කොතරම් කෲර වුවද, කෙසේ වෙතත්, පළමුව, ඔබට ඇඳෙන් එළියට යන්නට සිදු විය යුතු අතර, තව තවත් වැසිකිළිය කරා යාමට අවශ්යයි. සීතල වැසීම් ඔබට මහත් ආඩම්බරයෙන් උපකාරී වේ. උණුසුම් නැහැ, නමුත් සිසිල් නොවේ. ඔබේ දුර්වල ශරීරයට වත් ඉතා සිසිල් ජලය පමණක් වත් නොකළ යුතුය, හෝ ඔබට පහසුවෙන් සීතල ලබා ගත හැකිය. තවදුරටත් - නරක ය. ඔබේ සිරුර සාමාන්ය තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා, ඔබේ සිරුරේ සෛල ඔක්සිජන් සමග සංතෘප්ත කිරීම වැදගත් වේ. මෙය දිගු කිරීමේ ව්යායාමයෙන් මෙය කළ හැකිය. ඔව්, ඔව්! නියම අභ්යාස. සමහර විට ඔබ ඔබේ ඇඟිල්ලෙන් වතුර විදිනවා: "මැසිවිලි නැවතුනේ කවුද?" කෙසේ වෙතත්, එය වටහා ගැනීමට වටිනවා විය හැකි අතර, ඔබ ඔබට වඩා හොඳට පෙනෙනු ඇත. මම ගැන නොකියන්නේ අභ්යාවකාශ ව්යායාම සඳහා පමණයි. ඔබේ ශරීරය ඔක්සිජන් සමඟ සංතෘප්ත වීමට උදව් වනු ඇත. ඔබට වඩා හොඳ වනු ඇත. ඉතා ඉක්මණින් සුවිසල් සැණකෙලියක් හෝ ස්නාන කළ හැකි සුවිසල් තට්ටුවක් ඉවත් කිරීම සඳහා. ඔබට එවන් අවස්ථාවක් ඇත්නම්, වහාම එම ස්ථානයට යන්න. මාර්ගය වන විට, යමක් බෝතලයක් සඳහා සති අන්තය වැය කිරීමට කැමති අය සඳහා මෙම අවවාදය මතක තබා ගත යුතු අතර, ඩැක් දී නාන වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය බීම නඩත්තුවීම නිසා බීමත්කම වටහා ගත යුතු යයි අදහස් නොකෙරේ. හුදෙක් අපේ ශරීරය දහඩිය නිසා, මත්පැන් අනවශ්ය සහ හානිකර වාෂ්ප සම සම හරහා ගමන් කරයි මෙම ක්රමය ඉතා සුවදායක වේ. ලෙමන් සමග උණුසුම් තේ කෝප්පයක් ඉතා සුදුසුයි. ශීත ඍතුවේ දී නම්, ඩකා සිට ඈත ගඟක් දක්නට ලැබේ නම්, එය සීතල සිදුරක් තුළ බාත් පසු යාම සඳහා වේලාව! විශාල අම්මගෙන් මිදීමට මෙම ක්රමය උදව් කිරීමට සහතික වී ඇත, ප්රීතිය හා හොඳ මනෝභාවය ලබා දෙනු ඇත.
මැජික් එක සඳහා හොඳම දේ කුමක්ද? ඒක හරි, පරණ ඔප්පු ක්රම. උදාහරණයක් ලෙස සක්රීය කාබන්. මෙම අවපෝෂක ඖෂධ මත්පැන් යුගල වන හානිකර විෂ ද්රව්ය අපගේ ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට සමත් වේ. බර කිලෝ ග්රෑම් 10 ට 1 ටැබ්ලටා සක්රිය කළ අඟුරු රැගෙන යා යුතුය. වඩා වේගවත් බලපෑමක් සඳහා, සක්රීය කාබන් ඛනිජ ජලය සමග සෝදා ගැනීමට රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. නිවාඩු දිනවල සහ පක්ෂවලින් බරපතළ ප්රතිවිපාක වළක්වා ගැනීම සඳහා සැලසුම් කළ පාර්ශවයට පැය එකහමාරක් සක්රිය කළ කාබොක් බීමට හොඳම වේ. එවිට ඔබට ඉක්මනින් බීමත් නොලැබේ, උදෑසන ඔබේ හිස සුව වනු ඇත.
