පෙබරවාරි මාසයේ හොඳම හා ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන

ඉදිරි වසර සඳහා සැලසුම් සකස් කිරීමේ හොඳම කාලය පෙබරවාරි වේ. පෙබරවාරි මාසයේ දී ජපන් අලුත් අවුරුද්ද සැමරීම කිසිවක් නොවේ - ස්වභාවික නින්දෙන් ස්වභාවික නින්ද අවදි වන අතර, වසන්ත යුෂ අපගේ ශරීරයේ ගමන් කිරීමට පටන් ගනී. පිබිදෙව් !, කාන්තාවන්, ගැහැණු ළමයින්, ගැහැනු ළමයින් - ඉතා ඉක්මනින් වැසිකිළි ශීත ලොම් ආලේප කර සැඟවෙයි, වසන්ත-ගිම්හාන ඇඳුම් ආයිත්තම් ඇඳීමට සිදුවේ. අපි සූදානම් විය යුතුයි! පෙබරවාරි මාසයේ ඇති හොඳම සහ ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන මාසයක් පුරා සජීවීව හා බලශක්ති පිරිවැය ගෙන එයි!

01.02.

වර්තමානයේ ජීර්ණ පද්ධතිය චන්ද්රයාගේ ප්රතික්රියාවට විශේෂයෙන් සංවේදී වේ. ඔබට පුළුවන්: උදෑසනක ඖෂධ පැළෑටි කසාය - උදෑසනක්, වාලේ, මින්ට්, තද රතු කුරුලු, ලුණු සහිත මාළු කන්න. අවවාදයයි: මස්, බේකන්, සොසේජස්, කුළුබඩු සහිත ඇට වර්ග. නිර්දේශිත මෙනුව: වියළි පලතුරු සමග ඕට් මස්, ඝන චීස්, පෙති සහ සලාද (පොල් ගෙඩිය සහිත ගෝවා).

02-03.02.

ගර්භාෂ ග්රන්ථි පද්ධතිය ක්රියාකාරී වේ, වකුගඩු සහ මුත්රාශය අනතුරුදායක ය. සම්බාහනය සඳහා හොඳ දවසක්. පෙබරවාරි මාසයේ හොඳම හා වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් ආහාර අනුභව කරන්න: එළවළු, පළතුරු, යුෂ, ස්වාභාවික ඛනිජ ජලය. සල්ටි නිෂ්පාදන, බීර, ක්ෂණික ක්ෂණික ක්ෂණික ඇසුරේ දී ද්රව ගොඩක්. අද දවසේ අනවශ්යයි දන්ත වෛද්යවරයාගේ පැමිණීම.

ඔබට: මස් සහ මාළු නිෂ්පාදන සාමාන්යයෙන් වඩා වැඩි මේදය විය හැකිය. කෝපි හා තේ, ක්රීම් හෝ පූර්ණ කිරි එකතු කරන්න. එය හිස් බඩක් මත එළවළු තෙල් (හණ, අමරන්ට්, වල් නට්, වට්ටක්කා) හැන්දක් වේ. අවවාදයයි: මාජරින්, ක්රීම් පිරවුම් සමග රස කැවිලි. නිර්දේශිත මෙනුව: ඔලිව් තෙල් හා මහදුරු සමග බාර්ලි කැස්බෙරි, ඇඹුල් ක්රීම් සමග කැරට් සලාද, මාළු, මස්, මී පැණි මත halva, දෙළුම්. දවසේ ආදර්ශ පාඨය: මගේ අනුමැතිය නොමැතිව කිසිවෙකුට මට රිදවිය නොහැකිය.

04.02.

අද දින සාගින්න හොඳයි. ඕනෑම දෙයක් කන්න අමාරු නම් - නැවුම් සැල්දිරි, වට්ටක්කා, කැරට් උදේ පාන්දර.

05-06.02.

