එය උපරිම රසායනික ද්රව්ය ඉවත් කිරීම අවශ්ය වේ. සෞඛ්ය සම්පන්න හානිකර සීත ආලේපන සහ කෘතිම වර්ණක අඩංගු වේ. එහෙත්, උදරාබාධය සඳහා රසකාරක දිරාපත්වීම වඩාත් භයානක වන අතර ආහාර ජීර්ණ සෝස්වල සම්භාවිතාව වැඩි වන අතර පෙති ශුක්රාණු හෝ ගැස්ට්රයිටිස් අවහිර කළ හැකිය.
එසේම, කුළු බඩු සහ කුළුබඩු සහිත ආහාර බහුතරයක් ආහාර ජීර්ණ එන්සයිම නිදහස් කිරීමට දායක වේ. සමහර විට, කුඩා ප්රමාණයකින්, ඔවුන් ආහාර ජීර්ණ වැඩි දියුණු නිසා, ඒවා ප්රයෝජනවත් වේ. එහෙත්, ඔබ සැළකිය යුතු ප්රමාණය දැන ගැනීමට අවශ්ය නම්, වැඩිදියුණු කළහොත්, එවිට ඔබට ගස්ට්රාටිස් ඇත.
මේදය හා සම්බන්ධව, යම් මිනුමක් තිබිය යුතුය. අපගේ ශරීරය සඳහා කුඩා ප්රමාණයේ මේද ප්රයෝජනවත් වේ. නමුත් ශරීරයේ විශාල ප්රමාණයක් ඇති විට ආහාර ජීර්ණය කඩාකප්පල් වේ. මේදය අධික ලෙස දිරා ගොස් ඇති අතර, සියලු ආහාර ආවරණ සහිතව එන්සයිම වලට ප්රවේශය කඩාකප්පල් වේ. මේද, ප්රෝටීන, කාබෝහයිඩ්රේට සාමාන්ය අනුපාතය තිබිය යුතුයි - 1: 1: 3.
එහෙත් දුම් හා ෆ්රයිඩ් ආහාර වල කිසිදු පියවරක් නොමැත. ලස්සන, ලස්සන පෘෂ්ඨයක් සඳහා ප්රසන්න රසයක් සඳහා වගකිව යුතු සංඝටකයන් - ඒවා සියල්ල දැවිල්ලට දායක වේ. එම නිසා, නිර්වචනය අනුව, දුම් හා ෆ්රයිඩ් ආහාර හානිකර වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, බඩ මගින් ලැබෙන හානිය අනුව ආහාරයට ගන්නා ප්රමාණය මත රඳා පවතී, නමුත් එය තවමත් හානිකර වනු ඇත.
මේ සඳහා ඔබට සෑම දෙයක්ම නිම කළ හැකිය, නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම ආහාරය බඩට පමණක් බලපෑ හැකි ය, පෝෂණය පිළිබඳ සංස්කෘතිය අඩු වැදගත් නොවේ.
අධික කෑමෙන් තොරව දිනකට වරක් අනුභව කළොත් අධික කෑමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය. එය සාර්ථක වනු ඇත. ඒ සමගම, සෑම විටම කන්න දෙයක් තිබෙනවා, එය ඉතා හානිකර වේ. ආහාර 2-3 අතර දිනකට 2-3 වතාවක් කෑමට ගත යුතුය. කැන්ඩීස්, කුකීස්, යුෂ එක් වරක් පමණි.
Vsuhomjatku අහිතකර හා එය සැබවින්ම වේ. බොහෝමයක් කැමති නම්, අනිවාර්ය සම්ප්රදායික සුප් එකක් සහ ජලය හෝ තේ සමග ආහාර සෝදා ගන්න. එහෙත් සූප හා තේ සියල්ලම ආමාශයික යුෂ සෝදා පිරිසිදු කරයි.
වතුරේ වැඩ සඳහා ජලය ඉතාම අවශ්ය වේ. ජලය නොමැති විට ආහාර ජීර්ණ යුෂ නැත. යුෂ වල සිට ඔබේ බඩේ බිත්ති ආරක්ෂා කරන කෝණ ඉවත් කිරීම සඳහා ජලය ද අවශ්ය වේ.
නමුත් ජලය කලින් ශරීරය තුළට පැමිණිය යුතුය. ඔබ ආරම්භ කළ විට එහි පවතී නම්, ඔබේ බඩට වතුර ටිකක් අඩුය. බොහෝ විට එක් ආහාර වේලකට පෙර පැය භාගයකට වතුර වීදුරු දෙකක් බීමට සුදුසු වේ. වතුර වෙනුවට තේ හෝ යුෂ බොන්න පුළුවන්. ආහාර ආමාශයට පැමිණෙන විට, බඩවැල් වලට ලඟා වීමට කාලය ඇති අතර, රුධිරයට අවශෝෂණය කර බඩවැල්වල බිත්තිවලට පැමිණේ.
අන්තිමට, බඩේ ලොකු සතුරෙක් ආහාරයට ගැනීමෙන් හා ක්ෂණික ආහාර ගැනීමේදී විනෝදාස්වාදයන් වේ. අධ්යයනය මගින් පෙන්වා දී ඇත්තේ කෑම කමින් සිටියදී ආහාර ගැනීමේදී ඔබ කල්පනා කළහොත් ආහාර ජීර්ණය වැඩිවන බවයි. ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම රසයි. උදරයට කෘතවේදීව කෘතගුණ දක්වයි. නමුත් ඔබ ඉක්මන් කමින් ආහාරයට ගන්නා විට, රූපවාහිනිය නැරඹීමට, සඟරාවක් කියවීමට, ආහාරයේ රසය නැති වී ගොස් පසුව ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය කඩාකප්පල් වේ.
දැන් අපි බඩේ වැදගත්ම සතුරන් දන්නවා. අපි හරිම කන්න පුළුවන්. සෑම දෙයක්ම, අපගේ බඩට හොඳින් වැඩ කිරීමට සහ කිසිවක් ඔහුට හානියක් විය හැකි ය.