රුධිරයේ අධික හීලොග්ලොබින් ඉතා බරපතල රෝගාබාධ ඇති කළ හැකි බැවින්, සාමාන්යයෙන් වෛද්යවරයෙකුගේ ශල්ය වෛද්යවරයෙකු ඔබට රෝහලකට යොමු කළ හැකිය.
ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවන් වරක් රුධිර පරීක්ෂණ සිදු නොකෙරේ. මෙය නිරන්තර දර්ශකයන්ගෙන් එකක් වන අතර, එය නිරන්තරයෙන් වෛද්යවරුන් ආකර්ෂණය කරයි. මෙය හීමොග්ලොබින් මට්ටමයි. බෙහෙත් සමඟ සම්බන්ධ නොවන බොහෝ දෙනෙක් හෝ විවිධ රෝගවලින් පෙළෙන බොහෝදෙනෙකුට හීමොග්ලොබින් යනු කුමක් ද යන්න, එය අවශ්ය වන්නේ මන්ද යන්න සහ එහි පරිහානියට හේතු වන රෝග මොනවාද?
ගර්භණී සමයේදී හේෙමොග්ලොබින් යනු කුමක්ද?
ග්රීක් භාෂාවෙන් පරිවර්තනය කරන ලද අතර, හීමොග්ලොබින් යන වචනය 'ලේ' සහ 'බෝල' යන්නයි. මිනිස් සිරුර තුළ ශ්වසන පද්ධතියෙන් විවිධ පටකවලට ඔක්සිජන් මාරු කිරීම සඳහා හේෙමොග්ලොබින් වගකීම දරයි. එමෙන්ම කාබන් ඩයොක්සයිඩ් මාරු කිරීම සඳහා ශ්වසන අවයව වලට මාරු වී සිටී.
සාමාන්ය මට්ටමේ හීමොග්ලොබින් යනු 120 g / l පමණ වන දර්ශකය වේ. ගර්භනී අවධියේදී හීමොග්ලොබින් බොහෝ විට දෙවන තක්සේරුව වෙත අඩු කරයි. හෙමෝග්ලොබින් ගර්භනී සති විසි හතරකට පෙර පහත වැටී ඇත්නම්, කාන්තාවක් නිරක්තියට ලක්ව ඇති බව පිළිගත හැකිය. සාමාන්යයෙන් එය යකඩ, සින්ක්, තඹ සහ අනෙකුත් විටමින්, නොසංසුන් මානසික ආතතිය නිසා ඇතිවන බලපෑමකි.
හීමොග්ලොබින් මට්ටම පහත හෙලීමේ පළමු හා දීප්තිමත්ම දර්ශකය විවිධාකාර මූලයන් වන රක්තහීනතාවයයි. තෙහෙට්ටුව ගැන පමණක් නොව, විඩාව ගැනත්, චිත්තවේගීය තානය, tachycardia, ආහාර රුචිය අඩු වීම, ආහාර ජීර්ණ ආබාධ, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාව, හා හිසකෙස් හා නියපොතු වැනි නිරන්තර සීතල, ශරීරයේ යකඩ හිඟයක් ඇති බව පෙන්නුම් කළ හැකිය.
නමුත් ගර්භණී සමයේදී හේෙමොග්ලොබින් වැඩි වීමක් කරන්නේ කෙසේද? මෙම ගැටළුව සඳහා විසඳුම් කිහිපයක් ඔබට වෛද්යවරුන්ට ලබා ගත හැකිය. ඔබගේ හීමෝග්ලොබින් මට්ටම අඩු වුවහොත්, මේ තත්ත්වය පිළිබඳ විශේෂඥයෙකුට මෙම තත්ත්වය නිවැරදි කිරීමට යකඩ අඩංගු නිෂ්පාදන සූදානම් කළ හැකිය. අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය ලබා ගැනීමට උපකාර වන ආහාර පාලන නීතිවලට අනුකූල වීම වඩාත් ප්රයෝජනවත් වේ. ඊට අමතරව, ශ්වසනයේදී සහ ජිම්නාස්ටික් සඳහා අභ්යාසවල ප්රතිලාභ ගැන අප අමතක නොකළ යුතුයි.
හීමොග්ලොබින් ප්රවර්ධනය කරන ආහාර නිෂ්පාදන ගැන සඳහන් කිරීම වටී. (ලැයිස්තුව විශාල නමුත් ප්රයෝජනවත් වේ):
- ස්වාභාවික මස් අඩංගු නිෂ්පාදන: වකුගඩු, හදවත, කුකුළු මස්, සුදු කුකුල් මස්, විවිධ මාළු වර්ග.
- කෂී සහ විවිධ ධාන්ය වර්ග: අම්බෙලිෆර්, බෝංචි, කෝපි, රයි.
- නැවුම් එළවළු: අර්තාපල්, වට්ටක්කා, බීට්, ළූණු, කොළ එළවළු, අබ, ජලස්සරය.
- පලතුරු: ඇපල් රතු, පිසිනු ලබන්නේ, දෙළුම්, පෙයාර්ස්, පීච්, පර්සිමොන්, quince, bananas.
- බෙරි: කළු වියළි මිදි යොදයි, ස්ට්රෝබෙරි, බ්ලූබෙරීස්.