ස්කොපියෝ හි චන්ද්රයා ස්නායු පද්ධතියට බලපානු ඇත. - චිත්තවේගයන්ගේ ප්රකාශනය වලක්වනු ලැබේ. සෞඛ්යය හා අලංකාරත්වය මෙලිසා, yarrow, chernobylnik සමග ඖෂධීය නාන සඳහා ප්රතිලාභ ඇත. ඔබට: කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාර - සම්පූර්ණ ධාන්ය ධාන්ය, එළවළු, වියළි පලතුරු, නැවුම් බිම කාබනික පූර්ණ ධාන්ය වලින් ධාන්ය. අවවාදයයි: බහු සැකසුම් නිෂ්පාදන - පඩි, මුඩු, පොල් ඔඩෙල් චිත්තවේගයන් සහ ප්රකාශයන් සඳහා වොච් (සතුරන් බිහි කිරීමට අවදානමක් ඇත).

07-08.02.

වේදනාව තවත් උග්ර වනු ඇත. ප්රයෝජනවත් හා අවශ්ය නිෂ්පාදන තෝරාගැනීමට මෙය භාවිතා කරන්න. ඔබ සතුටු කරන පලතුරු, එළවළු හෝ ධාන්ය වර්ග ඔබ සතුටු කරනවාදැයි සිතා බලන්න. අවධානය යොමු කළ කලාපයේ - ස්වාභාවික හා සෞඛ්ය සම්පන්න නිෂ්පාදන පමණක්. සම්බාහන වල ප්රයෝජනවත් ප්රතිඵල, ඕනෑම සම සත්කාරක ක්රියාමාර්ග, උදාහරණයක් ලෙස: ඖෂධීය නාන, සෝනා. ඔබට: එළවළු සමග සත්ව ප්රෝටීන වෙනුවට ආදේශ කරන්න. බෝංචි, සෝයා බෝංචි, බෝංචි සහ ඇට වර්ග - ප්රෝටීන් ප්රභේදයකි. බීම වලින්: චිකරි කෙසෙල්, කෙසෙල්, හිස් බඩක් මත පැටියෙකු හෝ විනාඩි 30 කට පෙර ආහාරයට ගැනීම. අවවාදයයි: එක් ආහාර වේලක් තුළ කුකුළු මස් හා හරක් මස්වල සංකලනය ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට අහිතකර වේ.

09-11.02.

බලපෑම් මධ්යයේ - දණහිස, උක්කු සන්ධි, ඇටකටු. විලවුන් ක්රම සහ සම රැකවරණය සඳහා දින හොඳයි. මතක තබා ගන්න - පලු, හා පුදුම කරවන පෙනුම සමඟ පුදුම මනෝභාවය.

ඔබට: ටිකක් රසවත් ලුණු සහිත චීස්, බෝල්ක්, හෙරින්ග් සහ වෙනත් ලුණු ආහාර. දිනපතා ජෑම් සමග horsetail ක්ෂේත්රයේ දින කතාවේ දී බීම, quince යුෂ සමග බොන්න. අවවාදයයි: උදේ 19 ට පසු කන්න එපා - උදේ උදේ ඉදිමීම සහ ඉදිමීම.

නිර්දේශිත මෙනුව: දෘඪ චීස්, සැල්දිරි සමඟ කන්, ලූනු, මහදුරු සමග කැරට්, ඩිල්. හුරුල්ලන් හෝ රතු මත්ස්යයන් සමග Vinaigrette, ගෝවා හෝ නැවුම් ගෝවා වලින් සලාද, අච්චාරු.

12-13.02.

දිනෙන් දින අන්තිම දින - ශක්තිය ශුන්ය කරා ළඟා වේ. ඔබගේ ස්ප්රීතු ඔසවමින් ඇති සියල්ලෙන් ප්රයෝජන ගන්න - ප්රියතම නාන ජෙල්, නාට්ය ශාලාව, උණුසුම් චොකලට් කෝප්පයක්, ඔබගේ ආදරණීය පුද්ගලයා සමඟ කථා කිරීම.

