ඇස් සෞඛ්ය සඳහා සෞඛ්යය ආහාර

අද ලෝකය තුළ ලොව ජනගහනයෙන් 30% ක් වයස අවුරුදු 65 ක් වන විට, ඇස් පෙනීම දුෂ්කර හෝ යම් ආකාරයක අක්ෂි රෝගයකින් පෙළෙන අතර සෑම රෝගයක්ම ප්රතිකාර කළ නොහැකිය. අපේ රට හැර වෙනත් කිසිවක් නැහැ. රුසියානු සෑම තත්පරයකින්ම ඕනෑම දෘශ්ය ආබාධයකින් පෙළෙන බව බොහෝ දෙනා පැවසිය හැකිය. චිකිත්සක ආහාර, සාධාරණ, මෙම ගැටලුව විසඳීමට සහ සෞඛ්යය සුරැකීමේ කාරණාවලට උපකාරි වේ.

ආහාරයක් යනු කුමක්ද?

මෙම පෝෂ්ය පදාර්ථ හා සමහර විට විටමින් වර්ග සංතෘප්ත වන ආහාර වේලක් මෙය ඉතා වැදගත් වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇස් පෙනීම ප්රතිස්ථාපනය කිරීම හෝ යම් අක්ෂි රෝග සුව කිරීමට, ආහාරය වෙනස් කිරීම හා සමාන ආහාර යෙදීම සඳහා, එය සරලව නොහැකි ය. ඇස් රෝගයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා, වෛද්යවරයෙකු විසින් නිර්දේශිත ඖෂධ භාවිතා කිරීම පිළිබඳ විශේෂඥයෙකුට උපදෙස් දීම හා ප්රතිකාර කිරීම අවශ්ය වේ. කෙසේ වෙතත් ඔබේ ආහාරය ඇසට ඉතා ප්රයෝජනවත් වන පෝෂ්ය පදාර්ථ හා විටමින් අඩංගු නම්, එය දිගු කලක් තිස්සේ ඔබේ දෘෂ්ටිය තබා ගැනීමට එය ඔබට උපකාර වනු ඇත. එනම්, එය වැළැක්වීම සඳහා හොඳ ය. හොඳයි, මෙම රෝගය හටගන්නේ නම්, එවැන්නක් සමඟ ප්රතිකාර කිරීම, එවැන්නක් ඉක්මනින් නැවත සුවය ලැබීමට උපකාරී වනු ඇත.

ඉතින්, ඔයා කන්න ඕනේ?

අපගේ දෘෂ්ටි විතානයේ ඇස් පෙනීම සහ ඇත්ත වශයෙන්ම, අන්ත්රයේ කාර්යය මත රඳා පවතී. පෝෂිත ජීවීන්ගේ ආහාර ජීර්ණ ක්රියාවලිය වැරදියි, ආහාර හොඳින් අවශෝෂණය නොවී, එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් රුධිරය තුළට විටමින්, අවශෝෂණය කිරීම, විශේෂයෙන් වැදගත් විටමින් A සහ ​​E, ද පිරිහීමට ලක් වේ.මෙම දර්ශනය හා සමස්තයක් වශයෙන් සෞඛ්යය මත, බෙහෙවින් සෘණාත්මකව බලපායි. එමනිසා, දෘෂ්ඨිය නැවත ස්ථාපිත කිරීම සඳහා, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ ආහාර වේලට සංශෝධනය කළ යුතු අතර, අවශ්ය නම්, වෙනස් කරන්න. ආහාර දිනපතා ආහාර ගැනීමෙන් 60% පමණ පමණ, යුෂ, එළවළු, පළතුරු, සලාද විය යුතුය. පරිගණකය තුළ බොහෝ කාලයක් වැය කරන අයට මෙය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. එවන් පුද්ගලයන් සෑම දිනකම තව තවත් වැඩි.

මුලින්ම - විටමින්!

විටමින් A, කැරොටින්.

ශරීරයේ විටමින් A හි සුළු හිඟයක් දකින විට දර්ශනය දුර්වල වේ. මෙය වළක්වා ගැනීම සඳහා, දිනපතා මෙනුව, විටමින් A වඩාත් පොහොසත් වන පහත සඳහන් ඕනෑම ආහාරයක් ඇතුළත් විය යුතුය.

