සෑම උදෑසනකම, සෑම කෙනෙකුගේම මනෝභාවයන් අවදි නොවී, වැඩ කිරීමට හෝ ඉගෙනීමට හැක. බුබුළු ඔරලෝසුව නාද කිරීමෙන් පසු පළමු විනාඩි ඉතාම අප්රසන්නය, ශරීරය ප්රතිරෝධය, විවේක ගැනීමට අවශ්යයි, සහ ප්රසන්න සිහිනය දැකීමට ඇති ආශාව ද විවේකයක් ලබා දෙන්නේ නැත. ඒ මොහොතේදී ශක්තිමත් කෝපි කෝප්පයක් මුදා ගැනීමට පැමිණෙන්නේය. ඉන් පසු කොතැනක සිටිය යුතුද? උදෑසන සරළ ජලයෙන් යුත් වීදුරුවක් ආරම්භ වන්නේ නම් කුමක් ද? බොහෝදෙනෙකු මේ ප්රාතිහාර්යය සුව කිරීම ගැන අසා තිබේ. සුපුරුදු, බෙහෙවින් දැරිය හැකි "බීම" පිළිබඳ විශේෂිත කුමක්දැයි සොයා බලමු.
එක් එක් පුද්ගලයාගේ ශරීරයේ 60-90% ක ප්රමාණයක් ද්රවයෙන් යුක්ත වන අතර, සෑම කෙනෙකුම එය දනී. නමුත් මෙම ප්රතිශතය වසර ගණනාවක් තිස්සේ අපගේ ප්රතිශතය අඩු වී ඇති බවය. අපේ සිරුරට දියරයක් නැති විට විඩාව ක්ෂණිකව පෙනේ, ශරීරයේ උෂ්ණත්වය ඉහළ යාම හා ස්පන්දනයේ වැඩිවීම දක්වා 5% කින් පමණ ජලය ශරීරයේ අඩුවීමක් ඇතිවුවහොත් එමගින් ශරීරයේ උෂ්ණත්වය වැඩිවේ.
ශරීරයේ ජලය ප්රධාන කාර්යභාරය කුමක්ද? මුලින්ම, එය විෂ ශරීරයට හානි කරයි. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි. පරිවෘත්තීයතාව, සෛල පෝෂණය, ජලය ශරීර උෂ්ණත්වය නියාමනය කිරීම, ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීම සහ ලිහිසිතිය. දැන් ප්රධානතම ප්රශ්නය වන්නේ ශරීරයේ තරලය තරමක් ප්රමාණවත්ද යන්න සොයා බැලීමයි. එය ඉතා දුෂ්කර නොවන අතර පළමු ක්රමය - මුත්රා වර්ණයෙන්, එහි ඇති අඳුරු පැහැය, ජල ශරීරයේ හිඟය වැඩි වේ. තවත් සරල ක්රමයක් වනුයේ, සමේ තත්ත්වය, එය වියළි වන අතර, දලු නෙලීමෙන් පසුව ක්ෂණිකව නොගැලපේ නම්, එය දිනපතා ජල බීම වැඩි කිරීම අවශ්ය වේ.
බොහෝ දෙනෙක් තේ හෝ කෝපි සමග වතුර වෙනුවට ආදේශ කරති, එසේ නොවුනහොත් ඒවා ශරීරයට හානි කළ හැකි බැවින් ඒවා ශරීරයට හානි වන බැවින් ශරීරයට අවශ්ය දියර ප්රමාණයෙන් සංතෘප්ත වීම සඳහා සරල ජලයෙන් පානය කිරීම සහ උදෑසන සිට පිබිදීමෙන් පසු .
හිස් බඩක් මත පිරිසිදු ජලය වීදුරු වලට වඩා සරල හා ඒ සමඟම ප්රයෝජනවත් වට්ටෝරුවකි. මෘත ශරීරය නිසි ලෙස ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා ජලය ස්තුති වන අතර, අභ්යන්තර අවයව නිසි ලෙස ක්රියා කිරීම ආරම්භ කරනු ඇත. ස්නායු පද්ධතිය සක්රිය වනු ඇත. ජීර්ණ පද්ධතිය සාමාන්ය තත්වයට පත් වනු ඇත. වඩාත් වැදගත් වන්නේ අපගේ ජීවියා උදෑසන අවශ්ය ද්රවයේ පළමු කොටස ලබා ගනී.
උදෑසන වතුර වීදුරුව උපරිම ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ යම් නීතිරීතිවලට අනුකූල විය යුතුය. වතුර වීදුරුවක් බොන්න විනාඩි 15-30 කට පෙර විනාඩියකට පසු, උෂ්ණත්වය ශරීරයේ උෂ්ණත්වයට වඩා තරමක් වැඩි විය යුතුය. සිගරට් බොන්න, මෙම ක්රියාවලිය සඳහා වසන්ත ජලය ලබා ගැනීම ප්රිය වේ නම්, කුඩා සිප්පි, බොජුන්හල් බොන්න. වරින් වර ඔබට වතුරට ටිකක් මී පැණි හෝ ලෙමන් යුෂ එකතු කළ හැකිය. Honeywater මගින් ප්රතිශක්තිකරණය ශක්තිමත් කිරීමට, මානසික ආතතිය ඉවත් කිරීම සහ ජීර්ණය සාමාන්ය කිරීම. ලෙමන් වතුර වීදුරුවක් පිළියෙළ කර ගත හැකිය. මේ සඳහා ඔබ වතුර වීදුරුවක ලෙමන් පෙත්තක් ලිස්සා යෑමට අවශ්ය වේ. ඒ නිසා උදෑසන වන විට සෝඩියම් කොක්ටේල් සාදා ඇති අතර එය හෘද වාහිනී, ජීර්ණජනන සහ ස්නායු පද්ධතිය ස්ථායි කිරීමට උපකාරී වේ.
දවස පුරාම ශරීරයේ දියර ප්රමාණය නැවත පිරවීම සඳහා අමතක නොකරන්න, පිරිසිදු වතුරේ සාමාන්ය කෝපි කෝප්පයක් හෝ තේ කෝප්පයක් වෙනුවට. පළමු ධනාත්මක වෙනස්කම් ඉතා ඉක්මනින් පෙනෙනු ඇත. තරල අවශ්යය ප්රමාණය නිතිපතා භාවිතා කිරීමත් සමග, පෙනුම වඩාත් හොඳය. අභ්යන්තර ඉන්ද්රියන්ගේ ක්රියාකාරිත්වය සාමාන්යයි, ප්රීතිය හා නවෝත්පාදනය වනු ඇත.
සාමාන්යයෙන් කාබන්ඩයොක්සයිඩ් ජලය ඇති ප්රධාන වාසියක් වන්නේ එහි කිසිදු ප්රතිවිරෝධතාවක් නොමැති අතර, අනෙක් අතට, එය අප සෑම කෙනෙකුටම අවශ්ය වේ. එය ප්රධාන වශයෙන්ම එය අමතක නොකරයි. ඔබ සහ ඔබේ සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වන්න, මෙම කාර්යයේ ප්රතිඵල නිසැකවම සතුටු වනු ඇත. මෙන්න, ඇත්ත වශයෙන්ම සහ මෙම සියලු ඉඟි අනුගමනය කිරීම සඳහා අවශ්ය සියලුම තොරතුරු, සමේ, අභ්යන්තර අවයව හා සමස්තයක් ලෙස ශරීරයේ තත්වය වැඩිදියුණු කර ගත හැක.