ඔබට: මේද - එළවළු පළමු සීතල පීඩන සහ සතුන්, ස්වභාවික, අවම වශයෙන් සැකසූ (බටර්, මේදය මාළු හෝ මාළු කෑල්ලක්). අවවාදයයි: විශේෂයෙන්ම පෙබරවාරි 13 වන දින අපවිත්ර නොවන්න. 18.00 ට පසුව කන්න එපා! නිර්දේශිත මෙනුව: හිස් බඩක් මත - 1 ෆොස්ෆේට්. තෙල් මිශ්රණය (උදාහරණයක් ලෙස, walnut, හණ, තල). පැය 2-2.5 ට පසු තේ කොළ පැහැය. එළවළු රොටි සුප්, භෝජන කලවම් සහිතව - දිවා ආහාරය සහ රාත්රී ආහාරය සඳහා, සහ හොඳම දේ - පලතුරු හා එළවළු පමණක්. දවසේ ආදර්ශ පාඨය: කාලය තුළ බැටරි නැවත පිරවීම!

14.02.

යන් සඳ ශරීරය පිරිසිදු කිරීම හා පිරිසිදු කිරීමේ දිනය, එය වියළි හා ප්රයෝජනවත් නිරාහාරය නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ආදරය රැල්ලක් ඇති කිරීම - ප්රීතිය හා හොඳ මනෝභාවයක් ලබා දෙන්න. කෑදරකමට විශිෂ්ට විකල්පයක්.

15.02.

අද ඔබේ පාද ගැන විශේෂ සැලකිල්ලක් දැක්විය යුතු හොඳ දිනයකි. දිගු ඇවිදින්නන් සහ උඩු රැවුල - තවත් අවස්ථාවකි. වැඩ කිරීමෙන් පසු සවස් කාලයේදී, කෙසෙල්, horsetail, immortelle, Wormwood සහ ශාන්ත ජෝන් වොට් ප්රයෝජනවත් ඖෂධීය නාන. ඔබට ප්ලාස්ටික් පිටි, ධාන්ය වර්ග, ධාන්ය වර්ග හා ප්ලාස්ටික් වර්ග පමණක් අඩංගු වන කාබෝහයිඩ්රේට් - මී පැණි, වියළි පලතුරු, පළතුරු. අනතුරු ඇඟවීම: වැඩෙන සඳ මත බර වේගයෙන් ටයිප් කර ඇත. දිනකට වට්ටෝරුව: සාස්පේන් දී ලූනු සමග කැරට් බටර්, තාපාංකය ජලය වත්, විනාඩි 7 සඳහා ශීත කළ ඇස්පරගස්, වට්ටක්කා, සැල්දිරි සහ උනු එකතු කරන්න. නැවුම් බිම තිරිඟු හෝ බාර්ලි රම්ප් එකේ රන් වර්ණය දක්වා සුප් එකට එකතු කරන්න. තවත් මිනිත්තු 7 ක් සඳහා කුක්, ඖෂධ පැළෑටි සමඟ ලුණු එකතු කිරීම, ලුණු (වඩාත් යෝග්යය මුහුදු). බටර් බටර් ක්රූටොන් මත සැහැල්ලුවෙන් කෑමට සේවය කරන්න.

17-18.02.

