙනුමෙන් එය සැනසිල්ලෙන් නොවේ. අපි රූපලාවණ්යය සඳහා අපහසුතා පැය කිහිපයක් දුක් විඳීමට කැමති නමුත්, මෙය අප්රසන්න ප්රතිවිපාකවලට තුඩු දිය හැකිය. දැඩි සපත්තු - නියපොතු තහඩුවක පැටවූ බඳුනේ එක් හේතුවක්. එමනිසා, සෑම විටම ඔබ සැමට ගැලපෙන ටී-සපත්තු සියල්ලම තෝරා ගන්න.
3. නියපොතු
මෙය පිරිමි හා ගැහැණු ලෙස බලපාන පොදු රෝගයකි. නයිට් ප්ලේන් පමණක් නොව, සමම හා නොසැලකිලිමත් ප්රතිකාර තුළ සමේ දිලීරයට බලපෑම් කළ හැකිය. ඕනෑම තැනක එය අල්ලා ගත හැකිය: වැසි, පිහිනුම් තටාකය, වෙරළ තීරය ආදී වශයෙන්. දිලීර රෝගය හඳුනාගැනීම ඉතා සරල ය: නියපොතු තහඩුව එහි වර්ණය වෙනස් වන අතර එය නොගැලපෙන බවට පත් වේ. Nogtimogut කහ පැහැති, අළු හා හරිත වර්ණ බවට පත් වේ. කලකට පසු, නියපොතු තහඩුව ඝෝෂා වන අතර එය පසෙකට තල්ලු කරයි. දිලීරයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීම සඳහා, ඔබ වෛද්යවරයෙකු හමුවිය යුතුය.
4. අන්තයේ දුර්වල රුධිර සංසරණය
දුර්වල සංසරණය හේතු සාධක ගණනාවක් හේතු විය හැකිය. නියපොතු වල ඇති ස්ථරාව ඇතිවීමට එය හේතු විය හැක. වළක්වා ගැනීම සඳහා දිනපතා කාර්යබහුල ක්රියාකාරකම් සඳහා දිනපතා සිදු කළ යුතු ය. ඔබගේ ස්ලිකන් අදින්න. තත්පර 20 ක් සඳහා මෙම ස්ථානයේ රැඳී සිටුවහොත් එකිනෙකා අතරමංව සිටීමෙන් පසු නැවත රැඳී සිටින්න. පාදවල භ්රමණය ද උපකාරී වේ. මෙම ජිම්නාස්ටික් ඕනෑම අවස්ථාවකදී කළ හැකිය.
5. නියපොතු වැරදි ලෙස කැපීම හා පොම්ප කිරීම
මේ අවස්ථාවේ දී කිසිදු නිර්දේශයක් ලබා ගැනීමට අපහසුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම තත්වය තුළ විශාල කාර්යභාරයක් නියපොතු වල හැඩය වේ. නමුත් නියපොතු කපා හැරීම අවශ්ය නොවන බව මතක තබා ගත යුතුය. කෙළින්ම කැපීම හා නිදහස් පළල අවම වශයෙන් 1 මි.මී. ඔබේ නියපොතු නිතිපතා කපන්න. පිරිසිදු හා හොඳින් තියුණු කළ හැකි මෙවලම් පමණක් භාවිතා කරන්න.
නියපොතු තහඩුව ඉවත් කිරීම වැළැක්වීම සඳහා ලෝහ නිය පොලින් භාවිතා නොකරන්න. ප්රශස්ථ ප්රරහනය ඇති පිඟන් මැටි හෝ වීදුරු නියපොතු භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය. නියපොතු පොකුරට වඩා කුඩා විය යුතු ය. නියපොතුවේ වෙන් වූ කෑලි ගාන ලද හෝ ඉරා දැමිය නොහැක. මෙය නියපොතු තහඩුවටත් වඩා විශාල හානියක් සිදු වනු ඇත.
6. සමබර ආහාර සහ ආහාර වේ
සමහර කාන්තාවන් අධික ආහාරයට ඇබ්බැහි වීම. මෙම නියපොතු වල තත්වය ඇතුලත සමස්ත ජීවියාගේ තත්වය බලපායි. එබැවින් ආහාර සොයා ගැනීම ඉතා වැදගත් ය. ඔබ ආහාරයට ගත්තත්, මල්වීනිටැමයින් ගැන අමතක කරන්න එපා.
