මාළු අර්තාපල් සලාද
4 කට:
• කුඩා අර්තාපල් 8 ක්
• 1 යල්ටා ලූනු
• පිරවූ ඔලිව් 50 ග්රෑම්
• ටින් ටූනා ග්රෑම් 200 ක් පමණ මිරිකා
• 1 තේ හැදි. ඔලිව් තෙල්
• හරිතයන් රස බලන්න
• අර්ධ ලෙමන්
• ලුණු, ගම්මිරිස් රස කිරීම
වට්ටෝරුව. 1. අර්තාපල් අර්තාපල් "ඇඳුමක" සිසිල් සහ පීල්, විශාල කෑලි කපා. 2. පෙති කපා ඔලිව්, ළූණු කපන්න. 3. පොඩ්ඩක් ටිකක් වලිගයෙන් යටපත් කරන්න. ලෙමන් පෙති තුනී පෙති කපා දමන්න. 4. ජෙල් චොප් අර්තාපල්, ලූනු, පිරවූ ඔලිව් සහ ටූනා මිශ්ර කරන්න, ඔලීව තෙල් සමග, ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග සමය මිශ්ර. 5. ඖෂධ පැළෑටි සහ ලෙමන් සමග සලාදයක් සාදා ගන්න. කැලරි සලාද අඩු කිරීම සඳහා, ඔබ එය එළවළු තෙල් පිරවිය නොහැකි අතර, නැවුම් මිරිකා ලෙමන් යුෂ සමග ඉසිය යුතු ය.
නිවිති සහ කකුළුවන් කූරු සහිත ෆුසිලි
2 ටවල් සඳහා
• ෆුසිලි ග්රෑම් 200 ක් ("ස්පීල්ස්")
• නිවිති 100 ග්රෑම්
• සුදුළූණු 2 කරාබු, බටර් ග්රෑම් 25 ක්, කකුළු මස් 100-150 ග්රෑම්, රස ලුණු
වට්ටෝරුව. Fusilli ලුණු සහිත ජලය, 1 තේ හැදි. එළවළු තෙල් මිශ්රණය සහ colander තුල ඉවතලනු ලැබේ. බටර් සහ එළවළු තෙල් මිශ්රණයේ සුදුළූනු චොප්සි සහ ෆ්රයි. නිවිති සෝදා, චොප්සි සහ චොප්සි. සුදුළූණු වෙත නිවිති දැමීමට නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත්, 1-2 විනාඩි වාඩි වීමට ඉඩ දෙන්න. Fusilli හා නිවිති මිශ්ර, හොඳින් මිශ්ර. පැස්ටා තහඩු වෙත මාරු කරන්න. පැකේජයෙන් කකුළු මස් රැගෙන ෆුසිලි මත තබා ගන්න. වහාම සේවය කරන්න. ටෙන්ඩර් කකුළු මස් කැබලිවලට කුඩා කැබලිවලට කපා ඇත - එය සලාද භාජනයක් තුළ තබා ගැනීම පමණක් ප්රමාණවත්ය. එය ගැඹුරු අධිශීත කිරීමකට යටත් නොවන අතර, එය ඉක්මන් මස් වර්ග සහ සැහැල්ලු සලාද සඳහා සුදුසු ය.
