කළු සහ සුදු
ඔබ අන්තිම වතාවට කවුරු හරි කෙනෙක්ට වෛර කරන විට සිහි කරන්න. සංවේදී දේවල් මොනවාද? අමාරුයි කියලා කියන්න ප්රසන්න. මෙය පුදුමයට කරුණක් නොවේ: අප වෙනුවෙන් ඉතා වැදගත් බව ඊර්ෂ්යා කරමු. කෙනෙකුට මෙම "වඩා වැදගත්" (සුපිරි වියදම් සහිත දුරකථනය, විශිෂ්ට චරිතය, හොඳ වැඩ) සහ ඔබට - නැත, ඇත්ත වශයෙන්ම, අප්රසන්න බවක් දැකීමට සහ තේරුම් ගැනීමට. ඊර්ෂ්යාව ස්වභාවික හැඟීමක් වන අතර, ඔබ අපහසුතාවයට පත් නොකළ යුතුය. ඒ අතරම, ඊර්ෂ්යාව පිළිබඳ වඩාත්ම වැදගත් ලක්ෂණය වන්නේ ඍණාත්මක අත්දැකීම් ය. සුදු රැජිණ ගැන කුමක් කිව හැකිද? අපි ඔබට කලකිරීමට අවශ්ය නැත, නමුත්, පැහැදිලිවම, එය සරලව නොපවති. පෙම්වතියට හොඳ විවේකයක් තිබුණා. ඔබ ඡායාරූප දෙස බලන විට, "සුපිරි! සුදු සුදු ඊර්ෂ්යාවකින් මම ඔබට ඊර්ෂ්යා කරනවා! "" මේකෙන් අදහස් කරන්නේ මොකක්ද? " ඔබ ඇය ගැන ගොඩක් සතුටුයි. සමහර විට දවසක් මම එකම වේලාවක වැය කිරීමට කැමැත්තෙමි. ඊර්ෂ්යාව කොහෙද? සුදු ඊර්ෂ්යාව - ස්වරූපය හෝ - ඔබ අනුමාන කරන්නේද? නිශ්චිතවම, ඊර්ෂ්යාව මැකී යනු කළු හෝ කළු පැහැයන් නොවේ. ඒ නිසා, අපි තීරු මත ඊර්ෂ්යාව හැඟීම් බෙදා නොගනී. ඔබ ඊර්ෂ්යාවට හෝ නොසිටින්න, වෙනත් විකල්ප නොමැත.
ශක්තිමත් කවුද?
ඊර්ෂ්යාව නමැති "වර්ණ" සමඟ අපි එය ඉවත් කළා. එහෙත් මෙම හැඟීම තවත් එක් පැතිකඩක් ඇත - තීව්රතාව. යම් කෙනෙකුගේ ස්ථානයේ සිටීමට අවශ්ය මොහොතක් සඳහා, ඔබට කිසිදිනක නොලැබෙන වසරක් ගැන සිතා ගත හැකිය. මනෝවිද්යාඥයින් විශ්වාස කරන්නේ ඔබ ඊර්ෂ්යාව කොපමණ දෙයින් රඳා පවතින්නේද යන්න මතය.
- බාහිර හේතූන්. ඊටත් වඩා, වේදනාකාරීව ඔබ ඊර්ෂ්යා කරන්නේ කවුද? බොහෝ දුරට ඉඩ ඇති ආකාරයට, ඔබට වඩාත්ම සමාන වන පුද්ගලයා ඔබගේ එදිනෙදා සන්නිවේදනයේ කවයේ කොටසක් හෝ ඔබ සමග එකම තත්වයක පවතී. ඔබේ අසල්වැසියා සහ කැති පෙරී එකම ආකෘතියේ මල්ලක් ඇත, නමුත් බොහෝ විට ඔබ පළමු, ඊටත් වඩා ඊර්ෂ්යා කරයි.
- අභ්යන්තර හේතූන්. සමහර චරිත ලක්ෂණ ඇති අය අන් අයගේ ඊර්ෂ්යාවයි: ආත්මාර්ථකාමී, නිෂ්ඵල සහ අතිශයින්ම අධිෂ්ඨානශීලී. සාමාන්යයෙන්, මෙය පුදුමයට කරුණක් නොවේ: ඊර්ෂ්යාව ප්රභවයක් සැසඳීමක් බව දැනටමත් දැන සිටිමු, එනම් ඔහුගේ සහ අන් අයගේ සාර්ථකත්වයන් ගැන බොහෝ කනස්සල්ලට පත්ව සිටින කෙනෙකුට ඊර්ෂ්යා වනු ඇත.