විටමින් E

මෙම විටමින් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ:

විටමින් C - ඇසේ කාචයේ එකතු වන අතර එහි පටකයන් ශක්තියෙන් ලබා ගනී. පහත සඳහන් නිෂ්පාදන වල එය සොයාගත හැකිය:

ටෝරීන් නමැති ඇමයිනෝ අම්ලයේ ඇසට කාර්යය වැඩි කරයි. හෘදයාබාධ, දියවැඩියාව, විකිරණ, ආතතිය, මහලු වයස, ටුව්රීන් හි උග්ර හිඟයක් වර්ධනය වේ. පුද්ගලයෙකු සාමාන්ය ඝනත්වය ටුව්රීන්ගෙන් 50% ක් අහිමි වුවහොත්, මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම නැති වී යාමේ ප්රතිඵලයක් ලෙස ආපසු හැරවිය නොහැකි ක්රියාවලියකි. සාමාන්ය තත්වයක් තුළ, ආලෝකයේ ටෝරීන් ආබාධය ඇසුරේ රතිඤ්ඤා රාත්රියේ රැස් කර ගැනීමට හැකි වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම පුද්ගලයෙකුට ටෝරීන් සම්පූර්ණයෙන්ම අහිමි වී නොයෑම, ස්වායත්ත ලෙස ශරීර සංයෝජනය කර ඇති දෙයක් නමුත්, එයින් බහුතරය සත්ව සම්භවයක් ඇති නිෂ්පාදන (කිරි, මස්) සමඟ අඩංගු වන අතර එය සාගර සතුන් සහ රතු ඇල්ගී අඩංගු වේ.

එසේම, ගුණාත්මකභාවය සහ පැහැදිලි දර්ශනය සඳහා ඇසෙහි ඇති මාස් ෂෙල් මධ්යයේ පිහිටා ඇති ප්රදේශයට අනුරූප වේ. මෙම වර්ණකය කහ පැහැති ස්ථානයකි. එය වඩා වැදගත් වන්නේ lutein, එය ආරක්ෂිත පිරික්සුම් ක්රියා සිදු කරයි. හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ඇතැම් රෝග හෝ පිළිකා, ආඝාතය, රුධිරයේ ලුටීන් අන්තර්ගතය පහළට වැටේ. මෙම අවස්ථාවේදී, එහි අතිරේක භාවිතය අවශ්ය වේ. එය ආහාරයට ඇතුළත් කිරීම අවශ්ය වේ:

විශේෂයෙන්ම බ්ලූබෙරීස් සටහන් කිරීම අවශ්ය වේ. බ්ලූබෙරීස් ඕනෑම ඇසක් ඇති ගැටළු සඳහා සම්භාව්ය පිළියමක් සාදයි. මීට අමතරව, එය මුළු සිරුරම නවීකරණය කරයි. විශේෂයෙන්ම බ්ලැක්බෙරි දෘෂ්ටි විචක්ෂණ භාවය පවත්වා ගැනීමට සහ ප්රතිෂ්ඨාපනය කිරීමට හැකියාව ඇත. ප්රතිරෝධකත්වයේ වර්ණදේහයේ ප්රතිශක්තිකරණ වර්ණ ප්රතිස්ථාපනය කිරීම සඳහා දායක වන අතර එය අඩු ආලෝකයේදී පවා දෘෂ්ඨික ක්ෂණික වැඩි වීමක් සිදු කරයි. එසේම, බ්ලූබෙරීස් දෘෂ්ටි විතානයේ දෘෂ්ටි යාන්ත්රණ ප්රතිස්ථාපනය නැවත ශක්තිමත් කරයි. එහි භාවිතය සඳහා දර්ශක: දෘෂ්ටි සහිත ගැටළු.

වචනයෙන්, විටමින් සහ ප්රයෝජනවත් මූලද්රව්ය සමඟ ඔබේ ආහාර වේල පෝෂණය කරන්නේ නම්, එවිට ඔබගේ දෘෂ්ටිය වැඩි දියුණු වනු ඇත, නමුත් සම්පූර්ණ සමස්ත ජීවියාගේ තත්වය. ඉතින්, රසවත් හා ප්රයෝජනවත් කන්න, හිපොක්රටීස් කී පරිදි, "ඔබේ ආහාර ඖෂධය" ඉඩ දෙන්න.