- විවිධ යුෂ: දෙළුම්, බීට්, කැරට්.
- වෙනත් වර්ගවල නිෂ්පාදන: walnuts, රතු පැහැති මාළු, විවිධ මුහුදු ආහාර, කහ මස්, වියළි පලතුරු, හෙපටයිටෙනන්, කළු චොකලට්.
පහත දැක්වෙන්නේ යකඩ උපරිම ප්රමාණයක් අඩංගු නිෂ්පාදන ලැයිස්තුවකි.
පීච්, ඇප්රිකට්, රයි, අර්තාපල්, ළූණු, බීට්, ඇපල්, quince ද සාමාන්ය ආහාර වේල සඳහා පරිපූර්ණ වේ.
අම්බෙලිෆර්, walnuts සහ දෙළුම් ආහාරය සඳහා හොඳම විකල්පය වනු ඇත.
බොහෝ කාන්තාවන් විසින් තරුණ මව්වරුන් සඳහා විවිධ සඟරා වෙත ලිපියක් ලියන අතර, හීමොග්ලොබින් මට්ටම පවත්වා ගෙන යා හැකි ආහාර පිසීමට අදාළ ප්රයෝජනවත් වට්ටෝරු කිහිපයක් ඉල්ලා සිටියි. ඒ නිසා, මෙන්න එවැනි වට්ටෝරු කිහිපයක්.
පහත සඳහන් වට්ටෝරු වලින් ඔබට හොඳම දේ ගැලපෙන අයුරින් තෝරා ගන්න. ශරීරය සඳහා විටමින් වර්ග අතිරේකයක් ලෙස ආහාරයට ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
- Walnuts ඉසිය සහ මී පැණි වීදුරුවක් වත්, තරමක් මිශ්ර, තේ හැන්දක මත දිනපතා ආහාරයට, අඹරාගැනීම පිණිස අම්බෙලිෆර් ග්රෑම් වීදුරුවක් එක් කරන්න.
- වියළි ඇටවල, මීපැණි, මුද්දරප්පලම් එකතු කරන්න. සියලු නිෂ්පාදන 1: 1 අනුපාතයකින් යුක්ත විය යුතුය - නිෂ්පාදන හොඳින් මිශ්ර කර මිශ්ර කිරීම. දිනපතා 3 හැදි ගන්න.
- වියළි මිරිස්, වියළි ඇටවල, walnuts, අඹරන්න, තවමත් මී පැණි අවශ්ය, සම සමග 1-2 ලෙමන්, එක් දිනකට tablespoon කන්න.
- ස්වභාවික බීට් යුෂ මිලි ලීටර් 100 ක්, කැරට් යුෂ, කලවම් සහ බීම.
- ඇපල් යුෂවලින් අඩක් වීදුරුවක්, බීට් සෝක් වීදුරුවක් හතරෙන් එකක් සහ කැරට් යුෂ වලින් හතරෙන් එකක වීදුරුවක් දිනකට දෙවරක් බොන්න.
- ස්වාභාවික ඇපල් යුෂවලින් අඩක් වීදුරුවක් වත්, ක්රැන්බෙරි මැල ලීටර් භාගයක්, නැවුම් මිරිස් බීට් යුෂ එකක්, කලවම් සහ බීම.
ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය, ඛනිජ සහ විටමින් පිළිබඳව දැන ගැනීම සඳහා තවත් වටිනා දෙයක්:
- උදාහරණයක් ලෙස එළවළු යුෂ අඩංගු විටමින් C අඩංගු ආහාර අනුභව කිරීම සඳහා ආහාර සමඟින් ශරීරය විසින් ශරීරයෙන් යකඩ හොඳින් හදුනාගෙන තිබේ. ආහාරයට ගැනීමෙන්, ආහාරයට ගැනීමෙන්, ඔබ තැඹිලි පාටින් යුෂ පානය කළ හැකි අතර රෑ කෑම සඳහා කට්ලට්, තක්කාලි යුෂ සමග සෝදා දමනු ලැබේ.
- සම්භාව්ය කලු තේ යකඩ නිසි ලෙස ජීර්ණය නොකෙරේ, හරිත තේ සමඟ වඩා හොඳ ප්රතිස්ථාපනයකි.
- ගර්භණී සමයේදී අක්මාව තුළ ඔබේ අත්යවශ්ය ආහාරයට එකතු නොවන්න. විටමින් A හා D විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු නිසා ඒවායේ අධික ලෙස විෂවීමක් ඇති විය හැකිය.
- අනෙකුත් සියලු නිෂ්පාදන වලට වඩා ප්රෝටෝට් යුෂ හොමොග්ලොබින් මට්ටම ඉහළ යයි. ඔබට හීමොග්ලොබින් ඉතා අඩු මට්ටමක පවතී නම් එය අනවශ්ය ප්රතිවිපාක වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබගේ ගැහැණු උපදේශනය වහාම අමතන්න.
ඔබ හා ඔබේ දරුවා සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටිය යුතු බව අමතක නොකරන්න. එමනිසා, යකඩ ගැනීමෙන් ඉමහත් ජ්වලිත නොවන්න.