කම්මැලිකම දිනා ගන්නේ කෙසේද?

කම්මැලිකම යනු සම්පූර්ණයෙන්ම විනාශකාරී තත්වයකි. එහෙත්, ඔහු විසින්ම තමන් තුළම මෙම අභිලාෂය ජයගත හැකි බව නිසැකවම පැවසිය හැකි එක් පුද්ගලයෙකු සිටින බවක් නොපෙනේ. බොහෝ විට මනෝ චිකිත්සකයින් සහ අමුතු රෝග ලක්ෂණ සහිත වෛද්යවරුන් වෙත හැරී - සාමාන්ය දුර්වලතාව, වෙනස් ස්වභාවයක් ඇතිවීම, මානසික අවපීඩනය, උදාසීනත්වය, වරදකාරිත්වය. රෝග ලක්ෂණ බොහෝ හා වෙනස් විය හැක. බොහෝවිට ඔවුන් මනෝවිද්යාත්මක හෝ කායික විපරීතතාවයන්ට ඇඟිල්ල දිගු නොකෙරෙති. ඇත්ත වශයෙන්ම, ප්රශ්නය ගැන වඩාත් පරෙස්සමින් අධ්යයනය කිරීමෙන්, තමා ලෙඩින් යයි සිතන පුද්ගලයෙකු අවුල් ජාලයක් තුල ජීවත් වේ. නිවසේ ඇති වූ අක්රමිකතාව, සබඳතා තුළ හිස තුළ ව්යාකූලත්වයට තුඩු දෙයි. මේ සඳහා ප්රමාණවත් ශක්තියක් නැත. නමුත් කම්මැලිකම කෙසේ ද යන්න ඔබ දන්නවා නම්, මෙම විෂම චක්රය පහසුවෙන් කැඩී යා හැක.

රෝග විනිශ්චය.

ජීවය, සුප්රසිද්ධ නවකතා "Oblomov" සිට ලියා ඇති පරිදි ඕනෑම කෙනෙකුට කැමති නැත, නමුත් පුද්ගලයා හරියටම එකම තත්වයේ සිටින තුරු. වහාම අක්රමිකතා සහ අකැමැත්ත සඳහා කිසිදු සාධාරණීකරණය කිරීමක් අවශ්ය නැත. මේසයේ පසුපස ලාච්චුවේ ඇති සැහැල්ලු කන්දක් හෝ අමතක වූ වාර්තා සිතා බලන්න! අපි ඉතා ඉක්මණින් සෑම දෙයක්ම යොදා ගනිමු. කම්මැලිකම නිහඬව හා අපිරිසිදුයි. එබැවින්, පළමු අදියරේදී අවංකව පාපොච්චාරණය කිරීම ඉතා වැදගත්ය. ඔව්, මම කම්මැලිකමි. අපි මේ හෝ දුර්වලකම හඳුනා ගන්නා විට, අපගේ ජීවිතයේ ගත යුතු ස්ථානය ගැන අපි දැනුවත්ව සිටිමු. බාහිරව අප දෙස බැලීමටත්, සිදුවීම් පිළිබඳ සැබෑ පින්තූරය බැලීමටත් අපට හැකි වේ.

දූවිලි කඳු පමනක් නොව, ගැටලු කඳු පමණක් නොව, ඔබ වටා එක් දිනක්, දෙකක්, මාසයක් හෝ වසරක් ගත කළ හැකිය. පුරුද්දක් බවට පත් වන්නේ නම් කම්මැලිකම පරාජය කරන්නේ කෙසේද? කම්මැලිකම පරාජය කිරීමට ඇති එකම මාර්ගය වන්නේ ඔබේ තාවකාලික පරාජය පිළිගෙන ක්රියා කිරීමයි. එය කම්මැලිකම හඳුනා ගැනීමට ඉතා පහසුය. එය අප නිහඬ හඬක් වී ඇති අතර, රාත්රී ආහාරය ගැනීම වෙනුවට රූපවාහිනිය විසින් බොරු කීම කොතරම් ලස්සනයිද යන්න, උදෑසන සිට සවස සිට උදෑසන දක්වා "ICQ" සිත්ගන්නා සංවාදවලදී, පරිගණක සෙල්ලම් බඩු හා ආකර්ෂණීය පොත් වල - වැඩ. ඔබ පරීක්ෂාවකට ඉඩ දෙන්නේ නම්, දින කිහිපයකට පසු පුද්ගලයෙකුට දුර්වල හැඟීමක් ඇතිවෙන්නට, පැහැදිලි හේතුවක් නොමැතිව කුපිත වූ සහ කෝපයට පත්වේ. එහෙත්, හේතුව පැහැදිලි ය - පරාජය කළ යුතු කම්මැලිකමෙන් මෙම සියලු ගැටලු

පළමු පියවර.

