ග්රීෂ්ම සනීපාරක්ෂාව වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?

අලංකාර, නිල ඇදුම චොකලට් ටැන් හැම කන්නයේම විලාසිතාව සමඟ සැමදා පවතිනවා. එමනිසා, සෑම ගිම්හාන අපි වෙරළ තීරයේ උණුසුම් හිරු පොඟවා ගැනීමට උත්සාහ කරමු. එය ලස්සන උකුස්සෙකු වීමට ඇති ආශාව තේරුම් ගැනීමයි. පැය ගණනාවක් අපට හිරු බැසීමට හේතුවිය. එමෙන්ම මෙය - හිරු බබලයට හේතු විය හැකි හිරු එළිය කෙරෙහි අධික ලෙස නිරාවරණය වන අන්තරාය ගැන වෛද්යවරුන්ගේ අනතුරු ඇඟවීම් මධ්යයේ වුවද. ඉතින් ඔබ ගිනි ගැනීමෙන් වැළකිය යුත්තේ කෙසේද? අපි අපගේ සිතුවිල්ල: "ගිම්හානයේදී හිරු බැස යෑම වළක්වා ගන්නේ කෙසේද? "ඔබට මේ සඳහා උපකාරි වනු ඇත.

ආරම්භයේ දී, ඔබ ඔබේ සමේ චොක්ලට් සෙවන සැකසීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කිරීම දුෂ්කර ප්රතිවිපාක වලින් තොරව සූර්ය විකිරණ මගින් වේගවත් කිරීමට නොහැකි බව සත්යය මතක තබා ගත යුතුය. ගිම්හානයේදී හිරු කිරණ කිරණ මගින් චන්ද්රයාගේ උණුසුම අපට දැනෙන අතර, අපගේ ශරීරයේ ආලේපන වර්ණයෙන් මෙලනින් නිපදවීමට හේතු වන ඊනියා පාරජම්බුල කිරණ දකින්න ලැබෙන්නේ ස්තුති කිරීමෙනි. එය පාරජම්බුල කිරණ අවශෝෂණය කරන මෙම වර්ණකය, සහ සමට දුඹුරු පාටට ලබා දෙයි. වචනයෙන් කියැවෙන්නේ මෙය හිරුට අපගේ ශරීරයේ ආරක්ෂිත ප්රතික්රියාවයි. හිරු එසවීමෙන් සූර්යයා ලැබු පිළිස්සුණි. මට කියන්න පුළුවන් කුමක් ද? ඕනෑම විලාසිතාවේ ටැන් හිරු කිරණ වලට අපගේ ශරීරය ඍජු ගැටුමකි. තවද සූර්යයාට අධික ලෙස නිරාවරණය වේගයෙන් වයෝවෘද්ධ වීම සහ සමේ සෛල මියයමින් හා ප්රත්යාස්ථතා අක්රිය වීමෙන් පිරී ඇත. ප්ලාස්ටික්, හිරු අපයෝජනය සමේ වර්ණක පැහැති පෙනුම, මානව ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ දුර්වල වීම සහ විවිධ රෝග වලට (සයාමා, හර්පීස් සහ පිළිකා පවා) හට ගත හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම නූල් කිරීම නතර කළ යුතු නැත, ප්රධාන වශයෙන් එය මනස සමග එය කිරීම සඳහා, එය පවසන අතර, එවිට සියලු දේ හරි.

ඉතින්, ගිම්හානයේදී හිරු බැස යෑම වළක්වා ගන්නේ කෙසේද? නමුත් සූර්යයා සුඛෝපභෝගීව සතුටට පත් නොකරන්න එපා. හිරු බැස යෑමේ ඍණාත්මක බලපෑම් ආශ්රිත කරදර වලින් වැළකී සිටීම සඳහා, ඔබ සුරක්ෂිතව හිරු බැස යෑමට හැකි විට නිශ්චිත හා වඩාත් සාර්ථක කාලය දැනගැනීම අවශ්ය වේ. හිරු එළීම සඳහා හොඳම කාලය සාමාන්යයෙන් 11 ට හෝ පස්වරු පස්වරු පස්වරු වෙරළට යන ලෙස සලකනු ලැබේ. මෙම කාලය ආරක්ෂිතයි, මේ අවස්ථාවේ දී ගිනි ගැනීමෙන් වළකින්න බෙහෙවින් පහසුය. සනීපාරක්ෂාව සෑම විටම සෙමින් හා ක්රමයෙන් ආරම්භ කිරීම වටී. උදාහරණයක් ලෙස, පළමු දින මිනිත්තු 10 ක් ගතවනු ඇත, ඉන්පසු දිනකට මිනිත්තු 5 ක් පමණ විනාඩි 10 ක් පමණ ආරම්භ වන අතර හිරු තුළ ඔබේ කාලය වැඩි වේ.

වතුරේ රැඳී සිටීමෙන් වළක්වන සුරක්ෂිතතාව ඔබ සුරක්ෂිත නම්, දැන් එය අමතක කරන්න. හිරු කිරණ ආකර්ශනය වන ජලය හරියටම ජලයයි. හිරුට ජලය මීටර් 20 ක් පමණ ගැඹුරට විහිදෙයි. එහෙයින්, ඔබ වතුරෙන් හිඳිනු ඇත, ඔබ නොනිවෙන බව බලාපොරොත්තුවෙන්, කාරණයක් නැත.