ඒ නිසා එය ක්රියා නොකරයි
ඔවුන්ගේ අත්දැකීම් ඉවත් කර ගැනීමට උත්සහ කිරීම, ඊර්ෂ්යා වූවන් (ඇතැම් විට පවා නොදැනුවත්ව) යම් නිශ්චිත ප්රතිපලයක් නිපදවන නිශ්චිත ශිල්ප ක්රම භාවිතා කරති, නමුත් ඊර්ෂ්යාවෙන් නිදහස් නොකරන්න. සමහරක් වක්ර අහිතකර හානියක් කිරීමට පවා ඔවුන්ට හැකියාව ඇත: ඍණාත්මකව මිදීමට, ඊර්ෂ්යාව පුද්ගලයා අන් අය මතට "වැටෙයි". ඔවුන්ගේ බලපෑම ඔවුන්ගේ හැසිරීම "අල්ලා ගැනීම" පහසු නැත. මෙම ක්රම මොනවාද?
- ඊර්ෂ්යාව පිලිබඳ කාරනය ප්රතික්ෂේප කිරීම. ඔබ ආරාධනා නොකළ පක්ෂයක සිට පොකුරු ඡායාරූපයක් දෙස බලමින් හයවෙනි වතාවට ඔබ පවසන්නේ, "මම බිමට ඊර්ෂ්යා නොකරමි" යයි ඔබ කියයි (සහ මිතුරෙකු). මිතුරා, ඇත්ත වශයෙන්ම "ඊර්ෂ්යා නොකරයි". මුළා නොවන්න.
- ඊර්ෂ්යාව නමැති වස්තුවේ වටිනාකම අඩු කිරීම. මෙය ඉතා පොදු යාන්ත්රණයක්. කොන්දේසි සහිත අසල්වැසියා නව බෑගයක් සමඟ අප මතක් කරමු. ඇයට සමීපව බැලීම, මෙම ආකෘතිය අසාර්ථකයි, සමෙහි දෝෂ තිබේ (සහ එවැනි මුදල් සඳහා), ඇත්ත වශයෙන්ම ... එය බොහෝ විට ව්යාජ ය. හරියට ව්යාජ ය.
- ආක්රමණශීලීත්වය සහ වස්තුව අවමානයට ලක් කිරීමේ ආශාව. මම හිතන්නේ එය පිටුපසින් ඇත්තේ කුමක්ද යන්න පැහැදිලි ය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ 2 වන ඡේදයේ දී සාකච්ඡාව නතර නොකරන්නේ නම්, එවන් ප්රේක්ෂක දේවල් මිලට ගනු ලබන්නේ මෝඩයන් පමණි. නැතහොත් විලාසිතා ගැන නොසලකා සිටින ගැහැණු ළමයින්, එය පසුගිය සමයේ විලාසිතා නැති නිසා. ඒ සමඟම, ඇය කෙතරම් මුදලක් මිලදී ගත්තාද?
හානියක් නැතිව ...