පුදුම හිතෙන තරම් ප්රමාණවත්, ඔබ අම්මගෙන් මිදීමට නම් ඔබට කන්න පුළුවන්. සමහරුන්ට මැසිවිලි කිරීමෙන් පසු කෲර ආහාරයක් ඇත. ඔබේ ශරීරය ආහාර සඳහා ඉල්ලුවොත් ඔහුට ආහාර දෙන්න! ඔබ රසවත් තැටි බිත්තර, බදින අර්තාපල් හෝ ෆ්රයි මස් බවට පත් කරන්න. සුහදශීලී උදෑසනක් ඔබ අතේ අමුන්ඩ් සින්ඩ්රොම්ස් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාර වනු ඇත. ලෙමන් සමග බීමතින් ඇති හරිත තේ කෝප්පයක් ඔබට සතුටට පත් වනු ඇත. ඒ වගේම, ඉක්මනින් අශ්ව කරත්තය ඉවත් කිරීම සඳහා, හරිතයන් ආහාරයට ගැනීම වටී. ඩිල්, parsley ඔබගේ විටමින් සමග ශරීරය සංතෘප්ත කිරීමට උදව්, ඔබේ හුස්ම ප්රබෝධමත්, ඔබට දැඩි ඇලුම් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උදව් වේ. උදේ පාන්දෙන් කන්න ඔබට නොහැකි නම්, ඔබ යමක් ගිල දැමීමට තවමත් බල කර සිටිය යුතුය. ඊයේ ලෙබනර්ස්ගේ ප්රතිවිපාක සමඟ හොඳම දෙල් ද පිපී ඇත. හැඳි යුවල කිහිපයක් අනුභව කරන්න. එවිට, ඔබට ඉක්මනින් සුවය ලැබෙන්නේ කෙසේදැයි දැන ගන්න. ඇඹුල් ගෝවා දිරවීමේ ප්රවර්ධනය කරයි, විද්වත් පද්ධතිය ක්රියා කරයි, ශරීරයෙන් හානිකර විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. අධික වියහියදම් වලින් මිදීමට හොඳම ආහාරය පොහොසත් මස් සුප්. එය සුප් හොද්ද, කර්චෝ, හැෂ්, මිශෝ සුප් විය හැකිය. වචනයෙන්, උණුසුම් උණුසුම් හා මස් ද්රවයකි. නිදසුනක් ලෙස, හරිතයන්, සුප් හොද්ද සහ සුදුළූණු පමණක් අඩංගු කහෂ්, අතිරික්ත නිෂ්පාදන සමඟ ආමාශ පටිපාටියට පටවනු නොලැබීමෙන් ශරීරය සන්තෘප්ත කිරීමට ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය උත්තේජනය කරයි. හරිත හා සුදුළූණු අවශ්ය විටමින් සහ මූලද්රව්ය සමඟ ඔබේ සිරුර සන්තෘප්තියට ගනී.
අමිහිරිවලට එරෙහිව සටන් කිරීමට ඊළඟ මාර්ගය මත්පැන් පානය කිරීමයි! ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ වැඩ කිරීමට යන්නේ නම් මෙම ක්රමය භාවිතා කළ නොහැක, නැතහොත් ඔබට කිරීමට අවශ්ය දේවල් තිබේ නම්, ඔබ මෝටර් රථයෙන් විය යුතුය. උදම් ඇනුවා උදේ පාන්දර මරණයයි. ඉහත සඳහන් කිසිවක් කිරීමට ඔබට ශක්තියක් නොමැති නම්, ඔබේ ආත්මය ශරීරයෙන් පිට වී යන ආකාරය ඔබට දැනෙන්නේ නම්, එසේ නම්, අහෝ, අහ්හ්, අධික ලෙස වෙහෙස මහන්සි වී සටන් කිරීමට ඇති එකම මාර්ගය වනුයේ මත්පැන් පානය කිරීමයි. ඇල්ලීම, හිසරදය සහ වෙනත් ඇල්මක් ඇතිව, ඇල්කොහොල් වීදුරුවක් පමණක් ඉතිරි වනු ඇත. එපමනක් නොව, වෘත්තීයවේදීන් විසින් එවැනි නිර්දේශ ලබා දෙනු ලැබේ. මක්නිසාද ලෙඩුන් සිටියදී හෘදයේ බිත්ති පවුරු, හෘදයාබාධ ඇතිවීමට හේතු විය හැක. රුධිර වාහිනී බිත්ති ව්යාප්ත කිරීම සඳහා ඔබ කුඩා මත්පැන් ගැනීමක් අවශ්ය වේ. ආතර් සින්ඩ්රෝම් ඉවත් කිරීම සඳහා, ඔබට වොඩ්කා වීදුරු දෙකක් පානය කළ හැකි අතර උණුසුම් සූප භාජනයක් කන්න. ඔබට බියර් හෝ කොක්ටේල් බොන්න පුළුවන්. නිදසුනකට, සැහැල්ලු බීර හෝ වොඩ්කා, තැඹිලි යුෂ සමග ශරීරයේ අත්යවශ්ය විටමින් සී අඩංගු වේ. පොදුවේ, අඥානයන් වැලැක්වීම සඳහා බොහෝ විද්යාඥයින් ප්රධාන වශයෙන්ම මත්පැන් පානයට පැය 6 කට පෙර මත්පැන් පානය කිරීම නිර්දේශ කරයි. එමනිසා ඔබේ ශරීරය කලින් සූදානම් කර ඇති අතර පසුව ඔබ මත්පැන් පානය කිරීමෙන් බොහෝ දුක් විඳීමට ඉඩ නොලැබේ.
