සෑම රටකම සූපශාස්ත්ර ද ඇතුලත්ව ඇත. ඉතාලි ජාතිකයින් ස්පැගටි, ප්රංශ - විවිධ වර්ගවල සෝස් වර්ග, පුදුමයට පත් වී නැත. මෙම නිෂ්පාදන කැලරි ප්රමාණයේ ඉතා ඉහළ මට්ටමක පවතී. එහෙත්, එසේනම් ඔවුන් රැඳී සිටින්නේ මන්ද? මෙම අවස්ථාවේදී, බොහෝ රටවල පදිංචිකරුවන් රසවත් හා ෆ්රාන්ස් ඇතුළු අතිරික්ත බර සමඟ ගැටලු ඇති නොවේ. ඉතින් මොකක්ද රහස?
උතුරු ආහාර පිසීමට ඉක්මන් වූ වහාම බර අඩු කර ගැනීමෙන් ඇස්වල සුදුමැලි වී තිබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය කැලරි ගණනාවක් ඇත! කෙසේ වෙතත් ෆින්ලන්තය සාර්ථකව ම ඔවුන්ගෙන් මිදීමට සහ ආහාරවලට ප්රිය නොකරන අතර, ජීවන මාර්ගයේ වේශ්යාකම් කරයි. සමහරවිට අපි ඔවුන්ගෙන් යම් මුදලක් ණයට ගත යුතුද?
බයිසිකලයක් සහ කෝපි
සාමාන්ය ෆින්ලන්ත උදෑසන ආරම්භ වන්නේ කොහේද? සුවඳින් කෝපි කෝප්පයක් ... සහ සෝනි. මේ රටේ කෝපි බොන්න බොහෝ සෙයින් වැඩි ය. සාරා හොඳ නඩත්තු සම්ප්රදායක් වේ. සෑම අවන්හලකම එහි වාෂ්ප කාමර ඇත. පියාපත් තුළ පවා පොදු සැණකීයා (පෝච්ච් එකක්) ඇත. දොරවල්වල සංචාරවල කාලසටහනක් තිබේ, සෑම පවුලකටම තමන්ගේම ඔරලෝසුවක් තිබේ. ඒ නිසා, හොඳ figure ufinnov අමතරව වෙල්වට් සම.
ෆින්ලන්තයේ උදෑසනක් විශේෂිත ලක්ෂණ නොමැත. වෙනත් ඕනෑම රටක මෙන් ම එය යෝගට්, කිරිපිටි හෝ පැළෑටි සමග මිශ්ර වී ඇත. මාර්ගය වන විට, මෙම යෝගට් ෆින්ලන්තයේ ඉතා ජනප්රිය හා එහි විශේෂිත රසයක් ඇත. කාලය ඉතිරි කර ගැනීමට අවශ්ය අය උදේ ආහාරය නොකෑ යුතුය. උදෑසන කෝපි කෝප්පයක් වෙනුවට. කෝපි සූදානම් වෙමින් සිටියදී, පුද්ගලයෙකු වැඩ සඳහා ආහාරය පිළියෙල කරයි: ගෝවා කොළ, කැරට් හෝ හරිතයන් සහිත සැන්ඩ්විච්, සහ වැඩ කරන විට නොමිලේ කාලය ලැබෙන විට මෙම සැන්ඩ්විච් අනුභව කරනු ලැබේ.
මාර්ගය ඔස්සේ ෆින්න්ස් මෝටර් රථ ධාවනයට කැමති නැත. ඔවුන් වඩාත් කුෂන් කරන ලද පාපැදි. ඔවුන්ගෙන් හා ප්රතිලාභවලින් වැඩි වැඩියෙන් ගමන් කරන්නේ සංචාරය සඳහාය. මීට අමතරව, මෙම බයිසිකලයෙන් සංචාරය සඳහා නගරය හොඳින් සවිකර ඇති අතර, මෙම වාහනය සඳහා නැවැත්වීමේ ගාස්තුවද තිබේ. ශීත ඍතුවේ දී ඔවුහු එහි ඇවිදිති.
ස්පා හෝටලයේ දිවා ආහාරය
ආහාරපාන ආහාරපාන හා කැෆේවල ආහාර ගැනීමට ෆින්ට්ස් භාවිතා කළහ. විශේෂ සංකීර්ණ දිවා භෝජන සංග්රහයක් මෙන්ම විවිධාකාර ස්නැක් විකල්පයන් ද සූදානම් කර ඇත. ඕනෑම දෙයක් - එළවළු, සලාද, සැමන් කෑල්ලක් සිට කුරු සුප්. ආහාරයට පෙර, පිරිසිදු ජලය හා නැවුම් පාන් පිරවූ භාජනයක් හැම විටම සේවය කරනු ලැබේ. මාර්ගය වන විට, ෆින්න්ස් කෑම වේලකට පෙර පිරිසිදු ජලය වීදුරුවක් බොන්න. මෙය නිවැරදි හුවමාරු ද්රව්ය සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ.