අවම වශයෙන් එක් වරක්වත් ක්රියා කිරීමට අවශ්ය වූ විට, කම්මැලි වීමට පෙළඹවීම සඳහා කිසියම් අවස්ථාවක සැඟවී සිටි සියලු දෙනා දන්නවා දුෂ්කරතාව යම් දෙයක් කළ යුතු බව නොව, කම්මැලි පරපෝෂිත පැවැත්මෙන් ක්රියාකාරී ජීවිතයකට වෙන් කරන පළමු පියවරයි. බොහෝමයක් සිදුවීම් බොහෝමයක් නැතිව ඇති බැවින්, බොහෝමයක් අහිමි වී ඇති අතර, එය බොහෝ දුරට වේගය අඩුවීමට සිදුවනු ඇත.

ඔබ වටා සිටින සෑම අයෙකුටම ව්යාපාරයට බැසීමට දිගු විවේකයකින් පසු, ඔබට බිඳ වැටීමක් තිබිය හැක. කිසිම ක්රීඩකයෙක් කම්පනයකින් හෝ දිගු විවේකයකින් පසු එම වේගයේම පුහුණුවක් නොලැබේ. පැරණි ජනප්රිය ක්රමයක් ඇත, ඔබටම හානියක් නොමැතිව කම්මැලිකම පරාජය කරන්නේ කෙසේද - නිවසේ හා වැඩපල පිරිසිදු කිරීමෙන් ආරම්භ කිරීම අවශ්ය වේ. අපේ මිත්තණියන් කිව්වා - ගෙදර අවුල් වෙලා. මගේ හිස අවුල් වෙලා. ඒක ඇත්ත. එහෙත්, හිස් පැකේජ සහ සැෂේට් බැහැර කිරීම, කසළ ඉවත් කරන්න, ස්ථානවල දේවල් පිළියෙළ කිරීම, දූවිලි ඉවත් කිරීම සහ බිමෙහි සහ ඇඳ මත ඇති ඇලෙන සුළු ලප ඉවත් කරන්න, එය හුස්ම ගැනීමට පහසු වන අතර නව යමක් ආරම්භ කිරීම පහසු වනු ඇත. විසුරුණු දේවල දූවිලි හා කඳු අතර වඩා පිරිසිදුව ජීවත් වීමට වඩා ප්රසන්න බව සියලු දෙනා දන්නවා. දිනපතා පිරිසිදු කිරීම පුරුද්දක් බවට පත් වුවහොත් එය බොහෝ කාලයක් ගත නොවනු ඇත. ඔබ කිසි විටෙකත් කුණු ගොඩක් අතරේ නොසිටිනු ඇත.

කාලය.

ඔවුන්ගේ ව්යාපාරය ආරම්භ කිරීමට ප්රධාන හේතුවක් වන්නේ ඔවුන්ගේ කාලය කළමනාකරණය කිරීමට නොහැකිවීමයි. ඔබගේ දවස සැලසුම් කිරීම වැදගත්වන කරුණක් වන අතර, අවශ්ය වූ දෙයක් අමතක නොකළ යුතු අතර, සමහර අවස්ථාවලදී ගඟෙන් පිටතට නොඑන බවටත් ඇතැම් විට පැහැදිලි සැලසුම් සහ උපලේඛන අවශ්ය වේ. නමුත් සමහර අවස්ථාවලදී අප මෙය නොසලකා හැරියෙමු.
අප කරන සෑම දෙයක් සඳහාම, කාලය සහ නින්ද හා ආහාර සඳහාත්, රැකියාව හා විවේකය සඳහාත් වේ. සමහර ස්ථානවල ස්ථාන වෙනස් කිරීමට පටන් ගනී නම්, වැඩ සඳහා නින්ද කැප කිරීම හෝ විවේකය සඳහා වැඩ කිරීම ආරම්භ කර ඇත්නම්, අනිවාර්යයෙන් අපි අවිනිශ්චිත පැවැත්මට මඟ හැරෙනු ඇත. සෑම දිනකම අපට කළ යුතු සෑම දෙයක්ම අප සමාන නොවේ. ඔබ සුළඟක් මුවහත් කළොත්, ඉතා හොඳයි නම්, ඇය පිටුපස වැසිකිළිය පිරිසිදු කරන්න. නමුත් අපි මේ අප්රසන්න නමුත් අවශ්ය ක්රියා පටිපාටිය නතර කළොත් අපට සිදු වන්නේ කුමක්ද යන්න අප දන්නවා. යම් යම් සංකීර්ණ හෝ සරල අප්රසන්න අවස්ථාවලදී පහසු අය සමඟ විකල්පයන් හුවමාරු කර ගැනීම සඳහා ඔබගේ රාජකාරි බෙදාහරින්න වැදගත් වේ. එවැන්නක් පීඩනය නොමැති වනු ඇත.

