සියලුම රෝග ස්නායු වලින්
ස්වයංක්රීය ස්නායු පද්ධතිය (VNS) යනු නොපෙනෙන සන්නායකයක් වන අතර එය සියළුම පද්ධති සහ අවයවවල වැඩ කටයුතු නිරීක්ෂණය කරයි. හෘද ස්පන්දනය සම්බන්ධ කරන ඇය සාමාන්ය ශරීර උෂ්ණත්වය පවත්වා ගෙන යයි. තයිරොයිඩ් ග්රන්ථි, අක්මාව සහ වකුගඩු ක්රියාකාරිත්වය අධීක්ෂණය කරයි. ඇගේ වැඩය අසමත් වුවහොත් ශාකමය සෛලීය ඩිස්ටෝනියා වර්ධනය වේ. බොහෝ හේතූන් අසාර්ථක වීමට හේතු විය හැක, නිදසුනක් ලෙස දිගුකාලීන ශාරීරික හෝ මානසික අපහසුතාවයන්. කෙසේ වෙතත් බොහෝ විට දිගු කාලීන නිදන්ගත රෝග, කංකානේම වේදනා කම්පනය, දියවැඩියාව, අයඩීන් ඌණතාවේ රෝග ලක්ෂණ ඇතිවීමට හේතු විය හැක. මෙන්න ඔබ අවධානය යොමු කළ යුතු දේ. ළමා රෝගීන් අනතුරු ඇඟවීමක්: ගර්භාශයේ හා පිරිමි ළමුන්ගේ ශරීරයේ හෝමෝනමය ප්රතිශක්තිකරණයක් ඇති වූ විට, උගුර, වකුගඩු රෝගී තත්වයට පත්වීම, නව යොවුන් වියේ දී ම ප්රකාශයට පත් විය හැකිය. මෙම තත්වය තුළදී ස්වාභාවික ක්රියාවලිය කිසිදු සංකූලතාවයක් ඇති නොවීමට වගබලා ගත යුතු අතර, වැඩිහිටි වියේදී සායනය තුළදී නව යොවුන් වියේදී සමීක්ෂණයක් සඳහා ගෙන එනු ලැබේ. කෙසේ වෙතත් VSD සින්ඩ්රෝම් වෛෂයික (ලක්ෂණ) සංඥා ද ඇත. සියලු රෝගීන්ට පොදු වේ. කාර්යක්ෂමතාව, තෙහෙට්ටුව, කෝපාවිධය, හිසේ කැක්කුම, නොසැලකිල්ල, අධික දහඩීම, වේගවත් ස්පන්දනය, රුධිර පීඩන ජේම්ස්, පිටුපස වේදනාව, කකුල්, අත්, වම් පියයුරු, ආමාශයේ වේදනාව, ඔක්කාරය, ආතතිය. ගැටලුවේ පහළට පැමිණීමට, ඔබ ශරීරය පිළිබඳ පරිපූර්ණ පරීක්ෂණයකට ලක් කිරීමට සහ විශේෂඥයින් කිහිප දෙනෙකුගේ තීන්දුව ලබා ගැනීමට සිදු වනු ඇත: චිකිත්සකයෙකු, හෘද රෝගියෙකු, ස්නායු විශේෂඥයෙකු, දන්ත වෛද්යවරයකු, ආන්ත්රික රෝග විශේෂඥයකු. එමෙන්ම, හැඩ ගැන්වීම සඳහා, බොහෝ විට, ජීවිතයේ පුරුද්ද ලෙස නැවත සලකා බැලිය යුතුය.
ක්රියාකාරී සැලැස්ම
■ දුම්පානය නතර කරන්න! නිකොටින් ස්වයං පාලක ස්නායු පද්ධතියේ කේන්ද්රය අකර්මණ්ය වේ. ශ්වසන තාපය හා හෘදයේ ක්රියා නතර කිරීම.
