අවම වශයෙන් එක් වරක් අවම වශයෙන් එක් වරක් සිය ජීවිතයේ එක් වරක් හිතුවක්කාරකමින් නතර විය: මම වායුව නිවා දැමුවේද? මෙම වැරදුම නිවා දමනු ලැබ තිබේද, දොර අගුළු දමා තිබේද? .. මෙය බොහෝවිට සිදු වුවහොත්, මෙම ලිපිය ඔබ සඳහා වේ.
විස්මිත ස්ප්රයිට්
"... යකඩ ඉවත් නොකරන්න!" විද්යුත් විච්ඡේදනයක් මෙන් සිත රිදවන ලදි. මේ වන විට ලුඩ්මිලා බස් රථයේ සිටින විට ගිනි දැල් පිපිරී, ඇය තිරස් මත ඉරාගෙන ඇති අතර මුළු මහල් නිවාසය දැනටමත් දැවෙන ... කාන්තාව තියුණු දුර්වලතාවයක් හා හදවතක් දැනුණා. "නවත්වන්න!" ඇය රියැදුරුට කෑගැසුවේය.
ටැක්සියක් අල්ලාගැනීම, ඥුඩිලා යුවළක් කඩා හැලෙන තත්වයට පත්වේ. දෙවියන් වහන්සේට ප්රශංසා ඇය යකඩ ඉවත් කිරීම පමණක් නොව එය එහි ස්ථානයේ තබයි. හැමවිටම වගේ. තවම එය හැම විටම ආපසු පැමිණෙන්නේ, විශ්වාස නොකරන ...
SKYPE සඳහා විවේක ගැනීම
සාමාන්යයෙන් මෙම තත්වයන් ඇති වන්නේ අධික ලෙස භ්රමණය වීමෙනි. එය ඔබේ ජීවිතයේ නිසි පිළිවෙළකට තබාගන්න වටිනවා. නමුත් මෙම හැසිරීම අහිතකර නම්, බොහෝ විට ඔබ නිතරම ආපසු ගෙදර යන විට, හෝ වඩාත් නරක අතට හැරෙන සෑම කෙනෙකුම නිවා දමනු ඇත. එහෙත්, සාමාන්ය බුද්ධියට පටහැනිව, කණස්සල්ලෙන් පිරි නිවරැදිවීම් ඔබට හිරිහැර කරන බව මතක තබාගන්න.
කාංසාව සාමාන්යයෙන් ඍණාත්මක හැඟීම්ය. පුද්ගලයෙකු ස්ථානයක් සොයාගත නොහැකි ය, කිසිවක් මත අවධානය යොමු කළ නොහැක. එහෙත් ඔබ අසන්නේ නම්: "ඔබ කුමක් බිය ගන්නේ ද?" - ඔහු සෑම විටම පැහැදිලිවම පිළිතුරු දිය නොහැකි ය.
එවන් අසීමිත, නිදහසේ පාවෙන ඇසිල්ලක් විඳදරාගැනීම ඉතා අපහසු ය. එම පුද්ගලයා එය කොන්ක්රීට් අර්ථයක් ලබා දීමට උත්සාහ කරයි. මෙය විශේෂිත වස්තුවකට යොමු වූ භීතියට හේතු වේ. සෑම කෙනෙකුටම සමීපතම දෙය වන්නේ ඔවුන්ගේ නිවසේ භීතියයි.
මෙම හැඟීම සමඟ කටයුතු කිරීමට සෑම කෙනෙකුම තමන්ගේම ආකාරයන් වෙත පැමිණේ: සියල්ලම පිළිවෙළට ඇද්දැයි පරීක්ෂා කර බැලුවහොත්, යමෙකු චාරිත්රානුකූලව ඉදිරිපත් කරනු ඇත ("වාසනාවන්ත සංඛ්යාත සහිත මෝටර් රථ පහක් දැකිය හැකිය - සියල්ල හොඳින් වනු ඇත"). නමුත් එය ටික වේලාවකට උපකාරී වේ. ටික කාලෙකට පස්සේ, බල්බය අලුතෙන් ශක්තිමත් වී ඇත.
