වැඩ
- හිස් සංවාදය මෙහෙයවන්න එපා
කවුරුහරි ඔබ අමතන්නේ නම් හෝ ඩෙස්ක්ටොප් එක ආසන්නයට නතර වන අතර විනාඩි 2 කට පසුව තවමත් ඔබ නොදන්නේ ඇයි, එය සෘජුවම විමසන්න. අරමුණක් නොමැතිව කෙනෙකු ඔබව රැකියාවෙන් ඉරා දමනු ලබන සෑම අවස්ථාවකදීම මෙය සිදු කරන්න. සරල පදයක්: "මට උදව් කරන්නේ කොහොමද?" - නිවැරදි දිශාවට සංවාදයක් යොමු කරයි. විශේෂයෙන්ම බොබල් කුටිය ලෙස හැඳින්වේ.
- නොතකා හරින්න එපා
ඊ-තැපෑල යනු දැවැන්ත වේලාවක්. ඒ ලිපිය කියවීමට පමණක් නොව පිළිතුරු ලිවීමට පමණක් නොවේ. ඔබ අවධානයෙන් සිටින සෑම අවස්ථාවකදීම නැවත වැඩ කිරීමට හා අවධානය යොමු කිරීමට කාලය අවශ්යයි. ඔබ වැදගත් ව්යාපාර ලිපියක් අපේක්ෂා නොකරන්නේ නම්, මෙම දෙවෙනි ලිපි වලට පිළිතුරු දීමට අවශ්ය නැත. ආරම්භ කිරීම සඳහා, නව පණිවිඩයක් පැමිණීම පිළිබඳව දැනුම් දීම, ශබ්දය අක්රිය කරන්න. ඉන්පසුව පෙට්ටිය දෙස බලන්න (හෝ 2) පමණක් එම කොටුව බලන්න.
- සන්නිවේදනය සඳහා සීමාවක් ස්ථාපිත කරන්න
ඔබ ඔබේ මේසය මත කුකියක් තබා ඇති අතර, ඔබ අසල හිස් පුටුවක් තිබේ නම්, ඔබ බඩගිනි සම්භාවනීය සගයන් මැග්නටේන් වෙත ආකර්ෂණය කර ගන්නවා පමණක් නොව මුළු දවස පුරාම ඔබ ගමන් කරන සියළු තත්වයන් නිර්මාණය කරයි. වැසිකිළියේ කුකීස් සහ පැන්ට්රි හි කුටිය සඟවන්න. එසේත් නැතිනම් එය ෆොල්ඩරයක් සමග එය අතිශයින්ම කණපිට පෙරලී තිබේ. සිදුවීම් මධ්යයේ සිටීමට ඔබ කැමතිද? ඔබ ඇත්තටම වැඩ කිරීමට අවශ්ය විට පුටුව පුරවන්න, සහ චැට් කිරීමට මිනිත්තුවක් තිබිය විට නිදහස්.
නිවස
බොහෝ කාලයක් අවශෝෂණය කරන උපකරණයක් සහ රෙදි සෝදන යන්ත්රයක් තුළ රෙදි සෝදන යන්ත්රය තුළදී ඔබේ මව හෝ හොඳම යහළුවා සමඟ වෙහෙස නොබලා, කුරුලෑ පුඩුව පිරිසිදු කිරීම හෝ තවාන් තුළ පිළිවෙලට තැබිය හැකි හොඳම සන්නිවේදන මෙවලමකි.
- ප්රගතිය භාවිතා කරන්න
සවස රූපවාහිනී ප්රදර්ශනය මග හැරිය නොහැකිද? කෝප වෙන්න එපා - අපි ඔබට සතුට අහිමි නොකරන බවට පොරොන්දු විය. ඔබගේ ප්රියතම යෙදුම වීඩියෝ වාහකයාගේ වාහනය දෙස බලන විට පමණක් වාර්තා කරන්න. ඔබ අවම වශයෙන් විනාඩි 15 ක් ඉතිරි කරගත හැක. සතියක් ඇතුළත ඔබ ඔබේම ආකාරයෙන් භාවිතා කිරීමට නිදහස ලබා ගත හැකි නිදහස් වේලාවක මුළු පැයක්ම ලැබෙනු ඇත. ඇවිදින ව්යායාම. ඔබ 100% ක් ව්යාප්ත කරන්න. ඔබ සාමාන්යයෙන් විනාඩි 40 ක් පුරුදු කරන්නේ නම්, අර්ධ කාලයක් දක්වා තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. බොහෝ අය හිතන්නේ තව තවත් හොඳයි කියලා. ඇත්ත වශයෙන්ම, වඩා හොඳයි. කෙටි නමුත් දැඩි පන්ති වඩා ඵලදායී වේ.
- ලඟාවිය නොහැකිය
අප එක් එක් කෙනා අවම වශයෙන් එක් මිතුරෙකු (සොහොයුරිය, අසල්වැසියා) වේ. එය "වම්පසියේ කාලය" ලෙස හැඳින්විය හැකිය. ඔබ විනාඩි 10 ක් කතා කිරීමට සැලසුම් කර ඇති අතර, දුරකථනය ඔස්සේ පැය භාගයක් පමණ දුරකට එල්ලා ඇත. සංවාදවලදී හොඳ ජීවිතයක් අහිමි කිරීමට අවශ්ය නොවන්නේ නම්, ඇගේ දෘෂ්ටි දෘෂ්ටි කෝණයෙන් වරින් වර අතුරුදහන් වී ඇත්නම්, දුරකථන ඇමතුම් ලබා නොගෙන ඊමේල් වලට පිළිතුරු නොලබන අතර හදිසි කාරණාවලට යොමු කිරීමක් කැෆේහිදී හමුවීමට ප්රතික්ෂේප කරයි. අදම හෝ හෙට ඔබට ඔබේ වම්පිරසය නොකියන්න, ඔබ මේ මොහොතේම ඇයට පිළිතුරක් නොලැබේ.
- වැඩ කරන්න සහ කතා කරන්න
කාලය ඉතිරි කිරීම සඳහා හිසරදයක් යනු විශිෂ්ට උපකරණයකි. ඔබේ අත් නොමිලයේ වන අතර රාත්රී ආහාරය පිසීමට, ආහාර පිසීම සෝදා, වැසිකිළියේ ඇඳුම් ඇඳගෙන ඔබේ පෙම්වතිය සමඟ කතා කරන්න. එක් සතියකට හෝ දෙකකට පන්ති නිවාඩු දෙන්න. සනීපාරක්ෂක උපදේශකයන් පවසන්නේ අවශ්ය වන්නේ වඩා 70% ක් පමණ ශාලාවට වඩා වැඩි කාලයක් වැය කරන බවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, දිනපතා පුහුණුව ශරීරයට ප්රයෝජනවත් නොවේ. ඔබ සතියකට 5-7 වතාවක් දහඩිය නම්, නිසි ලෙස නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට කාලය නැත.
- විනාඩියක් නැතිවෙන්න එපා
ඔබ දිනපොතේ සිට වැඩ කිරීම ඉවත් කළහොත්, දවසේදී ශරීරයේ දහඩිය ටිකක් කරන්න: මෝටර් රථය ඈත්ව දුරින් සහ අවම වශයෙන් එක් අඩියක් පා ගමනක් යනවා. පඩිපෙලය උඩට නගින්න, සෝපානය හෝ නැවැත්වීම නොවේ. සියලු අධිරාජ්යයන්ගේ පදිංචිකරුවන්ට පැමිණිලි කිරීම ප්රමාණවත් නොවීම.