පුරුදු.

ඉහත සඳහන් සියලු දේ තාවකාලිකව ඔබගේ ජීවිතයේ කම්මැලිකමේ බලපෑම් ඉවත් කිරීමට උදව් කරයි. නමුත් මෙය ඔබට වැදගත් ව්යාපාර කල් දැමීමට පෙලඹීමට එකග දවසක්, නිවසේදීම පිරිසිදු කිරීම, රැස්වීමකට යෑමට ඉඩ නොදෙන බව සහතික නොවේ. ලැජ්ජාව පරාජය කරන්නේ කෙසේද? රහස වන්නේ ප්රයෝජනවත් පුරුදු වර්ධනය කිරීමයි. මෙය සති අන්තයේ පවා අහිමි නොවන දිනයකි. එය සියළුම රාජකාරිවල කාර්ය සාධනය සහ පාලනය කිරීම සඳහා මෙම කාලය හෝ වෙනත් කරුණු සම්බන්ධව පාලනය කිරීමයි. පිබිදීමෙන් පසු උදෑසන ආහාරය ගැනීම සහ පුරන් වීමෙන් පසුව උදෑසන ආහාරය ගැනීමට පුරුදු වී සිටි අයෙක්, සවස දක්වාම එය අමතක නොවන අතර, දුරකථනයෙන් හෝ මිතුරන් සමඟ කථාබහ කිරීමට. හෙට වැදගත් කාරණාවලින් තොරව රැකියාවෙන් පිටව යාමට උත්සාහ කළ පුද්ගලයෙකුට අවම වශයෙන් කාලය හා ගැටලූ විසඳීම සඳහා වහාම විසඳුමක් ලබා දිය යුතු වේ. පිරිසිදු නිවසක පදිංචිව සිටීමට හා පිරිසිදු පෙනුමක් නොතිබෙන පුද්ගලයෙකු තමා පිටතට යාමට සැලසුම් නොකරන නමුත්, ඔහු චිත්තවේගීය හිසකෙස් සමග කුණු කූඩුවක් වටා නොතිබෙනු ඇත.

යම් පුරුද්දක් සඳහා පුරුදු ඇති බව දන්නා කරුණකි. සාමාන්යයෙන් සති කිහිපයක් සිට මාස කිහිපයක් ගත වේ. නමුත් ඔබ නිතිපතා කරන දෙයක් නම්, එය අනිවාර්යයෙන්ම පුරුද්දක් බවට පත් වනු ඇත. එසේ නම්, ඒවා නොකරන විවිධ ක්රමවලට වඩා ප්රයෝජනවත් දේවල් උපයෝගී කර ගැනීම වඩා හොඳ නොවේ ද?

අපි කම්මැලිකමේ අවශ්යතාව ගැන සඳහන් කිරීමට අසමත් වූ විට, කම්මැලිකම කෙදිනක හෝ කම්කටොලු පරාජය කළ යුතු ආකාරය ගැන කතා කරමු. පුද්ගලයෙකුට පමණක් වැඩ කළ නොහැකි නම්, ජීවිතයේ දී ඒකාකාරී හා අවපීඩනය ඇතිවීමට හේතු වනු ඇත. අපට විවේකයක් අවශ්යයි, අපට විනෝදය සහ අපහසුතාවයන් අවශ්යයි, සාධාරණ නිවාඩු සහ කම්මැලි පැවැත්ම අතර නොනවත්වා ගැනීමට ඉගෙනීමට සරලව වැදගත් වේ. පුද්ගලයෙකු ක්රියාශීලීව ජීවත් වන විට, ඔහු ක්රියාශීලීව ජීවත් වන විට, කම්මැලිකම සාමාන්ය ජීවිතයේ ගුණාත්මකභාවය කෙරෙහි කම්මැලිකම, කම්මැලිනම්, ආදරණීයයන් සමඟ ඇති සබඳතා හා අඩුපාඩුවක් සඳහා බලාපොරොත්තු අඩු කිරීම කම්මැලිකම ඍණාත්මකව බලපානවා. එක් පියවරක් දීප්තිමත් දින සිට ආරම්භක ලක්ෂ්යය දීප්තිමත් සිදුවීම් මාලාවක් දක්වා විය හැකිය. එය කරන්න - තෝරා ගැනීම අප එක් එක් සඳහා පවතී.