ඔබ වෙරළ තීරයෙන් පිටමං කළ පසු, තුවායෙන් පිස දමන්න, නැතහොත් අවට හැරෙන්න. චුම්බකයක් මෙන් වතුර වීදුරුවලින් සූර්යයා ආකර්ෂණය කරගනිමු. එවිට ඔබට ගිනි තැබීමක් ලැබේ. විශේෂයෙන් ඔබ උපත් සලකුණු ඇති එම සමේ ප්රදේශ බලන්න. වැඩිහිටි හිරු හෙළිදරව් වීම නිසා ඇතිවන මාරාන්තික පිළිකාවක් බවට පත්විය හැකි මෙම මාරාන්තික උපත් වේ. එමනිසා, හිරු බඳුනක් ගනිමින් ස්වභාවික කපු සැහැල්ලු රෙදිවලින් මෙම සම ප්රදේශ ආවරණය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මෙම පටක සමට නිසි ලෙස සවි නොකළ යුතුය. මවුලය නොවිය යුතුය.

වෙරළට යන්න, ඔබ සමඟ විශේෂ වෙරළ ආලේපනයක් ගෙන ඒමට අමතක නොකරන්න, සූර්යාලෝකයෙන් වළකින්න. එහෙත්, අලංකාර ආලේපන හෝ ඇල්කොහොල් අඩංගු ආලේපන සඳහා, ඔබ පරෙස්සම් විය යුතුය. හිරු සමඟ අන්තර් ක්රියාකාරීත්වයේ මෙම ආලේපන වර්ණයෙන් යුත් ලප සෑදීමට බලපායි.

ඇතැම් ඖෂධ භාවිතා කිරීම හිරු බැසීමට හේතු විය හැක (හෝර්මෝන ප්රතිංධිසරාේධක, සචරීන්, විශේෂ පෝෂණ අතිරේක, ප්රතිජීවක සහ ප්රවාහක). මත්පැන් බීමත් ගිම්හානයේදී හිරු අඳුරු වීමේ හැකියාව වැඩි කරයි.

වෙරළට යන විට උත්සාහ කරන්න හැකි තරම් ඇපල් සහ වියළි මිදි යොදන්න. මෙම පළතුරු සහ බෙරි විටමින් PP සහ C පොහොසත් වන අතර හිරුගේ සිට පාරජම්බුල කිරණ වලට ශරීරයේ ප්රතිරෝධය වැඩි කරයි.

දැන් හිරුගේ සිට ආරක්ෂිත ආලේපන ක්රම පිළිබඳ වචන කිහිපයක්. සාමාන්යයෙන් මෙය ක්රීම්, ජෙල්, තෙල් සහ නිශ්පාදනය සූර්යාගේ සිට සම ආරක්ෂා කරන විශේෂ කිරි වර්ගයකි. හිරු කිරණ සිට ඔවුන්ගේ ප්රධාන ආරක්ෂාව වන්නේ යම් සංඛ්යාවක් (2 සිට 30 දක්වා). ඔබට ඉතා සැහැල්ලු සම තයක් තිබේ නම්, ඔබට ආරක්ෂාව සඳහා උපරිම ආරක්ෂාවක් ලබා ගත යුතුය. ඔබේ සම වියළි නම්, ඔබට හිරු ආවරණ භාවිතා කළ යුතු අතර සමේ වැඩි වැඩියෙන් මේදය අඩංගු වන විට, විශේෂ හිරු ආලේපන ජෙල් විශේෂ උත්සාහ කරන්න. මෙම අරමුදල් භාවිතා කරන්නේ මුහුදු වෙරළට යෑමට විනාඩි 15 කට පෙර හෝ පිහිනීමට පැය භාගයකට පෙරය. හිස්කබල් ලෝකය තුළ නවෝත්පාදනයන් අතර, ඊනියා, දිගු කල ක්රීම් පෙනෙන්නට විය. ඔවුන්ගේ සාරය ඔවුන් ශරීරය මත තබා ඇති අතර, එය තුනෙන් තුනකට පසු පවා දිගු වේලාවක් පිලිස්සුම් වලින් එය ආරක්ෂා කරයි.

අන්තිමේදී, මුහුදු වෙරළට ගිය පසු ඔබ සමේ තෙතමනය හා තදබල බව දැනෙනවා - ඔබට හිරු අඳින ලද පළමු සලකුනු වේ. පළමුව, සම සම තෙතමනය සඳහා සූර්යාලෝකයෙන් පසු විශේෂ භාණ්ඩයක් සමඟ ශරීරය ව්යාප්ත වේ. උණ ඇති වී ඇත්නම්, වහාම ඇටිපිරිසැටීරීය ද්රාවණ ලබා ගැනීම සහ පිළිස්සුම් සහිත ප්රදේශ මත ටැල්කම් සිදු කළ යුතුය. මෙය වේදනාව සංවේදනය අඩු කරයි. ඇපල්, නැවුම් පිපිඤ්ඤා හෝ අර්තාපල්වලින් සෑදූ දෑද උපකාර වනු ඇත. ඇලෝව් වේරා යුෂ ජලය තුළ දියවීම වටහා ගත හැකි අතර එය ටැංකි පිරවීම සඳහා හොඳ පිළියමක් විය හැකිය, ඔබ විනාඩි 10 ක් පමණ තබා ගත යුතු සම්පීඩන සෑදිය හැකිය.

වෙරළට විවේකයක් නොලැබීමෙන් හිරුගෙන් ශරීරය ආරක්ෂා කර ගන්න. ඔබට අලංකාර සෞඛ්ය සම්පන්න ටැන්ක් ඔබට ලබා දෙනු ඇත!