නියපොතු සඳහා අවශ්ය විටමින්
ටෝනන් නියපොතු සෞඛ්ය සම්පන්න, ඔබ මේ සඳහා අවශ්ය විටමින් අවශ්ය කුමක්දැයි දැන සිටිය යුතුය. නියපොතු සහ හිසකෙස් සඳහා වැදගත් ප්රෝටීන් ප්රෝටීන් වේ. ප්රෝටීන් පූර්ණ සමස්ත ජීවියාගේ ගොඩනැගිලි ද්රව්යය වේ. පුද්ගලයෙකුට ශරීරයේ බර කිලෝ ග්රෑම් 1 කට වඩා අඩු ප්රමාණයක් අවශ්යයි. මෙම මූලද්රව්ය මාළු, මස්, බිත්තර තුළ සොයාගත හැකිය.
කැල්සියම් සහ මැග්නීසියම් හිඟය නිසා සෞඛ්යයට බෙහෙවින් යටපත් වේ. මෙම මූලද්රව්ය ඉතාම ඉක්මනින් අපගේ ශරීරයෙන් මන්දපෝෂණයෙන් ඉවත් කර ඇත. දෛනික නයිට්රජන්සියියම් 300 mg වේ. ඔබ එය ප්රමාණවත් තරම් ආහාර වලින් අනුභව නොකළහොත් මැග්නීසියම් සූදානම් විය යුතුය.
මැග්නීසියම් සමඟ ඔබ කැල්සියම් ගත යුතුය. මෙම මූලද්රව්ය වඩාත් හොඳින් උකහා ගැනීම සඳහා විටමින් D අවශ්ය වේ.එබැවින්, විශේෂ විටමින් සංකීර්ණ ලබා ගැනීම වඩා සුදුසුය. එහෙත් ප්රධාන අංගය එය උල්ලංඝනය කිරීම නොවේ, මෙම මූලද්රව්යවල අතිරික්තය ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැක.
බොහෝ විට නියපොතු තහඩුවට ලැමිනම් හේතුව සිලිකන් නොමැති වීමයි. මෙම මූලද්රව්යය සමඟ ඔබේ ශරීරය පොහොසත් කිරීම සඳහා, ඔබේ ආහාර වේලට එවැනි ආහාර බවට පත් කිරීම අවශ්ය වේ: කෙසෙල්, parsley, සලාද කොළ, මාලු බෝංචි.
ඇතැම් අවස්ථාවලදී නියපොතු ශරීරයේ යකඩ නොමැතිකම නිසා ස්ථූලී වී තිබේ. මෙම ගැටළුව කාන්තාවන්ට විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. සියල්ලට පසු, මෙම කාල පරිච්ඡේදයේ දී, මෙම අංගයේ විශාල කොටසක් අහිමි. යකඩ ඌනතාවයට පත් කිරීම සඳහා, ඔබ බිත්තර කහ මදය, රනිල කුලයට ගැනීම, බඩවැල්, ගම්මිරිස් අක්මාව සහ හරිතයන් කන්න.
බෙදී ගිය නියපොතු වල ප්රතිකාර
1. වෛද්ය ආලේපන
දිනපතා විශේෂ කීම් සහ නියපොතු තෙල් භාවිතා කරන්න. ඔවුන් ඖෂධ හා ගබඩා තුළ අලෙවි කරනු ලැබේ. එවැනි ආලේපනවලදී, නියාලූ ප්ලේට් වල වර්ධනය වේගවත් වන ඇලෝනොන්ටින්, පන්තීනෝල්, liposomes සහ අනෙකුත් පෝෂ්ය පදාර්ථ අඩංගු වේ. ප්රයෝජනවත් වන්නේ විටමින් සී සහ ප්රෝටීන් අඩංගු වන නියෝජිතයන්ය. මෙම ද්රව්ය නියපොතු ශක්තිමත් වේ.
