කාන්තාවන් සඳහා ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන

දියවැඩියා රෝගීන් කාන්තාවන්ට නිරෝගී නිෂ්පාදන නිර්දේශ කරයි. මෙම නිෂ්පාදන කාන්තාවන්ගේ ශරීර සෞඛ්යයට අත්යවශ්ය ද්රව්ය අඩංගු වේ. විවිධ ස්ත්රීන් ආබාධ වැළැක්විය හැකි නිෂ්පාදන, වයසට ආශ්රිත වෙනස්කම් ඉවත් කිරීම සහ අලංකාරය ආරක්ෂා කිරීම.

කාන්තාවන්ට ප්රයෝජනවත් වන නිෂ්පාදන

බ්රෝකියෝ යනු හුදෙක් කාන්තාවක් සඳහා අත්යවශ්ය භාණ්ඩයකි. බ්රොකොලිවල දී, බී කාණ්ඩයේ බොහොමයක් බොහොමයක් බොලිවුඩ් නිපදවන අතර, ප්රෝටීන් සංශ්ලේෂනය නව සෛල ප්රතිනිෂ්පාදනය කිරීමේ දී මෙන්ම, DNA ආවරණයද, ඩී. එහෙත්, වැඩි වශයෙන්ම, බ්රෝකියෝ ගර්භාෂය ශරීරයෙන් අධ්යාපනයෙන් ආරක්ෂා කර ඇති ගුනාංගීකරනය මෙන්ම පිළිකා පැතිරීම ද එහි ගුණාංගවලින් ජනප්රිය වේ. මෙම ගෝවා, රස කළ විට ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය, විෂ ශරීර නිදහස් කිරීමට විශේෂ එන්සයිම් වර්ධනය කිරීමට දායක වේ.

විවිධ අධ්යයනයන්හි ප්රතිඵල මත පදනම් වූ අයඩෙනෝල්-3 හෝ කාබිනෝල්වල සංඝටකයට ශරීරයට විශේෂ ප්රයෝජන ලබා දෙයි. පියයුරු පිළිකා, ගර්භාෂ පිළිකාවකින් කාන්තාවක් ආරක්ෂා කිරීමට මෙම සංරචකය සමත් වේ. මෙම ගෝවා භාවිතය මෙම රෝගය දැනටමත් ආරම්භ කර ඇති ක්රියාවලිය නැවැත්වීමට හැකි වේ. බ්රොකොලෝවල අඩංගු ෆ්ලේවනොයිඩ් කීම්ෆෙරෝල්, ඩිම්බ කෝෂයේ ඇතිවූ ව්යාධි ප්රමාණය අඩු කරයි. මෙම නිෂ්පාදනයේ අසීමිත ප්රමාණයක් ප්රෝටේට් වේ, සර්ටෝටිනින් ගොඩනැගීම ප්රවර්ධනය කරන - ප්රීතියේ හෝමෝනය. ස්ත්රියකට වඩා ඇය මානසික පීඩනය හා මානසික අවපීඩනය නිසා ස්ත්රියකටද අවශ්ය වේ.

ගැහැණු ගෝවා සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත්. එය දිරවීමේ ක්රියාවලිය යථා තත්ත්වයට ගෙන ශරීරයෙන් හානිකර ද්රව්ය ඉවත් කරයි.

තක්කාලි, ප්රතිජීවක විශාල සංඛ්යාවක්. ඔවුන් බොහෝ රෝග, විශේෂයෙන්ම, පියයුරු පිළිකා වැනි එවැනි රෝගාබාධ වැළැක්වීම වළක්වාලයි. මෙම එළවළු දිරා යාම, රුධිරයේ සිට නරක කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කිරීම, පීඩනය අඩු කරයි, ඔප්ටික් ස්නායුවේ පරිහානියට ඉඩ නොදේ.