■ දිනකට පැය 8 ක් නිදාගන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, වෛද්යවරුන් අතරේ සෞඛ්ය සම්පන්න වැඩිහිටි ශරීරයක් උදෑසන නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වීමට පැය 4 ක් නින්දක් ඇති බව මතයක් ඇත. එහෙත් මෙහි ප්රධාන වචනය "සමහරවිට"! රාත්රී බැටළුවන් ඔබ සඳහා ප්රමිතියක් බවට පත් වී ඇත්නම්, ඔබ සෞඛ්ය ගැටලු වළක්වා ගත නොහැකි වනු ඇත (නොකළාව, හිසරදය, අධි ක්රියාකාරීත්වය, ආදිය). මුලින්ම, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල වීම නිසා. ඇයත් මහන්සියි.
■ කුඩා උනුසුම් වීමක් උදෑසන නිසරු භාවය විසුරුවා හැරීමට උපකාරී වනු ඇත, එය VSD සින්ඩ්රෝමය සඳහා වන සාමාන්ය වේ. ඔබ ඇඳෙන් එළියට නොගෙන එය කළ හැකිය: ඔබ අවදි වන විට, වහාම උණුසුම් වන තුරු ඔබගේ දෑත් ඔසවා පටන් ගන්න. මේ අනුව, ඔබ මෘදු ශරීර අවදි කරයි. ප්රධාන වශයෙන්ම රුධිර සංසරණය ක්රියාත්මක වීම නිසා.
■ වැඩි කරන්න. ඔබගේ බයිසිකලය ගමන් කරන්න, පෙරදිග නැටුම්, තවත් ඇවිදින්න, පඩි පෙළ මත ඔබේ බිමට නැගෙන්න. සාමාන්ය ශාරීරික ක්රියාකාරකම් නොමැතිව, හෘද ස්පන්දන කොන්ත්රාත්තුව එහි හැකියාවන්ට යටින් ඇති අතර නළවල බිත්ති පටු වේ. මේ අනුව, සංසරණ ක්රියාවලිය කෘතිමව මන්දගාමී වේ. සියලු අභ්යන්තර අවයව හා මොළය ඔක්සිජන් හා පෝෂ්ය පදාර්ථ සඳහා අඩු කායික න්යෂ්ටික සංඛ්යාවක් ලබා ගනී. ප්රතිඵලයක් ලෙස දුර්වලතා, තෙහෙට්ටුව, විවිධ රෝගාබාධ පිලිබඳ පැමිණිලි.
■ පොකුණට ඇතුල් වන්න. පිහිනුම් ක්රියාවලියේදී සියලු මාස්ක් කන්ඩායම් වහාම සම්බන්ධ වන අතර, රුධිර ප්රවාහ වැඩි වීම, රුධිර පීඩනය ස්ථායී වේ. සෛලීය ප්ලාස්ටික් ප්රතිස්ථාපනය කර ඇති අතර වඩාත් වැදගත් ලෙස ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් වේ.
■ නින්දට පෙර පැය කිහිපයකට මුහුදේ ලුණු හෝ ඖෂධීය පැටව් සමඟ උණුසුම් ස්නානය කරන්න: සජ්ජා, සෙල්ලම් හෝ මින්ට් (වතුර ලීටර් 2 ක අමුද්රව්ය 100 ග්රෑම්).
■ අමතක නොකරන්න: ප්රධාන දෙය සන්සුන්කමයි. සැබෑ ශාක කුණාටුවක් ශරීරයේ ආරම්භ වන්නේ කෙසේ ද යන්න ගැන කනස්සල්ලට පත්වීම ඉතා වැදගත් ය: සියලු අප්රසන්න ප්රතිවිපාක සමග. එබැවින්, ස්නායු සෛල ප්රතිෂ්ඨාපනය කරන බව විද්යාඥයින් ඔප්පු කර තිබුණද, ශක්තිය සඳහා ස්නායු පද්ධතිය පරීක්ෂා නොකරන්න!