හිසට හානියක් විය හැකි. වමාරා කුළුබඩු ඇසුරින් ඇස් ඔසු පවුරේ, calendula, තේ ප්රයෝජනවත් වේ. ඉදිරි සතියේ දන්ත වෛද්යවරයෙකුට එන්න එන්නම නුසුදුසුය. හිසකෙස් රැකබලා ගැනීම සඳහා හිසකෙස් ප්රසම්පාදන ක්රියාපටිපාටිය: හිසකෙස් තෙල්, රෝල්, බාල්ක්, රෝස මල් වලින් කොළ පැහැති ඔලීව තෙල්, ලෙමන්සේ ආලේප කිරීම සමග ආලේප කිරීම. ඔබට ලුටීන් - කහ, තැඹිලි සහ රතු එළවළු සහ එළවළු අඩංගු ආහාර, ඇස් වල රෝග වැළැක්වීම සඳහා ටුනා. අවවාදයයි: කෝපි හා ශක්තිමත් තේ වලට හිසරදයක් ඇවිලෙනු ඇත! නිර්දේශිත මෙනුව: යෝගට් එකතු කිරීම සමග ධාන්ය, ඇට වර්ග, බෙරි සහ මී පැණි පැළ සිටුවීමෙන් වියළි ඇටවල, ගෙඩි හෝ ශක්ති කෝක්ලට් සමඟ ගෘහ චීස්. රාත්රී ආහාරය සඳහා සලාද සමග තම්බා මස් / මාළු කැමති සහ රාත්රී ආහාරය සඳහා - "සිත් ඇසේ" සලාදයක්: කැරට්, walnuts, මහදුරු, ක්රීම් හෝ එළවළු තෙල් සමග සැරසී ඇත.

19-20.02.

අද දින සීතල ඇල්ලීම පහසුය: උණුසුම් ලෙස ඇඳීමට අමතක නොකරන්න. බෙල්ල, මුහුණ, ඩයොලෙට් සඳහා හොඳ මැස්සේ. ජේඩ් රෝලර් සමග මෙම ප්රදේශ මැසීමට, ගෙල සඳහා අභ්යාස කරන්න. එය කළ හැකි: රසවත් කුළු බඩු සහිත උණුසුම් දීසි - ගම්මිරිස්, මිණුම්, මින්ට්, අච්චාරු. අවවාදයයි: සොසේජස්, බේකන්, කකුළුවන් කූරු.

නිර්දේශිත මෙනුව: එළවළු හෝ බටර් සමග ධාන්යමය ධාන්ය වර්ගයකින් යුත් ඕට් මස්, "Impulse" සලාද: කැරට්, ගෝවා, පැළෑටි කළ ධාන්ය, රතු කරන්ට් ඇතුළු හෝ ක්රැන්බෙරි හා මාළු හෝ තම්බා / වාෂ්ප මස්; රාත්රී භෝජන සංග්රහයක්: ගෝවා සමග ලොම් කබායක් හෝ අර්තාපල් යට හෙරින්.

21-23.02.

අපි අභ්යන්තර අවහිරක ග්රන්ථි පෝෂණය කර පිරිසිදු කරන්නෙමු. නිරූපණය: උරහිස් පටිය සහ ගෙල සඳහා ජිම්නාස්ටික් - ජිම් වල අතිරික්ත කටයුතු වලට භය නොවන්න - ස්පාජ් ඉවත් වේ, අලංකාරය පවතිනු ඇත! ඔබට: ඇඹුල් ක්රීම් වෙනුවට සලාද ක්රීම් යොදන්න, 2.5-4% මේද ප්රමාණයෙන් යුත් කේෆීරයක්, කුඩා තෙල් හෝ මස් ටිකක්.

ඉරිඟු කෑමක් - ලොකු: ඩ්රයිඩ් බේකන් හෝ ගෙදර හැදූ බේකන් කෑල්ලක් කපා කපා පිහියක් තුල ගිලී, ලූනු, කැරට් හා කපා ගෝවා සමඟ එකතු කරන්න. පුලුස්සන ලද ළූණු සුවඳක් තෙක් වැසුණු පියනක් යට ආවරණය කරයි. හොඳින් වියළන ලද, වියළි කළු පිසිනු ලබන්නේ, ගෝවා සහ කුළුබඩු කිහිපයක්: ගම්මිරිස්, බේ කොළ.