ඔප් චක්රයේ නිතිපතා සඳහා සමේ තරුණභාවය සහ රූපය සෑදීම එස්ට්රොගීන් (කාන්තා ලිංගික හෝමෝන) සපුරා ඇත. යෞවනය හා ස්ත්රීතාවය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා phytoestrogens භාවිතා කරනු ලැබේ (ලිංගික කාන්තා හෝමෝන වල පැලෑටි විශ්ලේෂණය). ඔවුන් ගෙඩි, බීජ, ධාන්ය, බෝංචි තුල ප්රමාණවත් වේ. එසේම, කිරිවල නිපදවන ෆයිටොස්ටොජන් හා ප්රමාණවත් ප්රමාණ වලින් සොයාගත හැකිය. එවැනි ද්රව්ය ක්රීම්, දෘඪ චීස්, කිරිපිටි වැනි බොහෝ අය වේ. මෙම නිෂ්පාදන කාන්තාවන් සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. ශරීරයේ ඇති මෙම ද්රව්ය විශාල සංඛ්යාවක් සමඟ, ඔවුන්ගේම ලිංගික හෝමෝන වර්ධනය උත්තේජනය නොවනු ඇත, නමුත් එය අවහිර කරනු ඇත. මෙය කාන්තාවකගේ වේදනාකාරී ඔසප් වීම හා වයසට යෑමට හේතු විය හැක. නිෂ්පාදන හෝමෝන සමතුලිතතාව නොතකා නිපදවා ගත යුතුය.

කොළ ගෝවා මුත්රා ප්රභවයකි. එවැනි ගෝවා ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. සියල්ලට පසු, ෆෝලික් අම්ලය නොමැතිකම හේතුවෙන් නවදිල්ලියේ නියුරෝසූලීය නලයක් ඇති විය හැක.

කාන්තා ශරීරයට ප්රයෝජනවත් සෙසු නිෂ්පාදන

ඕනෑම ආහාර වේලක් තුල කාන්තාවන්ට බෝංචි විය හැකිය. මෙම නිෂ්පාදනය පෝෂ්යදායී වන අතර කුඩා මේද අඩංගු වේ. මීට අමතරව, බෝංචි භාවිතා කිරීමත් සමඟම, සිරුර ක්ෂණිකව සාගින්න හා ස්ථිරව මර්දනය කරයි. මෙම නිෂ්පාදන පිළිකාවක් සඳහා පිළිකා ඇති කිරීමට පිළියම් යෙදිය හැකිය.

ක්රන්බෙරි කාන්තා සිරුරට ප්රයෝජනවත් වේ. එය අද්විතීය ප්රති-ගිනි අවුලුවන සහ විෂබීජනාශක ආචරණ ඇත. විශේෂයෙන්ම එය භාවිතා කිරීම සඳහා ප්රවේණි පද්ධතියේ ආසාදන වලදී සහ ආසාදන වැලැක්වීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. එසේම, මෑත අධ්යයනයන් මගින් පිළිකා හා ශ්වසන ආසාදන වල සිට cranberries වල ආරක්ෂිත බලපෑම තහවුරු වේ. කාන්තාවන්ට දිනකට ක්රැන්බෙරි යුෂ වීදුරුවක් ගන්න හෝ බෙරි ටිකක් කන්න නම් හොඳයි.

ලිංගික ක්රියාවල යෙදෙන කාන්තාවක් සඳහා වඩාත් ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදනය වන්නේ බැටළු පැටියෙකුය. එය මැංගනීස් හා සින්ක් ප්රභවයකි. ඔවුන් ටෙස්ටොස්ටෝන් නිපදවීමට දායක වේ. ටෙස්ටොස්ටෝන් කාන්තාවන්ට ලිංගිකත්වය සහාය දෙයි. එහෙත් වඩාත් ක්රියාශීලි හෝමෝනය ශාරීරික, නර්තන ශිල්පයේ නිපදවා ඇත.

කාන්තාවක් නිතරම ප්රයෝජනවත් ආහාර භාවිතා කරන්නේ නම්, බොහෝ රෝග වර්ධනය කිරීම වැළැක්වීමට පමනක් නොව, දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ ලස්සන චරිතයක් හා තරුණයෙකු ආරක්ෂා කරගත හැකිය. සෑම කාන්තාවක්ම මේ සඳහා උත්සාහ කරනවා.