මෑතකදී ෆින්ලන්තයේ එය ස්පාඤ්ඤයේ දිවා විවේකයක් ගත කිරීමට ජනප්රිය වී ඇත. ෆින්න්ස් ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය ගැන ඉතා කනස්සල්ලට පත්ව සිටිති. එමනිසා, මේස කාමරයේ හෝ සාලය සඳහා ක්රියා පටිපාටිය නැරඹීමට අවස්ථාවක් නොලැබේ. ඇත්දළ පුටු තුල සිටීම, ගැහැණු ළමයින් හරිත තේ පානය කරන අතර පිරිසිදු වියළි පලතුරු හෝ ගෙඩි කන්න. ඔව්, මිනිසුන් පසුපසට හැරී නොසිටින අතර, ඔවුන්ගේ ශරීරය අනුගමනය කිරීමට අවස්ථාවක් නොලැබේ.
ටුන්ඩ්රාහි යකඩ මාර්ගයේ
සවස් භාගයේදී, ඔබට තේරෙනවා සේම ෆින්ස් ගොඩක් කන්නේ නැහැ. එහෙත් සවස බඩට වඩා සමීපවම අවශ්යයි. ඔවුන් දැනටමත් තමන් ගැන සැලකිලිමත් නැහැ. ආහාර වේලක් දිගු කාලයක් පුරා පවතින අතර, සෑම දෙයක්ම මුළුමනින්ම මිරිකී ඇති අතර කිසිවෙකු ඉක්මන් නොවී ය. ෆින්ලන්ත ආහාර බහුල හා රසවත්. පළමුව, සැමන් මසුන්ගේ කන. සාමාන්යයෙන් ෆින්ලන්ත ආහාරවල මසුන් සමඟ කෑම ගොඩක් තිබේ. සුප් පසු - රෝස් ඩිෆෙන්ස් සහ රසවත් බටර්, අර්තාපල් හා ලුණු දැමූ පිපිඤ්ඤා, පොඟවන ලද cranberries සමග, අවසානයේදී, උණුසුම් මිහිරි චීස්, ඇඹුල් ක්රීම් සහ ඇඹුල් ක්රීම් සමග අයිස් ක්රීම් වලින් සාදන ලද. ආහාරවල එවැනි අසාමාන්ය ඇබ්බැහිවීමක් තිබේ!
සාමාන්යයෙන් ලැප්ලන්ඩර් ආහාර ගැන බොහෝ දේ දන්නවා. හෙල්සින්කිවල ඔවුන් කැලරි සඳහා පැවත එන නම්, එවකට උතුරට සමීපව එවැනි අංකයක් සමත් නොවනු ඇත. ජීවිතයට ඉඩ දෙන්න එපා. ඔබ ආහාර ලබා ගැනීම සඳහා බොහෝ දේ රැගෙන යාමට අවශ්ය වන නිසා, ඔබ බොහෝ කැලරි අවශ්ය වේ. මේ සියලු කැලරි රුධිර සොසේජ් මැකරල් වලින් ලබා ගන්නා අතර, ක්රැන්බරි සමග පැටිකිරිය, විවිධ පිරවුම් සහිත පයි, පයි, සැමන්, ඩිෂ්වලින් සාදා ඇති පිඟන්, මූස් සහ වෙනත් ය.
සාම්ප්රදායික ලැප්ලන්ඩියානුවන්ගේ බර සැලකිය යුතු ලෙස පෙනෙන්නට තිබුණත් ඇත්ත වශයෙන්ම සෑම දෙයක්ම තෘප්තිමත් හා සමබරව පවතී.නමුත් මෙහි සියලුම භාණ්ඩ මෙහි ෆ්රයිඩ් නොකෙරේ. ඒවා පිසින ලද, පිසින ලද හෝ බේක් කර ඇත. මාළු - නියත නිෂ්පාදන. ඔව්, සහ සම්පූර්ණ ධාන්ය වලින් කැඳ, ඔවුන් බඩගාමින්. කෙසෙල් මස්, පැටවුන් පැටවුන්, cranberries, cloudberries හෝ cranberries සමඟ සේවය කර ඇත. රොටි කෑලිවල රොටබාගා හෝ කෑලි එකතු කරනු ලැබේ.
සහ අතුරුපසක් සඳහා පිහිනුම් තටාකයක්!
ඔවුන්ගේ ජීවන රටාව සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර තිබියදීත්, ෆින්න්ස් හෘද රෝග හා මුල් විශ්රාම ගැනීමෙන් පීඩා විඳිති. රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් අතිරික්තය සහ ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වයේ ඌනතාවය නිසා ඇතිවී තිඛෙනවා. එම නිසා, සේවා යෝජකයන් මෙම ගැටලුව විසඳාගැනීමට තීරණය කර නව විනෝදාස්වාද මධ්යස්ථාන තුළ නව විනෝදාස්වාද ක්රමයක් හඳුන්වා දුන්නා. විනෝදය centerfilinsky සාම්පලය - ජල උද්යානය, simulator සහ පිහිනුම් තටාකය. ඒ සමඟම, ඔබ ප්රථම වතාවට පෝෂ්යදායී ක්රියාකාරිත්වය පිළිබඳව නිසි පෝෂණය පිළිබඳ දේශනයක් ලබා දෙනු ඇත. පසුව පමණක් ඔබ සිමියුලේ පද්දති හෝ පිහිනීම තුල පිහිනන්න.