23.02.

බඩු එන්ජිම. අපි ආදරණීය ප්රේමනීයතම ත්යාගය අපි සූදානම් කරමු - ලස්සන! ජිම්, ජිම්නාස්ටික් ගෙදර, යෝග, වෙස් මුහුනු, සුවඳ විලවුන් සහිත අඹරන්න - වර්තමානයේ මුළු ආර්කේසියාකාරය ප්රයෝජනවත්ය. ඔබ ද එවැනි නිෂ්පාදන භාවිතා කළ හැකිය: හිරු, ගෝවා, චොකලට්, ඉස්සන්, දොඩම්, අලිගැටපේර, චීස්, පැණි සමඟ මිදි, හරිත තේ, සවස. අතහැර දැමිය යුතුය. අවවාදයයි: ඔප දැමූ ධාන්ය වර්ග, මුෂාලි, ආහාර වර්ග, සුදු වර්මලීචි. දවසේ ආදර්ශ පාඨය: මම මගේ ආදරණීය හොඳම ත්යාගයයි!

24-25.02.

ඔබේ ස්නායු ගැන සැලකිලිමත් වන්න. අක්මාව, අක්මා, පේශි, පෙණහල හා පපුවේ. මාර්ගය වනුයේ: මඤ්ඤා, කුරුඳු හෝ ගෙඩි ගෙඩි සහ තැඹිලි යන අත්යවශ්ය තෙල් සහිත අරෝමාලම්පා. ඔබට: කාබෝහයිඩ්රේට්, නැවුම් කැරට්, සැල්දිරි හා parsley හෝ කැරට්, බීට් සහ පොල්.

අවවාදයයි: එක ආහාර වේලක් තුළ කාබෝහයිඩ්රේට (කැඩ්ට්රි, අර්තාපල්, පාන්) සහ ප්රෝටීන (මස්, මාළු) මිශ්ර නොකරන්න. නිර්දේශිත මෙනුව: gymnosperm ඕට්, බාර්ලි හෝ රයි, සම්පූර්ණ හෝ ධාන්යමය කැඳ, විශාල හෝ අර්තාපල් සුප්, කොක්ටේල් "Energobomba".

කොක්ටේල් වට්ටෝරුව:

සියලුම අමුද්රව්ය (1 ෆොස්ෆේට් / සර්විස්) බඳුනේ බ්ලීන්ඩර් කපන්න - පොල් ගෙඩි, walnuts, බෙරි, මී පැණි, අවසානයේ කෙෆර් මිලි ලීටර් 150 ක් එකතු කරන්න.

26-27.02.

බලපෑමේ කලාපයේ හදවත වේ. ශාරීරික ව්යායාමයේ වැඩ නොකළ යුතුය. "දිනුම් ඇදීම" මේ දිනවල නැවුම් වාතාශ්රය සහ හෘද වාහිනී පද්ධතිය සඳහා විශේෂ මෙනුවෙන් උපකාර කළ හැකිය. ඔබට වැඩි එළවළු ප්රෝටීන් - දියර පරිප්පු, සෝයා බෝංචි, මල් පරාග, ගෙඩි, බෝංචි, ඇස්පරගස්, සම්පූර්ණ ධාන්ය භාවිතා කළ හැක.

අනතුරු ඇඟවීම: ඇතුලත සියලු නිෂ්පාදන කාබනික ලෙස - ස්වාභාවික ආකාරයෙන් වගා, රසායනික පොහොර සහ රෝග සහ කෘමි හානි එරෙහිව සටන් කිරීමට මාර්ගයක් නොමැතිව වගා කළ යුතුය.

28.02.

පූර්ණ චන්ද්රයා. දිනකට (පලතුරු හෝ යෝගට්) කන්න හොඳයි. දවසේ ආදර්ශ පාඨය: වසන්තය වන තෙක් - අවදි නොවන්න!