දැඩි අමිහිරි හැලීම් ඉවත් කිරීමට හොඳම ක්රමය කුමක්ද? ඇල්කොසෙල්ට්සර් හෝ විටමින් සී පුවරු දෙකක පානය කිරීම සඳහා, ඔබ අවදි වන උදෑසන පමණක් නොව පසුදින උදේ පුවරු පානය කළ හැකිය. අධික අශ්මිරීන්, විටමින් සී, ඇස්පර්කම් වැනි සැත්කම් වලට ලක්විය හැක. ඔබ මැජිඩාවේ සිට බිහිසුණු වේදනාවක් ඇත්නම්, ඔබට ඕනෑම වේදනාවකින් යුත් බෙහෙත් පානය කළ හැකිය. මාර්ගය වන විට විශේෂයෙන් ඔබ උදෑසන රැකියාවට යෑමට නම්, අමිහිරි හැසිරීමක් සමඟ කටයුතු කිරීමට ඉතා හොඳ ක්රමයක් තිබේ. ඔබ නැඟිට සිටීමට වඩා පැය දෙකකට පෙර ඔබට අනතුරු ඇඟවීම ආරම්භ කළ හැකිය. ඔබ ඇස්ප්රීන් හෝ ඇල්කොසෙල්සර් දෙකක් පුවරු බොන්නේ ය. ප්රායෝගිකව පෙන්නුම් කරන පරිදි, මෙය ඇත්ත වශයෙන්ම සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් නොකරනු ඇත, නමුත් ඔබ අවදි විට විට වඩා හොඳ දැනෙනවා ඇත. මීට අමතරව, සුවදායී ලෙස සටන් කිරීම සඳහා, එය තරල රාශියක් පානය කිරීම වටී. මක්නිසාද යත්, ඇල්කොහොල් ශරීරයෙන් වියළී ගොස් ඇති අතර, එය යථා තත්ත්වයට ගැනීම සඳහා ජලය ගොඩක් ගත වේ. සැහැල්ලු සින්ඩ්රෝම් ඉවත් කිරීම සඳහා සරල ජලය සිදු කරනු ඇත, නමුත් වඩා හොඳ, යුෂ සියල්ලම, ලෙමන්, අච්චාරු, රෝසියන් සුප් හොද්ද, ස්වාභාවික පැළෑටි වලින් තේ සහ අනෙකුත් ඒවා සඳහා කාබන්ඩයොක් ජලය, මෙම කාර්යයන් සඳහා සුදුසු වේ. මාර්ගය වන විට, පුදුම සහගතය, නමුත්, එය ඉතා ඉක්මනින් උදව් කිරීමට උදව් වන ක්ෂාරමය උදව් වේ. ඕනෑම කෙනෙකුට මෙය කරන්න: පිපිඤ්ඤා පිසින ලද අච්චාරු දැමීමට සිට ගෝවා දක්වා සිට. ලුණු අපගේ ශරීරයේ ජලය ප්රමාද කරයි.
කිරිගරුඬ වට්ටෝරුවකට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා අඩු ප්රයෝජනවත් බීම නම් කිරි, කෙෆීර්, යෝගට්. මාර්ගය අනුව, කොන්දේසිය ඉඩ ලබා දෙයි නම්, සන්ධ්යා කාලයේ දී නිදා ගැනීමට පෙර එය කිරි, කෙෆීර් හෝ ජලය පානය කිරීමට වටිනවා ඇත, මෙය ඔබට උදෑසන වඩා හොඳට දැනෙන පිණිස උදව් වේ. කිරි බොන ඔබේ සිරුරෙන් විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීමේදී ඉතා හොඳ නිෂ්පාදන වන අතර, ඔබ නිදා සිටියදී කිරි සිය කාර්යය ඉටු කරනු ඇත. මානුෂීය වතාවරණයක් තුළදී, ඇගිලි තුඩු දෙන විට, අධික ලෙස කෝපි බීමට නොගැලපෙන බැවිනි. මන්ද එය පීඩනය ඔසවා තබන අතර ඔබේ මළ සිරුරේ පීඩනය දැනටමත් වැඩි වී ඇති විට, එය තව තවත් වැඩි නොකරන්න. මාර්ගය වන විට, කොකා කෝලා මස්මාන් සමග හොඳම උපකාරී වන තවත් ක්රමයක් තිබේ. මෙම පානයෙන් කිසිවකු කිසිවකු විසින් පැහැදිලි කළ නොහැකිය. නමුත් මත්පැන් පානය කිරීමේ පිරිවැය බොහෝ අය විසින් අශ්වාරෝහක හෝ නාන ස්ථානයකට නොඅඩු විය. කොකා-කෝලා සිරුර පිරිසිදු කරයි.
අමිහිරි හැසිරීමක් සමඟ කටයුතු කිරීමේ සියලු ක්රම හොඳය. හොඳම දේ, අනිසි ලෙස පාවිච්චි නොකරන්න!