කාලයත් සමඟම, මෙම මහජනයා පවා මෙම ජීවන රටාවට ඇලී සිටීමට පුරුදු වී සිටියි. ඒ නිසා ඔබට ශීත සෘතුවේ රාත්රී කිමිදීම සඳහා විශ්රාමිකයන් කිහිප දෙනෙක් මුණගැසීමට ඔබට පුළුවනි ... ඔවුන්ගෙන් ආදර්ශයක් ගැනීමට අවශ්යයි, ස්කීස් වෙනත් යමක් වෙනුවට, වෙනත් බයිසිකලයක් වෙනුවට අවශ්ය වේ.
ජනප්රිය ආහාරවල වට්ටෝරු
ඔබට වැටහෙන පරිදි ෆින්ස්, සෞඛ්ය සම්පන්නව හා හොඳ සෞඛ්ය සම්පන්නව ආහාරයට ගැනීමට පුරුදු වී සිටියි. ඒ නිසා ඔවුන්ගෙන් උදාහරණයක් ගෙන ආලෝකය යුගලක් ආහාර පිසීමට උත්සාහ කරන්න, නමුත් ෆින්ලන්ත ආහාර වලින් ඉතා මුඛ සෞඛ්ය වතුර කෑමක්.
මාළු සුප්
එය සකස් කිරීම සඳහා ඔබට අවශ්ය වනු ඇත: ෆිලටර් කිලෝ ග්රෑම් එකක්, වතුර ලීටරයක්, ලීටර් භාගයක් ලීටර්, ජල ලීටරයක්, එක් ලූනු, අර්තාපල්, හරිතයන්, ලුණු, ගම්මිරිස් සහ පිටි හැන්දක්.
මසුන් කෑලි කපා, අර්තාපල් කැට කපා, ළූණු කපන්න, ලුණු හා ගම්මිරිස් එකතු කරන්න සහ විනාඩි පහළොවක් පමණ මන්දගාමී ගින්නක් පුරා එය පිසීමට. එවිට පිටිවලින් කිරි මිශ්ර කර සාස්පාන් බවට වත් කරන්න. තවත් විනාඩි සඳහා කුක්. හරිතයන් සමග සුප් සේවය කරන්න.
චීස් හා ඖෂධ පැළෑටි සමග සැමන්
සැමන් මත්ස්යයා සූදානම් කිරීම සඳහා ඔබට අවශ්ය වනු ඇත: සැමන් ෆිලේට් - 1 කිලෝ ග්රෑම්, මෘදු චීස්, බිම ගම්මිරිස්, ලෙමන් යුෂ, මිණුම් දමන, ඩිල් හා ෂිනිට් - ළූණු.
ෆිලට් එකේ දිග මතින් ගැඹුරින් කැපීම. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස කේක් චීස් සමග පිරී හා ඖෂධ පැළෑටි සමග ඉසිය යුතු ය. කැටයම් සම්බන්ධ කිරීම සඳහා ලී සැරයටි භාවිතා කරන්න. මාළු ගම්මිරිස්, ලුණු සහ ලෙමන් යුෂ වත් කර විනාඩි 20 ක් උඳුන තුල උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 200 ක සුලබ සලාදයක් සමග සේවය කරති.
කැරොලියානු පයි
කරලියානු පයිප් සකස් කිරීම සඳහා පහත ද්රව්ය අඩංගු විය යුතුය: රයි පිටි 250 ග්රෑම්, ජලය මිලි ලීටර් 100 ක්, ලුණු 1.5 ක්, දුස්ස්රාවිත සහල් හෝ තිරිඟු කැඩ්බ්රෑම් 200 ග්රෑම්.
පිටි, ජලය සහ ලුණු වලින් ඇනූ සූදානම් කරන්න. එය identical කෑලි 20 කට බෙදා වෙන් කරන්න. එක් එක් කෑල්ලක් ඔබ තුනී කේක් ඇති නිසා. එක් එක් කේක් මධ්යයේ, පිටි ගුලිය, සහ පිටි ගුලිය වටා ඇනූ රැක ගන්න. පැටිස් විනාඩි පහළොවක් තුළ උඳුන තුල පුළුස්සා දැමිය යුතුය, පසුව ෙබ්කිං තැටි ඉවත් කළ බිත්තරය සමග ආලේපිත පයි, පසුව එය නැවත උඳුන තුල පට්ටල් දමා පිසින තෙක් පිළිස්සීම. සේවය කිරීමට පෙර සිහින් ව කැඩුණු හෝ ගාන ලද බිත්තර සමග එක් එක් මස් ඉසිය යුතු ය.
මෙම කෑම තුනක් ඔබේ මේසයේ නිතරම යෝග්ය වේ. ඔවුන් ඉක්මනින් පිළියෙල කර ඇති අතර රසය සඳහා ලස්සන වේ. හා වඩාත්ම වැදගත් - ප්රයෝජනවත් වේ.