2. මාසේජ්
මුහුදු ලුණු සමඟ අඩි ආහාරයක් පිළියෙල කරන්න. මුහුදු ලුණු තුළ විවිධ ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය අඩංගු වන අයඩින්, නියපොතු කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති වේ. ඔබ මෙම ප්රදේශයේ glycerin හෝ detskomylo මත අයදුම් කළ හැකිය. මෙම සම්බාහනය සතියකට තුන් වතාවක් කළ යුතුය.
3. පැරෆිනෝට ප්රතිකාර
නියපොතු ඉතා ශක්තිමත් නම්, ඔබට පැරෆින් චිකිත්සාව කළ හැකිය. මෙම ක්රියාපටිපාටිය ඔබගේ නිවසේ හෝ නිවසේදී සිදු කළ හැකිය. ක්රියාපිළිවෙත් අදියර කිහිපයකින් සමන්විත වේ. පළමුව සමේ සිසිල් මතුපිට සබන් සහ ජලය සමග හොඳින් සෝදා පිරිසිදු කර විෂබීජ නාශක යොදන්න. එවිට පැරෆින් මත සම පරීක්ෂණය කරන්න. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, සමෙහි නිරාවරණය වන ප්රදේශයට කුඩා විරූපයක් යොදන්න. කිසිදු සෘණාත්මක ප්රතික්රියාවක් නැත්නම්, ක්රියා පටිපාටිය ඉදිරියට යන්න.
තත්පර 10 ක් සඳහා ලීටරයකින් ඔකුනටෙනෝනි, පසුව ඒවා කෙටි කර නැවත නැවතත් ඉවත් කරන්න. ඔබ එවැනි ප්රවේශයන් 3-5 තිබිය යුතුය. ඔබේ කකුල් වල මෙම ක්රියා පටිපාටිය පැරෆින් ස්ථර කිහිපයක් සකස් කරනු ලැබේ. පැරෆින් ස්නානය කරන තුරු රැඳී සිටින්න. ප්ලාස්ටික් බෑග් ඔබේ පාදවල තබන්න. මුදුනේ උණුසුම් අත් පළඳින්න. පැය භාගයකින් පසු ඔබේ පාදවලින් බෑග් ඉවත් කර ඔබගේ නියපොතු වලින් පැරෆින් ඉවත් කරන්න. ඊට පස්සේ, පෝෂ්යදායි ක්රීම් වලින් නියපොතු කපන්න. ක්රීම් මැසීමේ ව්යාපාරයන් විසින් යොදනු ලැබේ.
4. මැක්ස් සහ සම්පීඩ්ස්
ග්ලිසරින් ග්රෑම් 25 ග්රෑම් මිශ්රණය, ජලය ග්රෑම් 70 ක් සහ ඇලුමේ ග්රෑම් 5 ක් මිශ්ර කරන්න. ප්රතිඵලයක් izvestokunite පටක කෑල්ලක් හා හානි වූ නියපොතු තහඩු වලට එය ඇලවීම. ප්ලාස්ටික් බෑගයක් සහිත කබායක් හා උණුසුම් ස්නැප් මෙම සම්පීඩනය අවම වශයෙන් පැය භාගයක් තබා ගැනීමට අවශ්ය වේ.
ඔබේ නියපොතු වල ඔලිව් තෙල් ඔසවා ගැනීම ප්රයෝජනවත් වේ. එවැනි ක්රියාපටිපාටියක් අනුගමනය කිරීමෙන්, කපු කූරු ඇඳීම අවශ්ය වේ. රාත්රියේ මෙම ක්රියාවලිය කරන්න. මෙම මෙවලම නියපොතු කට්ටලයක් වලක්වා ගැනීම සඳහාද හොඳය.
මුද්රණය
මෙම ක්රියාපටිපාටිය රූපලාවන්ය ශිල්පීන් තුළ සිදු කරයි. සියලුම නියැදි අඩංගු නියපොතු සඳහා විශේෂිත නියපොතු අදාළ වේ. සුව කිරීමේ කොටස් විශේෂිත ආකාරයෙන් නියපොතු කපා සති දෙකක් පමණ පවතී. ආරක්ෂිත ආලේපයක් සහ අලංකාර ආලේපයක් ඉහළින් භාවිතා වේ.