කෙනෙකුගේ හෝ ඊර්ෂ්යාවට ඊර්ෂ්යා කරන බව ඔබ තේරුම් ගත්තොත්, එය බොහෝ විට වේවා හෝ දැඩි වුවහොත් එය සටන් කිරීමට කාලයයි. සමහරවිට සියල්ලම පහසුවෙන් සහ ක්ෂණිකව හැරිය නොහැකි වනු ඇත: චරිතය එක් රැයකින් වෙනස් කළ නොහැකිය. කෙසේ වෙතත්, එය උත්සාහ කිරීම වටී. ඉතින්, ඊර්ෂ්යාවෙන් මිදෙන්නට හෝ මෙම අත්දැකීම් පහසු කරවන්නේ කෙසේද? සාමාන්යයෙන් ඊර්ෂ්යාව ඇති වන්නේ සංසන්දනයෙනි. ඊටත් වඩා, ඊර්ෂ්යාවට වඩා අඩුවෙන් සංසන්දනය කළ යුතුය. අශුභවාදී සංකීර්ණතාවයෙන් මිදීමට නම්, මුලින්ම, ඔබට අවශ්ය කුමක්දැයි හොඳින් තේරුම් ගන්න. එනම්, ඔබේම අරමුණු ඇත. ඔවුන් එක් එක් කෙනා සාක්ෂාත් කර ගැනීමට සැලැස්මක් සහ අවම වශයෙන් වඩාත් මූලික ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා "ඇමිණීම" ප්රිය වේ. ඔබ ඔබේම මාර්ගයේ ගමන් කරන විට, වෙනත් කෙනෙකු කරන්නේ වෙන කිසිවක් ගැන නොවේ. ඔබ ඊර්ෂ්යාව කරන දෙය පහසු කාර්යයක් නොවේ. නිදසුනක් ලෙස, ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්යයි, සහ සිහින් මාදිලිවල ඡායාරූප ඔබ තුළ ඊර්ෂ්යාව ඇති කරයි - දැන් වෙනම කළු නැත. නමුත් ... ඇත්තෙන්ම මෙම රූපයේ හේතුව කුමක්ද? සමහරවිට ඔබ පරාමිතීන් ගැන ඊර්ෂ්යා නොකරනු ඇත, නමුත් ඔවුන් තමන් සතු පුද්ගලයාට ලබා දෙන නිසැකකම කුමක්ද? නැත්නම් විරුද්ධ ලිංගයේද? නැත්නම් ඇගේ ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයට රැගෙන යා හැකිද? නැතහොත්? .. ඊර්ෂ්යාව පිළිබඳ මුල් හේතුව තේරුම් ගත හැකි නම්, ඔබට මෙම හැඟීම මුලුමනින්ම ගැලපෙන බව අනුමාන කළ හැකිය. බොහෝ විට මෙම ප්රශ්නය අමුතු දෙයක් වනු ඇති නමුත්, ඔබට එය ඊර්ෂ්යා කිරීමට අවශ්ය වන්නේ කුමක්ද? අපගේ මනස සාධාරණ හා පැහැදිලිව සැකසී ඇති අතර, එහි සියලු ක්රියාදාමයන් ඔවුන්ගේම හේතුවක් ඇත. ඊර්ෂ්යාව පිළිබඳ අත්දැකීම් ඉතා බලවත් වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඊර්ෂ්යාව මිනිසෙකුගේ ජීවිතයේම ජීවත්වේ. මේ අවශ්යතාව පිටුපස ඇත්තේ කුමක්ද? සමහරවිට, තමන්ගේම ආශාවන්ට හා අවශ්යතාවන් ගැන නොදැනීම ගැන බියෙන්. ඔබ ගැන පෞද්ගලිකව සැලකිලිමත් වන්නේ කුමක් ද යන්න පිළිබඳව සැලකිලිමත් වන්න.
වඩා හොඳට ඊර්ෂ්යාව
ඊර්ෂ්යාව සම්පූර්ණයෙන්ම ඔබේ සියලු සිතුවිලි හා හැඟීම් යටපත් කිරීමට පටන් නොගන්නා අතර, එය ඔබේ මනසෙහි අංගයක්. ඊර්ෂ්යාව, ඇත්ත වශයෙන්ම, අප විසින් නිගමනයන් ගෙන ඒම හා තොරව තීරණ ගත නොහැකි තීරණ ගත හැකිය. ඇතැම් අවස්ථාවලදී මෙම කාර්යය නිසි ලෙස සුදු රැවටිල්ලක් සඳහා යොදාගෙන ඇති අතර, "අනෙකා හොඳය - මට සතුටුයි - මමත් කැමැත්තෙමි." සෘණාත්මක අත්දැකීම් ("අනෙක හොඳයි - මට සතුටක් නැත - මට වඩා හොඳ විය යුතුය") වඩාත් දැඩි ලෙස අපට බලපෑම් කළ හැකිය. මේ සියල්ලම අභිප්රේරක ශ්රිතයක් ලෙස හැඳින්වේ. තවද, ඊර්ෂ්යාව පිලිබඳ හැඟීම ඉතාම, බොහෝ සෙයින් ධෛර්යමත් කිරීමට හැකිය. හොඳයි, අන්තිමේදී, ඊර්ෂ්යාව අවශ්යයි ... පුද්ගලයෙකුට තණ්හාව ඇති වීමට අවශ්යයි.