ගින්න පැතිරීම
අපි හොඳින් ඉන්නකොට, අපි දැන් ජීවත් වෙලා ඉන්නේ, අතීතයේ හීනව පැටියෝ නැති අතර අනාගතය ගැන කනස්සල්ලෙන් නොවේ. බොහෝ දේ ස්වයංක්රීයව සිදු කරනු ලැබේ, පැකිලීමකින් තොරව. නමුත් විඥානය නිශ්චය කරයි: යකඩ ඇතුළත් කර තිබේද? නිවා දමනු ලැබිනි. අපි එළිමහනේ ප්ලග් ඉවත් කරන මොහොත මතක නැති නම්, ආත්මය තවමත් නිහඬයි.
පුද්ගලයෙකු නිදන්ගත ආතති තත්වයක ජීවත් වනවා නම්, ඔහුගේ හිස විශාල සිතුවිලි පටවා තිබේ නම්, විඥානය දොරක් හෝ යකඩක් වැනි එවැනි කරදරකාරයන් රඳවා ගැනීමට ප්රතික්ෂේප කරයි. එවිට හදිසියේම සිතා බැලීම ප්රමාණවත් වේ. දැනටමත් කකුලක්, අඬන්නක්, පුද්ගලයා චලනය වන අතර ගෙදරට දමනවා. සෑම දෙයක්ම පිළිවෙළකට ඇති බව සහතික කර ගැනීම සඳහා, ඔහු සන්සුන් වන බවක් පෙනේ. එහෙත් ... එය හේතු වූ වස්තුවට සංවේදීතාව වැඩිවේ. යම් හේතුවක් නිසා ඊළඟ වතාවට ඔහු නැවත පැමිණිය නොහැකි නම්, ඔහුගේ භීතිය සිය ගුණයක් වඩා තියුණු හා වේදනාකාරී වේ. මෙන්න හා හෘදයාබාධයක් දුරින්.
අනතුරු ඇඟයීම් හසුරුවන්නේ කෙසේද?
- ඔබ ස්වයංක්රීයව සිදු කරන ක්රියා වලදී අතිශයින්ම පරෙස්සම් වන්න උත්සාහ කරන්න. යකඩ ඉවතට හැරවීම, එම රැහැන් ඉවත්ව යන බව සැලකිල්ලට ගන්න. දොර වසාගෙන තුන් වතාවක්ම අදින්න.
- මේ ආකාරයෙන්ද: ප්ලග් එක අදින්න, යතුරේ යතුර හැරවීම, ශබ්ද නගා කියනවා: "මම යකඩ ඉවත් කළා." මම දොර වැසුවා. " සිතුවිලි සැකය ඇති වූ වහාම සෑම දෙයක්ම නිවැරදි බව මතක තබා ගන්න.
- සමහර අවස්ථාවල නිවසේ දේ නිවැරදිව විශ්වාස කළත්, කනස්සල්ලෙන් ඔබව ආරක්ෂා නොකෙරේ. තාපය හෝ සීතල හෙළන විට, බඩවැල් ගැන කම්පා වීම, වෙව්ලීම, ලිහිණීකරණ ශිල්ප ක්රම අනුගමනය කරන්න.
- ඔබට ස්වයං පුහුණුව භාවිතා කළ හැකිය. අපි හැමෝටම ආරක්ෂිත හැඟීමක් ඇති තැනක් තිබුණා. නිදසුනක් වශයෙන්, ආච්චිගේ කුස්සිය හෝ ඇඳේ ළමා කාලය තුළ හිස වසාගෙන ඇත. මෙම හැඟීම් වඩාත් සංවේදී කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
- අවසානයේදී, පරිකල්පනය නැරඹීමේ බිහිසුනු පින්තූර මරන්න උත්සාහ කරමින් හොඳ දෙයක් ගැන හිතන්න. නින්දිත සිතුවිල්ල නැවත පැමිණේ නම්, "පිටතට එන්න!" අනතුරු ඇඟවීම ක්රියාත්මක වන සෑම අවස්ථාවකදීම එය සිදු කිරීම වැදගත් වේ. මෙම තාක්ෂණය අතිශයින්ම සරලයි, නමුත්, පුදුම සහගතයි, එය වැඩ කරයි.