අලිගැටපේර, කකුළු මස් සහ තක්කාලි සමග සලාද සලාද
2 ටවල් සඳහා
• ඉදුණු අලිගැටපුම් 1
• සිසිල් කකුළුවන් මස් 150 ග්රෑම්
• චිප් 100 ග්රෑම්
• 2 තක්කාලි
• අලුත් සලාද කොළ
• 2 හැදි එළවළු තෙල්
• 2 හැදි ලෙමන් යුෂ
• ලුණු, ගම්මිරිස් රස කිරීම
වට්ටෝරුව. 1. කකුළුවන් මස්. මස් අලිගැටපුම් හා තක්කාලි වලින් කැට කපා. ඇවෙකෝඩෝ 1 ෆොස්ෆේට් ඉසිය යුතු ය. ලෙමන් යුෂ. 2. සැරසිලි සකස් කරන්න: ඉතිරි ලෙමන් යුෂ සමග එළවළු තෙල් පහර, ලුණු හා ගම්මිරිස් පොල්ලක්. Z. පැතලි තැටි මත නැවුම් සලාද කොළ, පසුව - චිප්ස් ස්ථරය. ස්ථානය චිප් මත කකුළුවා මස් තලා. 4. ඊලඟ ස්ථරය - චිප්ස් සහ අලිගැටපේර. චිප්ස් ස්ථර නැවත පුරවන්න. අන්තිම තක්කාලිවල කැට කෑවා. 5. එළවළු තෙල් හා ලෙමන් යුෂ වලින් සැරසී ඇති අලංකාර සලාදයක් නැවුම් සලාද සහ කොළ ලූනු පිහාටු වලින් සැරසීමට. වහාම සේවය කරන්න.
පලතුරු, එළවළු සහ කකුළුවන් සහිත කකුළුවන් සමඟ කැනප්
4 කට:
• නව බෑගට් කැබලි 16 ක්
• කුකුළු මස් කුකුළු මස් 250 ග්රෑම් (චිකන්, තුර්කිය)
• මධ්යම ප්රමාණයේ පිපිඤ්ඤා
• 5-6 විශාල radishes
• නැවුම් සළුලා කොළ කිහිපයක්
• කකුළුවන් කූරු 6 ක්
• කැනේස සඳහා ස්කුලර් 16 ක්
වට්ටෝරුව. පාටේ සහිත බැගුවේට් ග්රීස් පෙති. පිපිඤ්ඤා, රාබු සහ සලාද කොළ පාසි සහ වියළි. පෙති වලට පිපිඤ්ඤා හා රාබු කපා. කකුළුවන් කූරු - කුඩා කෑලි. කුඩා චතුරශ්රවල සලාද කොළ පිටත් කර සිව් ගුණයකින් එය නංවන්න. රතු පැහැති රවුම් කුළුණක් මත වටා පිපිඤ්ඤා පීට් මත තබන්න, එය මත හතර වතාවක් සලාද නංවා හා කකුළුවන් කූරු පෙති කපා. කූඩුවක් සමග කපනය
කැලිෆෝනියාවේ රෝල්
එක් සේවය:
• 1/2 නෝරි පත්රය
• තැම්බූ සහල් 120 ග්රෑම්
• 20 ග්රෑම් අලිගැටපේර
• පියාඹන මාළු මල 25 ග්රෑම්
• සිසිල් කකුළුවන් කූරු 30 ග්රෑම්
• මෙයොනීස් 25 ග්රෑම්
• රස බැලීමට වසාබි
• සැරසිලි සඳහා ලුණු දැමූ සැමන් සඳහා පෙති
වට්ටෝරුව. 1. මැටි මත, නොරී පෝරණයේ අඩක් දමා, සහල් බෙදා හරිනු ලැබේ. 2. සහල් ඉහළට, පියාඹන මාළු කකියාලේ හැන්දක්. 3. වැඩේට බත් කපා දමන්න. 4. රෝල මෙයොනීස් මැද ය. පීරූ සිට අලිගැටපුම් පීල් සහ තීරු කපා. කකුළුවන් කූරු තීරු කපා දමනවා. 6. රෝල් මධ්යයේ, මෙයොනීස් මත සෘජු කකුළුවන් කූරු සහ අලිගැට පේර වල තබන්න. 7. මැටි භාවිතා කිරීම, ඔබේ ඇඟිලි මෘදු ස්පර්ශ කිරීම, ඉක්මනින් පියවර දෙකක් තුළ රෝල් පිහිටුවන්න. 8. සමාන රෝම 6 කට රෝල් කරන්න සහ තහඩුවකට මාරු කරන්න. වසාබි ඩිෂ් සැරසූ සහ ලුණු සහිත සැමන් මත්ස්යයන් සිට "රෝස" සැරසීම.