රූපය පිඹුද?
මෙය එසේ නොවේ. සතියකට ආහාර ගැනීමකින් තොරව මව්කිරි දීම මවක කිලෝග්රෑම් භාගයක් පමණ බර අඩු කරයි. ඇවිදීමෙන් හා ඇවිදීමේදී ඔබේ දරුවාගේ දෑත් රැගෙන යාමත් සමඟම ඇවිදීමට ආධාරකයක් ද රැගෙන ඇවිදිනවා. අනවශ්ය රාත්රීන් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වඩාත්ම ඵලදායී ක්රමයකි. නමුත් ඔබ සමබර ආහාර වේලක් අනුගමනය කළ යුතුය. එය මෙනු පිටි, පැණිරස හා මේදයෙන් ඉවත් කළ යුතුය: ක්රීම්, ඇඹුල් ක්රීම්, මෙයොනීස්, මේදය මස්, විශේෂයෙන් ඌරු මස්, කුකීස්, රසකැවිලි, අර්තාපල් සහ සහල්. දරුවා අසාත්මිකතාවයක් ඇති කළ හැකි ආහාර අනුභව නොකළ යුතුය. මෙම නිෂ්පාදන අතර - කෝපි, චොකලට්, අච්චාරු, සොසේජස් වර්ග, ටින් කළ භාණ්ඩ, මී පැණි, ස්ට්රෝබෙරි, දෙහි ගෙඩි. කිසිම අවස්ථාවක මව්කිරි දීමෙන් මත්පැන් පානය කළ යුතු ය. ජලය සහ යුෂ ආහාර වේලකට පසු පැය දෙකකට පානය කළ හැකිය. ඔබ කුසගින්න සහ විනීත පැල්ලම් ඇති විට පමණක් ආහාරයට ගන්න.
ඔබට මාස කීපයකට පසුව අනිවාර්යයෙන් නියෝගයක් සහිතව ව්යායාම් වලට සහභාගී වීමට පටන් ගනී.
දත් දිරා යාම, හිසකෙස් කීකරු වන්නේ නැත?
මේ සියල්ලම කැල්සියම්, ෆ්ලෝරීන් හා පොස්පරස් නොමැති වීමයි. මෙම ද්රව්ය විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු චීස්, ගෘහ චීස්, මාළු හා වෙනත් නිෂ්පාදන මත දැඩි ලෙස රඳා සිටීම අවශ්ය වේ.
ගර්භනී වීමෙන් පසුව හිසකෙස් සෞඛ්යය නැවත ස්ථාපනය කිරීම සඳහා බර කූරක්, ඔලිව් හා කාස්ටර් තෙල් පදනම් කරගත් මැස්සන් භාවිතා කරයි. මාසයකට වරක් බිත්තර ආවරණයක් සෑදීමට උත්සාහ කරන්න. මේ සඳහා ඔබ විසින් බිත්තර කහ මලෙන් එක් තේ හැන්දක එක් තේ හැන්දක එක් කිරීමට, මිශ්ර කිරීමට හා පිරිසිදු කිරීමට පෙර පැය භාගය, අපිරිසිදු කෙස් සඳහා අයදුම් කළ යුතුය.
ස්ට්රීච්?!
Stretch Marks සාමාන්යයෙන් උදරය, බඩවැල්, පපුවේ, බ්ලොක් වල දක්නට ලැබේ. මුලින්ම ඔවුන් නිල් පාටක් ඇති නමුත්, අවසානයේදී සුදු හෝ වඩාත් නිවැරදිව වස්තුව බවට පත්වේ. Stretch ලකුණු ඉවත් කරන්න ඉතා අපහසුයි. සෑම ඖෂධ සහ ඖෂධ ඉතාම මිල අධික වේ. දිගු සලකුණු ඉවත් කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අතර අවසානයේ දී ඒවා අකාර්යක්ෂම වේ. හොඳම ලෙස මම ක්රීඩා කිරීමට යෝජනා කරනවා, මෙම නඩුවේදී සමේ නම්යතාව වැඩි වනු ඇත, සමහර විට ඔවුන් තමන්ම අතුරුදහන් වනු ඇත.
දරු ප්රසූතියෙන් පසු රෝගය?
වහාම මම ඔබට සහතික කරමි! උදරයේ වේදනාව, සයාේනියේ රුධිරය පිටවීම, පුටුව සමඟ ගැටලු, කුරුල්ලා හි වේදනාව වේදනාකාරී ගැටුමක් වේ. කණගාටු නොවන්න - ඔබේ මුළු ජීවිතයම මේ වගේ නොවේ!
රුධිරය ක්ෂය වීමෙන් උපතින් පසු ක්ෂණිකව නිකුත් වේ. මෙය ගර්භාශයේ ප්රතිෂ්ඨාපනය සහ පවිත්ර කිරීමයි. "දිග්ගැස්වූ කාලකන්නි කාලය" උපතින් පසු සති හයක් පමණ නතර වේ.
වේදනාව වැනි දේවල් සිත් වේදනාව, සාමාන්යයෙන් පළමු වතාවට හා පසුව දරුවාගේ පියයුරු ආහාරය කිරීමේ ක්රියාවලිය පමණි. ඒ හා සමානව, ප්රෝටීනයක් නොතිබුනේ නම්, ප්රතිඵලය කිසියම් අවස්ථාවක අවදිවීම අවදි වේ. දින කිහිපයකට ඉවසිල්ලෙන් සිටින්න!
ස්වාභාවික දරු ප්රසූතියේ දී, සෑම තත්පරයකට පසුව සෑම තත්පරයක් තුළම දරුණු කූඩුව දරා ඇත. මෙය කාන්තාවක් බිහි කරන විට, එය ගර්භණීවීම නිසා, එය අහුපෑඩය ආකෘතියේ වේ. ඉන්පසුව ඔහු කල්පනාව ඇති කරයි. ඔබ වහාම වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න, මෙම ගැටලුව මඟහරවා ගැනීමට ඔබට උදව් වනු ඇත.
එය අවසන් වන්නේ කවදාද?
ගැබ්ගැනීම් සහ දරු ප්රසූතියේ සිට මුළුමනින්ම මාස 2 කට කලින් සිදු වන බවක් ඔබ දැන සිටිය යුතුය. ඇතැම් අවස්ථාවලදී හෝමෝන නැවත ප්රකෘති තත්වයක් ඇතිවන බව දැන ගත යුතු ය. එය කඳුලූතිය, කෝපය හා අපහසුතාවයට හේතු විය හැකිය. ඔබේ දරුවා තබා ගැනීම සහ දරුවා කඩා දැමීම හෝ මිනිසුන් වසා නොගන්න. මාතෘත්වයේ සන්තෝෂය සියල්ලට වඩා ඉහලය!