- හැම දෙයක්ම පරික්ෂා කරන්න ගෙදර යන්න ඕනේ කියලා ඔබට හැඟෙන්නේ කොහොමද? සාමාන්යයෙන් ඔවුන් පවසන්නේ: "දවස පුරා දුක් විඳීමට වඩා ආපසු හැරී එන්න හොඳයි". කෙසේ වෙතත්, ආපසු පැමිණීම පුරුද්දක් බවට පත් වුවහොත්, එයින් ඈත්ව සිට ටික කලක් කාර්යබහුල වීමට උත්සාහ කරන්න.
වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම්, කාංසාවේ හැඟීම අඩු කිරීම සඳහා සියල්ල කළ යුතු ය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ජීවිතයේ බොහෝ අවස්ථාවලදී අපට අපහසුතාවයක් ඇති වේ. එහෙත් ඔබට පෙරහනක් දැමිය හැකිය: පුවත්පත් සාපරාධී ඉතිහාසයේ කියවිය නොහැක, සටන්කරුවන් නිරීක්ෂණය නොකරන්න, හැම විටම නරක දේ ඇති අය සමඟ ඔබේ අදහස් හුවමාරු කර ගන්න. ඔවුන් පවසන පරිදි, ප්රාතිහාර්යය, සජීවී කිරීම භයානක නැත - එය රූපවාහිනිය නැරඹීම භයංකාරයි.
- ඔබ ගැන ඔබ පවසන දෙය නිරීක්ෂණය කරන්න. අප දුෂ්කර තත්වයක සිටින විට බොහෝ දුරට අප වෙත පැමිණිය යුතු බව අප විශ්වාස කරනවා. එහෙත් මෙය බොහෝ විට ස්වයං-නියපොතු කපා හැරේ: ඔවුන්ගේ ගැටලු ගැන නිමක් නැතිව කතා කිරීම, පුද්ගලයා සන්සුන් නොවේ, නමුත් වඩාත් අසහනයට පත්වේ. තවත් උපක්රමයක් අත්හදා බලන්න: "මම ගැටලුවක් ඇති බව මම දනිමි, මම කාංසාවක් දැනෙනවා, නමුත් මම අන් අය සමඟ සම්බන්ධ නොවී එය සමග කටයුතු කිරීමට උත්සාහ කරමි." සමහර විට, ඔබේම අනතුරේ දී, ඔබ පමණක් "නැවැත්වීමට, යන්න!" මොරගසනු ඇත.
- ඊට අමතරව, කනස්සල්ලෙන් මිදීමට ඔබට අවශ්ය නම්, දීප්තිමත් වර්ණවලින් ඔබේ ගැටළු තීන්ත කිරීමට නොවේ: "මට දරාගත නොහැකිය, මට සල්ලි නැත, මගේ සැමියා මෝඩයෙක්! දරුවා කම්මැලි!" ඔබට මෙම වචන පැවසීමට කොපමණ කොතරම් වෑයමක් දැරුවද, නතර කරන්න. එවැනි ප්රකාශයන් සහ කරදරවලින් ඔබට ඔබව සොයාගත හැකිය.
- මතක තියාගන්න: අපෙන් ඉදිරියට යන දෙය කිසිවෙකු දන්නේ නැත. අනාගතය නියෝජනය කිරීම සඳහා සැහැල්ලු වර්ණ හෝ අඳුරේ සිටීමට අපට අයිතියක් ඇත. අප සිතන පරිදි, අපට හැඟෙන ආකාරය. සමකාලීනව බය වීමට බිය නැත.